睡不着是什么原因 慢性失眠

睡不着是什么原因 慢性失眠

(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、体方面的疾病会导致失眠；(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；

(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；

(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；

产后失眠是怎么回事 午睡时间不宜过长

晚上睡不好，就想在白天补补觉，许多妈妈会在宝宝睡着后陪着他起睡，适当的休息是必要的，但是不宜过长，婴儿的睡眠时间一般在15个小时左右，大人则只有8个小时，白天睡多了，晚上就睡不着，晚上睡不着，白天就会没精神，如此恶性循环就会变成习惯性失眠，以后晚上想睡都睡不着了。

晚上睡不着?无非是这几大原因

一、违反生理时钟引起失眠：如大小夜班轮值的工作;或出国旅游穿梭不同纬度;有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。

二、突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落，及此次大地震，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

三、原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得，胡先生属于这种类型，但有些原发性失眠者，可能找不到任何原因。

四、精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。

五、内科疾病：关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着;心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质;其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。

六、妇女停经：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

七、药物：药物如类固醇(美国仙丹)，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。

神经性失眠症怎么治疗

首先，治疗是以彼此的信任和理解为基础的。治疗者应该站在患者的角度，理解他们为了尽快入睡而焦急万分的心情。随后再让他们明确越是焦急、越是关注，入睡便越难，过多的努力会导致相反的效果。最好让他们心理上放轻松，抱着“能睡多少就睡多少”的想法。因为人的睡眠是一个自然的过程，人应该服从于这个“自然”而不要强行操作。

其次，患有神经性失眠症的人不管能否睡着，最好也都要保证7、8个小时的卧床时间，而且第二天要按时起床，像正常人一样进行白天的活动。注意，卧床时间不能太长，如果有意延长卧床时间，就会打乱睡眠曲线，更加不利于睡眠恢复到正常状态。在专家看来，神经性失眠患者之所以睡不着觉仅仅是因为害怕失眠，脑子里总盘旋着一种失眠的观念，而并非真正存在导致失眠的具体原因。但这并不意味着承受神经性失眠痛苦的人无法解脱。即使是原因不明的神经性失眠也有治疗和调理的相应对策。患者一定要摆正心态，对睡不着觉采取顺应自然的态度，坚持正常的作息，接受外界的变化。长期抱着这样的生活态度，失眠问题就能慢慢克服。

睡不着吃安眠药从半片开始

许多人都有过半夜睡不着觉的经历，在床上辗转反侧，越想入睡越睡不着。想吃片安眠药，又怕第二天犯困;不吃睡不着，白天照样没精神。那么这些人应该怎么服用安眠药呢?

“这些人可以服用半粒安眠药。”卫生部北京医院药学部临床药师张亚同告诉《生命时报》记者，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段。对于第一次用药的成人来说，大多对药物比较敏感，最好先服用半粒或者1/4粒。儿童一般不要使用安眠药，老年人应减小剂量、慎重使用，肝肾功能减退者和哺乳期妇女及孕妇忌用。

张亚同还指出，失眠类型不同，服用安眠药的种类和方法也有所区别。入睡困难或中途易醒者可选用短半衰期或中长半衰期的安定类药物，如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等;早醒者可选用长半衰期的安定类药物，如安定、氟安定等。对于一次性失眠患者，可小剂量用药1—2天;短期失眠者，应从小剂量开始，最好间隔2—3晚服药一次，用药时间不超过两周;慢性失眠者，建议服用最小有效剂量，间断性或短期使用。

不过，张亚同提醒大家，治疗失眠不能仅仅依赖于安眠药，还要找到失眠的原因，建立信心，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。此外，适度的体育锻炼和安静的睡眠环境也是帮助睡眠的好方法。

失眠的原因

现代城市快节奏的生活，让许多人的生活压力越来越大，尤其是许多的男性朋友!很多的男性都出现了失眠的症状，你们知道男性失眠的原因有哪些吗?失眠的时候想睡睡不着，是一件非常痛苦的事情!失眠怎么办呢，下面就和小编一起来学习一下按摩怎样治疗失眠的吧!

男士养生保健按摩秘笈 治失眠有效方法

失眠是一件非常让人头痛的事情，夜晚非常想睡却睡不着的时候是很痛苦的!男性们白天还要承担忙碌的工作，夜晚得不到很好的休息，失眠对男性健康的伤害是非常大的!相信许多失眠的男性都非常想知道失眠究竟该怎么治疗呢?

