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游泳后可以拔罐吗 游泳的禁忌

游泳后可以拔罐吗 游泳的禁忌

有些人会想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就不会难受了,其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。

中医为何不提倡游泳 游泳禁忌

(1)患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

(2)患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。

(3)患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。

(4)患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

(5)患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

游泳如果停留过久,体温热散大于热发,皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,应及时出水。日常游泳持续时间一般不应超过2小时。

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,容易发生意外。

女性月经期间是不能游泳的,否则水中的病菌容易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长、阴道炎等妇科疾病。

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,容易出现心脏不适;同时剧烈运动后体能消耗较多,再去游泳后体温的急剧下降,容易抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

游泳减肥有效果吗

游泳的3个好处

1、游泳可以减肥

游泳是一项激烈的运动,而且水传热的速度比空气要快,也就是说人在水中丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪也会悄悄地消失。但是每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。

2、游泳可以预防疾病

由于水中有浮力,不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此,对治疗慢性病是非常有利的。游泳时,胸腹部受到水的压力,呼吸肌作用加强,还可以治疗气管炎和肺气肿。

3、游泳可以长高

在水中,人的骨骼得到了充分放松,这对于保持挺拔的身材有很大好处,此外对于正在长身体的青少年来说,夏季坚持游泳锻炼还能有长高的效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快,而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间,可见游泳是夏季理想的减肥方法。游泳之后常常会比以前更容易饿,摄入的能量也更多,游泳后饮食要节制,才能保障减肥的效果。

实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。游泳是一项有氧运动,减肥效果是不言而喻的,但是大家不能三天打鱼两天晒网,只有持之以恒游泳才能看到减肥的成果。当前如果你想更快速的减肥,可以选择吸脂手术的方法,慎重选择专业的整形美容医院,才能保障效果及安全。

游泳减肥的原理:

游泳是一项全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼几乎所有的肌肉,要是坚持下去,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。同时,在水中,人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身材很有好处。

要想获得良好的锻炼效果,还需要计划地进行锻炼:初练者可以先连续游3分钟,然后休息1-2分钟,再游2次,每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成,就可以进入到第二阶段:不间断地均速地游10分钟,中间休息3分钟,一共进行3组。如果仍然感到很轻松,就可以开始每次游20分钟……,直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快,就可以按照你能够接受的进度进行。另外,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。

游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。

可以说游泳能把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都拥有一个流畅的线条。

游泳减肥禁忌

一、忌饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏 乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹 痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

女性游泳注意事项

1.忌饭前饭后游泳

忌饭前饭后游泳,因为空腹游泳容易影响消化功能,也容易发生头晕乏力等不适状况;吃的过饱游泳也会影响消化功能,导致胃痉挛,甚至腹痛,呕吐等现象出现。

2.忌剧烈运动后马上游泳

剧烈运动后马上游泳是绝对禁止的,出汗之后马上进入低温的水中,会导致体温急剧下降,造成抵抗力降低,引起感,严重的还会导致心脏负担加重。

3.经期不游泳

经期及经期前后三到四天最好不要游泳,虽然游泳池的水会循环消毒,但是依然存在细菌,经期及经期前后这段时间游泳,女性身体抵抗力下降,更容易受到细菌入侵,引发妇科炎症。

4.游泳前要做准备活动

游泳前不做准备活动,是非常危险的。因为通常水温比体温低,骤然入水,会导致身体在温差刺激下出现痉挛现象,很容易发生溺水事件。因此,下水前一定要做准备活动,然后用水打湿身体,再慢慢下到水中。

游泳安全知识

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;

2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。

二、游泳16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

游泳的六大禁忌 忌剧烈运动后游泳

刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的,因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态,此时身体血流加速,四肢充血,如果立马游泳就会加重心脏负担。此外运动后毛孔还处在排泄状态,立马游泳会导致血管会急剧收缩,汗孔闭塞,这样极易受寒感冒,同时还容易引起关节疼痛等疾病。

游泳减肥禁忌

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏 乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹 痛现象。二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

游泳有什么好处 游泳的注意事项

1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。

冬天游泳的好处 游泳后如何排湿气

要是经常进行游泳,害怕自己生长湿气的时候,可以游完泳之后进行一些运动,比如跑步、跳绳等,汗液一出,人体的湿气也会随着汗液排出体外,对于人体排湿气是具有一定好处的。

一般游泳池进行游泳的时候,水温都不是很高,这样就很容易导致人体生湿气,这时候可以在游完泳之后,进行热水澡,这样可以将人体体内的湿气排出。

要是游泳之后人体的湿气比较重,那么这时候建议可以进行拔罐,拔罐可以有效帮助人体去除体内的湿气,对人体的健康具有一定好处。

刮痧拔罐后多久可以游泳

建议等一周之后再去游泳。

刮痧拔罐是先进行刮痧,再进行拔罐,通常是在背部进行,在刮痧拔罐结束后,如果身体里的风寒、暑湿、热、淤血阻络等造成了局部经络不通,从而引起血淤,那么在血瘀部位就会有明显的出痧和火罐印子。

