选择孕妇补水产品有窍门
选择孕妇补水产品有窍门
1、天然无害的护肤品
准妈妈都知道天然无害的护肤品能用，可是什么样的护肤品才能算天然无害呢?护肤专家建议护肤品中好不要含有重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、维他命K、维他命A酸、精油，这些成分平时使用可能对健康影响不大，但怀孕后，准妈妈抵抗能力明显下降，皮肤对于外界的刺激更为敏感，所以不建议使用。
准妈妈都知道天然无害的护肤品能用
品牌建议：既然要保护胎儿健康，避免刺激孕妈皮肤，那么就对护肤品的成分有很高的要求。
2、保湿滋润的护肤品
了解护肤品的准妈妈都知道，护肤品分为很多种，有美白、去油、补水等功能的护肤品，每种护肤品的成分各不相同。护肤专家建议不要用美白、去油等功能的护肤品，这些护肤品中通常有许多安全隐患，容易刺激孕妈皮肤，对健康造成不良影响。
品牌建议：孕妈虽然能用护肤品，但是不能如同怀孕前一样，又是美白，又是祛斑的。
孕妇能用护肤品，可以用的护肤品也有很多，但是无论是什么品牌、什么类型的护肤品，一定要以安全健康为前提，准妈妈不能因小失大。
结语：其实孕妈们要想保持美丽的容颜只要选对适合自己的补水护肤品就可以了，以上是小编推荐的有关如何选择护肤品的方法以及孕妇怎么护肤的知识，希望可以帮助到爱美的孕妈妈们!
孕妇该如何选择补钙产品
市面上的孕妇补钙产品那么多，到底该选择什么样的补钙产品呢?好的孕妇补钙产品的标准是什么?为了更好滴满足胎儿和孕妇的双重钙质需求，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外 补充521-721mg元素钙。
在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导 致的肠胃负担。
皮肤干燥起皮 早晚保湿各有窍门
秋冬季皮肤干燥是最常见的问题，皮肤干燥起皮盲目地敷面膜涂保湿霜是不可取的，小编提醒，皮肤干燥起皮怎么办?早晚保湿要各有窍门。通过早晚的保湿护理，给肌肤温润补水，才能彻底解决干燥起皮的问题，下面小编就为大家介绍早晚补水保湿的详细保养步骤。
皮肤干燥起皮怎么办 早晚保湿各有窍门
白天保湿
1：温和洁面梳理补水通道
如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。
2：爽肤水补水醒肤
选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。
3：涂抹保湿精华锁住水分
要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。
4：面霜锁住水分
秋季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
晚上可以多花点时间做保湿护理，此时的保湿不仅要补水，更要补足油分，做好关键的三步，肌肤自然水润无比。
1：全脸使用保湿化妆水
彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。
2：敷上保湿面膜
抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。
3：涂上厚厚的保湿乳液
大量抹上保湿乳液，厚敷一层，让肌肤吸收。晚上不担心油腻，而且深度睡眠中肌肤的水分易流失，所以涂点滋润的保湿霜也没关系的。
孕妇吃什么保健品好呢
怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、准妈妈营养组合(内含两盒叶酸)能给初期孕妇补充营养，还提高妇女受孕率，孩子是否健康、聪明，从卵细胞时期就开始受影响了。
怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。“汤臣倍健”品牌以32.5%的市场终端占有率牢牢地确立了中国营养补充剂零售终端第一品牌的地位 ， 在消费者心中拥有较高的品牌知名度和美誉度。其适合孕妇的保健品有倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉、倍健铁质叶酸片、倍健钙铁锌片等等。
怀孕末期选择孕妇保健品，怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。建议孕妇可以选择倍健DHA软胶囊、倍健B族维生素片、倍健果蔬纤维素片等等。
以上就是针对“孕妇吃什么保健品好”的一些建议，另外小编建议有条件的孕妇产后可以适当补充燕窝，产后吃燕窝，可迅速恢复元气，使母亲身体健康，缓解哺乳的劳累，促进脂肪代谢，少妊娠斑，帮助收身，恢复产前的窈窕身姿;还能让新生婴儿身体强壮不易生病，肌肤白皙更漂亮。
孕妇要吃什么保健品
既然孕妇补充了过多的叶酸、维生素和矿物质会对孕妇的身体健康和胎儿的发育有所影响，，那么孕妇到底应该吃什么保健品呢?
