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蛋白粉吃多了伤肾吗 正常可以吃蛋白粉吗

蛋白粉吃多了伤肾吗 正常可以吃蛋白粉吗

可以,但是没必要。

对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的。

蛋白粉吃了便秘吗 便秘能多吃蛋白粉吗

不建议多吃蛋白粉。

虽然多吃蛋白粉,可以同时多摄入更多的水分,帮助刺激肠道排泄,帮助解决便秘的问题。但是过量蛋白质的摄入人体是无法吸收的,既增加肾脏负担,也浪费了优质的蛋白质,所以不建议便秘多吃蛋白粉。

吃蛋白粉能减肥吗 怎么吃蛋白质减肥不长胖

早上身体代谢旺盛,身体处于急需要补充营养能量的时刻,这时候胃肠的消化吸收能力最强,吃蛋白粉的话既能补充营养,又不用担心长胖。

蛋白粉相对于猪蹄、牛肉、肥肉等高蛋白、高脂肪的食物来说,其中的蛋白质更容易被吸收利用,不容易转化为脂肪。因此,减肥的人在吃蛋白粉的时候,可以适当减少这些高热量食物摄取,以达到减肥的目的。

一方面蛋白质热量较高,吃太多会长胖。另一方面,一个成年人一天需要补充蛋白质60-70克,补充蛋白粉的量不宜超过总需求的25%,否则在代谢的过程中会产生很多代谢物,长期如此伤肾脏。因此,一天吃蛋白粉应该控制在15克左右。

蛋白粉吃多了会长胖吗

一般来说蛋白粉是不会长胖的。

蛋白粉属于高热量食物,蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。

需要吃蛋白粉提高抵抗力吗 蛋白粉吃多了会怎么样

过量的蛋白质需要通过肾脏来排除体外,这样会加重肾脏和肠胃的负担,引起便秘、骨质疏松、肾结石,能量过剩也会引起肥胖。食用蛋白粉时,注意在专业医师的指导下进行,谨防长期、大量地食用给身体带来的损害。

蛋白粉吃多了会胖吗

蛋白粉可以帮助增肌,如果食用过多也有可能导致增肥。

蛋白粉可以帮助瘦弱的人来增肥。不过,瘦弱的人在增肥的时候也要注意自己的肠胃问题,不要让自己的肠胃承担太大的压力,以免引起消化不良等等问题。减肥很难,增肥也需要坚持才能见到效果。

对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后,需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用,同时,蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。因此,蛋白质绝不是多多益善。

蛋白粉如何吃效果最佳 蛋白粉一般多久有效果

对于不同的人群来说蛋白粉起效的时间是不同的。

蛋白粉吃多久的效果对于不同的人来说是不一样的,蛋白粉的目的是快速见效,举个例子,你跟你同学体型差不多,一起去健身他吃蛋白粉可以在一个月就练大,你不吃的话要2-5个月,但效果就是,练出同样大的肌肉后,你同学必须不停的吃蛋白粉才能维持那肌肉, 你则不需要,只需正常的锻炼 肌肉便可维持,因为你的肌肉是稳定逐渐增长,你身体其他机能会随着肌肉逐渐增长去适应你新体型,比如供血,内循环等等。 而你同学那快速吃出来的肌肉,由于增长过快,表面看着大肌肉,但身体其他机能跟不上调节,就形成了表面强壮,内里虚弱。

蛋白粉吃了便秘吗 便秘怎么吃蛋白粉最好

冲泡蛋白粉时可以适量多加水,多摄入水分,可以很好的帮助机体循环代谢,刺激排便,缓解便秘的状况。

早晨起床可以选择喝一杯蛋白粉,及时补充水分,湿润肠道,可以有效预防便秘。

可以选择植物类蛋白粉或者添加了膳食纤维的蛋白粉,膳食纤维可以帮助肠道蠕动,清理肠道垃圾,润肠通便,有效解决便秘的问题。

蛋白质粉会长胖吗

一般不会,但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。

而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。

吃蛋白粉会让人发胖吗

其实只要你选对蛋白粉、吃正确蛋白粉,一般都是不会导致人体发胖的。所以,对此你毋需过分的担心。不过在这里,需要告诉你的是,巧吃蛋白粉确实是可以减肥的。但是在现实之中,有着很多不法商人,利用蛋白粉来敛财。这些人往往就会用一起低廉的高脂肪的蛋白粉来糊弄消费者,而购买食用这些冒牌蛋白粉的人,长期食用是非常可能引起肥胖的。所以,你在选择蛋白粉的时候一定要注意好了。

