芹菜木耳能一起吃吗 木耳和芹菜的做法
芹菜木耳能一起吃吗 木耳和芹菜的做法
原料:木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐。
制作方法:
1,木耳洗净,芹菜洗净后切段,百合洗净。
2,木耳、芹菜、百合一起焯水,而后备用。
3,热锅入油,加入蒜末爆香,加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。
4,加入盐、鸡粉调味,出锅即可食用。
原料:芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。
制作方法:
1,芹菜洗尽,木耳泡发。
2,热锅入油,加入葱花爆香,加入肉片炒至变色加入生抽。
3,加入芹菜和木耳大火均匀翻炒,加入盐。
4,加入适量水微炖即可出锅。
芹菜跟木耳能一块吃吗 芹菜和木耳怎么一起吃
原料:木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐。
制作方法:
1、木耳洗净,芹菜洗净后切段,百合洗净。
2、木耳、芹菜、百合一起焯水,而后备用。
3、热锅入油,加入蒜末爆香,加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。
4、加入盐、鸡粉调味,出锅即可食用。
原料:芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。
制作方法:
1、芹菜洗尽,木耳泡发。
2、热锅入油,加入葱花爆香,加入肉片炒至变色加入生抽。
3、加入芹菜和木耳大火均匀翻炒,加入盐。
4、加入适量水微炖即可出锅。
芹菜能与木耳一起炒吗
芹菜和木耳可以一起炒。不但营养丰富还色泽艳丽,清香爽口。
原料:鸡蛋、水发木耳、芹菜、葱末少许、料酒、盐各少许。
做法:
1、鸡蛋打散,木耳洗净。
2、芹菜去根和叶后,洗净斜切成段。
3、将芹菜在沸水煮两分钟左右捞起沥干水分。
4、起油锅炒散鸡蛋,装盘。
5、另起锅,锅内放油烧至六成热,倒入碎葱炒出香味,再把芹菜倒入翻炒几下,再放入木耳、鸡蛋和盐炒片刻。
6、放味精翻炒匀后出锅装盘即成。
吃芹菜的禁忌 芹菜和木耳一起吃的好处
木耳和芹菜的铁含量都较高,两者搭配食用具有很好的补血止血的作用,经常食用木耳芹菜可以很好的防治缺铁性贫血,对于贫血的朋友来说不妨多食些。
芹菜含有的丁基苯酞物质具有镇静安神的作用,能够抑制血管平滑肌紧张,降低外周血管阻力,从而降压,而木耳同样具有一定的降血压作用,两者搭配食用具有很好的降血压作用。
木耳和芹菜中都含有膳食纤维,它们能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,减少脏东西在肠胃中停留的时间,两者搭配食用具有很好的润肠排毒功效
高血脂晚餐吃什么好 芹菜
芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物,具有清除附着在血管壁上的胆固醇、低密度脂蛋白的作用,经常吃芹菜可以降低血脂,适合高血脂患者晚餐吃。
推荐食谱:芹菜木耳炒百合
食材:木耳5朵,芹菜1棵,百合少许,蒜末、盐、鸡粉、生粉适量。
做法:将木耳用清水浸淋后滴洗干净,芹菜洗净后切小段,百合洗净,然后将木耳、芹菜、百合焯水后捞起备用。在锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入木耳、芹菜、百合翻炒。最后加入适量盐和鸡粉调味,再埋稀芡即可。
脑血管硬化吃什么好 芹菜粥
食材:芹菜15g、木耳3g、梗米30g
制法:把芹菜洗净去叶,切成约2cm长的条状,木耳洗净切半,与梗米一起熬成粥样,即可食用,每日早晚各一次。
功效:芹菜有软化舒张血管,降血压的作用;木耳能够减轻动脉粥样硬化。芹菜木耳粥可以有效的减缓脑血管硬化速度。
芹菜木耳能一起吃吗 芹菜的营养成分
每100克生芹菜中,水分占95%,含蛋白质0.8克、碳水化合物9.2克、纤维0.7克,能提供62.8千焦的热量;每100克烹制后的芹菜中,水分占94%,含蛋白质0.8克、碳水化合物2.3克、纤维0.6克,能提供71.2千焦的热量。另芹菜还富含钾、维生素C、叶酸和维生素B6。
宝宝早餐牛奶营养搭配
麦片牛奶餐
【原料】牛奶250 毫升.麦片25克.麻酱小花卷50克.木耳适量.芹菜200克,食盐、味精、香油适量。
【制法】
1、将麦片用少量水浸泡软,待用。
2、把牛奶倒入煮奶的锅内.置火上煮沸,把泡好的麦片放在牛奶中轻轻搅拌,改用微火煮2、3 分钟.盛在杯中。
3、水发好的木耳去杂.择洗干净:芹菜去泥洗净,切成丝或小段。
4、用一容器放上水在火上把水煮开.倒入芹菜,木耳.水再次煮开后把芹菜、木耳捞出控水后放在盘中.加一点食盐、味精、香油拌匀即可。
【功效】在牛奶中加入麦片能使牛奶的稠度增加.在消化道中停留的时间比只喝牛奶时长.牛奶中的营养物质更容易被吸收;牛奶和麦片一个是乳类高蛋白食物,一个是谷物含碳水化合物的食物.两者在一起营养互补,搭配极佳。麦片中B族维生素和膳食纤维含量高.牛奶、木耳、芹菜、麻酱都是健脑益智的食品。此菜既粗细搭配又健脑益智.再配上既有营养又爽口的木耳拌芹菜,营养全面丰富。
吃木耳可以降血压吗 降压食疗方
材料:芹菜200克,水发木耳30克,杜仲10克。
做法:木耳洗净,撕成小朵;芹菜洗净,切段;杜仲磨粉;将锅烧热,放入葱、姜、蒜爆香,然后放入芹菜、木耳、杜仲粉及盐,待菜熟即可。
材料:芹菜500克、苦瓜60克。
做法:将芹菜、苦瓜洗净,切块;锅中加水,将食材一同放入,煮熟后加盐调味即可。
木耳和芹菜能一起吃吗 木耳芹菜的食用禁忌
1,木耳和芹菜都是属于凉寒的食材,不宜食用过多,以免引起肠胃不适、腹泻等症状。
2,对于体虚胃寒的朋友们要少食,以免加重体内寒气。
3,木耳芹菜都是降压食材,血压过低的人群要少食,以免危害身体健康。