月经后期要注意什么
月经后期要注意什么
1、应避免过强的体力劳动。例如挑担、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒适感。
2、保持外阴清洁，以减少感染机会。每日洗外阴1次，禁止性生活、盆浴或游泳，用吸水性强的月经垫、消毒纸或棉花，月经带要勤洗、勤晒。
3、生活有规律，避免情绪波动。冷天注意保暖，避免受凉。
4、腹痛严重或流血太多时，适当休息，并请医生处理。
首先，要保持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
月经期间饮食应注意
1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
4、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经后期病因病机
虚者多因肾虚、血虚、虚寒导致精血不足，冲任不充，血海不能按时满溢而经迟;实者多因血寒、气滞等导致血行不畅，冲任受阻，医学教育网整理血海不能如期满盈，致使月经后期而来。
1.肾虚 先天肾气不足，或房劳多产，损伤肾气，肾虚精亏血少，冲任不足，血海不能按时满溢，遂致月经后期而至。
2.血虚 体质素弱，营血不足，或久病失血，或产育过多，耗伤阴血，或脾气虚弱，化源不足，均可致营血亏虚，冲任不充，血海不能按时满溢，遂使月经周期延后。
3.血寒
(1)虚寒：素体阳虚，或久病伤阳，阳虚内寒，脏腑失于温养，生化失期，气虚血少，冲任不足，血海不能如期满溢，遂致经行后期。
(2)实寒：经期产后，外感寒邪，或过食寒凉，寒搏于血，血为寒凝，运行涩滞，冲任欠通，血海不能如期满溢，遂使月经后期而来。
4.气滞 素多忧郁，气机不畅，血为气滞，运行不畅，冲任受阻，血海不能如期满溢，因而月经延后。
月经后期怎么治疗
1、血寒
(1)实寒
主症：经期延后，量少，色黯有块，小腹冷痛，形寒肢冷。舌淡苔白，脉沉紧。
治法：温经散寒调经。
方药：温经汤。
(2)虚寒
主症：经期延后，量少，色淡质稀，小腹隐痛，喜温喜按，畏寒肢冷，腰酸无力，小便清长，大便稀薄。舌淡苔白，脉沉迟无力。
治法：温阳散寒调经。
方药：艾附暖官丸。
2、血虚
主症：月经延后，量少，色淡质稀，小腹空痛，头晕眼花，心悸失眠，面色萎黄。舌质淡白，脉细弱。
治法：补血益气调经。
方药：人参养荣汤。
3、气滞
主症：月经后期，量少，色黯红有血块，胸胁、乳房或少腹胀痛，暖气，纳呆。脉弦。
治法：理气养血调经。
方药：逍遥散。
还有两种其他中医疗法：
1、常用中成药：乌鸡白风丸，用于气血虚弱者，每次1丸，每日3次。
2.针灸疗法：针刺气海、三阴交、血海、归来。灸中极。
月经后期发黑是什么原因导致的呢？
一、月经后期经血发黑正常吗
1、月经这一生理周期的出血量是随着时间变化的，在月经结束前一两天出血量非常少，这个时候如果不能正常排出体外就会造成淤积而改变血的颜色，因此这个时候出现少量的黑血是正常的。
2、月经后期血液变成黑色也可能是女性患了某种生理疾病，尤其是阴道炎等，这些疾病也会导致月经精血的颜色变成黑色，如果黑血的量大要在月经结束后到医院进行检查以确诊病因，进行治疗。
二、月经后期经血发黑的预防
1、月经期是女性非常敏感的一个生理周期，在这个时期女性的身体会经常出现疲劳，情绪出现波动呢，这个时候要尽量调节自己的情绪，保持精神愉悦。
2、女性月经期一定要保持清洁，不要着凉，同时杜绝夫妻生活，不要因为自己的大意而导致月经不调等疾病。
3、月经后期经血发黑怎么办?女性在月经期要保持内衣的清洁干燥，同时要多穿纯棉质地的内衣，内衣换洗要放在阳光下晒干。
4、女性月经期对于饮食也要高度重视对于一些生冷油腻的食物一定不能食用，同时要多饮水以保持体内循环新陈代谢。如果女性朋友出血量很大一定不要饮用红糖水。
三、导致月经后期经血发黑的原因
1、女性月经期如果经常出现呢波动，导致出血量不稳定，咋可能会造成气滞血瘀，而使得精血颜色变成黑色。
2、女性体寒怕冷会导致月经期延后而导致出血量减少而使得精血变成黑色。
3、女性肾虚会导致经期紊乱，出血量很少，同时身体也会容易出现疲劳等症状，经期紊乱也会造成精血发黑。
总的来说，月经后期经血发黑主要是因为女性的生理周期紊乱造成的，淡然了一些女性的生理疾病也会造成精血变黑，女性朋友在月经这一特殊的时期要注意保持身心健康，注意饮食和清洁以保证顺利度过月经期。
经期能吃草果吗
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
经期前及经期饮食原则
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经后期服归地汤
月经周期推后7天以上，甚至每 隔40—50天行经1次，称为月经后 期。中医认为，本病成因有寒凝、血 瘀、血虚之分。
其中因气血两虚引起 者，症见月经后期，量少色淡，质清 稀，无血块，小腹空痛，疲倦乏力， 头晕眼花，心悸少眠，面色苍白或萎 黄，舌淡少苔，脉细无力。
治宜补血 益气。用当归、熟地、丹参三味中药 治疗，用药简单，效果明显，能显著 改善气血两虚症状。
方法：取当归、熟地、丹参各 10克。水煎分3次服，每日l剂。