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秀珍菇生长特性

秀珍菇生长特性

秀珍菇营养料

栽培秀珍菇的主要原料是棉子壳、阔叶木屑、甘蓝渣和农作物秸秆,辅料是麸皮、米糠、石膏、石灰等。

秀珍菇温度

秀珍菇菇丝生长温度2~35℃,但以24~26℃为最适;子实体生长5~30℃之间,以10~26℃为最适。各地可根据气候,选择合理栽培季节,一般均可出菇生长。

湿度

菌丝生长要求培养料湿度为60%~65%,发菌期环境湿度以65%为好,出菇及生长要求场地湿度提高到85%~95%。调节方法是:栽培场地挂湿度计,通过打开门窗通风,降低湿度;地面四周及空间喷雾化水,可提高湿度。

光线

秀珍菇发菌期不需光线,在出菇和菇体发育过程中需要一定的散射光,以在出菇场角隅里能看清报纸上5号字为准。

空气

属好气性种类,在菌丝生长和菇体发育过程中均需要新鲜的空气。尤其是出菇及生长过程中,如场地通风不畅,菇体易长成畸形。可通过开门窗实现换气。

酸碱度

菌丝生长以pH值6~6.5为好。酸碱度调节可采用石灰和磷肥加以改变,用试纸进行测量。

秀珍菇是什么

秀珍菇的形状十分秀气所以获得了秀珍菇这个名字。近年来食用菌类食物以及成为一股养生的热潮,而人们对于秀珍菇的了解大多还是一知半解,我们一起来分析一下秀珍菇到底是一类怎样的菌种。

秀珍菇又名白平菇,其学名为黄白侧耳。秀珍菇菇形秀小、白漂,口感柔嫩,美味爽口,营养丰富,富含蛋白质、多糖、脂肪、维生素和微量元素,人体必需8种氨基酸含量齐全,备受广大消费者喜爱。由于品种来源不同,部分秀珍菇品种表现特征稍有差异。

据福建省农业科学院运动土壤肥料研究所测定秀珍菇中含蛋白质3.65-3.88%、粗脂肪1.13 -1.18%、还原糖0.87-1.80%、糖分23.94-34.87%、木质素2.64%、纤维素12.85%、果胶0.14%,还含有纤维素、矿物质素等。可见,秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,它鲜美可口,具有独特的风味,美其名曰“味精菇”。

因为秀珍菇本身的营养价值很高,所以不论是用来做汤还是和其他菜肴进行搭配,都十分适宜,来自不同地方的秀珍菇的风味也有差异,适合不同群众的口味。

秀珍菇的材料和做法步骤

秀珍菇炒肉

1、秀珍菇炒肉很好吃,在炒制时需要准备瘦肉两百克,秀珍菇三百克,朝天椒三个,在青尖椒两个,葱花生粉和酱油以及食用盐与食用油等调味料适量。

2、把准备好的秀珍菇撕成小块洗净,再把瘦肉切片,用生粉和料酒以及酱油腌制一下,把葱切成葱花,辣椒切成小块备用。

3、起锅放油以后,把瘦肉片入锅炒散,放入辣椒炒出香味以后,把秀珍菇入锅,翻炒均匀,再加入食用盐炒制三四分钟以后加入食用盐和鸡精调味,调匀以后就能出锅。

凉拌秀珍菇

1、秀珍菇除了可以炒食以外还可以凉拌,平时制作时需要准备秀珍菇五百克,香油、盐以及剁椒和酱油以及鲜味汁各适量,最后准备少量的香葱。

2、把准备好的秀珍菇用清水洗净以后入沸水焯,焯好以后取出去掉水分,加入鲜味汁和食用盐以及香油,调匀以后放入剁椒,再次调匀,最后撒上香葱末,然后直接装盘就能食用。

秀珍菇要焯水吗

秀珍菇可以焯水,也可以不焯水,看个人口味喜好。

许多人说,秀珍菇身上有种土腥味,因此食用的时候需要焯水,但是也有的人说焯水会把秀珍菇身上的维生素给破坏掉了,甚至有的人说秀珍菇不要焯水,因为里面含有草酸。其实,真正确切的来说,焯水以后的秀珍菇是非常鲜嫩的,而且口感更加的嫩滑,没有半丝的异物。秀珍菇内是不含任何的草酸的,所以不存在草酸一定要焯水的说法。水溶性维生素不存在秀珍菇身上,所以用开水焯也不会破坏蘑菇的营养,完全可以根据自己口味来和烹饪习惯来的!

