苹果比香蕉更通便
苹果比香蕉更通便
吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种 程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结 。
这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟 了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟 的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成 分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造 成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀 的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。因为便秘时膳食纤 维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便;腹泻时它又会吸附肠道内过多的水 分，从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是 1.2克。但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几 种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克 。
但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部 分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整 粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。
香蕉酸奶减肥法怎么吃 香蕉加酸奶什么时候吃最减肥
饭前吃最减肥。
香蕉酸奶千万不要当做饭后点心或是睡前食用，否则不仅达不到减肥效果，还会使人越吃越肥，要在饭前食用，以此达到饱腹感，降低用餐量，减少其他高热量食物的摄入，而且要选择熟透的香蕉，通便效果好，以及脱脂低热量低糖的酸奶，才相对减肥效果好些。
通便排毒吃什么 香蕉
吃香蕉能够帮助润肠通便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够帮助缓解大便干燥，促进通便排毒。但是要注意吃香蕉通便排毒要选择熟透的香蕉。
食用方法：选择熟香蕉吗，每天吃2~3次，每次吃2根。
适用人群：热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。
米蕉和香蕉哪个通便
成熟的米蕉和香蕉通便效果都很好。
米蕉和香蕉味甘、性寒，在中医上都有滑肠的作用，加上两者都富含植物纤维素，吃后可促进肠胃的蠕动，都有很好的通便效果，但还未成熟的米蕉和香蕉中含有较多的鞣酸成分，这是一种具有收敛作用的物质，若是吃未成熟的米蕉和香蕉则没有通便效果，还可能加重排便困难，因此想要食疗通便效果好，因选择成熟的米蕉和香蕉吃，具体吃哪一种根据自己喜欢的口味决定即可。
火龙果和香蕉哪个通便更好
火龙果的通便效果更好。
火龙果和香蕉通便，主要是因为他们都富含纤维素，能够促进肠道蠕动，另外水果中含有的水分能够增加肠道润滑程度，继而帮助排便。
而每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克，纤维素2.83克；而每100克鲜香蕉含水分75克，纤维素0.9克，且火龙果的种子为黑色芝麻状，也能够帮助肠道蠕动，因此一般吃火龙果的通便效果要比香蕉好。
如果吃了没有完全成熟的香蕉，口感涩涩的，不仅不能通便，还可能会加重便秘，因为生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收敛肠道的作用，会令便秘更严重。
宝宝发烧可以吃水果吗
宝宝发烧可以吃水果吗?其实是可以的哦，爹地妈咪可以给宝宝吃苹果、香蕉、荸荠、草莓、梨等水果。需要注意的是，宝宝发烧期间不能吃过多凉性食物，所以水果这些尽量不要喂太多哦。
苹果：具有整肠、利尿、消除疲劳的作用。
香蕉：给宝宝吃点香蕉，能帮助通便。
草莓：酸酸甜甜，还能下火，关键是吃点草莓后宝宝的胃口会更好。
梨：有清热生津、润肺化痰功能，宝宝吃点雪梨补充水分也不错。
老人便秘吃什么好立刻见效 老人便秘吃香蕉通便好
香蕉性寒，味甘，入大肠经，食用可以增加肠道的滑利性，加快肠内容物在肠道中的运行速度，具有很好的缓解便秘的情况，并且有些老人是因为体质燥热导致便秘，一天食用1到2根香蕉也可以缓解体质燥热情况。
需要注意的是，本身虚寒体质的老人不建议食用香蕉通便。
香蕉和苹果一起煮水的功效 润肠通便
香蕉苹果一起煮水喝，其中含有大量的维生素、膳食纤维素以及果胶物质，能促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘人群食用，能缓解便秘，对人体健康还是很不错的。
拉肚子拉水吃什么水果 青香蕉
熟透的香蕉通便，没有熟透的青香蕉含有较多的鞣酸，对于消化道有收敛作用。香蕉中所含的果胶质，能吸收肠腔水分，使大便成形。拉肚子拉水可以吃1-2根青皮香蕉止泻。
吃完烧烤吃什么排毒 香蕉
有过便秘经历的人应该都会被人告知吃根香蕉吧。其实除了香蕉通便之外，还有一个重要的你不知道作用，那就是对烧烤中的苯并芘致癌物起到抑制作用。吃完烧烤再吃根香蕉，感觉自己萌萌哒。
吃什么能通便排毒
吃香蕉能够帮助润肠通便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够帮助缓解大便干燥，促进通便排毒。但是要注意吃香蕉通便排毒要选择熟透的香蕉。
多吃香蕉通便？
误区1：不吃肉少吃饭。
有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。
误区2：饮食清淡不吃油。
许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。
误区3：大吃水果蔬菜。
水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
误区4：多吃香蕉。
香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区5：大量喝茶。
许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其实便秘者只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多2—3倍，分成8—10次喝，有助缓解便秘。
火龙果和香蕉哪个更通便
火龙果的通便效果更好。
火龙果和香蕉通便，主要是因为他们都富含纤维素，能够促进肠道蠕动，另外水果中含有的水分能够增加肠道润滑程度，继而帮助排便。
而每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克，纤维素2.83克；而每100克鲜香蕉含水分75克，纤维素0.9克，且火龙果的种子为黑色芝麻状，也能够帮助肠道蠕动，因此一般吃火龙果的通便效果要比香蕉好。
注意
如果吃了没有完全成熟的香蕉，口感涩涩的，不仅不能通便，还可能会加重便秘，因为生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收敛肠道的作用，会令便秘更严重。
香蕉和什么一起做辅食
香蕉苹果汁
食材：苹果1/4个，香蕉中段2厘米长一段。
做法步骤：
1、将苹果洗净去皮，去掉内核，切成块。
2、将香蕉去皮，去掉黑色芯线和带退化的籽。
3、一起将苹果和香蕉放入榨汁机中，加入适量的水，搅打成汁，用滤网滤去渣渣，即可喂食宝宝。
功效：润肠通便、补血、缓解咳嗽和肺热。
香蕉奶昔
食材：香蕉1个，牛奶200毫升。
做法步骤：
1、香蕉去皮切成小块;
2、和牛奶一起放入果汁机内，搅拌30-40秒;
3、倒出，装杯即可。
功效：润肠通便、补钙。
牛油果香蕉泥
食材：牛油果半个，香蕉1根。
做法步骤：
1、先把牛油果洗净切小块，香蕉去皮后也切小块；
2、最后用料理机将它们一起打磨成泥即可。
功效：牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高，成熟之后的质地也很柔软细腻，非常适合用来制作宝宝的辅食。
苹果香蕉减肥法
苹果香蕉减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。
当然，苹果香蕉减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。
苹果香蕉减肥法以食用苹果和香蕉为主，下面简单介绍下两种方式的做法。
1、苹果断食减肥法
这种苹果减肥断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
2、香蕉断食减肥法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。