预防痛经的推拿手法

预防痛经的推拿手法

1、叩打腰骶部

按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

中医推拿能减肥

循经推拿 懒人减重妙方

“循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激，达到减肥目的，也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。

“循经推拿减肥术”重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。

自我推拿要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。

1.拿颈前部，摩颈后部：拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

2.横摩锁骨下区：四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

3.推腹部：两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

4.摩腹部：双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

5.擦腰眼：两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6.摩股三角：双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

以上手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。

推拿能够减肥之外，还具有以下的好处：

1、调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

2、提高机体免疫能力

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

宝宝腹泻怎么推拿

寒湿泻推拿手法

主证：大便清稀多泡沫，色淡不臭，肠鸣腹痛，面色淡白，口不渴，小便清长，苔白腻，脉濡，指纹色红。

治则：温中散寒，化湿止泻。

推拿手法：补脾经，推三关，补大肠，揉外劳，揉脐，推上七节骨，推龟尾，按揉足三里。

推拿方义：推三关，揉外劳温阳散寒;配补脾经，揉脐与按揉足三里，能健脾化湿，温中散寒;补大肠，推七节骨，揉龟尾温中止泻。

腹痛，肠鸣重者加揉一窝风，拿肚角;体虚加捏脊;惊惕不安加清肝经，掐揉五指节。

湿热泻推拿手法

主证：腹痛即泻，急迫暴注，色黄褐热臭，身有微热，口渴，尿少色黄，苔黄腻，脉滑数，指纹色紫。

治则：清热利湿，调中止泻。

推拿手法：清脾胃，清大肠，清小肠，退六腑，揉天枢，揉龟尾。

推拿方义：清脾胃以清中焦湿热;清大肠，揉天枢清利肠腑湿热积滞;退六腑，清小肠，清热利尿除湿;配擦龟尾以理肠止泻。

伤食泻推拿手法

主证：腹痛胀满，泻前哭闹，泻后痛减，大便量多酸臭，口臭纳呆，或伴随呕吐酸馊，苔厚或垢腻，脉滑。

治则：消食导滞，和中助运。

推拿手法：补脾经，清大肠，揉板门，运内八卦，擦中脘，摩腹，揉天枢，揉龟尾。

推拿方义：补脾经，揉中脘，运内八卦，揉板门，摩腹健脾和胃，行滞消食;清大肠，揉天枢疏调肠腑积滞;配揉龟尾以理肠止泻。

脾虚泻推拿手法

主证：久泻不愈，或经常反复发作，面色苍白，食欲缺乏，便稀夹有奶块及食物残渣，或每于食后即泻，舌淡苔薄，脉濡;若腹泻日久不愈，进而损及肾阳，症见面色㿠白，大便水样，次数频多，四肢厥冷，舌淡苔白，脉软弱无力;甚者出现腹泻不止，完谷不化，四肢逆冷，脉微欲绝，昏不识人等津竭阳脱之症。

治则：健脾益气，温阳止泻。

推拿手法：补脾经，补大肠健脾益气，固肠实便;推三关，摩腹，揉脐，捏脊温阳补中;配推上七节骨，揉龟尾以温阳止泻。

肾阳虚者加补肾经，揉外劳;腹胀加运内八卦，久泻不止加揉百会。

小孩头疼按摩哪里 风寒型头疼推拿

主要症状：通常感染风寒而头疼，孩子会有感冒的特征，即发烧流涕，畏寒喜热等。

推拿手法：

主穴：揉小天心3分钟，揉一窝蜂3分钟;推补肾经5分钟，推清板门穴5分钟，推清天河水1分钟。

推拿功效：揉小天心和一窝蜂可发散风热，疏风解邪;推补肾经，推清板门穴，推清天河水有退烧清热的功效。

配穴：掐鱼腰穴3-5次，掐天门穴3-5次。

推拿功效：掐鱼腰可以缓解孩子的头疼症状，有清脑醒神的功效。掐天门与掐鱼腰穴结合，可是疗效更佳。

宝宝厌食怎么推拿

宝宝脾运失健厌食推拿手法

治法：健脾助运，佐以消食和中。

推拿手法：补脾经，推虎口三关，揉外劳宫，摩腹，食窦，揉脐，脾俞，运内八卦。

方解：《诸病源候论》云：“脾者脏也，胃者腑也，脾胃二气相为表里。胃为水谷之海，主受盛饮食者也。脾气磨而消之，则能食。”故补脾经，摩脾俞，推虎口三关，揉外劳宫，以补脾健中;摩腹，食窦，揉脐，运内八卦，以消食和中。

