冬天湿气重怎么调理 多吃这些食物除湿气
冬天湿气重怎么调理 多吃这些食物除湿气
生姜有解表化湿功效，将生姜带皮切五六片，放入滚开的水中泡几分钟后饮用，能起到很好的发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，尤其适合胃寒痛经的人群饮用。
赤小豆有很好的健脾利湿，消肿解毒功效，它含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压血脂、调节血糖，用鲮鱼和赤小豆一起煮汤食用祛湿健脾效果更好。
薏仁是五谷类中纤维含量最高的食物，它具有低脂、低热量的特性，除了纤维质以外，薏米还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，利于肠胃吸收，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，消除疲劳。
体内湿气重吃什么药好呢
大便黏是体内有湿气的现象之一，这种情况要引起重视，否则体内湿气越积越多会导致湿气侵入脾脏引起更严重的问题。在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物做好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出出汗，对于除去湿气有很大的帮助。
一般来说人的身体内湿气重大多是因为饮食太过油腻，而且不经常运动的原故，所以孕妇是最容易出现这一现象的人群，在孕妇出现这一情况的时候最好的方法就是从饮食上进行调理了。如果身体里湿气重的话可以喝冬瓜汤，它具有利尿消肿的作用，对缓解湿气有很好的效果。还有就是不要吃一些生冷，油腻的食物，像牛奶，甜品和西瓜等就不要再吃了，过段时间就会有好转了。
湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿闷热的气候不利脾胃运化吸收而导致。所以在潮湿闷热的气候需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。另外，肥甘厚腻对中老年朋友来说也是各种慢性病的源头，所以中老年朋友对这些食物更应慎重。由于体制、身体情况等差异，体内湿气重人群的侧重点也往往不同。
冬天湿气重还是夏天湿气重
实际上湿气重与饮食、运动、作息和生活环境的因素有关，不能单纯的说夏天或者冬天容易湿气重。
比如夏天容易出汗，有助于排湿气，但是夏天喜欢使用甜食和冷饮，容易积聚湿气，而冬天缺乏运动，容易导致湿气积聚，但是冬天一般吃辣，容易排除湿气，因此若是自己湿气重的话，最好是从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。
如运动方面，进行健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气排出，饮食方面，适当多吃一些利湿的食物，如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆健脾止泻、利水消肿的功效，用薏仁和红豆加水煮粥，可以起到利尿除湿的作用。
夏天手脚冰凉怎么调理 泡脚
泡脚属于重要的养生方式，不少人会说，冬天泡脚最好，其实在夏天依然可以泡脚，对促进健康会更好。夏天湿气重，让人手脚冰凉，通过泡脚，可以不断的改善身体、促进血液循环。
湿毒会引起什么症状 温馨提醒
祛湿要少吃热带水果和海鲜。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。除了热带水果，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
龙眼和桂圆是同一种水果吗 为什么湿气重的人不能吃桂圆
湿气重患者可以适当吃。
桂圆性质温和，对于湿气重的人群来说，是可以适当吃一些桂圆的，能为其补充充足的营养，只是毕竟桂圆作为一种温补型的食物，湿气重患者过量吃，身体不能及时降低消化代谢时，就可能会导致其湿气加重，因此湿气重可以吃桂圆，但是需要注意用量，建议一天吃3-5个即可。
为什么湿气重的人不能吃桂圆
因为桂圆是一种性味甘、平温、无毒，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效的水果，而且营养丰富，对身体的补益效果很好，而这种温补类型的食物，湿气重的患者食用后，是很容易加重病情的，因此桂圆不建议湿气重的人吃。
女人湿气重怎么调理
如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。
环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。
运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。
饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。
排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。
中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。
体内湿气重怎么办 体内湿气重是什么原因
节假日饮食口味重，油腻。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。
如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝，想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒，便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
越是运动少，越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象，形成恶性循环。点击蓝字了解更多：拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气
天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒。
红豆薏米茶和冬瓜荷叶茶能一起喝吗 体寒湿气重能喝冬瓜荷叶茶吗
冬瓜性凉、荷叶性平，总体上来说，冬瓜荷叶茶是一道性质平和偏凉的茶水，一般情况下，不建议体寒湿气重的人群饮用冬瓜荷叶茶，以免加重身体中的寒气，不利于体质的养护。
小贴士：体寒人群适宜食用一些性质温热或者平和的食物；湿气重的话可以多吃一些祛湿食材，例如：赤小豆、薏米、芡实等。
为什么会犯困
犯困的原因还是比较多的，首先要明确经常犯困的几种原因。
1.如果是睡眠不足、熬夜引起的，白天就会精神疲惫、犯困，还有的人患有失眠症，经常入睡困难或者晚上多梦，烦躁容易醒，睡眠时间短，质量差，白天肯定会有犯困的表现。
2.除了睡眠不足的原因之外，犯困还跟脾虚湿气重有关系，尤其是夏天湿气重，湿气重非常容易犯困。脾虚湿气重除了犯困之外还会有头部昏沉感，头脑不清亮，感觉大便黏腻不爽等症状，要根据这些临床症状确定是否是属于脾虚湿气重。
3.平时精神过于紧张，压力过大，也容易引起植物神经紊乱，也会有犯困的表现。
冬天开空调需要用加湿器吗 冬天吹空调可以去湿气吗
不能。
冬天开空调只能去除室内湿气，对于体内湿气是没有效果的，身体湿气重一般是由于长期处在潮湿环境下，或者是脾胃运化不佳、饮食不节制等原因所导致的，想起到祛湿效果还建议要控制饮食、加强运动并对脾胃进行调理才行。但冬天开空调能让室内环境变得干燥，这样对湿气重人群来说是有一定好处的。
气血虚湿气重如何调理 饮食调理
对于气虚湿气重的人群来说，可以通过调节饮食调理身体，多吃温和补气血的食物，比如红枣、枸杞、莲子、核桃等，这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白以及铁元素物质，能帮助人体缓解症状。其次还可以多吃一些肉类以及动物肝脏，这些食物的滋补作用都是比较强的，补气血效果比较好。