养生健康

青春期饮食注意事项 保证足够热量的摄取

青春期饮食注意事项 保证足够热量的摄取

因为进入青春期的女孩子,月经开始来潮,身体变化较男孩子更明显,对营养的需求有其特殊性,如热量的需求较大,增为2600-2700卡,若是摄取的热量不足,容易影响发育。

尿道炎日常护理有三个妙招

1、注意休息。尿道炎的患者应注意休息,因为在急性感染期患者的尿路刺激症状明显,还会伴有发热的现象,应卧床休息,等到体温恢复正常后才可下床活动。慢性患者也应根据病情适当的休息。

2、饮食与饮水。患有尿道炎时应注意合理的饮食以及饮水。根据患者的身体情况,给予营养丰富的流质或半流质食物。高热、消化道症状明显者应静脉补液以保证足够热量。还要增加饮水量,保证体液平衡并排出足够尿量。

3、避免性乱。男性朋友应避免婚外性交,当患有尿道炎时患者和性伴侣应同时进行检查,进行正规的治疗,在性伴彻底治愈前避免性接触。

女性尿频尿量少怎么回事

饮食与饮水。根据病人身体情况,给予营养丰富的流质或半流质食物;高热、消化道症状明显者应静脉补液以保证足够热量。

增加饮水量,保证体液平衡并排出足够尿量,每日尿量应该在1500ml以上,必要时静脉输液以补充水液。

入液多排尿多,使尿路得到冲洗,促进细菌及炎性分泌物加速排出,而且可以降低肾髓质及乳头部的高渗状态,不利于细菌的生长繁殖。

肢端肥大症病人的饮食宜忌

肢端肥大症病人的饮食保健:

1、 给予低脂、高蛋白等易消化的食物。

2、 补充适量纤维素。

3、 多吃新鲜水果蔬菜。

4、 进食宜清淡消化低脂肪高蛋白之品。

5、 少食多餐,每餐不宜过饱,晚餐应尽量少吃。

6、 多喝水。

7、 要多吃富含维生素B,维生素C之品。

8、 多食用纤维之品。

肢端肥大症患者日常饮食上应选择高蛋白质,高热量的食物,以保证供给机体足够热量。如果还有糖尿病,一般都禁甜食,且按糖尿病饮食及护理。

透析的人吃什么

肾透析患者饮食注意事项 尿毒症肾透析患者饮食主要取决于各自的病情,主要包括肾脏残余肾功能、尿毒症患者的尿量情况以及尿毒症病人的血液透析频率。希望在您参考本站所提供的饮食信息的同时,与专业的肾科医生交流病情,以决定适合于自身具体的注意事项。 肾透析尿毒症患者总体原则:保持足够的热量摄入;保证足够的蛋白质摄入;严格控制水和盐的摄入量;肾透析病人同时要限制磷的摄入; 肾透析尿毒症患者要保持足够的热量摄入: 肾透析尿毒症病人需保持足够热量摄入的原因:每天从饮食中摄入的热量是用来维持我们机体的代谢和各种活动消耗。当摄入少于消耗时机体动用自身的能量储备,甚至消耗自身组织以满足生命活动。长期摄入不足多同时伴有蛋白质营养不良,导致消瘦、浮肿、活力消失、死亡。当能量的摄入多于消耗时导致肥胖,是糖尿病、高血压、动脉硬化、及癌症的易发因素。肾透析患者每公斤体重给予30-35千卡以上的热量(60岁以上者30千卡),使患者热量的摄入与消耗平衡以维持理想体重。热量的理想来源主要为糖类和脂肪。患者极度消瘦或过度肥胖时总热量应适当增减。 肾透析尿毒症患者要保证足够的蛋白质摄入: 肾透析尿毒症病人需保证足够蛋白质摄入原因:每天保证足够的蛋白质摄入,尿毒症肾透析患者长期低蛋白质饮食会导致营养不良,容易得炎症、动脉粥样硬化等疾病。因此肾透析患者每天需要摄入足够的蛋白质才能保证营养需要。蛋白质不是吃的越多越好,尿毒症病人饮食蛋白质摄入过高不但不能改善病人的营养状况和血清白蛋白浓度的上升,反而会使体内毒素水平蓄积,透析不能充分清除这些毒素,可导致病人出现恶心、呕吐、食欲不好、乏力等消化道症状及高钾、高磷血症等。 尿毒症肾透析患者具体需要多少蛋白质比较适合,还需咨询专业肾科医生(点击进入向专家咨询关于肾透析患者的饮食问题)咨询。 在保证热量足够的前提下一般透析病人每天每公斤标准体重的蛋白质摄入量为1.0 克左右。即一位身高1.55米,体重50公斤的病人每天要吃50克蛋白质,其中一半以上的蛋白质来源于肉、蛋、奶、和大豆类。即半斤主食(生重)+1斤青菜+1个鸡蛋+1袋奶+1两瘦肉中大约含50克蛋白质。热量不足部分用几乎不含蛋白质的淀粉、植物油补足。避免用大量低生物价蛋白质的植物性食品:干豆类如绿豆、红豆、毛豆、蚕豆、豌豆仁等;面筋食品如面筋、烤麸等;种子坚果类如花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁等。 肾透析尿毒症患者要严格控制水的摄入: 尿毒症肾透析病人必须控制水、盐的摄入量:限盐主要是限钠,血液中的钠离子是维持血浆渗透压的主要离子,钠多了,水份会从血管周围的组织中移向渗透压高的血管内,引起血管内水份过多,加重了心脏的负担,引起高血压、心力衰竭。在水肿、尿少、高血压和透析超滤不足等情况需严格限制钠和水的进食。每天不超过3 克盐。这里的水包括食物、水果、饮料、输液等所有进入身体中的液体,盐的摄取量与水的摄取量是相伴随的,如果控制盐较理想,再控制水时,一般不会感觉口渴太难以忍受。控制每两次透析间期体重增加不超过5% (约2.5公斤);相反,如果患者在家中有头晕、出虚汗此时测量血压偏低可以适当饮用咸汤、温热的牛奶等饮品以使血压回升、减轻不适感、保护内瘘通畅。 肾透析患者要高度注意以下含钠高的食物:任何腌制加工的咸菜、罐头、熟食(香肠、火腿等);烹调时用的食盐、味精、酱油、乌醋、辣椒酱、豆瓣酱、沙拉酱、番茄酱、蚝油、豆豉等;方便面等速食。 肾透析时大量饮水和进餐对健康是不利的:一方面大量饮水和进餐后胃部血流加大,周围血管供血不足,导致抽筋、低血压、呕吐等;另一方面胃内大量水和食物不能很快被吸收入血,进入体内的水、钾和磷等物质不能被很好清除。当然在肾透析时少量进食点心、糖果是鼓励的。 肾透析尿毒症患者要严格控制钾的摄入: 注意钾的摄入:血中的钾太高会产生四肢无力、口舌发麻、心律不齐、甚至心跳骤停。一般饮食量小的肾透析病人无需额外限制高钾食物。当饮食量较大或血液化验显示您的血钾偏高时需限含钾高的食物,如鸡精、浓肉汤、巧克力、可可、咖啡、茶、运动饮料;高钾水果如杨桃、香蕉、柳橙、桔子、枇杷、硬柿、果脯等;肾透析患者要高度注意以下高钾蔬菜如:香菇、草菇、西红柿、各种干鲜豆类、木耳、海带、土豆、胡萝卜、黄豆芽、空心菜、菠菜、豌豆苗、蚕豆芽、以及低钠盐、无盐酱油等。青菜用开水烫过后,会去掉许多钾。

青春期的时候吃什么能够长高

合理的膳食是成长的必要条件在青春期,人体需要大量的营养热量以跟上成长的需求,在营养学上人的膳食就是一小座金字塔,每一种元素都不可或缺,必须荤素搭配,营养均衡膳食,才能真正的保证身体水平的不断提升,以满足身体成长的需求。

注重荤素搭配,合理有规划膳食,切忌挑食/厌食。

补充足够的钙质是长高的首要条件

在青春期,想要孩子的身体长高,除了合理的膳食,之外适当的补充钙质食物是很有必要的,在青春期可是适当的给补充一些骨头汤,牛奶。。。这些钙质丰富的食物,促进钙质的补充吸收,促进身体长高。

补充足够的钙质,促进钙的吸收,给长高提供足够基础。

食用坚果助成长杏仁,核桃,开心果,瓜子,芝麻这类坚果中都含有助于身体成长发育的亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等等微量元素,每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育,日常在烹饪食物的时候,选择花生油,大豆油,橄榄油等也都能有效的促进青春期的孩子们吸收微量元素,促进成长!