袖珍菇的特性

秀珍菇,又名紫孢侧耳,别名小平菇、姬菇、黄白平菇,美味侧耳。秀珍菇子实体形态优美,菌盖厚实,质地脆嫩,味道鲜美,颇受消费者欢迎,市场鲜销价为每千克8~10元,是今后平菇生产的一个优良换代品种。

1、形态特征。幼菇的菇盖呈灰白色,菌褶菌柄呈白色,菌柄多为偏生,少近于中生。子实体多为丛生,少于单生。

2、生态特征。秋末春初生于杨、柳等阔叶树的树干与倒木上。但同一种类有地区性的差异,如日本小平菇其菌盖幼时为黑色,有的朵形较大,易开伞。

3、生产条件。

(1)温度:菌丝生长温度7~30℃,最适温度23~26℃;子实体生长温度8~28℃,最适温度12~20℃。为变温结实性品种。出菇阶段需一定的温差刺激,以加快子实体分化,使出菇整齐,产量增多。

(2)湿度:菌丝生长阶段培养料的含水量为65~70%为宜,空气相对湿度为65%。出菇阶段空气相对湿度应调高至85~95%,出一潮菇后料内应补水,若空气干燥和培养料偏干,菇体变小,严重时还会引起原基萎缩,菇蕾死亡。

(3)营养:适栽原料有杂木屑、棉籽壳、玉米芯、甘蔗渣等,适当加入过磷酸钙、钙镁磷、碳酸钙、石膏等矿物质有助于小平菇生长。

(4)空气:秀珍菇为好气性真菌,任何时候都应当充分保证通风透气的环境,使之保持良好的生态状态。

(5)光照:菌丝生长阶段对光的要求不严格,在全黑暗的环境下也能生长;子实体阶段对光照要求特别敏感,无光情况下,子实体难于形成,但直射光对形成子实体不利,散射光对生长有利,特别在冬季需要更强的散射光线,保持菇体偏白。

(6)酸碱度:要求偏酸性的生长环境,最适PH值5.5~6.5。

秀珍菇是什么

秀珍菇在分类学上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科侧耳属。名称来源于台湾,它不同于普通的凤尾菇是因为其较小,柄有5~6厘米,盖直径<3厘米。

秀珍菇的名字虽然很多人都不太熟悉,但是一看到它的样子,很多人应该就会说曾经有见过。其实秀珍菇是很常见的菇类,只是由于对它不了解,所以一直以为它只是平菇。

据福建省农业科学院运动土壤肥料研究所测定秀珍菇中含蛋白质3.65-3.88%、粗脂肪1.13 -1.18%、还原糖0.87-1.80%、糖分23.94-34.87%、木质素2.64%、纤维素12.85%、果胶0.14%,还含有纤维素、矿物质素等。可见,秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,它鲜美可口,具有独特的风味,美其名曰“味精菇”。

秀珍菇是台湾威引进的一种菌类新品,营养价值极髙,市场供不应求。每个“秀珍菇”大棚占地2.5亩左右;大棚里一排排支架上,密集的菌包摞成壮观的“兵阵”状;每个大棚容纳10-11万个菌包。只有一片叶子的“秀珍菇”采摘要求极高,长到3厘米左右必须采摘,需要大量的“工人”24小时轮班忙碌,并立即由冷藏车送走,或深加工,或进大型超市。

