冬季吃什么补肾最好补肾要严禁烟酒

养生健康

冬季吃什么补肾最好补肾要严禁烟酒

在饮食之中，对男性生-殖功能影响最大的就是烟、酒。所以在补肾过程中我们要严禁烟酒据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。

山药怎么吃补肾最好

1、枸杞+山药

山药和枸杞都入肾经，味甘，食用具有滋养肾脏、补肾的作用。

做法

1.将山药300克，排骨150克，枸杞一小把准备好。

2.排骨放高压锅炖煮好之后，再加入山药炖煮至烂。

3.等开盖之后加入枸杞再煮5分钟就可以食用了。

2、莲子+山药

莲子是一种富含淀粉和蛋白质的食物，切入肾经，既可以增强体质又可以补肾，适合和山药一起食用。

做法

1.将莲子洗净之后用清水浸泡一夜，银耳1/4朵，浸泡4个小时左右。

2.银耳撕成小块和莲子一起炖煮1个小时左右。

3.再加入洗净去皮切小块的山药，再炖煮30分钟，加适量冰糖即可食用。

3、黑豆+山药

黑豆入肾经，还含有丰富的蛋白质，也是一种适合和山药一起食用来补肾的食物。

做法

1.黑豆浸泡4个小时，然后高压锅放少许盐，将黑豆煮熟。

2.山药放在蒸笼上蒸熟，然后将山药去皮，切成山药小方块。

3.黑豆捞出沥干水分洒在山药上，搅拌均匀，直接食用就可以了。

4、核桃+山药

核桃是一种常见的干果类食物，营养十分丰富，也具有很好的补肾作用，因此和山药一起吃也是不错的补肾佳肴。

做法

1.将200克山药蒸熟之后，将山药去皮，放在豆浆机中。

2.放入50克左右的核桃，和500毫升的牛奶。

3.再加适量的清水，将打成山药核桃牛奶喝。

5、黑芝麻+山药

黑芝麻具有益精补肾的作用，和山药一起吃可以很好的补肾强身。

做法

1.将黑芝麻炒香炒熟之后晾凉。

2.山药蒸熟，去皮之后碾成山药泥。

3.然后将山药泥团成一个团子，沾上少许的黑芝麻，食用即可。

5、芡实+山药

芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，食用有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，搭配山药同食补肾效果更佳。

做法

1、将山药、薏米、芡实三种食材混合在一起打成粉末状。

2、取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水。

3、静置3分钟不要搅拌，之后用温水冲泡即可。

平时夏天怕冷怎么办

很多女人都没有找到正确的方法，而花钱花精力花时间。我出现肾虚之后，在网上查了很多资料，希望这些资料能帮助自己早日摆脱肾虚的纠缠。

我尝试过很多种方法，比如说运动补肾，吃补肾药，几乎能用的都用过，目的只有一个，把自己的肾补好。运动：坚持了一周，由于工作忙，经常很晚才回家，很多时候一到家就精疲力尽了，那还有精力运动，补肾药：吃过很多补肾药，效果有一些，但一旦停用就会复发，而且药物吃多了伤身体，所以现在再也不敢吃补肾药了。

补肾最好还是要尽量采取健康的方法，千万不能滥用补肾药，是药三分毒，很可能补肾不成反倒因为吃补肾药伤害到肝肾。这是我给各位女性朋友的忠告。

食疗对于补肾还是有一定作用的。可以多吃点含维生素C的水果蔬菜，如甜椒、西红柿、草莓。因为肾上腺缺乏维生素c就不能正常的产生肾上腺素，容易导致女人肾虚。所以女人肾虚，要及时补充维生素C。

冬季吃什么补肾最好足部调理

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉比较烫的温度的药汤来浸泡双足。

推荐常用具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。

肾阳虚怎么调理

补肾其实对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒，很有道理的，现代很多女性既想补身体，又不想吃一大堆的药，其实服用阿胶是个很不错的办法，阿胶含多种氨基酸，改善体内钙的平衡，补肾让你一步到位!

中医讲，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言，我们吃补肾药的时候还有一个时间的技巧，也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右，这个时候是吃补肾的药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候。

什么颜色食物最补肾：建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食物，因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能，我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。

冬季吃什么补肾最好针灸调理

人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，一是气海穴，二是关元穴。每天在这两个穴位上做十分钟灸法，可连接穴位的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位以增强身体能量或祛除疾病。(气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处就是关元穴，一寸半处就是气海穴。)

山药怎么吃补肾最好

枸杞性平、味甘，入肝经、肾经、肺经，有滋补肝肾，明目，润肺的功效，搭配山药一起吃，可增加补肾作用，适宜眩晕目暗，遗精等症。

枸杞山药的做法

材料：山药400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。

做法

1.用温水泡好枸杞备用。

2.先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将泡好的枸杞均匀的撒在码好的山药上。

3.炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

肉苁蓉味甘、咸、性温，具有补肾阳、益精血、润肠道的功效；羊肉则有健脾温中、补肾温阳的功效；山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，三者搭配煲汤补肾效果强。

山药羊肉肉苁蓉汤的做法

材料：瘦羊肉500克、羊脊骨1根、山药100克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、核桃仁10克、生姜10克、料酒10克、花椒2克、精盐3克、胡椒粉2克。

做法

1.将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。

2.把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布包好、生姜拍碎。

3.把羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、大枣一起放入砂锅内，倒入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、料酒、转文火继续煮，炖至肉烂即可。

