如何保护儿童用眼健康

如何保护儿童用眼健康

锻炼身体

增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

如何保护儿童眼睛

小儿的生理特点是“稚阴稚阳，藏腑娇嫰”，就像一颗饱满的种子，落地生根，适宜的阳光、雨水下，就会蓬勃生长。可是，如果适宜生长的环境变成了过度、过量的“爱”，又会发生什么呢?

目前中国普通存在“单独”、“双独”的家庭，一个小孩子得到父母、祖父母、亲戚、叔叔阿姨所有的爱，每个长辈都把自己认为最好的给孩子，这么多的爱集中在一个小孩子身上，本该是无比幸福的，但爱的叠加变成溺爱时，可能会成为伤害，影响孩子性格的成长，也会影响孩子的健康。

就像上文说的这个小男孩，不只是每天吃了两串羊肉，还严重挑食，爱吃肉，不吃菜;得湿疹后，家长只顾吃药打针，完全没有改变小孩子的饮食习惯，尽管不再吃羊肉串了，但是还在挑食，且食量很大。

这个小男孩并不比同龄小朋友高，也不胖，每天只是跑一跑、跳一跳，大量的摄入营养后，营养去了哪里?

经过四诊合参，我发现，小朋友舌质红，苔薄黄，舌中部有芒刺，家长说，每天大便特别干，而且臭秽，按诊腹部鼓胀，似有包块，湿疹发生部位皆在手足三阳经循行路径上。

这一切都说明，饮食过量直接伤害了小朋友稚嫰的胃肠系统，肠腑湿热瘀毒不断累积，致大便秘结、臭秽;肺与大肠相表里，肺主皮毛，肠腑之热毒无处发泄，循经络走至体表三阳经，发为湿疹。

如何保护儿童乳牙

1、孩子的饮食:

一旦乳牙萌出,细菌就会出现,来自食物中的糖被细菌分解而产生酸。频繁的糖摄入,含糖的食物存留在口腔内很长时间,是牙齿龋坏的最大因素。

2、奶瓶喂养:

饮料和牛奶含有对萌出牙齿有害的糖。重要的是避免让婴儿形成夜间和睡眠时间含奶瓶睡眠的习惯。奶瓶仅被用作喂养工具,不应该被用作安扶物。

3、母乳喂养:

在喂养时,重要的是维持好的平衡饮食。乳牙龋坏的严重形式是喂养龋齿,它由不适当的奶瓶喂养引起,同样能够发生在不适当的母乳喂养。一旦乳牙萌出,重要的是遵从一个合理的喂养计划,避免过长时间的喂养。避免让婴幼儿整夜喂养,这可能出现在母亲和孩子一起睡眠时。

如何保护儿童视力

一、忌时间过长。儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视，轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

二、忌距离过近。学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

三、忌音量过高。学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅轻易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且轻易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注重力等的发展均有很大的促进作用。

四、忌光线过暗。看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

五、忌坐姿不正。孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

六、忌饭后即看。饭后孩子即看电视，轻易使孩子的大脑兴奋中心转移，注重力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子稍微活动一会儿后，再看电视为宜。

眼睛飞蚊症怎么治疗 生理性飞蚊症无须治疗

生理性飞蚊症的病因难找，一般是不需要任何药物治疗的，发生原因主要是用眼不当，或者自然老化引起，平日里需注意用眼健康，用眼卫生，多做户外运动，眺望远方，避免长时间对着电脑，手机等电子产品，调整饮食，多吃对眼睛好的水果蔬菜，多喝水，提高自身免疫力即可。

如何保护儿童听力

1、孩子感冒后耳朵疼痛要及时治疗。由于耳朵和鼻咽部通过咽鼓管相通，因此上呼吸道感染经常会通过咽鼓管延及中耳导致急性中耳炎，严重时还会引起中耳化脓性病变。因此孩子感冒后要及时治疗，如果引起急性中耳炎一定要到医院救治，彻底治愈。

2、尽量不要给孩子挖耳朵。由于不熟悉耳朵的解剖结构，看不清耳内组织或用力不当，盲目的给孩子挖耳朵很容易将鼓膜刺破，如果孩子耳朵不舒服，最好到医院请专科医师处理。

3、谨慎用药。耳蜗结构中有一种毛细胞，他们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药(庆大霉素、卡那霉素等)会损伤毛细胞，特别有的孩子对这些药物极为敏感，而这种敏感性事先又很难确定，因此，一定要遵照医嘱用药。

4、避免接触各种噪音，尤其要避免长时间戴耳机听音乐的不良习惯。

5、游泳洗澡时尽量防止耳内进水，如果一旦进水，可通过垫脚蹦跳，或用棉签把水吸出来。

九大用眼健康小常识

1、不用手揉眼睛。

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2、不乱用眼药水。

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、不戴隐形眼镜。

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

4、冬天多眨眼。

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

5、连续用眼绝不超过40分钟。

专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出要戴太阳镜。

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。

7、多吃黄绿色蔬菜。

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。

8、打乒乓球、多转动眼睛。

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶。

经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

如何保护眼睛健康 如何保护眼睛健康？

经常闭眼休息，并且获得充足的睡眠，这样可以确保你的眼睛从疲惫中恢复，减少眼部问题，如近视、头痛、眼皮抽搐。

维生素A、类胡萝卜素、叶黄素有益眼睛的健康。你可以在平时多吃胡萝卜、玉米、绿叶蔬菜、番茄、南瓜等。

按摩眼睛周围有助于恢复疲劳，减少眼球压力。你可以轻轻按压眼睛周围，或是将双手搓热，敷在你的眼睛上。

儿童用防晒霜好吗

儿童用防晒霜挺好的。

如果不使用防晒霜，儿童的肌肤会受到紫外线很大的刺激，肌肤很容易被晒伤。使用了防晒霜之后，防晒霜可以保护儿童的肌肤免于受到紫外线的直射，避免紫外线晒伤和晒黑儿童的肌肤。所以，儿童使用防晒霜挺好的。

眼药水儿童可以用吗

儿童尽量少滴眼药水。

眼药水可以缓解眼部的疲劳，还能保护眼睛的健康，儿童用眼药水可以用来治疗常见的眼部疾病。但由于一般的眼药水中含有防腐剂，这种物质容易使角膜受到感染，因此儿童尽量少用眼药水。