防辐射要注意的几点

防辐射要注意的几点

怎么尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的损伤呢?

榜首关键：防!屏幕辐射发生静电，易吸附尘埃，尘埃落到MM们的脸上，久而久之，痘痘、斑驳和皱纹就会找上门来。“防”字领先!上彀前一定要涂一层护肤乳液，再加一层淡粉或隔离霜，以添加肌肤的抵抗力。

第二关键：洁!上彀完毕后，用温水加洁面液清洁，将静电吸附的污垢洗，统统洗掉，然后涂上温文的护肤品，将辐射对肌肤的损伤降到最低。

平常每上两个小时网就动身活动活动筋骨。仰靠在椅子上，双手用力向后，尽量扩展严重疲乏的腰肌;抖一抖手指，活动一下关节。此类体操运动量不大，但对减轻头晕、手指生硬、腰背酸痛适当有成效。

别的，宅女们熬夜上彀，第二天一定会成为大熊猫+小兔子。不期望第二天见人时双目红肿，面庞瘦弱，先别急着睡，敷个黄瓜片或许土豆片眼膜就会收效很明显。还有，电脑边摆盆仙人掌，多喝喝绿茶。

怀孕期间孕妇如何防辐射

孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内，距离电视的距离要尽可能远一些。同时要减少待机时间，当电视停止使用时，最好不要让它长时间处于待机状态，因为此时可产生微弱的电磁场，长时间也会产生辐射累积。

怀孕三个月以内是胚胎发育的关键时期，过量的辐射很容易造成胎儿畸形。为了母婴的健康，准妈妈在孕期减少接触电脑的时间是非常有必要的。一般认为孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时。

为了防止电脑辐射，要尽可能地把显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。电脑的摆放位置也很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。

手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

怀孕期间，准妈妈所接触的环境难免会影响到胎宝宝的发育，所以，这个时候做好防辐射的措施就显得非常重要。但妈妈们也不要太过恐慌，可以选择食物防辐射的方法，还有现在大家都在用的孕妇防辐射服也是不错的选择。

孕妇防辐射要常吃这些食物

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能 力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有 发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单：海带紫菜汤

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

富含维生素A、β-胡萝卜素

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

上榜关键词：维生素C、维生素E

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

孕妇防辐射要做好5件事情

一、孕妇看电视的注意事项

1、忌近距离看电视

孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。

2、忌连续长时间看电视

一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。

3、忌看恐怖节目

这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。

二、孕妇防辐射须知

1、不宜长时间对着电脑

每次用电脑时间不要过长，工作一段时间要起来活动活动，勤洗脸洗手。脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

2、看电视要注意距离

看电视时要离电视有3-4米的距离，电视机打开后，产生高压静电，并释放大量正离子，还能产生波长小于400微米的紫外线。

3、穿防辐射服

孕妇防辐射除了防辐射服以外，如果在复印机空调屋里，一定要注意不要忘了经常开窗换气。

4、避开辐射高危区

电脑辐射最强的是背面，再者就是左右两侧，所以孕妇最好不要去电脑背部及左右两侧逗留。

5、降低使用手机的辐射

手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，所以孕妇降低辐射的最好方法是在手机响过一两秒后接听电话。充电时最好别打电话。

孕妇穿防辐射服作用是什么

1、孕妇防辐射服有用吗

孕妇防辐射服，作用微乎其微。孕妇防辐射服通常是金属纤维和银离子两种材质构成，只针对电磁波进行隔离，而对电离辐射一般无效。而医护专业的防护服是由铅制作，十分笨重，可针对固定放射源进行防护，却不适宜孕妇穿戴或日常防辐射。

2、怀孕要穿防辐射服吗

怀孕不需要穿防辐射服。有电视节目曾报道，电磁辐射要达到100毫伏以上，才对人体造成危害。电脑、电视、手机、家用电器的辐射量其实可以忽略不计。只有在电磁发射强度较高场所工作的人员，如核电站或医院检验人员，才需要采取防辐射措施。

3、防辐射服的心理作用

孕妇穿辐射服，也不是完全没作用，至少，求个心理安心。当然，手机、电脑、微波炉等家用电器发出的电磁辐射，对于孕妇穿防辐射服可能会起到一点作用，但效果不太大。在我们生活中，发光发热的东西都会产生不同程度的辐射，这些辐射也是不可避免的。

