预防阳虚应该要注意什么

预防阳虚应该要注意什么

在生活中由于各种原因，我们会患上阳虚这种病，这个病影响着我们正常的生活，而如果这个病得不到及时治疗的话也会引起更严重的病。所以我们有必要在生活中来预防一下这个病，这就需要注意一些生活事项。

预防阳虚应该要注意什么

1、经常活动腰部

可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3、自我按摩腰部和脚心。

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

4、有选择地使用药物治疗。

中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。造成女人肾虚的原因很多，大体上分两个方面，一是先天性肾虚，二为后天因素引起肾虚。

5、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

预防阳虚要经常的进行腰部运动，多吃一些含铁的食物，多做腰部和脚部的按摩，在食用药物的时候要有选择性，也可以多吃一些龙眼干。只有做到了以上这些事项，那么我们就可以更好地来预防阳虚了。

肾阳虚如何预防

一、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

二、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

三、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

四、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

五、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

男性怎么才能预防阳痿

如何预防阳痿?阳痿又称勃起功能障碍，阳痿让男性的生活受到了严重的危害，影响了家庭幸福。那么，怎样预防阳痿呢?预防阳痿的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下预防阳痿的注意事项。

预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

以上就是预防阳痿的一些方法介绍。日常生活中应做好预防阳痿的措施。患者应去医院就诊治疗。如果您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家，专家会为您提供更专业更详细的解答，祝您健康。

脾阳虚要怎么办

a。粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。b。香菇牛肉汤：香菇 10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。c。炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。d。扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

脾虚红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

提前预防阳痿的方法是什么

预防阳痿1、什么方法可以有效的预防阳痿?男性朋友要合理控制性欲，要适度进行性生活，不能过度的纵欲，因为性生活过度使男性性器官出现“早衰”，会增加阳痿出现的风险。

预防阳痿2、男性朋友应该多看一些有关于性方面的书籍，补充相关的知识，这对心理上是有很大的帮助的，什么方法可以有效的预防阳痿?且平时要积极的与妻子配合，双方要共同的理解包容，要避免给对方以压力。

预防阳痿3、有效的预防阳痿，男性朋友平时也要多注重锻炼身体，以增强体质，增加身体的免疫力，日常的工作生活中要保持劳逸结合，切不可过度的用脑，夜间睡眠要充足，这样能够保持好中枢神经系统的功能平衡

预防阳痿4、男性朋友如果出现偶尔的阳痿，不要自己“吓自己”，有效的预防阳痿，患者朋友要相信自己的性机能是正常的，切记不能听信电视广告或者微信广告里面的所谓“壮阳”药。

预防阳痿5、有效的预防阳痿，男性朋友要学会放松自己的压力，别给自己太多压力，因为工作生活压力过大往往容易诱发“精神性阳痿”的出现。

肾阳虚的预防

肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。

阴虚胖还是阳虚胖 舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚

需根据实际情况而定。

舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚要根据具体情况来定；如果患者形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，那么则为阴虚。但如果只有舌苔是不能判断肾阴虚或者肾阳虚的，还要结合症状和脉象。

肾阳虚的症状为腰酸、上下肢体发冷、畏寒、甚至还有水肿等症状，主要表现为“寒”的症状，肾阳虚也会导致舌苔发白，因此在没有明确病因之前最好不要盲目用药。

一般建议可以先去医院进行就医，然后在医生的指导下确认病因，然后再对症治疗比较好一些。

脾胃失调应该如何调理

脾胃阳虚可以食用理中丸：干姜，甘草，人参，白术。干姜是温补中阳的，人参是补气的，白术和甘草是健脾益气、祛湿的。脾阳虚是在脾阳虚的基础上产生的，理中丸相当于在补气的基础上增加了补阳气的。生姜辛温解表，发散寒邪，可以温化痰邪;干姜是典型的温里散寒，止痛的药。

体内的寒气如果特别大的情况下，吃温热的东西可能身体会出现寒热的割据，根本吃不下去，吃了会吐出来。理中丸是调理中焦的虚寒。主要针对病症表现为胃痛、腹痛喜温喜按，大便糖稀等，确定是脾阳虚则可以吃理中丸。

脾肾阳虚的表现：五更泄泻，在黎明的时候肚子疼醒了，上厕所大便顽固不化的，便后才能继续睡;少腹冷痛，腹痛而且有冷感;腰膝酸软，腰部疼，酸软都是肾的毛病;形寒肢冷;面色苍白;面目肢体浮肿;舌淡胖，苔白滑;小便不利，肾的功能失调就会小便不利，甚至尿失禁，或者夜尿频多。

脾肾阳虚要选用一些温补脏腑的药，如果想补脾阳虚要在理中丸的基础上增加附子。附子和乌头是同根生的，附子是生在乌头的根部。附子是去脏腑沉寒，补助阳气不足，温暖脾胃。针对脾胃阳虚的症状，主下焦的。

任何病的治疗都是一个长期而进的过程，在生活中应以饮食调理，体育锻炼为主。小编在这里给大家提几点建议，第一饮食要有规律，第二生活中进行适当的锻炼，第三控制好情绪的变化，切勿大喜大悲，第四十个胃病九个寒，所以大家应注意保暖。希望对大家有所帮助。

如何有效预防阳虚

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2、多吃温热性食品

果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气;

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”，又补气又补血，专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻;

水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

芝麻是补肾阴虚还是阳虚

1首先我们要知道的事情就是我们自己是肾阳虚还是肾阴虚。肾阳虚的人具有以下的一些特点，阳虚的人怕冷的很，常常是手脚冰凉，而且阳虚的人的舌头比较嫩胖，舌苔是白色的。还有阳虚的人精神很疲劳。

2阴虚的人是这样的，阴虚的人怕热，手心脚心燥热，常常出汗，还有他们的舌头瘦小，舌苔比较少而且比较燥阴虚的人常常燥热不安，他们的身子骨也常常比较消瘦，这就是阴虚的表现。

3食物方面。阳虚的人可以多吃豇豆，豇豆又叫做饭豆、长豆，我国中医指出豇豆性平味甘，在平时生活中适当多吃可起到很好的补肾健脾功效。阴虚的人可以多吃芝麻，栗米，狗肉等等的食物。

第3步

注意事项：

最后要说的就是肾虚要以预防为主，平时的话可以多吃一些韭菜之类的对我们的肾脏好的食物，还有就是不要太劳累，房事不要太频繁，适可而止。

舌苔发白发黄怎么调理 舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚

舌苔发白是肾阳虚还是肾阴虚要根据具体情况来定。

一般要是患者形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，则为阴虚。同时需要注意只有舌苔是不能判断肾阴虚或者肾阳虚的，还要结合症状和脉象。肾阳虚的症状为腰酸，上下肢体发冷，畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症；同时肾阳虚也会导致性功能不好。

因此在没有明确病因之前最好不要盲目用药，否则容易引发不良的后果，应该先到医院检查，确认病因之后医生会根据个人的病情程度进行用药治疗。