生理病男性衰老的真相

生理病男性衰老的真相

1、视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

2、头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。

3、心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

4、听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

5、供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

6、肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

7、脂肪：男子在25—75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

8、性生活频度：性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

9、阴茎勃起角度：30—50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50—70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

10、肌肉与骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

50岁是男人防止性衰的关键点

其实性能力就像我们的年龄一样，是会随着时间的流逝而衰老的，所以才会有很多人发现，上了一定年纪之后，自己的性能力或者性欲都会受到影响，因此预防性衰老，男性一定要趁早。

50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况，除了营养均衡、适当锻炼之外，男性应该注意以下几点：

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。

适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但应对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。

其实男性在生活当中，如果注重两性生殖健康，及时的预防性衰老的话，那么即便是人到老年，也可以享受非常甜蜜的性生活，所以不管你是50岁还是60岁，都应该注重这些性保健，让自己保持年轻态。

男性衰老是前列腺衰老

少刺激

寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。

不憋闷

久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺;而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

促循环

除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

定期查

50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。

早衰鉴别诊断

研究表明，衰老细胞的核、细胞质和细胞膜等均有明显的变化：

①细胞内水分减少，体积变小，新陈代谢速度减慢;

②细胞内酶的活性降低;

③细胞内的色素会积累;

④细胞内呼吸速度减慢，细胞核体积增大，线粒体数量减少，体积增大;

⑤细胞膜通透性功能改变，使物质运输功能降低。

研究表明，现代人类面临着三种衰老：第一种是生理性衰老，是指随着年龄增长所出现的生理性退化，这是一切生物的普遍规律。第二种是病理性衰老，即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。第三种是心理性衰老，心理活动是生理活动更高级的物质运动形式，人类由于各种原因，常常产生“未老先衰”的心理状态而影响机体的整体功能。

男性性衰老怎么办

1.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

2.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

3.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4.保持正常的夫妻生活;然后适度的锻炼，可以帮助男性的身体更健康。

性为什么也会衰老

1、影响性衰老的性心理因素

目前因国人有两种错误的性认识，促进了老年人的性衰老，一般认识是认为“老年人过性生活是老不正经”。人老了性也“退休”了，性医学有个调查统计：60~65岁和65~70岁之间的男子，分别有83%和70%能过正常的性生活。这说明一个健康的老人过性生活是正常的心理和生理要求，那种认为性生活是青年人的“专利”，老年人不必“问津”的观念是不对的。另一个认识是认为“只有性交才是性生活”因而与性绝缘，影响夫妇感情，亦即是性交不单指缓解欲的满足，还应包括接触欲的满足，也就是心理的满足，所以老年人的性生活，性学家认为性欲分为接触欲和胀饱缓解欲两种，接吻、拥抱、倾诉、情感交流等也是心理上获得满足，这有利于夫妇双方的身心健康。夫妇间如果出现这种心理障碍要设法去除，才能防止性衰老的产生。

2影响性衰老的性生理因素

目前国内存有三种性生理方面的错误传说，这对于防止“性衰老”是不利的，例如一说认为“节精才能长寿”这种对性生理的错误理解，把老年性生活拒之于千里之外，会加速性衰老的进程。国外统计资料说明，80高龄的老翁仍有性生活的事例，那种“节精长寿”认为不过性生活是高雅之举和保健有方的看法，其实是种误解。要知道适当的性生活，不但不会影响健康，反而会延年益寿。老年人如没有性生活，睾丸、脑垂体前叶促性腺激素都会下降，反而会加速性衰老的进程。

另一说认为“老年人阳痿不要治”认为这是老年人性功能生理上的自然衰退，不用医治了，因而误了治疗时机，使老年人丧失了性功能。据美国性功能中心对102例70岁以上老人进行勃起功能障碍的临床研究说明，它们的病因80%是器质性的，20%是心理性的，器质性的阳痿多见于血管功能不全、用药以及糖尿病、高血压、心脑血管病等所致。这说明老年人阳痿多数决不是生理上的自然衰退，而主要是由疾病引起，所以当老年人出现阳痿时要及时进行医治，否则会加速衰老，影响生活和自身的身体健康。