4、日常辐射对胎儿有影响吗

目前也没有任何证据表明日常生活中电器所发出的辐射，会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。所以，孕妇完全不用恐惧这些辐射。

怀孕期间如何预防辐射

辐射影响健康已成了众所皆知的事实，尤其是在怀孕期间的孕妇，过多的接触大辐射电子产品将影响胎儿发育。所以，怀孕期间，孕妇防辐射是关键。

怀孕期间可以使用手机吗？

生活在这个便利时代，你根本没有办法离开一些物品，比如手机。

对于手机辐射的争论一直没有停止过。有科学家认为，手机会对人体造成辐射;但也有专家的观点是手机的非电离辐射不会伤害到孕妇和胎儿。

至少，目前没有证据表明手机的辐射是危及人体健康的。但是手机毕竟是新生事物，很多影响还有待时间的考验。就目前我们的生活根本没有办法离开手机，那么不妨试着学习一些可以减少手机辐射的使用办法：

缩短通话时间;在信号弱的地方尽量不打手机，因为信号越强，手机需要的能量就越少，辐射也就越小;发短信比通话的辐射要小得多;不要把手机放在衣服口袋里。

孕妇怎么防辐射对宝宝好

一、辐射在哪里

辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线;伤害性比较大的高能射线如X光、γ射线等，低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。

二、孕妇怎么防辐射对宝宝好

怀孕了，真是让人振奋的消息，但是还得去上班，天天对着电脑，真是让人担忧啊!上班一族最担心的莫过于办公室的辐射问题，这可是关系到宝宝的健康成长哦。那么孕妇如何防辐射呢?

1、为了防止电脑辐射，要尽可能地把显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。电脑的摆放位置也很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。

2、孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内，距离电视的距离要尽可能远一些。同时要减少待机时间，当电视停止使用时，最好不要让它长时间处于待机状态，因为此时可产生微弱的电磁场，长时间也会产生辐射累积。

3、手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

4、不要在床头安装电器、插头。电线也存在辐射，一般的固定电线都是“暗线”，问题不大，但是床边或最长活动的地方，一定不要安置十分密集的接线板或插头。

5、多吃富含胶原弹性物质的食物，食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白，适合孕妇食用。

三、孕妇防辐射服有用吗

防辐射服作为功能性的服装，最大的作用就是防辐射了。防辐射服中的金属纤维构成了环路，产生感生电流，这感生电流会产生反向电磁场对电磁辐射进行屏蔽。

有不少准妈妈们都会心存疑虑，防辐射服被吹得神乎其神的，究竟是不是真有这么神的功用呢?不少网友做过试验，防辐射服在阻挡电磁辐射方面确实有特别突出的作用。阻挡住了这大部分的电磁辐射，准妈妈们也就不用再为电磁辐射影响腹中宝宝的成长发育而提心吊胆了。

如果经济条件不成问题，建议选购正规大品牌生产的银纤维防辐射服，因为与不锈钢金属纤维防辐射服相比，正规品牌银纤维防辐射服大多数透气性好，含银纤维量高，防辐射效果好，触感更细腻，且具有杀菌除臭，冬暖夏凉的优点，防辐射服是用来保护母亲和宝宝的安全的，当然要对自己好一点。

四、工作防辐射

工作、生活环境的辐射，关系到胎宝宝的健康成长，工作怎么防辐射呢?

1、电脑

孕妈妈应尽量使用液晶显示器，电脑背面的电线圈含有辐射，这种辐射在液晶显示器的侧面和背面都会出现，危害较大，孕妈妈应避免在别人电脑的背面工作。

2、手机

手机的辐射有大有小，电话接通的一瞬间辐射最大，应按下接听键后等待三秒钟在放到耳边或使用免提。孕妈妈最好使用品牌的有保障的手机。

3、复印机

使用复印机时，孕妈妈身体距离机器至少应在30厘米以上。

辐射是无处不在的，孕妇为了宝宝的健康成长应做好日常防辐射的工作。

孕妇防辐射要注意的问题

经济的发展和科技的进步使越来越多的电子产品进入我们的生活，尽管它为我们的生活带来很多便利，但它所产生的辐射也是对我们身体有害的，对于怀孕的女性来说，防辐射已成为一个重要的课题，那么孕妇防辐射需要注意哪些问题呢?

