婴幼儿吃鱼肝油有什么好处 婴幼儿补充鱼肝油的原因

婴幼儿吃鱼肝油有什么好处 婴幼儿补充鱼肝油的原因

鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。且鱼肝油有许多功效。

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油适应人群

鱼肝油主要用于补充维生素A、维生素D，促进钙的吸收，常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用，可以提升免疫力。适用人群：

1、长期对脂肪吸收不良、长期戴隐形眼镜、长时间注视电脑屏幕者，可适量补充鱼肝油。

2、皮肤干燥、容易脱皮者应适当补充维生素A。

3、公司白领、上夜班者或得不到阳光充分照射的人士要特别注意在饮食中补充鱼肝油。

4、孕产妇、婴幼儿和老人需要补充鱼肝油。

注意事项：鱼肝油不应作为保健品或营养品，自行购买服用，应在医生指导下，在规定剂量范围内使用，以免引起维生素过量中毒。

宝宝吃鱼肝油好吗 宝宝什么时候吃鱼肝油

婴幼儿添加鱼肝油一般从出生后3—4周起，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时，应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

3岁以后，小儿生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

鱼肝油和乳钙先吃哪个 注意事项

一般人是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的，但是婴幼儿或严重缺钙的人群则是可以同时补充鱼肝油和钙片，以促进身体对钙质的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜长期大量服用鱼肝油和钙剂，容易发生尿路结石或肝中毒的现象。患有尿路结石或体质虚弱的人等，不宜服用鱼肝油和钙剂，容易加重病情。

有些人认为鱼肝油和钙片都是保健品，吃得越多身体就越好。其实并不是吃的越多越好，适量补充即可，过度补充对身体没有好处，反而容易引起中毒以及骨骼钙化等。

市面上的鱼甘油和钙剂的种类都比较多，宝妈宝爸们要慎重选择。其中10:1型鱼肝油不适合婴幼儿食用，家长最好在医生的指导建议下给宝宝服用合适的鱼肝油，不要随意给宝宝食用；而乳钙相对于碳酸钙来说，宝宝更容易吸收。

如何正确吃鱼肝油

鱼油与鱼肝油，是截然不同的两种食物

去到药店，不少消费者会发现，无论是“鱼油”还是“鱼肝油”，作为保健食品都是圆圆亮亮的黄色颗粒，因此许多网友都会自然而然地认为：鱼油与鱼肝油，是同一种事物，都是鱼身上的油嘛。其实不然，鱼油与鱼肝油，是截然不同的两种食物。

所谓的“鱼油”，指的是鱼身上的所有油类的总称，它包括体油、肝油和脑油，它的主要成分是ω-3系多不饱和脂肪酸，也就是广告中常常作为噱头宣传的DHA和EPA。多不饱和脂肪酸在近年的研究中已经被证实能降低甘油三酯总量，可能有助于预防动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病。制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。一般少年儿童多吃鱼摄入DHA与EPA，有助促进大脑发育，而老年人多吃鱼，则有助改善血脂状况，预防心脑血管疾病。

而所谓的“鱼肝油”，则专指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。从范围上来说，鱼肝油专指肝脏脂肪，鱼油指全身脂肪，鱼肝油是鱼油中的一种。对于婴幼儿来说，如果要预防佝偻病，则不能补充鱼油，而应当补充鱼肝油(维生素A、D)并同时辅助以维生素D剂，确保维生素D的足够摄入，才能促进钙的吸收，预防佝偻病。与鱼油不同，鱼肝油具有食用量上的限制，因为维生素A、D均为脂溶性维生素，一旦大量摄入则难以在短期内排出体外，过多摄入容易导致中毒。美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU(IU：医学效价单位，也称国际单位。维生素A：1IU=0.3μg，1IU维生素D=0.025μg维生素D3);维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。

鱼油与鱼肝油，有没有必要刻意补?