(1)印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

(2)攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

(4)安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

失眠整夜失眠的原因是什么呢

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠，使用怡郁按茶改善睡眠质量。

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应

导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.

睡不着是什么原因 短期性失眠

(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

为什么12点以后睡不着 习惯性失眠

有些人过了12点睡不着是因为习惯性失眠引起的，有些人因为工作、学习或者生活环境的影响每天过了12点不能再休息，时间长了就会导致习惯性失眠，出现过了12点就睡不着的现象。

真假失眠不同类型要区别对待

失眠的流行速度不亚于手机、电脑的流行速度，现在很多年轻人都在忍受着失眠的折磨。很多失眠的人认为这是工作压力大、生活节奏快的必然产物，稍微调整下就会没有问题，但就是这种忽视的态度中，将一般性的失眠拖延成顽固性失眠，对身心健康造成很大的影响。想要有效调整你的睡眠问题，首要先了解清楚它的三个分型，分型不同调整的方案也大有不同。

失眠的三种类型和治疗原则

失眠睡不着的形式是多种多样的，每个人的失眠程度和症状表现也会有很大的差异，如果能详细的了解自己的失眠的类型，再采取合理的方法进行诊断治疗，是非常的有必要的。那么，怎么知道自己有什么类型的失眠症?

1、短暂性失眠

短暂性失眠就是失眠症状小于一周，源起于人当受到刺激、兴奋、焦虑、压力、发烧，甚至到很高的地方或者睡眠规律突然改变的时候，会表现出短暂性的失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如果处理的不好，大部分很可能会变成慢性失眠。

治疗原则：间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠的药物，如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠

短期性失眠就是失眠症状出现一周到一个月的时间，严重或一直以来受到的压力，如大型的手术实验、故人的离去、严重的工作、家庭或人际社会关系问题等可能会使他们患上短期性失眠。他们的这种失眠和他们受到的压力是分不开的。

治疗原则：短期使用低量之镇静安眠药或其它可帮助他们睡眠的药物，如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果不好好处理会使他们患上慢性失眠。

3、慢性失眠

慢性失眠的原因是很复杂也很难发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因有身体上的疾病，精神上的障碍，情绪不稳定，长期喝酒，乱服药，睡眠不规律，经常换睡觉的地方，睡觉打呼噜呼吸不规律等原因会导致慢性失眠，一旦发现患有慢性失眠一定要及早的治疗，改善生活规律，不要影响了家庭生活和工作。

治疗原则：针对慢性失眠的患者，建议到正规医院查明病因，在进行针对性治疗。

自我判断失眠的四个标准

日前，据沈阳市第四人民医院神经内科主任张丽杨介绍，偶尔睡不着不能决定是否失眠，判断失眠有好几个标准，符合其中一项或几项就算是失眠。

1、连续一个月，每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。

2、睡眠时间不足6小时。

3、在睡眠过程中，夜间醒来次数超过2次。

4、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

在40~60岁的中老年人群中，失眠的现象比较普遍。主要原因是工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。

失眠只是睡不着觉吗

失眠只是睡不着觉吗?现在社会，失眠患者越来越多。往往大多数人认为睡不着觉就是失眠。生活当中会有很多的人遇到失眠这种疾病，发病后就会特别的痛苦，从而困扰到了生活。也有大多数人不是很了解失眠，下面小编就为广大的患者来介绍下失眠只是睡不着觉吗?

失眠只是睡不着觉吗?专家表示只是偶尔几天光睡不着觉是不能称之为失眠的，很多人在晚上的时候喜欢喝些咖啡，其实咖啡当中的咖啡因对我们的睡眠是有很多的影响的，这种不能称之为失眠。失眠的症状很多，它是一种长期睡不着觉的疾病，下面就为大家讲解下失眠的症状。

1.习惯不良性失眠

由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。

2.入睡条件性失眠

因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消失，是最典型的症状。

3.环境性失眠

由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等;或处于需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处危险场所等。环境因素消除后，失眠症状随即消失。

4.精神疾病引起的失眠

因各种神经症和精神病引起的失眠，原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠，均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状，需注意两者的因果关系。

5.醒眠节律失调性失眠

指人为因素导致的、使醒眠时间与原有体内的生物钟不相一致，症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中，从而引起失眠。

温馨提示：上文介绍了失眠只是睡不着觉吗，相信大家都已经详细的了解了，失眠会影响我们正常的工作和生活，因此如果大家有了以上的几种症状表现。一定要去医院检查并治疗。