说到辐射，很多准妈妈都会谈“辐”色变，事实上辐射并没有想像中那样可怕，准妈妈要端正态度，太过紧张对孕妇心理和胎儿的健康都没有好处，对于一般生活中的电磁辐射不必过于担忧。因为日常生活中，多数电器的电磁辐射都有检测标准值，只要达到国家质量检测的标准，对人体相对是安全的。但是一些杂牌的电器为了降低成本，辐射的量还是引起我们的注意。

“辐射” 被人称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。长期受到超强度的电磁辐射，身体有可能出现以下症状：皮肤衰老加快;各种恶性肿瘤发病机率增加;胚胎发育不良，生长发育迟缓;孕妇流产率升高，畸胎发生率升高;身体抵抗力降低;容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。

所以在日常生活当中，我们要从那些方面去注意呢，下面我们就从各个方面讨论一下

1.进行环境监测

现在对于环保愈 来愈重视，很多地方均成立了环境监测机构，可以对房屋的辐射和污染进行检测。因此，要确保居住环境是否符合环保要求，准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查，特别是新购或刚装修完的居房，尽量避免生活在不健康的环境中。如果检测出来居房有辐射现象，那么应该请专业人士采取措施，加以屏蔽，使接触辐射材料的距离 加大，接受辐射的时间减少。要提醒大家的是，目前市面上的检测机构鱼目混珠，一定要认定持有国家颁发检测资质的单位和机构。

​显示器对怀孕的负面作用

相对于过去的CRT显示器，现在的液晶显示器辐射要小一些了，但孕妇还是要少用。

如果非用不可的话，尽量减少使用时间，并最好穿防辐射服。电脑周围存在的辐射包括有X射线、紫外线、可见光、红外线、特高频、高频、极低频、静电场。但是他们发射的强度都是非常微弱的。远低于我国和国际卫生组织所要求的标准。

在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室内通风，科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

孕妇应全方位考虑防辐射问题

虽然大部分的孕妇都知道应该防辐射，可是大多人只是穿上了防辐射服而已。其实，面对生活和工作中无处不在的辐射问题，只穿上防辐射服还是不够的。

虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合国家标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。防护措施如下：

首先，挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。准妈妈要远离微波炉至少1米以上;与电视的距离应达到4至5米;与灯管的距离应在2至3米左右。

第二，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。

第三，缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。

最后，有条件的孕妇可使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。

防辐射要从多角度考虑，既要穿上防辐射服，也要注意电器的摆放和室内的环境，全方位的准备才能真正做到让胎儿远离辐射危害。

孕前孕中如何有效预防辐射

无论是在怀孕之前，还是在怀孕之后，都必须警惕电脑所产生的辐射。特别是职场女性，每天面对电脑更应该设法减轻辐射危害。

首先，要做到适可而止，切记不可上瘾!种“种菜”，释放一下工作和生活压力，缓解一下紧张、焦虑的情绪是可以的。但不能过度，为了“偷菜”，熬夜，早起，打乱了生活规律，影响了内分泌，增加了自然受孕难度，岂不是得不偿失?!由于工作需要，必需用到电脑时，在操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5米以外。

此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。同时，建议在电脑旁摆一盆仙人球、仙人掌等绿色植物，它们能吸收周围的射线，确有一定的防辐射能力。还有，每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素 A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

怀孕之后的辐射危害会导致胎儿发育出现问题，而怀孕之前接受过多的电磁辐射则容易导致受孕困难，所以，身为女人，防辐射要时时注意。

孕妇要穿防辐射服吗 怀孕要穿防辐射服吗

怀孕不需要穿防辐射服。有电视节目曾报道，电磁辐射要达到100毫伏以上，才对人体造成危害。电脑、电视、手机、家用电器的辐射量其实可以忽略不计。只有在电磁发射强度较高场所工作的人员，如核电站或医院检验人员，才需要采取防辐射措施。