因为秀珍菇独一无二的营养价值,它很久以来都是人们餐桌上一道鲜美而又价廉的上档次菜肴,因其得天独厚的抗病养生功能,让秀珍菇在菜市上成了炙手可热的佳品。

秀珍菇的营养价值比一般的菇类食物都要高,因此它的市场价格也比其他菇类食物要高一些,这样才是物有所值的真正体现。

秀珍菇,学名环柄香菇,原产于印度南部查摩省。1974年由菌物学家Jandiaik.C.L驯化成功,20世纪90年代从台湾引进至大陆地区。

秀珍菇是平菇的一种,外形也跟平菇相似,但是要比平菇略小,而且营养价值也比平菇高,含有丰富的蛋白质,营养价值非常高。

秀珍菇这个名称来源于台湾,是商业味比较浓厚的的一种凤尾菇。它不同于普通的凤尾菇,其菇体姣小,柄长5-6厘米,盖直径<3厘米,所以称秀珍。

秀珍菇因外形悦目、鲜嫩清脆、味道鲜美、营养丰富而获食客好评。秀珍菇的营养价值相当于牛奶。鲜菇中蛋白质含量丰富,氨基酸种类较多,人体必需的8种氨基酸齐全。

秀珍菇子实体单生或丛生,菌盖扇形、肾形、圆形、扁半球形、后渐平展,基部不下凹,成熟时常波曲,盖缘薄,初内卷、后反卷,有或无后沿,横径1.5~3厘米或更大达4厘米,灰白、灰褐、表面光滑,肉厚度中等,白色;菌褶延生、白色、狭窄、密集、不等长,髓部近缠绕型;菌柄白色,多数侧生、间有中央生、上粗下细、宽0.4-3厘米或更粗,长2-10厘米,基部无绒毛。

秀珍菇是热带和亚热带地区蕈菌,原产于印度。1974年Jandiaik,C.L在印度詹务郊外,喜马拉雅山脚下,罗氏大戟的树桩上发现。

经分离并人工栽培,证实是一株高产优良食用菌。1978年,菌种经香港引进后,广东、福建、山西、吉林等省都栽培成功。

福建省三明真菌研究所经多年引种试验,发现它和其他凤尾菇一样,无论在食用、栽培和产量等方面均比通常栽培的平菇有更多的优点且菌丝生活力极旺盛,具有很强的腐生能力,可以在稻草、麦秆、香蕉秆、废棉、茶叶渣等各种植物废料上生长,极易进行人工栽培。

女性经期能吃秀珍菇吗

秀珍菇作为真菌中的一种,它的营养价值也是很高的,它可以与牛奶相媲美,富含蛋白质,氨基酸等营养物质,一点也不亚于牛奶,在许多地方都有栽培,主要是在南方一带,但是经期期间可以吃秀珍菇吗?下面一起来了解一下。

秀珍菇营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,就算多食也不怕发胖。汀潞美眉称,秀珍菇味道清甜,质地细嫩,适合与肉类同烹,可用清炒、滚汤或焖煮之法,来衬托出肉类的鲜美之味。

新鲜秀珍菇含粗蛋白、碳水化合物、纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、钾、钠、磷。其中蛋白质 的含量,比目前国内栽培的平菇、双孢蘑菇 、香菇 和草菇

都高,而且人体八种必需氨基酸

全都具备,其含量占所有氨基酸总量的35%以上。所以经常食用秀珍菇,可以增强人体健康。另据最近研究证实,秀珍菇含有的一些生理活性物质,具有诱发干扰素的合成,提高人体免疫功能,具有防癌、抗癌的作用。秀珍菇含脂肪、淀粉

很少,是糖尿病 人和肥胖 症患者的理想食品,还有降低胆固醇的作用。人们称为“健康食品”、“安全食品”。

秀珍菇营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,就算多食也不怕发胖。汀潞美眉称,秀珍菇味道清甜,质地细嫩,适合与肉类

同烹,可用清炒、滚汤或焖煮之法,来衬托出肉类的鲜美之味

经期期间应该是可以吃秀珍菇的,秀珍菇营养丰富,比其他的菇类的营养价值都要高,还有许许多多的功效,很多人都是可以吃的,很多人也是爱吃秀珍菇的。人们对于饮食方面的疑问都要弄清的,俗话说病从口入,所以这吃进去的东西,一定要有所了解的。