明了了鱼油与鱼肝油的区别，就会有网友对“是否有必要补充鱼油/鱼肝油”产生疑问。

从鱼油的角度来说，多不饱和脂肪酸极易因被氧化而损失，因此实际上，吃鱼本身比吃鱼油制剂更有效果。由于鱼类中含有大量的ω-3系多不饱和脂肪酸，尤其以鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等含量最为突出，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸，中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾，就可以满足人体对于鱼油的需要，因此实际上，并不需要特别补充鱼油。有一些人为了补充大量的ω-3系脂肪酸而大量进补鱼油，这种做法并不可取，因为鱼油即便再是优质的不饱和脂肪酸，其本质也是脂肪，含有碳水化合物双倍能量，大量补充反而容易弄巧成拙。

而对于鱼肝油来说，一般三餐定时、食物类别多样、身体健康的普通成年人是没有必要刻意单独补充的，每日均衡的膳食和适当的运动、光照等就能够提供人体所需的维生素A和维生素D，但对于一部分人来说，还是有补充的必要。如纯母乳喂养的婴幼儿，因婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源，因此乳母可适当服用鱼肝油，以通过母乳提供一部分维生素A、D，此外，正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D400IU~800IU(南方400IU~600IU，北方600IU~800IU)，以预防因维生素D不足导致的佝偻病。

长期面对电脑用眼过多的电脑族与老年人群体，也可适当摄入鱼肝油。电脑族长期对着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪蒸发加快，很容易出现眼睛干涩、眼疲劳、视物不清、夜视力降低等眼部症状，同时电脑族长期坐在电脑前，减少晒太阳的时间，也很容易出现维生素D摄入不足。适量吃鱼肝油，补充维生素A与维生素D，一方面，维生素A又称视黄醇，它能够作用于眼部，缓解干眼症、夜盲症等症状，另一方面，维生素D有助于帮助钙质沉积，预防骨质疏松，因此老年人适当进食鱼肝油，也有助预防骨质疏松。

鱼肝油如果要补，补多少才合适?

某年315晚会“鱼肝油不是食物，它是药，必须要有适应症才能吃”的说法遭到了全国范围内大多数医护工作者的质疑，认为说法片面，误导网友。根据资料显示，鱼肝油确实是中国药典所记载的古老药物，但在多数国家和地区同时也被作为食品或膳食补充剂，比如美国农业部食物营养数据库中就包括鳕鱼肝油，且归于鱼油类;但在我国，鱼肝油是列入《中华人民共和国药典》的物品，且无传统食用习惯，根据《国家卫生计生委办公厅关于鱼肝油相关问题的复函》认定不属于普通食品。

一般情况下，对于普通人来说，补充鱼肝油只需要严格按照鱼肝油产品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并不是吃得越多越少，否则可能引起维生素A和维生素D中毒。如果认为自身或家人在维生素A或维生素D上的缺乏较为严重，一般的产品说明书剂量无法满足人体需求，则需到当地医院营养科或找专业的营养师咨询，根据医嘱合理增加剂量，切不可随意乱吃，以免伤身。

新生儿吃鱼肝油后可以马上喂奶吗 新生儿吃鱼肝油要注意什么

1.通常母乳喂养以及混合喂养的新生儿需要吃鱼肝油，但是人工喂养的新生儿，如果配方奶粉中含有足够的维生素AD或者二者中的某一种，那么则不需要吃鱼肝油或者单纯吃维生素D、维生素A。

2.新生儿吃鱼肝油通常在出生后2周时开始，注意不要过早给新生儿吃，以免造成肠胃不适。

3.选择合适的鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

4.新生儿吃鱼肝油吃鳕鱼的鱼肝油，不能吃鲨鱼的。

5.不宜过量。新生儿吃鱼肝油一定要详细查看说明书以及咨询医生或营养师，不宜过量多吃，否则易引起中毒。

6.鱼肝油只是一种辅助性的保健品，在宝宝能吃辅食后，爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。

新生儿如何补钙

医生建议，6个月之内的新生儿及婴幼儿，可以不补钙，母乳及配方奶粉中均含有足够的钙，完全可以满足其生理需要，关键是钙的吸收问题；所以新生儿出生两周后，可每天补充400个单位的预防剂量的鱼肝油，通过其中的维生素D，促进钙的吸收。若婴儿补充鱼肝油后，仍然出现晚上烦躁、出汗、睡觉老晃脑袋、枕秃等症状，而身体没有其他病症时，可能是缺钙引起，可在医生指导下，每天给婴儿补100毫克的钙。