食用坚果,有效摄取人体所需要的微量元素,促进成长发育。

矿物质元素助骨骼强加韧人体骨骼中有99%的元素是钙、磷、镁等最基础矿物质元素,为此在补充足够钙质和营养的同事适当的补充矿物质是青春期孩子成长的必要条件,生活中可以通过补充微量元素丰富的动物内脏、鱼类等等食物来摄取这些矿物质,这样有助于骨骼的正常,让骨骼更为强韧。

基础矿物元素的摄取,有助于骨骼强化,为长高打定坚实的基础。

小结:在青春期都使用一些钙质丰富,微量元素丰富,矿物质丰富的食物,搭配以合理的膳食,保证青春期成长的营养需求,这样不仅有益身体的营养平衡,更能为青春期的孩子长身高打下基础,另外建议家长不要过分轻信增高药品,自然长高,才是最好!

小儿颅内感染的护理十分重要

1.心理护理

关心患者,了解患者的思想及生活情况,消除患者对疾病的恐惧心理和悲观情绪,耐心解释用药目的,使患者能够积极配合治疗。

2.活动指导

(1)根据患者情况决定活动量,医.学教育网搜集整理烦躁不安的患者要加强防护措施,防止意外发生。

(2)保持肢体功能位,进行肢体康复训练,降低致残率。

3.饮食

给予高热量、高维生素、高蛋白的饮食,必要时给予营养支持疗法。保证足够热量摄入,按患者热量需要制定饮食计划,给予高热量、清淡、易消化的流质或半流质饮食。少量多餐,预防呕吐发生。注意食物的调配,增加患者食欲。频繁呕吐不能进食者,应注意观察呕吐情况并静脉输液,维持水电解质平衡。监测患者每日热卡摄入量,及时给予适当调整。

引体向上训练计划 饮食安排

在做引体向上增肌过程,需要及时补充热量和足够蛋白质,才能够帮助肌肉纤维的恢复增长。所以需要在饮食中保证足够的热量摄入,并多增加蛋白质的含量。牛肉、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等都是富含蛋白质的食物,可以多食用一些。

肝炎患者的饮食要注意什么

肝炎患者的饮食应当依据病情采取不同的饮食原则:肝炎患者均需要戒酒。

肝炎急性期:宜进食清淡、易消化、富含维生素的流质饮食。如进食量太少,不能满足生理需要,可遵循医嘱静脉补充葡萄糖、脂肪乳和维生素。

黄疸消退期:可逐渐增加饮食,避免暴饮暴食,少食多餐。注意调节饮食的色、香、味,保证营养摄入。补充蛋白质,以优质蛋白为主,如牛奶、瘦猪肉、鱼等;补充一定量的碳水化合物,以保证足够热量;脂肪以耐受为限度,多选用植物油;多食水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。

肝炎后肝硬化、重型肝炎:血氨偏高时应限制蛋白质摄入,供给足够的热量和维生素。

要避免长期摄入高唐高热量饮食。尤其有糖尿病倾向和肥胖者,以防诱发糖尿病和脂肪肝。腹胀者可减少产气食品如牛奶、豆制品等的摄入。禁烟酒。

长期抑郁如何进行饮食调理呢

1、食物与情绪及心理健康有着微妙的关系。患上产前抑郁症的准妈妈,除了加强心理调节或心理治疗外,适当的饮食调理也很有好处的。调整好每日饮食、适当补充某些营养物质,可以使准妈妈精力充沛、心情愉悦,尤其重要的是,饮食治疗没有不良反应,可以说是调节情绪的首选。

2、热量摄入要充足。保证足够热量的物质摄入,能够使脑细胞的正常生理活动获得足够能量。心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退,甚至出现厌食症状。因此,要在食物的色、香、味上做文章,以刺激胃口,增强食欲,促进摄入热量物质,保证大脑活动所需。

3、补充适量的维生素和矿物质。人的大脑需要维生素和矿物质将葡萄糖转化为能量,因此,每天至少要食用5份80克的水果和蔬菜,尤其是绿色、多叶、含镁丰富的蔬菜。同时,镁、硒、锌和维生素B族都是抗抑郁必备的微量元素。

4、注意食物性质。植物性食品中,除五谷杂粮、豆类外,多半为碱性食品。多吃蔬菜水果等碱性食物,在避免消极情绪的同时,还有利保健养生。

5、增加蛋白质的摄入。鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质,可为大脑活动提供足够的兴奋性介质,提高大脑的兴奋性,对抗抑郁症状是很有帮助的。

妊娠合并糖尿病应该如何预防

妊娠合并糖尿病应该如何预防?