秀珍菇的种植管理

出菇管理

用17厘米×33厘米的塑料袋装入含水量为62-66%(配方不同,含水率有差异)湿重为1.1公斤、以木屑为主要原料的培养料,在22℃培养室里培养45天,菌丝即可长满菌袋并达到生理成熟。但不同原料的培养料,菌丝生长速度差异极其显著;而菌株不同,菌丝生长速度也有明显差异。秀珍菇要获得明显的潮次,必须对栽培菌包进行低温处理,栽培基质的配方对秀珍菇的产量和质量有着重要的影响,同时也影响着秀珍菇的生长,决定秀珍菇的栽培成本。

秀珍菇子实体的形成发育生长温度,湿度、光照、通气关系密切,要形成较为整齐的原基,需要至少8℃的温差刺激,出菇的最佳温度为20-22℃,子实体形成后,要保持90%以上的空气相对湿度,在第一潮菇采摘后既要降低湿度以利于养菌,同时也要防止出菇表面因失水而干燥。二氧化碳的浓度决定秀珍菇菌柄的长短,为达到市场对较长菌柄的品质要求,需要适当减少通气,增加二氧化碳浓度。菌盖的颜色不仅受菌株特性的影响,还受光照的影响,光照强度大,菌盖颜色深。用木屑作为主要的栽培基质。可出5潮菇,前3潮菇之间至少要养菌12天,3潮菇以后,养菌时间要在7天以上。在栽培后期,菌包失水较为严重,需要通过注水或浸泡的方法对菌包补充水分。在出菇阶段,需要加强对病虫害的防治。

采摘及后处理

秀珍菇采收时要做到适时、无损、轻拿、轻放、轻装。同时,采收前2天应停止喷水或减少喷水,利于菇的保鲜和加工。采收后要及时整理鲜菇,清除菌柄上杂物,并按商品要求剪去部分菌柄,捡出破损菇病虫害侵染的菇体。借鉴果蔬保鲜技术,采用简易包装、冷藏、低温气调贮藏等方法贮存。其中简易包装是将菇包装于塑料食品盒、有孔小纸箱中简便易行、成本较低,适用于短期保鲜的需要,结合冷藏保存,一般可以保持10天不变质,外观形态也基本无变化[5] 。

袖珍菇的栽培

1.培养料配方。(1)棉籽壳96%、石膏2%、碳酸钙1%、过磷酸钙1%。(2)杂木屑(或甘蔗渣或玉米芯)40%、棉籽壳55%、黄豆粉(或玉米粉)2%、石膏2%、过磷酸钙1%。

2、适宜栽培期。为避免杂菌污染,应选择最适生长温度范围内制袋发菌,一般以9月生产为宜。

3、选择优良菌株。选用广温型,同时具有优质、高产、出菇快、适应性广、抗逆性强、遗传性稳定的好菌株。目前较为理想的菌株为“秀珍2号”。

4、栽培方式。袋栽、瓶栽、箱栽、畦栽均可,但最好是采用熟料袋栽和落地墙式出菇。此种栽培方式既可有效利用菇房空间,又便于管理与采菇。生物转化率可达120~150%。

5、科学管理。出菇阶段要做好温、湿、气、光四要素的协调管理,营养物质的及时补充,才能达到优质与高产的目的。温度应尽可能保持在最佳范围内,并适时采取变温措施进行温差刺激。培养料含水量必须始终稳定,湿度适宜,每潮菇后应视其培养料的干湿程度适量补水。空气要求流通新鲜,光线强弱适度。

6、适时采收。秀珍菇一般在菌盖长至3厘米时及时采收,最大不超过4.5厘米。采收时,整丛菇应一并采摘,无须采大留小。秀珍菇小菇质量好,口感佳,售价高;菇大则品质风味下降,售价也偏低。

秀珍菇的种植条件

栽培季节的选择

根据秀珍菇的生物学特性以及不同地区的气候条件,基本可以确定秀珍菇的制种和栽培时间,上海地区大棚栽培秀珍菇,除了在1、2、7、8、12月份不能正常出菇以外,其他季节都可以出菇,而在1月份和2月份可以进行秀珍菇的菌包生产,因此,一年中可以有9个月用于秀珍菇的栽培生产。如果辅以一定的加温设施,在温度较低的月份里也可以进行秀珍菇的出菇。