婴儿维生素D的怎么补 婴幼儿一定要补充维生素D

近年有些谣传称婴幼儿成长过程中不需要补充鱼肝油，这是非常严重的误导。

缺乏维生素D，孩子还会表现枕秃、多汗、烦躁不安等症状，甚至引发佝偻病。

目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是有通行做法的，家长千万不要听风是雨。

宝宝要补充鱼肝油吗

要补充。

因为婴儿处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。而母乳中维生素D的水平较低。但让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线可能灼伤孩子的皮肤，并容易伤害孩子的眼睛，因此通常不建议用在阳光下暴晒的方法来获取维生素D，而是通过服用鱼肝油补充。目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是持肯定态度的，有确切的研究结果可以表明，适量补充鱼肝油可有效预防婴幼儿佝偻病。

宝宝补充鱼肝油的4个真相

真相1：婴幼儿一定要补充维生素D

近年有些谣传称婴幼儿成长过程中不需要补充鱼肝油，这是非常严重的误导。缺乏维生素D，孩子还会表现枕秃、多汗、烦躁不安等症状，甚至引发佝偻病。目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是有通行做法的，家长千万不要听风是雨。

真相2：一天补充400-600IU维生素D

关于鱼肝油的报道不时见诸报端，“滥补鱼肝油危害健康”的字眼总是刺激着家长的神经，尤其有些焦虑的妈妈干脆不吃了事，鱼肝油的好处已经说的太多，妈妈们为了宝宝的健康可千万不能太极端。如果害怕吃过量，那么我们只要牢牢记住维生素D一天的摄入量即可。

根据《中国居民膳食指南》建议，正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D400IU-800IU(注：IU为维生素计量单位)，早产儿则要加至每日600IU到800IU。而据美国医学研究所(IOM)公布的数据显示，不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是：1岁前400IU，1岁以上需要600IU。无论哪种标准，一天补充400-600IU维生素D都是合理安全的。在寒冷的冬天，晒太阳的机会较少，妈妈们可以考虑通过鱼肝油或AD滴剂补充维生素D。

真相3：补充鱼肝油等于补充维生素D

有些妈妈谨遵医嘱一直给宝宝服用AD滴剂，然而有一天却突然因为自己没给孩子吃鱼肝油而着急，其实“维生素AD滴剂”就等同于“鱼肝油”，只不过前者属于药品，而后者很多属于保健品，但主要成分是一样的，只要吃其中一样即可。一般情况下，鱼肝油的推荐剂量会稍微少于维生素AD滴剂的剂量。

真相4：喝奶粉的宝宝可少补或不补维生素D

都说补充鱼肝油很重要，于是妈妈们都在积极得给孩子吃。然而事实上，母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油，但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油，这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU-400IU的维生素D，如果按照原来的补充标准，宝宝会摄入稍多的维生素D，不过也别太担心，这个剂量也不足以中毒。

鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素D含量不同，人工喂养的孩子可以少量补充鱼肝油，比如可以将每天的维生素D摄入量减半为200IU。

钙片和鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油什么时候吃最好

常人一般不需要额外补充鱼肝油，鱼肝油常用于两岁以下的婴幼儿人食用，对于婴幼儿来说，建议在饮奶后滴食，鱼肝油带有浓郁的腥味，在味奶前滴食以免影响婴幼儿食欲，常如此食用反而引起营养不良。

新生儿怎么补钙

6个月之内的新生儿及婴幼儿，可以不补钙，母乳及配方奶粉中均含有足够的钙，完全可以满足其生理需要，关键是钙的吸收问题；所以新生儿出生两周后，可每天补充400个单位的预防剂量的鱼肝油，通过其中的维生素D，促进钙的吸收。若婴儿补充鱼肝油后，仍然出现晚上烦躁、出汗、睡觉老晃脑袋、枕秃等症状，而身体没有其他病症时，可能是缺钙引起，可在医生指导下，每天给婴儿补100毫克的钙。