宝宝胃阴不足厌食推拿手法

治法：养胃育阴，生津润燥。

推拿手法：清胃经，大肠，掐四横纹，运内八卦自坤经对至乾，推膊阳池，摩脾胃，胃俞，膏肓俞。

方解：清胃经，大肠，掐四横纹，推膊阳池，以清肠之热而存胃肠之阴;运内八卦自坤经兑至乾，乃土生金，金生水，而成金水相滋之功，以达养阴清热之治;摩脾俞，肾俞，胃俞，膏肓俞，乃养胃生津之法，具清而不滋，补而不碍脾运之效。

宝宝脾胃气虚型厌食推拿手法

治法：健脾益气，和胃消食。

推拿手法：补脾经，胃经，推虎口三关，揉板门，中脘，天枢，推四横纹，运内八卦，分腹阴阳，按揉脾俞，胃俞，膏肓俞，足三里。

方解：健脾益气，有补脾经，按揉脾俞，揉板门，中脘，天枢，运内八卦之治;推虎口三关，推四横纹，分腹阴阳，补胃经，摩胃俞，膏肓俞，按揉足三里之施。

小儿推拿中耳炎按摩图 补肾经1-3分钟

定位：小指末节螺纹面。

推拿手法：推拿者将患儿的小指伸直，由螺纹面向指尖方向直推，为补肾经，推1-3分钟。

小儿哮喘怎么推拿

小儿哮喘

治疗原则：降气化痰，平喘。推拿方：清肺经，推揉膻中，揉天突，搓摩胁肋，揉肺俞，运内八卦。发热加清天河水，畏寒加推三关，揉外劳;久病体虚，肾不纳气者加推三关;补脾经，补胃经，揉丹田，清肺经改为补肺经。

清肺经

位置：环指掌面。(无名指掌面)

推拿手法：拇指在患儿的无名指掌面，自指根向指尖直推100-300次。

推拿功效：清肺经能清热宣肺。主要用于治疗哮喘，感冒，咳嗽，自汗，盗汗等。

推揉膻中

位置：位于两乳头连线之中点处。

推拿手法：中指按于患儿膻中穴，顺时针旋揉50-100次，再逆时针旋揉50-100次。

推拿功效：推揉膻中能止咳平喘，主要用于治疗小儿哮喘，咳嗽等。

揉天突

位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

推拿手法：将食指，中指并拢，用指腹以顺时针方向揉按天突30-50次，力度轻柔，以局部皮肤潮红为度。

推拿功效：揉天突可以降逆止呕，理气平喘，主治小儿哮喘，打嗝，咳嗽，呕吐，咽喉炎，咽喉肿痛等症。

揉肺俞

位置：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

推拿手法：用拇指指腹先以顺时针方向揉按肺俞50-100次，再以逆时针方向揉按50-100次。

推拿功效：疏风解表，宣肺止咳。主治哮喘，咳嗽，痰鸣，胸闷，胸痛等症。

宝宝中耳炎推拿手法有哪些

补肾经1-3分钟

定位：小指末节螺纹面。

推拿手法：推拿者将患儿的小指伸直，由螺纹面向指尖方向直推，为补肾经，推1-3分钟。

清肝经300次

定位：食指末节螺纹面。

推拿手法：推拿者用拇指指腹自患儿食指螺纹面向指根方向直推300次，为清肝经。

清肝经300次

定位：食指末节螺纹面。

推拿手法：推拿者用拇指指腹自患儿食指螺纹面向指根方向直推300次，为清肝经。

按翳风2分钟

定位：耳垂后，在耳后乳突与下颌角之间的凹陷处。

推拿方法：推拿者用双手拇指或食指缓缓用力按压患儿耳垂后方的翳风穴，按压2分钟。

拿风池5次

定位：后颈部，两条大筋外缘陷窝中。

推拿手法：推拿者一手扶住孩子的前额，另一只手的拇指和食指分别放在颈项的风池穴上提拿。

揉太溪1-3分钟

定位：足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

推拿手法：推拿者用拇指和食指按揉患儿脚内踝后缘的太溪穴。

打嗝推拿什么部位

揉攒竹3-5分钟

定位：眉内侧凹陷处。

推拿手法：推拿者用两手的拇指由轻到重持续按揉小儿眉内侧凹陷处的攒竹穴，揉3-5分钟。

揉天突15次

定位：胸骨上窝正中。

推拿手法：推拿者用中指指腹在小儿胸骨上窝正中的天突穴处按揉15次。

揉膻中1分钟

定位：两乳头连线的中点。

推拿手法：推拿者用中指或拇指指腹按揉小儿两乳头连线中点处的膻中穴1分钟。

摩腹部5分钟

定位：腹部中间，肚脐周围。

推拿手法：推拿者用手掌或食指，中指，无名指三指在小儿的腹部轻轻摩动，顺时针，逆时针各5分钟。

小孩食积推拿图解 清胃经150次

位置：拇指掌面面近掌端第1节。

推拿手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动，旋推为补，称补胃经;向指根方向直推为清，称清胃经，补胃经和清胃经统称为推胃经，此处为清胃经，推100-300次。

推拿要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。

好处：和胃降逆。