肠胃不好时不妨捏捏脊
肠胃不好时不妨捏捏脊
肠胃不好不仅会带来口臭、便秘、肥胖等烦人的问题，严重时，还会引起胃溃疡、慢性胃炎等折磨人的病痛。中医指出，肠胃不好时不妨捏捏脊，捏脊不仅可以疏通经络、调整阴阳、促进气血运行，最重要的是，它能够帮助改善腑脏功能，在健脾健胃方面非常有效果。
捏脊是沿着脊背督脉的循行路线，对这条路线上针对肠胃脾脏的各个穴位进行针对性捏提按摩，通常是在空腹状态下进行，饭后最好休息2小时再进行。手法以每捏三下用力拎起肌肤为刺激最重。也有一部分人为了追求身体舒服，在进行捏脊时并不以俯卧或半俯卧的姿势进行，但这会影响到穴位的准确和按摩效果。
想要真正做好捏脊，而不是做无用功，就要遵循三个要点。保持俯卧或半俯卧的姿势，以背部松弛平坦为目的。捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。每捏三次提一下肌肤，称为捏三提一法“;或者捏五提一法”，也可以单捏不提，视病痛轻重决定。操作时，可以用拇指、食指和中指的指腹进行推动，也可以手握空拳，寻找拇指和食指对合的舒适空间进行推移。
捏脊健脾胃 足三里
足三里对于人体保健有很重要的作用，经常按揉足三里能够有效健脾和胃、对于各种原因各种类型的脾胃病症都有不错的疗效。
脾胃不适一定不能忽视，脾胃是人体重要的消化系统组成部分，一旦出现问题又不及时解决，会严重影响身体健康哦。
小儿推拿捏脊时间 捏脊的禁忌证
凡是患有影响脊背操作的某些病证或一些严重疾病的小儿，都不适合捏脊。
1.背部皮肤有烧伤，烫伤，开放性创伤及血液病的患儿，捏脊手法可引起局部出血，感染加重。
2.如果小儿患有严重的心脏病，捏脊操作时由于小儿哭闹，可能加重病情，甚至出现意外的险情，因此，这类小儿不要捏脊为好。
3.小儿正患有某些急性热性病如麻疹，肺炎，细菌性痢疾等，捏脊对于此类疾病效果不明显，所以家长应及时带孩子就医，以免延误病情。
4.小儿如患有某些出血性疾病，由于捏拿或小儿苦恼，都有可能加重局部或全身的出血倾向，因此不适宜捏脊。
小孩指甲上有小坑是怎么回事 与小孩肠胃不好有关
小孩子由于肠胃功能还未发育完善，吸收和消化食物的能力都不大好，很容易因为营养不良而导致指甲出现凹凸不平、坑坑洼洼的现象。
调理孩子肠胃，可采用小儿推拿按摩的手法，最常用有效的捏脊方法，因为捏脊时经过了小儿的督脉及脊柱左右的足太阳膀胱经，这两条经脉能够调五脏六腑，补脾胃，所以捏脊能使孩子的脾胃健旺，饮食增加。
操作的时候让孩子趴伏在大人身上，或趴在床上，露出整个背部，按摩者立于孩子身后，沿小儿脊柱两边，自下而上，从尾椎骨开始，用拇指和食指将皮肤轻轻捏住提起，沿脊柱上升，边捏边提，同时捻动手指向上推动，但不要松开皮肤，一直捏到颈部大椎穴位置。
小儿捏脊的利弊
1 增强体质 小儿推拿是通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。尤其是现在气温突降，对于孩子受凉、腹泻、食欲不振，如果推拿手法运用得当，可以起到良好的保健效果。 小儿捏脊的利弊 2 调理肠胃 胃肠疾病孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食;消化不良还可能引起腹泻;其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。 小儿捏脊的利弊 3 治愈疾病 对于小儿常见疾病，诸如发烧、拉肚子、感冒、咳嗽、肚子痛等，小儿推拿都有招。 小儿捏脊的利弊 4 小儿捏脊的弊存在于捏脊的方法捏脊法操作简单，效果良好，又无副作用，但是小儿脏腑娇嫩，如果家长操作手法不当很容易造成损伤。所以，给孩子捏脊必须在专科医生指导下进行。当孩子出现突发高烧、急性腹泻等急性疾病时，应先查清病变原因再做有针对性治疗，盲目自行捏脊可能会耽误孩子病情。
中医捏脊疗法
捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。
捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。
捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”。
捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下：
1、三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。
2、二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
捏脊的动作要领如下：
1、应沿直线捏，不要歪斜。
2、捏拿肌肤松紧要适宜。
捏脊应注意以下几点：
1、捏拿肌肤松紧要适宜。
2、应避免肌肤从手指间滑脱。
3、应沿直线捏，不要歪斜。
养胃不妨去户外做运动
适当锻炼冷暖当心
适当运动有助改善和增强消化系统的功能，通过加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制。
只要你经常的锻炼按摩，对于促进消化性溃疡的治愈，是有很不错的功效的。
俗话说“十个胃病九个寒”。春季气候变化无常，有虚寒胃痛的病人尤其要注意保暖，避免受冷。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
胃部保健捏小腿肚
从中医角度来说，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，因此按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用。足太阴脾经与脾胃相联，所以捏按此处能治疗胃部疾患。>>>春季养生不妨来做脊椎保健操<<<
具体方法
先找到小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)，然后用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。
先从上往下捏几下，然后在反过来从下面往上面捏一下。
一般以各15-30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1-3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此外，保养脾胃还需保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动，所以养胃不妨去户外做运动。
小儿推拿捏脊时间 捏脊的注意事项
1.操作者的指甲要剪平，治疗前后均用温水洗净双手。
2.操作前应在捏脊部位涂抹递质，以减少摩擦的阻力，使皮肤光滑，捏脊过程中切勿太用力，防止小儿因疼痛而造成治疗难以进行。
3.捏脊后小儿因喝1杯温开水，以利于新陈代谢。
4.每次捏脊的时间，以30分钟内完成为佳，最长不要超过40分钟。
5.捏脊完毕后因让小儿平躺休息10分钟，若有出汗要及时擦拭，防止当风受凉。
6.捏脊后忌食酸，辣，油腻等刺激性较大的食物及难以消化的食物，宜多饮温开水，淡盐水加强新陈代谢。