其实只要是质量过关的蛋白质粉其实都是不会发胖的。不过现在市场上有些黑心的商家,利用一些脂肪较高的动物动物蛋白来制成蛋白粉,而这类的蛋白粉如果长期食用的话,是有可能导致发胖的。所以,建议你在吃蛋白粉之前,首先看清一下这蛋白粉的真伪,而如果是国外产的正品的蛋白粉的话,那么是可以放心食用的,而且经常吃蛋白粉是可以起到一定的增强肌肉的功效的。

患肝癌吃蛋白粉精神异常

患肝癌吃蛋白粉精神异常

53岁的李先生家住武昌,两个月前因右上腹胀痛,还伴随恶心呕吐,被家人送到武汉市第三医院就诊。医生检查发现李先生患了晚期肝癌。近日,病情稳定后,李先生出院回家。他觉得每天吃药很麻烦,想把药停了。家人拗不过他,只好同意。李先生的儿子心想,父亲患病身体弱,需要补充营养,他听说蛋白粉的蛋白质含量高,尤其适合身体差、胃口不好的老人,于是买来蛋白粉给父亲吃。

李先生见儿子一片孝心,便每天吃蛋白粉。吃了三天后,李先生在晚饭时突然脱掉上衣,在家里跳起了舞。这可把家人吓坏了,赶紧把他送往武汉市第三医院就诊。该院消化内科医生韩峥说,李先生并不是得了精神病,而是因为肝不好,吃了大量蛋白粉后,出现了肝性脑病,导致精神异常。

吃了蛋白质为什么会引起肝性脑病呢?

蛋白质要在肝内分解,如果肝脏病了,蛋白质就不能正常消化,而蛋白质在体内过多会产生很多的氨,导致出现抑制性的神经递质,从而抑制脑部活动,严重者会出现昏迷。因此,医生提醒,有肝病的人不宜食用过多蛋白质

​补充蛋白粉老人需谨慎

近几年来,市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。蛋白粉是不是对老年人都好呢,老年人都该吃点蛋白粉吗?

其实,所谓“蛋白粉”,其主要成分是某种类型的蛋白质,其主要目的是针对蛋白质不足(而非其他不足)者补充蛋白质(而不包括其他营养素)。

老年人可以了解一些常识,判断自己适不适合吃蛋白粉。其判断大致如下:

能正常吃饭,但存在偏食、挑食,特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物。

能正常吃饭,但在控制体重时或其他情况时而减少进食量,特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入。

能正常吃饭,但因某些原因采用素食,且不吃或很少吃豆制品。

如果存在上述问题中的一个或更多,则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。

如果可以做到,则不需补充蛋白粉;如果不能做到,则需要适当补充蛋白粉。

另外,如果有下面三种情况之一或更多,吃蛋白粉,要首先去医院检查,由医生指导食用。

食欲不振,进食量减少,体重降低,生活质量下降。

少量进食后,就早早出现饱胀感,不能再进食者。

进食后有恶心、呕吐、打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者。

如果医生诊断老人有器质性病变,应积极治疗原发病。在原发疾病没有有效控制以前,不宜进补蛋白质。如果属于功能性疾病(如功能性消化不良等),则在治疗过程中,首先强调建立正常的进食规律,然后按医嘱补充蛋白粉,但不可因此偏废其他食物。

还有的情况需要经医生指导适量补充蛋白粉。这样的情况主要包括手术、创伤、多发骨折、感染、肿瘤等康复期,糖尿病胃动力障碍,心脏病、肺结核、慢性肝炎等。

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蛋白粉增肌快吗 蛋白粉应该多少

排除年龄性别还有特殊状态(儿童生长发育阶段,女性怀孕,术后恢复以及老年人和脏病人) 一般人群每天蛋白摄入量是0.8g/kg 蛋白质占我们每天热量总比值范围是10%-35%(也有新的研究建议在15%-25%)但这个比例不是每天必须的。 健身人群每天1.0g/kg-1.5g/kg足够了。 运动员要根据不同项目和训练阶段去划分,(耐力型:1.2-1.4g/kg,力量型:1.2-1.7/kg)

孕妇能蛋白粉吗 孕妇蛋白粉好吗?