第三说认为“出现更年期综合征不必处理”女性更年期一般在40岁以后开始维持十余年，衰老速度明显加快，这是因为雌激素水平下降而引起。男性在50岁以后睾丸素分泌下降，约有50%的男人会招致更年期综合征，出现无力、失眠，对性生活缺乏兴趣。50~70岁的男性，ED发病率达50%，但寻求医生诊治的患者不到10%，就诊率很低，多由于传统思想观念的影响而羞于启齿。由于没有及时处理，因而措施跟不上，延缓性衰老的防治时机。

3、影响性衰老的性生活因素

日本东京大学朝长正德医学博士在《脑软化》—书中谈到：“没有性生活的人，会发生废退性的性萎缩，适度的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑软化，并有促进新陈代谢的作用”，具体点说老年男子容易发生“废用性阳痿”老年女性容易发生“阴道萎缩”与性功能衰退。因为性爱可促进激素分泌，而性激素的旺盛是延缓性衰老的物质基础。性爱并能促进机体内啡肽的分泌量增多，巨噬细胞和干扰素的活力增强，能防止和减少男性前列腺癌和女性乳腺癌的发生。国外学者研究结果一致表明，单身老人比婚配者、丧偶者比白头偕老者死亡比率高。美国科学家研究发现，性生活和谐的夫妇，到临终前仍保持着良好的性欲望。

英国苏格兰爱丁堡医院研究小组对3500人进行调查研究，结果显示平均每周性交3次以上者比其他人显得年轻10岁，据推测，这是由于性交时分泌的生长激素会减少脂肪、增强肌肉量。此外在性高潮和射精前，血中的防老激素DHEA的水平比平时高5倍。

4、影响性衰老的生活方式因素

如果不注意科学饮食，不注意锻炼身体，养成喝酒吸烟的不良习惯，会加速性衰老和缩短人的寿命。

饮食不得当，高脂、高糖、高钠饮食导致人体动脉硬化，导致心脑血管病及糖尿病的发生。动脉硬化又影响阴茎血流减少招致阴茎勃起障碍，血压高的病人经常长期服用降压药，还可抑制性功能。

多量吸烟可影响性功能及性反应。南非比勒陀利亚大学在1986年对有血管问题而致阳痿的116名男子进行了研究，发现其中108名是吸烟者，几乎2/3阳痿老人患者都吸烟，其吸烟量几乎是普通男子吸烟者的两倍。长期吸烟还可影响性反应。

饮酒可影响生殖系统，长期饮酒会造成男性生育力低下，过度饮酒，可诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍。长期大量饮酒，男性可致睾丸萎缩，睾丸素水平下降，妇女长期饮酒又引发月经不调，甚至无性感。国外有人统计，在17000饮酒人中1360人有完全性阳痿，其中50%在戒酒数年后仍未恢复正常。

衰老与亚健康状态

衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

亚健康状态是指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低，适应性呈不同程度减退的一种生理状态。它是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，衰老与亚健康状态之间有十分密切的联系，生理性衰老的人其生理质量是处于亚健康状态的，而病理性衰老则不在此列。由于生理性衰老与亚健康状态在生理和代谢过程中都有功能低下的特点，所以在某种意义上讲，生理性衰老的人即为亚健康状态。而亚健康状态者如不引起重视，并及时调整使之恢复健康，则必然会加速其衰老的过程，从而导致了疾病的更早发生。

在近年的研究中已经得到充分证明，中医对于衰老及延缓衰老的理论，中医药在预防、调治亚健康状态上都是有借鉴意义的。中医认为，摄生可以防病祛疾，延年益寿。摄生的关键在于保养真气，扶正固本，其具体原则是保养肾精、强健脏腑、调摄阴阳，同样，纠正或调治亚健康状态也应着重于此。

目前，我国老龄人口，其基数之大，发展速度之快在世界上是极其特殊的，加之当前我国正处在社会巨大变革时期，人们所处的社会环境，传统观念，生活行为方式等均在短时期内剧烈变化，对人们的精神及机体适应能力造成冲击，由此而产生的亚健康状态者会与日俱增，对亚健康状态应引起高度重视。

怎样保养人老“性”不老

“男性一般在20—22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。”姜辉表示，医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

强精必先强心。要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

爱抚多于性生活。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

搭配胜过大补。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。