小米薏米粥的做法 补益虚损
小米薏米粥的做法 补益虚损
小米薏米粥中含有人体所需的多种营养物质,如;维生素、氨基酸、微量元素等,经常食用小米薏米粥可以补充人体营养,滋补身体,促进生长发育,有助于改善人体气血亏虚,提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力,比较适合体质虚弱者食用。
小米薏米粥的做法 利水祛湿
小米薏米粥口感清淡,营养丰富,其中含有钾、镁、磷、钙等多种矿物成分,同时还具有一定的利水去湿、消除水肿的功效,人体经常食用小米薏米粥可以帮助排出体内多余的水分,对于湿气重、四肢浮肿、小便不利等症具有一定的好处。
小米粥放了一天还能喝吗
看情况而定。
小米粥中含有多种氨基酸、维生素及微量元素等,营养丰富,细腻甘甜,具有健脾和胃、补益虚损等功效,如果小米粥放了一天没有出现发酸、发臭等情况,是可以继续食用的,但要用高温充分加热,这样能有效杀死部分细菌,如果小米粥放久了,出现了变质情况,就不能再吃了,以免导致身体不适。
小米薏米粥的功效 清热解毒
小米薏米粥味甘淡,性偏凉,可以缓解人体内的燥热之气,具有一定的清热解毒的功效,经常食用小米薏米粥可以有助于缓解暑热口渴,痰热咳喘、脾胃虚热、咽喉肿痛等症,同时,它也是夏天一道清热祛暑的佳品。
小米粥的热量
小米粥营养价值较高,小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物。因此,小米熬粥有“代参汤”的美称。一般人都可食用小米粥,起到养胃、消食、除热解毒、补益虚损等功效,可有些人担心小米粥的热量,担心喝了会增加体重,那小米粥的热量情况是怎样的呢?
每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡,相对于100克的大米热量346大卡、馒头热量233大卡、面条热量107大卡等热量较高的食物来说,小米粥的热量不算什么。另外,成年人每日所需热量约2200千卡,所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了,故小米粥的热量并不高。
《本草纲目》中谈到,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”常喝小米粥,对身体是有好处的,有清热解渴、健胃除湿、促进睡眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。如此热量低、营养价值又高的小米粥,怎忍得不喝它呢!
山药粥怎么做最养脾胃 山药小米粥
材料:山药100克,小米50克,白糖适量。
做法
1、将山药洗净后,去皮,切片备用。
2、小米淘洗干净,与山药一起放入锅中。
3、然后加入适量清水,开大火煮沸。
4、再转小火煮半小时左右,直至粥稠软烂。
5、将山药小米粥盛出,根据自己的口味加入适量白糖即可。
功效:小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效;山药有益气养阴、补脾肺肾的功效,两者搭配煮粥最适宜脾胃虚弱、食少便溏泄泻的人群食用,可起到较好的滋养脾胃功效。
红豆薏米小米粥的功效与作用
补益虚损红豆薏米小米粥中所含的小米,其成分含有人体所需的多种营养物质,如维生素、氨基酸、等,经常食用小米有助于改善人体气血亏虚,对于产后体虚的女性来说是不错的补益佳品。
利水消肿小米中含有的钾、镁、磷等矿物成分,能帮助排出体内多余的钠从而减少体内多与的水分,而红豆薏米本身就有去湿去肿的功效,经常食用红豆薏米小米粥对于湿气重、小便不利的人群来说有一定的消水肿作用。
预防疾病小米和薏米所含的维生素中,维生素B族是比较丰富的,其中维生素B1能防治脚气、减轻皮肤炎症,维生素B2具有预防口舌生疮、调节人体内的物质代谢的功效,因此适当的进食些红豆薏米小米粥,对预防疾病是有一定帮助的。
急性胃炎吃什么食物好得快 小米
中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用,可治胃炎、呕吐、消渴、泄泻,所以急性胃炎期间,也可以熬点小米粥喝。
脾胃虚弱吃什么 小米
经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。做法:小米适量,小火慢慢煮熟,气血不足者可加红糖少许。功效:小米具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说,小米“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
夏季如何补血不上火
红豆黑米粥
红豆100克,黑米200克,还可以加些花生和红枣;黑米和红豆洗干净,放到清水里泡一个晚上,花生和红枣洗干净,材料一起放到锅里,加水适量大火煮沸,继续用小火煮至食材熟软。
作用:红豆健脾利水,补心养血;黑米开胃益中、健脾活血;红枣健脾养胃,气血双补;花生润肺生津,补脾和胃;此粥营养丰富,不仅能健脾养胃,调理气血,且较多的膳食纤维还能润肠通便。
桂圆八宝粥
桂圆、花生、大枣、莲米、桑仁、山药、胡桃仁各10克,大米50克,材料用清水洗干净,放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键煮成粥,煮好后可以加点白糖调味。
作用:桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智;桑仁滋阴补血,润肠通便;红枣补血益气,花生润肺和胃;山药滋肾益精,强健机体;胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠通便;此粥材料丰富,营养全面,可用于气血两虚所致的心悸、失眠、乏力、食少等症。
红枣小米粥
小米、红枣、枸杞子各适量;材料先干净,一起放到锅里,大火煮沸,下枸杞子,再继续用小火煮至粥稠,食材熟软。
作用:小米健脾和胃、补益虚损,和中益肾;枸杞子滋补肝肾,益精明目;红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神;此粥补气血,健脾胃,补虚损,益肾气。