培养料的选择及配方

秀珍菇图册秀珍菇栽培可分别采用木屑、稻草、棉籽壳等基本原料,栽培试验表明,应用香菇培养料配方虽然能获得较高的产量,但栽培周期较长,秋季栽培需要跨越低温的冬天,增加管理成本。而以稻草、棉籽壳等部分代替,可以获得同样的生物学效率,且栽培周期缩短,在大规模的生产中建议使用。

几种常用配方

配方一:木屑60%,棉籽壳15%,稻草15%,麸皮10%。

配方二:木屑80%,麸皮18%,石膏1%,蔗糖1%。

配方三:木屑59%,棉籽壳30%,麸皮10%,石膏1%。

配方四:木屑30%,棉籽壳30%,稻草30%,麸皮10%。

木屑必须先过筛,去除木块、木片,防止刺破塑料袋。稻草利用专门的机器切成3-4厘米长置于PH11的石灰水中浸泡48小时,捞出,用水冲洗,使PH隆至7左右,然后沥干多余水分。棉籽壳和麸皮最好在日光下曝晒一天后备用。配方四的C/N较低,接种时的无菌要求较高。

袖珍菇的特性

秀珍菇,又名紫孢侧耳,别名小平菇、姬菇、黄白平菇,美味侧耳。秀珍菇子实体形态优美,菌盖厚实,质地脆嫩,味道鲜美,颇受消费者欢迎,市场鲜销价为每千克8~10元,是今后平菇生产的一个优良换代品种。

1、形态特征。幼菇的菇盖呈灰白色,菌褶菌柄呈白色,菌柄多为偏生,少近于中生。子实体多为丛生,少于单生。

2、生态特征。秋末春初生于杨、柳等阔叶树的树干与倒木上。但同一种类有地区性的差异,如日本小平菇其菌盖幼时为黑色,有的朵形较大,易开伞。

3、生产条件。(1)温度:菌丝生长温度7~30℃,最适温度23~26℃;子实体生长温度8~28℃,最适温度12~20℃。为变温结实性品种。出菇阶段需一定的温差刺激,以加快子实体分化,使出菇整齐,产量增多。(2)湿度:菌丝生长阶段培养料的含水量为65~70%为宜,空气相对湿度为65%。出菇阶段空气相对湿度应调高至85~95%,出一潮菇后料内应补水,若空气干燥和培养料偏干,菇体变小,严重时还会引起原基萎缩,菇蕾死亡。(3)营养:适栽原料有杂木屑、棉籽壳、玉米芯、甘蔗渣等,适当加入过磷酸钙、钙镁磷、碳酸钙、石膏等矿物质有助于小平菇生长。(4)空气:秀珍菇为好气性真菌,任何时候都应当充分保证通风透气的环境,使之保持良好的生态状态。(5)光照:菌丝生长阶段对光的要求不严格,在全黑暗的环境下也能生长;子实体阶段对光照要求特别敏感,无光情况下,子实体难于形成,但直射光对形成子实体不利,散射光对生长有利,特别在冬季需要更强的散射光线,保持菇体偏白。(6)酸碱度:要求偏酸性的生长环境,最适PH值5.5~6.5。

秀珍菇的功效与作用

同样可能也是这个原因所导致的,现在市场上的菌菇价格是一路飙升。我们以前经常吃的香菇、蘑菇、平菇,现在很多人因为价格的原因都舍不得买了,但是需要知道的是身体要紧。下面就来介绍另外一种菌菇:秀珍菇,以及它的功效与作用。

秀珍菇在分类学秀珍菇上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科侧耳属。名称来源于台湾,它不同于普通的凤尾菇是因为其较小,柄有5~6厘米,盖直径<3厘米,秀珍菇其实是一个商业味比较浓厚的凤尾菇名称。秀珍菇其实是一个商业味比较浓厚的凤尾菇名称。