这 些出痧和有火罐印的地方,其实是局部血管破裂、出血而留下的,局部皮肤的抵御能力下降,再加上刮痧拔罐后毛孔也处于打开状态,通常是建议3小时内不能碰凉 水的。而游泳由于会长时间泡在水中,再加上在游泳池中游泳的人很多,池水并不太干净,很容易会造成寒气入侵以及皮肤感染,因此建议等一周之后再去游泳,此 时皮肤基本上已经恢复了。

游泳后可以拔罐吗 拔罐后可以游泳吗

拔罐后不可以立马游泳。

因为拔火罐后皮肤会出现局部红晕、黑紫的现象,这是拔火罐时形成负压,使得肌肉中毛细孔被强制性张开,皮肤的微细血管破裂,从而将体内的多余湿邪毒气等吸附出来的结果,这时的皮肤比较脆弱,毛孔处于张开状态,如果马上游泳,不仅容易导致皮肤破损、发炎,还比较容易受凉,又将寒湿之邪带入体内。拔罐后最好24小时之后再去游泳,这时皮肤的毛孔变得正常,皮肤也没那么敏感脆弱,对身体没什么损伤。

去游泳要注意什么呢

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

女性游泳的禁忌有哪些

1,忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2,忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3,忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。

女性游泳的禁忌是很多的,为了保护女性的安全和健康,请一定要关注这些禁忌事项。

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月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

游泳的分类

游泳的分类 实用游泳 军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。 竞技游泳 竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进

游泳对女性的好处与坏处 女生游泳注意事项

1.忌饭前饭后游泳,空腹游泳容易影响消化功能,也容易发生头晕乏力等不适状况;吃的过饱游泳也会影响消化功能,导致胃痉挛,甚至腹痛,呕吐等现象出现。 2.剧烈运动后马上游泳是绝对禁止的,出汗之后马上进入低温的水中,会导致体温急剧下降,造成抵抗力降低,引起感,严重的还会导致心脏负担加重。 3.经期及经期前后三到四天最好不要游泳,虽然游泳池的水会循环消毒,但是依然存在细菌,经期及经期前后这段时间游泳,女性身体抵抗力下降,更容易受到细菌入侵,引发妇科炎症。

拔罐拔哪里能减肥 拔罐拔哪里瘦小腿

拔罐取穴:足三里,血海,三阴交。 方法步骤:选择大小适宜的火罐或真空罐,吸拔于足三里,血海,三阴焦穴,留罐15分钟。每日1次,15日为一个疗程。 辅助疗法:平时可配合用双手扭动揉搓小腿肚,直至变热为止。注意饮食平衡,同时加强腿部锻炼,步行,游泳是最佳选择。

孩子夏天游泳应该注意些什么

1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 3、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 4、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息

游泳牢记禁忌事项

游泳前后的必做事项不能少 下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。 还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。 游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌群僵化又能消除疲

新生儿游泳禁忌

1、不是所有孩子都适合游泳,先天有疾病的、早产没有追赶上体重的、低体重的都不适合玩儿。 2、必须保证1人1池,如果脐带没有脱落还应该在下水前贴上防水贴,以防感染。 3、不要用颈圈。(1)是容易造成颈椎不适,容易产生窒息状况。(2)人的颈部外侧中点有个穴道,是一大死穴,颈动脉窦。这个地方受到压迫的话,就会产生很大的不良反应。用充气的颈圈箍住孩子的颈部,对这个穴位就产生压迫,很危险!可以尝试用胸圈。

游泳有哪些禁忌

1没有做好准备活动不能下水去游泳,这是因为水温一般都比我们的体温要低,如果我们不做好准备活动,等到我们下水的时候就很容易导致我们的身体感到不舒服,这样对我们的健康是有害的。 2有高血压的人不能去游泳,去游泳会有诱发中风的危险,为了以防万一,所以如果自己有高血压就不要去游泳。 3去游泳不能在水里待太长的时间,如果在水里待的时间太久了的话,我们的体温会下降,皮肤会出现鸡皮疙瘩,这样我们会很容易感冒,所以不要觉得待在水里很舒服就舍不得上岸,这样对自己的身体不好,要及时上岸。

准妈妈游泳有哪些好处

孕妇游泳前的准备选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。要考虑室内温度及通风情况,以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。 孕妇们在游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。 在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,这样可以使自己很快适应水温,同时维护池水清洁。在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的

游泳禁忌包括哪些 忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。