1、合理控制总热量摄入

妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2、控制单糖的摄入

严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。

3、保证蛋白质的摄取

患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。

4、 养成少食多餐的饮食习惯

每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。饮食应该控制以能提供准妈妈足够热量及合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。

5、坚持运动,而运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓,不引起宫缩,准妈妈心率正常为原则。

小儿高热的常见护理事项有哪些

1、 休息与环境:高热期间卧床休息。保持室内空气新鲜,定时开窗通风,但注意勿使病人着凉。

2、 降温措施:

(1) 低于39℃可通过提供合适的环境如加强通风、调整盖被来使患者感觉舒适。

(2) 39℃以上,给予物理降温或遵医嘱使用药物降温,采取任何降温措施后半小时

观察疗效。

3、 饮食:发热期间给予高热量易消化饮食,保证足够热量。鼓励病人多进食、多吃水果、多饮水;保持大便通畅,保证每日液体入量达3000ml以上。

4、 口腔与皮肤护理:饮食前后漱口。高热患者在退热过程中往往大量出汗,应及时擦干汗液,更换衣被,保持全身皮肤的清洁,但要防止着凉。

5、 安全护理:高热患者有时会躁动不安、谵妄,应注意防止坠床、舌咬伤。必要时使用护栏、约束带固定患者。

6、 心理护理:注意病人的心里变化,及时疏导,保持病人心情愉快,处于接受治疗护理最佳状态。

相关推荐

男孩长不高要注意杜绝自卑

不管青春期的男孩矮小还是高大,爸爸首先要端正自己的心态,同时做好青春期男孩的的健康导航者。 1.杜绝自卑。同龄人都在青春期突然长高了,只有自己的儿子还是小男孩外形时,爸爸千万不要先自己乱了阵脚。要首先对青春期男孩此时的争强好胜心态进行调节,对他们脆弱的自尊心进行呵护,给他们讲解一些身高早发育和晚发育的生理常识是必要的。 2.无论青春期的男孩身高增长是否迅速,都要关注孩子是不是处于正常的生理发育范围。 3.培养青春期男孩良好习惯。青春期适量的运动对身体发育好处很多,但爸爸也要多注意,不可为了追求长高而过量运

饮食青春期发育有什么关系

哈佛医学院的某专家报告,小女孩如果饮食中富含动物蛋白和脂肪,那么她们容易过早成熟,而且年老后患慢性疾病的危险可能增加。相关的研究表明,体格上成熟较早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危险增加。那么饮食青春期发育有什么关系呢? 这些专家统计了生于三四十年代的67位白人女性的医疗和饮食记录资料,以探讨饮食、发育和成熟之间的关系。结果显示,在3到5岁期间食用动物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月经初潮时间提前。同样,1到2岁期间摄入脂肪较多者,以及6到8岁期间摄入动物蛋白较多者青春期发育较早。结果意味着成年后

功血的预防方法

1、普及青春期卫生知识 应普及青春期卫生知识,使青春期少女了解有关青春期正常生长发育过程,月经是怎么回事,哪些因素会引起月经异常,应该怎么办。少女一般在13~16岁来月经。其中多数在初次行经后很快即建立了正常月经周期,按月行经;而少数由于其内分泌功能尚未完全成熟,可能出现月经紊乱现象。 精神过度紧张、劳累、营养不良等可诱发此种现象发生。因此,青春期少女一定要安排好学习和生活,注意劳逸结合,锻炼身体,增强体质,要保证足够的营养(蛋白质、维生素、铁)的摄入,避免生冷饮食。 2、保持清洁 子宫出血时腔内外相通,