一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。
所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。
孕妇该如何选择补钙产品
市面上的孕妇补钙产品那么多，到底该选择什么样的补钙产品呢?好的孕妇补钙产品的标准是什么?为了更好滴满足胎儿和孕妇的双重钙质需求，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外 补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导 致的肠胃负担。
孕妇的化妆品选择有门道
孕期如何挑选化妆品
专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妈咪的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡 路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，孕妈咪在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。另外，含有维生素E的对孕妇比较好。
孕妈化妆
孕妈咪化妆七大注意事项
1.每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。
2.妆容不宜过重，特别是口红和粉底。
3.使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。
4.所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。
5.妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
6.妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
7.尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。
孕期孕妇脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象，不建议大家孕期祛斑，很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。
选择孕妇补钙产品的大学问
孕妇补钙的很多学问是准妈妈们需要了解的，补钙产品的安全性、质量如何是准妈们首当其冲需要考虑的问题。然而，选择孕妇补钙产品，并不仅仅需要考虑产品质量的问题，其中还有很多学问需要准妈妈们了解。现如今，市面上主流的补钙产品分为三种，一种是活性钙，提取自海洋生物的骨骼。由于现代污染比较严重，在活性钙中很容易掺杂一些重金属，而且活性钙碱性比较强，容易刺激到肠胃，给孕妇带来不适感。第二种就是通过家禽的骨骼研磨提取的钙剂，这样的产品安全性也不是很高，并不推荐。第三种就是通过先进设备提纯的碳酸钙，不仅钙含量高还有安全保障，已经在国内外有广泛的应用，先进的工艺从源头上提高了安全性。建议孕妇朋友选择第三种。
对于孕妇朋友来说，理想的钙产品的钙剂含量是满足中国营养会推荐的，一般孕妇每天的钙质摄入量在1000mg左右。所以，高精纯的碳酸钙是孕期补钙的首选。避免了大剂量服用其他种类钙产品造成肠胃负担。钙产品应该含有维生素D，这样才可以帮助钙离子的吸收，若是孕妇朋友的钙质剂量不足，很容易让新生儿出现可怕的佝偻病。在孕期补钙不当还容易出现便秘的情况，所以选购钙产品需要多注意有没有可以起到润滑肠道效果的山梨醇成分。
大家都知道若是孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病，选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的，富含高纯度碳酸钙的钙产品就是首选，不含有糖、钠、胆固醇，更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。在选购钙产品的时候还应该性价比，因为补钙是需要在孕期孕后都进行的，一般来说科学建议每天补钙在600mg，每片钙片含钙量越高，吸收率越高，所需要服用的次数就相对减少，经济便捷。
孕妇如何选择补钙产品
孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。
所以，对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了五大选钙“金标准”，可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。
金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
金标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
金标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
金标准五：理想的钙剂应该性价比高
孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
孕期选择补钙产品应该考虑到钙质的吸收问题，同时还应该考虑产品的安全可靠性。毕竟，补钙产品的安全关系到母亲和孩子两个人。
皮肤干燥早晚保湿各有窍门
秋冬季皮肤干燥是最常见的问题，皮肤干燥起皮盲目地敷面膜涂保湿霜是不可取的，早晚保湿要各有窍门。通过早晚的保湿护理，给肌肤温润补水，才能彻底解决干燥起皮的问题，下面小编就为大家介绍早晚补水保湿的详细保养步骤。
白天保湿
1：温和洁面梳理补水通道
如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。
2：爽肤水补水醒肤
选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。
3：涂抹保湿精华锁住水分
要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。
4：面霜锁住水分
秋季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
晚上可以多花点时间做保湿护理，此时的保湿不仅要补水，更要补足油分，做好关键的三步，肌肤自然水润无比。
1：全脸使用保湿化妆水
彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。
2：敷上保湿面膜
抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。
3：涂上厚厚的保湿乳液
大量抹上保湿乳液，厚敷一层，让肌肤吸收。晚上不担心油腻，而且深度睡眠中肌肤的水分易流失，所以涂点滋润的保湿霜也没关系的。
孕妇可以用的化妆品推荐
美白霜、祛斑霜这类功效性护肤品，以及口红、粉底、睫毛膏、指甲油等彩妆，都普遍含有酒精、激素和重金属、染料和具有健康风险的化学成分。这些东西虽然在平时可以起到护肤和修颜效果，但是对于孕妇而言，这些成分都是有害的，会对孕妇变得敏感的肌肤带来伤害。例如出红疹、水肿、发烫烧灼感等。此外，这些成分还有可能对胎儿的生长产生不良的影响，严重的甚至会导致胎儿畸形。所以一旦确认自己怀了孕的孕妈，为了自己和宝宝，最好就不要再使用化妆品了。那么是不是就是说没有孕妇可以用的化妆品呢?并非如此，专家指出，孕妈可以而且绝对有必要使用孕妇专用的保养品——孕妇化妆品。这些产品注重基础养护，通过调节改善皮肤使之达到健康、美丽的状态。
一、孕妇可以使用的化妆品是怎样的?孕妇护肤品如何改善孕期肌肤的问题呢?