4.将肉、汤出锅装碗后，加胡椒粉、精盐调味即可食用。

冬季吃什么补肾最好饮食调理

冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，饮食上宜用性温益精之品，以补肾气，固护肾精。如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品。但是需要提醒大家的是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论，要辨证施补。例如平时素体阴虚而有内热的人，温补的羊肉、狗肉对他们来说就是“发物”，食之过多会更伤其阴，使内热更盛。另外，中医讲黑色入肾经，食用黑色食品，能益肾强肾。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、甲鱼、海带、紫菜、熟地等。且与羊肉、狗肉这一类温肾壮阳食品不同的是，这些黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对于肾气渐衰、体弱多病的老人以及肾气不充的少儿尤其适宜。

冬季吃什么补肾最好打坐调理

打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。

简单打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几天，会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。

女人冬季吃什么补肾最好

女人冬季补肾要多吃的水果

1.1、黑葡萄

葡萄味甘酸,对于脾、肺、肾都有好处,经常吃葡萄可以起到补血养气,养肾护肝的作用。另外,有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,另外,黑葡萄滋阴养肾,会使头发更黑亮。吃葡萄时最好整颗吃。

1.2、黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣的营养价值很高,被誉为“营养仓库”。黑枣具有养胃健脾、养神的功效。其次黑枣含有很多维生素,被称之为“维生素丸”,具有很好的具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,护肝明目等疗效。黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。黑枣性寒,脾胃不好者不可多吃。

1.3、栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗,味道特别香甜。唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。但脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

2、女人冬季补肾要多吃的食物

2.1、鹌鹑

推荐补肾食谱:黑豆鹌鹑汤。鹌鹑1只,枸杞子8克,红枣10克,黑豆30克。将各物洗净后,将枸杞、红枣、黑豆稍浸泡;鹌鹑去毛清洗干净,切半;将所有材料放入炖盅,加清水1500毫升,隔水炖2小时,饮用时下盐调味。此汤膳具有滋补固肾,益气补血之功效,非常适合冬季养生饮用。

2.2、羊肉

山药羊肉汤。将羊肉切成片;淮山去皮切片;姜洗净后拍破;葱洗净待用。锅内放水,投入羊肉片,加姜烧滚,捞出羊肉片待用。山药与羊肉片一起放入锅中,注入清水适量,加生姜、葱、胡椒、料酒,先用大火烧沸后,撇去浮沫,改小火炖至熟烂。

2.3、驴肉

驴肉阿胶粥。驴肉、大米各50克,阿胶10克,调味品少许。将驴肉洗净,切细,放入碗中,用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净,加清水适量煮粥,待沸后调入驴肉、阿胶等,煮至粥熟,加食盐、味精等调味,再煮一二沸即成。可补虚益损、补益精血,适用于男子遗精、手足心热等。

鼻窦炎患者要严禁烟酒

鼻窦炎是一种常见病，可分为急性和慢性两类，急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎，以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎，以多脓涕为主要表现，可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。平时注意锻炼身体，劳逸结合，衣着适度，多呼吸新鲜空气，避免鼻子干燥，不轻易滴用鼻药。对鼻腔病变及时诊治，邻近的病灶感染需治疗。

其日常护理如下：

1、平时注意鼻腔卫生。

2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

3、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

4、有牙病者，要彻底治疗。

5、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

6、遵医嘱及时用药。

7、慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

8、严禁烟、酒、辛辣食品。

9、保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

10、平时可常做鼻部按摩。

男人补肾的注意事项有哪些

1、补肾要严禁烟酒

在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒，所以在补肾过程中我们要严禁烟酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人低，而精子的形态异常率较之常人高。

2、食用豆类食品不要过量

豆类食品含有丰富的植物雌激素，男性若过量食用，可引起体内内分泌紊乱，减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

3、高温影响精子生成

精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，而冬天泡澡时，长时间处于高温环境下，会破坏精子的生存环境，同时使生精上皮受损。长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

4、精神紧张减少精子数

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体时刻处于应急状态下，会使精子数量明显下降。

什么季节补肾阳虚最好呢

喝补肾中药的最佳时间是什么时候

现实生活当中不管是男女都会有肾虚的时候，出现肾虚的情况原因也特别的多，特别是在男性有了肾虚的时候我们往往会在性生活当中出现问题，有的会阳痿，也有好多的朋友会出现早泄的情况，这对于一个男人来说特别的自卑，有了肾虚的情况最好的办法就是通过中药进行调理，那么喝补肾中药的最佳时间是什么时候呢?

补肾其实对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒，很有道理的，现代很多女性既想补身体，又不想吃一大堆的药，其实服用中药是个很不错的办法，中药调理对身体副作用小，改善体内钙的平衡，补肾让你一步到位!

中医讲，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言，我们吃补肾中药的时候还有一个时间的技巧，也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右，这个时候是吃补肾中药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候。

通过上述的介绍，我们了解了喝补肾中药的最佳时间是什么时候，在通过中药补肾的同时，我们也要注意自己的生活习惯，特别是在饮食当中要注意多吃对补肾有好处的食物，平时也要进行必要的体育锻炼，这对补肾也是有相当重要的好处，平时在性生活上要节制。

冬季吃什么补肾最好栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

冬季吃什么补肾最好补肾要严禁烟酒