蛋白质在人体中的主要代谢产所是肝脏和脏,蛋白质在代谢过程中会产生氨类物质、尿素以及肌酐等,这些物质需要经过脏的排出,我国女性成年居民的蛋白质推荐摄入量是轻体力活动65g/d,中体力活动为70g/d,中体力活动为80g/d,而孕妇则是在这个基础上增加40g/d,分配到3餐中为早上增肌5g,中午增加15g,晚上增加20g,这个蛋白量若是孕妇能正常饮食,基本是不需要补充的,食用蛋白粉只会增加肝的负荷,对孕妇身体反而不利,因此,孕期补充蛋白质需要看饮食上是否已经摄入充足的蛋白质。

健身需要蛋白粉

不是所以健身者都需要蛋白粉的。 蛋白粉在健身期间并不是必需品,如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不蛋白粉的。而且只是想要通过健身强身健体、减肥增肌没有必要一定蛋白粉,而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群,则需要蛋白粉

蛋白粉多了会变胖吗

不会。 一般来说蛋白粉是不会长胖的,不过蛋白粉具有增肌的作用,也是为什么健身的人都偏爱他,所以如果正在减肥的话蛋白粉还是要注意。

蛋白粉可以提高免疫力吗 蛋白粉能提高免疫力吗

蛋白粉对于体内缺乏蛋白质的人群,有助于提高其免疫力,但是绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题,蛋白粉对提高免疫力并没有什么帮助。 一般来说,普通人的日均饮食能够满足蛋白质每天的需求量(成年女性每天蛋白质摄入量是 55 克,男性 65 克),只要每天维持正常合理的膳食,绝大部分人是不会缺乏蛋白质的,也并不需要额外蛋白粉

蛋白粉了拉肚子吗 什么人蛋白粉拉肚子

是由于乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起,发生率与种族和遗传有关,属于常染色体隐性遗传。 在患肠炎后,肠绒毛顶端受损而出现酶的缺乏,而于肠炎后出现乳糖不耐受性腹泻。 最常见,与人类世代饮食习惯导致基因改变相关。表现为随年龄增长乳糖酶活性逐渐下降直至消失,引起乳糖不耐受或乳糖吸收不良。

蛋白粉多了会怎么样

1、加重脏负担 蛋白质被消化吸收之后,还要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用,其代谢产物氨、尿素、肌酸酐等则要经脏排泄。如果不缺乏蛋白质的人额外补充蛋白质粉,长此以往,不仅会给脏带来沉重负担,导致功能不全,还可能造成体内尿酸增高,诱发或加重痛风。 2、引发免疫功能亢进 人的免疫系统也是一个平衡状态,体内的免疫蛋白的浓度在一点的范围内才能发挥其免疫作用,同样,免疫蛋白浓度过高也会引起身体的不适,主要表现为免疫功能亢进,出现如哮喘、皮肤荨麻疹、牛皮癣、某种类型的炎以及红斑狼疮等。 3、诱发营养不

蛋白粉会上火吗 多少蛋白粉不会上火

两勺。 一般每天蛋白质摄入量为体重(单位KG)*1.5。例如成年男性体重为70KG,那么每天需要补充70*1.5=105克的蛋白质,除去每日食物中的大半蛋白质量,只需补充50克左右的蛋白质就可以了。通常蛋白粉中的勺子约为35g,蛋白质含量70%左右,一勺大约含25g左右蛋白质,所以每天两勺就差不多。

如何避免蛋白粉便秘 蛋白粉每天多少

一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质,如果你60KG,那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质,扣除每日食物中的大半蛋白质量,这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。

胶原蛋白粉多久有效果

因为人体皮肤改变更新的过程是需要一定时间,而正常的皮肤代谢周期是28天,所以如果胶原蛋白粉,在开始的约一个月后,就会看到一定的效果。如果皮肤上有需要修复改善的皱纹等肌肤问题,那么可能需要坚持胶原蛋白粉两个月作用才能看到效果。