孕妈妈肌肤衰老追根溯源就是缺水缺养分问题，肌肤缺水缺营养会导致皮肤自我调节能力差，就会出现出油、长斑、痘痘等问题。所以孕期护肤第一步就是要补水保湿，改善肌肤功能。因此，在选择孕妇可以用的化妆品的时候，就要有针对性的选择一些有补水保湿、滋养抗衰、调节平衡的的产品，而且必须安全、亲和性高。现在最热销的亲润豆乳孕妇护肤品就是因为产品含有大豆异黄酮、大豆水解蛋白、卵磷脂等具有调节肌肤、锁水保湿的天然功效成分，所以热卖。
二、如何选择孕妇可以用的化妆品?选择时应该注意自己皮肤特点选择，例如东方人相对皮肤薄、毛孔小，因此不适合欧美的护肤品。皮肤敏感的(过敏中除外)应该选用特别温和的、调节改善肤质的，例如妆食同源的豆乳护肤品：皮肤暗淡的可以选用润白补水的，比如大米孕妇护肤品;预防妊娠纹可使用苹果籽、橄榄油等成分的孕纹防护产品等。这些来自于食材的护肤品，被称为 “可以吃的孕妇化妆品”。使用安全温和的孕妇化妆品不仅可以保证宝宝的安全，也能有效护理孕妈敏感的肌肤。
三、凡含有精油、高纯度植物提取物或人工雌性激素的产品要停止使用，彩妆尽量避免。这些都可能会影响胎儿正常发育。SPA香薰护理，怀孕1-3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择，如果孕妈没有很高的香薰知识，在整个孕期和哺乳期最好不要碰不要闻。然而 “妆食同源”孕妇护肤品就安全得多了，是孕妇可以放心用的化妆品。
孕妇选择孕妇可以用的化妆品，帮助孕期女人坚守美丽梦想的同时，也把宝宝生长发育的安全性放在首位。因此，孕妈们也可以安心地越孕越美了。
孕妇的化妆品选择有门道
1.每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。
2.妆容不宜过重，特别是口红和粉底。
3.使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。
4.所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。
5.妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
6.妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
7.尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。
孕期孕妇脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象，不建议大家孕期祛斑，很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。
最适合孕妇补钙的食物有哪些
孕妇补钙的食物有哪些?
要说最适合孕妇补钙的食物有哪些，首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇最好的钙质来源，常见孕妇补钙的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。但需要注意的是，奶制品中的钙质远远满足不了孕妇和胎儿成长所需，还需要选择一些钙剂加以补充，如钙之缘片，安全性高，还不刺激肠胃。
关于最适合孕妇补钙的食物有哪些这个问题，还有值得一提的就是海产品了。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美，含钙量甚至超过了奶制品，而虾皮更甚，25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品。常见孕妇补钙的海产品还有：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。
豆制品中也含有丰富的钙质，而且豆制品还是高蛋白食物，对于孕妇营养的补充很是必要。因此要说孕妇补钙的食物有哪些，一定不能少了豆制品。日常所见孕妇食用的豆制品有：豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等，这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半，而且豆制品的钙吸收率要第一奶制品，因此最好还是选择牛奶作为孕妇补钙的主要食物，大豆作为改善口味的一种补充。
其实大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质，因此孕妇选择补充膳食纤维的蔬菜瓜果的时候，可以起到一举两得的效果，常见的富含钙质的蔬菜瓜果有：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等。但需要注意的是，蔬菜中大多含有草酸，影响人体对钙质的吸收率。而水果(特别是坚果)除了含有丰富的钙质，而且还有大量的不饱和脂肪酸，有利于孕妇皮肤的保养。
以上就是小编汇总的关于最适合孕妇补钙的食物有哪些的建议，但需要注意的是，饮食补钙还远远满足不了胎儿成长所需，还要适量的摄取一些补钙制剂，多晒太阳，促进吸收，均衡营养。
孕妇补钙的妙招大盘点
孕妇缺钙对胎儿有影响
胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
补钙窍门大盘点
1、孕妇补钙应谨防便秘
经常有孕妇表示在补钙后会不同程度的出现便秘的症状，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言，遭受着“便秘”的痛苦，导致了很多准妈妈对于补钙心存恐惧。
国际补钙专家建议，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节，选用含有山梨醇成分的钙剂，山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。
2、孕妇补钙选择安全钙源
孕期是身体高度敏感的时期，你的安全关系着两个人的健康。可是在选择钙时，你注意过每种补钙产品的原材料来源吗?一般市面上的钙补充剂来源大致分为三种。来源于动物骨骼或牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而采自于低铅矿源的碳酸钙纯净、安全是孕妈妈理想的选择。
3、孕妇补钙少量多次为宜
中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。研究证实，单次服用钙剂超过400毫克时，吸收率降低。所以，建议孕妇补钙每天两次，每次300毫克。