增肌减脂怎样同时进行 运动如何增肌同时减脂呢

由于增肌和减脂对于热量的要求完全相反,所以要同时进行有一定的困难。 拉长减脂周期,防止热量摄入减少过多影响增加。 保证摄入充足的蛋白质,以保证肌肉生成的需求。少食多餐,时刻为机体供应氨基酸和能量。 坚持力量训练,保证足够的刺激给到肌肉,对抗减脂训练导致的肌肉分解。

日常中主要的几大支气管炎的护理措施

(1) 支气管炎患者需注意保证充足的睡眠和适当的休息,发病时应增加日间卧床休息时间,调整好饮食保证足够的能量摄入。这是属于支气管炎的护理方式之一。 (2) 支气管炎的护理还需注意大量的饮水,水是痰液的最好的生理稀释剂,每日最少饮水2.0升。如有发热,在此基础上还需增加。 (3)对于急性支气管炎的护理还需注意保持居室的温、湿度适宜,空气新鲜,避免呼吸道的理化性刺激(如冷空气、灰尘、刺激性气味等)。 (4)急性支气管炎患者的发热常于3~5日退尽,咳嗽常延续至数周甚至1、2个月。对明确为急性炎症引起的咳嗽,药

男孩子青春期应该补充哪些营养

由于生长发育的“迅猛”,男性青少年对营养的需求较大。这期间,他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的。在青春发育期,男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能,而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加,也需要较多的热量来维持,因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质。在摄取热量、高蛋白膳食的同时,应以平衡膳食、全面营养为原则,安排好所需热量、蛋白质、碳水化合物的比例,还应注意摄取各种维生素、矿物质,选择食物要广泛,注意主、付食搭配。 男孩子在发育期较女孩子食欲强、食量大,因此,谷类食物

脑膜炎三大护理方法显奇效

日常护理:协助脑膜炎患儿洗漱、进食、大小便及个人卫生等生活护理。做好口腔护理,呕吐后帮助脑膜炎患儿漱口,保持口腔清洁,及时清除呕吐物,减少不良刺激。做好皮肤护理,及时清除大小便,保持臀部干燥,必要时使用气垫等抗压力器材,预防褥疮的发生。注意脑膜炎患儿安全,躁动不安或惊厥时防坠床及舌咬伤。病情观察及护理:监测生命体征,若脑膜炎患儿出现意识障碍、囱门、瞳孔改变、躁动不安、频繁呕吐、四肢肌张力增高等惊厥先兆,提示有脑水肿、颅内压升高的可能。若呼吸节律不规则、瞳孔忽大忽小或两侧不等大、对光反应迟钝、血压升高,应注

得了胃溃疡要注意什么 摄取足够热量

平时饮食除了易消化外,还要注意吃些含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等,来增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。

孕妇营养不良的症状

怀孕期间由于腹中胎儿的健康发育,胎盘的生长以及血液的正常循环都需营养的供给,加之孕妇自身重要器官工作强度增大等,使得准妈妈自身所要摄入的营养也在一定程度上有所增加。因此孕期要增加饮食保证足量的营养。但是如果孕期饮食中的营养不能保证胎儿及孕妇自额身的需要或者存在营养过剩等的现象,则都称之孕期营养不良。 刚怀孕时,大部分女性都会有各种不适反应,比如感到恶心,经常呕吐,毫无食欲等等。这些不适症状会让女性出现头晕、面黄、体重降低,营养失衡等情况,甚至会导致腹中胎儿难以吸收足够营养,继而影响成长发育。

风湿性心脏病的自我保健

1.药物保健 ①心功能不全者:口服地高辛,每次0.125-0.25毫克,每日1-2次,同时口服利尿剂双氢克尿塞,每次25毫克,每日3次,和安体舒通每次20毫克,每日3次。口服消心痛,每次5毫克,每日3次。 ②有风湿活动者:控制溶血性链球菌感染,可口服强的松及肌注普鲁卡因青霉素。 ③中药治疗:以补血益气,活血化瘀为主,如党参、当归、桂枝、麦冬、桃仁、红花、生地、白芍、黄芪等煎服。 2.护理保健 ①注意心率、心律的变化。 ②注意口腔卫生,及时处理隐藏的病灶; ③注意保暖,尽量避免上呼吸道感染; ④卧床时间较长