秀珍菇其实是平菇的一种,在分类学上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。秀珍菇这个名称来源于台湾,是商业味比较浓厚的的一种凤尾菇。它不同于普通的凤尾菇,其菇体姣小,柄长5-6厘米,盖直径<3厘米,所以称秀珍。秀珍菇因外形悦目、鲜嫩清脆、味道鲜美、营养丰富而获食客好评。秀珍菇的营养价值相当于牛奶。鲜菇中蛋白质含量丰富,氨基酸种类较多,人体必需的8种氨基酸齐全。珍菇含有的一些生理活性物质,具有诱发干扰素的合成,提高人体免疫功能,具有防癌、抗癌的作用。秀珍菇含脂肪、淀粉很少,是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品,还有降低胆固醇的作用。人们称为“健康食品”、“安全食品”。

秀珍菇是菌菇类食品的一种,同时它和很多菌菇类食品一样,含有大量的维生素和微量元素,这也都是人体每日所需要的,所以秀珍菇在营养价值方面可以说是具有很高的价值。同时秀珍菇在功效与作用方面也是具有很大优势的,所以才造就了它今日的市场。

袖珍菇有什么营养

袖珍菇属于营养高,热量低的健康食品,含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,其蛋白质的含量高于一般蔬菜。袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸,长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。秀珍菇,又名紫孢侧耳,别名小平菇、姬菇、黄白平菇,美味侧耳。秀珍菇子实体形态优美,菌盖厚实,质地脆嫩,味道鲜美,颇受消费者欢迎,市场鲜销价为每千克8~10元,是今后平菇生产的一个优良换代品种。

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秀珍菇要焯水吗 秀珍菇黄了还能吃吗

并不建议。 正常情况下,秀珍菇的伞柄为白色,若是出现了黄色的情况,那么多半考虑是存放时间过长,秀珍菇出现了变质情况,这时的秀珍菇是不建议食用的,因为已经滋生了大量的细菌等有害物质,且其中的维生素、矿物质等营养物质也大部分流失,若是继续食用的话,会刺激人体肠胃健康,进而引起腹泻、腹痛等胃不适情况,建议秀珍菇买回后一周内食用完。

秀珍菇的功效与作用

菌菇类食品,在我们的日常生活中被食用的几率是越来越高,因为我们当代人因为各种各样的原因,而使得身体受到了前所未有的伤害。有些人是因为工作方面的原因,而有些是因为学习的劳累,还有些人却是因为玩得太累的原因。所以当代的人更注重的是食品养生。大家因为了解菌菇的作用,所以吃菌菇的人是越来越多。 同样可能也是这个原因所导致的,现在市场上的菌菇价格是一路飙升。我们以前经常吃的香菇、蘑菇、平菇,现在很多人因为价格的原因都舍不得买了,但是需要知道的是身体要紧。下面就来介绍另外一种菌菇:秀珍菇,以及它的功效与作用。 秀珍菇

秀珍菇的简介

秀珍菇,学名环柄香菇,原产于印度南部查摩省。1974年由菌物学家Jandiaik.C.L驯化成功,20世纪90年代从台湾引进至大陆地区。[2] ,平菇的一种,在分类学上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。秀珍菇这个名称来源于台湾,是商业味比较浓厚的的一种凤尾菇。它不同于普通的凤尾菇,其菇体姣小,柄长5-6厘米,盖直径

秀珍菇要焯水吗

一般建议焯水处理。 秀珍菇在食用之前一般焯水处理,一方面是因为秀珍菇中含有一定的草酸含量,不焯水的话会影响人体会钙质的吸收,另一方面是因为秀珍菇有一股土腥味,不焯水的话,在口感上比较青涩、难闻,而焯水之后的秀珍菇不仅能够去除草酸含量,还能在一定程度上提高食用口感,具有鲜嫩、软糯的口感。

秀珍菇营养价值和经济价值

秀珍菇的营养价值 秀珍菇不仅营养丰富,而且味道鲜美,蛋白质含量比双孢蘑菇、香菇、草菇更高,质地细嫩,纤维含量少;据福建省农业科学院运动土壤肥料研究所测定,鲜菇中含蛋白质3.65-3.88%、粗脂肪1.13 -1.18%、还原糖0.87-1.80%、糖分23.94-34.87%、木质素2.64%、纤维素12.85%、果胶0.14%,还含有纤维素、矿物质素等。它的蛋白质含量,接近于肉类,比一般蔬菜高3-6倍,秀珍菇含有17种以上氨基酸,更为可贵的是,它含有人体自身不能制造,而娄食中通常又缺乏的苏氨酸、赖氨酸、

女性经期能吃秀珍菇

秀珍菇营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,就算多食也不怕发胖。汀潞美眉称,秀珍菇味道清甜,质地细嫩,适合与肉类同烹,可用清炒、滚汤或焖煮之法,来衬托出肉类的鲜美之味。 新鲜秀珍菇含粗蛋白、碳水化合物、纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、钾、钠、磷。其中蛋白质 的含量,比目前国内栽培的平菇、双孢蘑菇 、香菇 和草菇 都高,而且人体八种必需氨基酸 全都具备,其含量占所有氨基酸总量的35%以上。所以经常食用秀珍菇,可以增强人体健康。另据最近研究证实,秀珍菇含有的一些生理活性物质,具有

秀珍菇的食用价值

秀珍菇营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,就算多食也不怕发胖。汀潞美眉称,秀珍菇味道清甜,质地细嫩,适合与肉类同烹,可用清炒、滚汤或焖煮之法,来衬托出肉类的鲜美之味。 秀珍菇炒烤肠 材料:秀珍菇(160克)、蒜蓉烤肠(150克)、鸡蛋(3只)、葱花(1汤匙) 调料:油(4汤匙)、盐(1/2汤匙) 烹饪指导 1、蒜蓉烤肠斜切成薄片;秀珍菇洗净,沥干水备用。 2、鸡蛋打入碗内,加入1/5汤匙盐、1/2汤匙葱花和3汤匙清水,搅打均匀备用。 3、烧热半锅水,放入秀珍菇焯30秒,至其变软

凉拌秀珍菇做法步骤

凉拌秀珍菇的做法: 1. 秀珍菇洗净之后在沸水中焯熟沥干; 2. 拌入少许盐、老抽、蚝油、蒜末、香葱、辣椒油和香油即可,不太需要放鸡精或者味精了。 凉拌秀珍菇的营养价值: 因为是迷你版的平菇,所以秀珍菇和平菇的营养价值差不多,这俩都含有很丰富的蛋白质、粗脂肪、木质素、纤维素、果胶等等。蛋白质含量非常丰富,堪比肉类,而且还含有17种氨基酸。高蛋白低脂肪、味道又非常鲜美,基本上所有蘑菇都是很适合作为健康减肥的营养食材。 秀珍菇做法推荐:纸包秀珍菇的做法 食谱原料: 秀珍菇200克,培根二片,姜末1/4茶匙,香

秀珍菇的功效与作用 养胃作用

研究显示秀珍菇对于肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡具有很好的疗效,可以起到一定的护胃作用,而且煮熟后的秀珍菇纤维素含量很少,脂肪含量也很低,可以很容易被胃消化,有利于减轻胃的消化负担,如果是消化能力下降的话,可以适量的食用秀珍菇

秀珍菇怎么焯水 秀珍菇怎么炒好吃

秀珍菇可以用来炒肉、炒海鲜等多种做法,以下是比较常见的秀珍菇炒肉的做法: 肉中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,和秀珍菇一起炒,味道鲜美,能够补充人体营养,提高自身免疫力。 1.准备秀珍菇300g、肉50g、蒜两瓣、姜两片、淀粉、酱油适量。 2.将肉清洗干净后,切成片状,加入淀粉、酱油、盐等腌制10-15分钟。 3.将秀珍菇清洗干净,撕开放在清水中浸泡20-30分钟后,捞出沥干水分。 4.将蒜和姜清洗干净切成丁状,在锅中加入适量的油,油温上来后放入蒜、姜爆炒1-2分钟。 5.倒入腌制好的肉,翻炒2-3分