如何避免早泄的发生

如何避免早泄的发生

1.消除要素。

要对性常识有充沛的了解，充沛知道精力要素对性功用的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌烦和惊骇;不能由于一两次性交失利而懊丧忧虑，短少决计;夫妻两边要添加豪情沟通，消除不谐和要素，默契协作，女方应关心、爱怜、鼓舞老公，尽量避免不满心境流露，避免给老公构成精力压力;性交时思维要会集;分外是在抵达性快感顶峰，行将射精时，更要思维会集。

2.节房事，戒手淫。

长时刻房事过度，沉浸于色情，频频手淫致使精力疲倦，是致使阳痉、早泄的首要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，接连性日子一段时刻，避免各品种型的性影响，让中枢神经和性器官得到充沛歇息，的确是防治阳痿、早泄的有用办法。

3.饮食保养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物首要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于富含很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，行进性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于行进性功用。

(2)不用忌口：民间撒播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学依据的，避免阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，添加担负，一同也避免养分短少，身体衰弱。

4.行进身体素质。

身体衰弱，过度疲惫，睡觉短少，严峻耐久的脑力劳作，都是发病要素，应当生动从事体育练习，增强体质，而且留心歇息，避免过劳，调整中枢神经体系的功用失衡。

早泄要如何避免

早泄应该避免呢?男人都害怕自己患了早泄，都想自己在那方面“持久”一点。早泄虽然算不上是什么大病，但是对夫妻生活会产生比较大的影响，影响到家庭的和睦。那么，早泄的要如何的避免呢?

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力，这对于如何避免早泄也是很重要的一点。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

早泄应该如何避免，通过上文的阅读，相信我们都有所了解了。不过，出现了早泄不要有压力。男性朋友在生活中要多多注意，一旦出现早泄要及时的进行治疗。

有效掌握性技巧能够避免早泄尴尬

经过调查发现，中年人早泄，是非常常见的现在，这不仅危害了患者的心理健康，还会给家庭幸福带来威胁，因此，一定要治疗早泄，以免引起幸福危机。那么，男性朋友在生活上要如何有效的避免射精太快的呢?下面我们请专家为我们介绍下男性如何避免射精太快?

有效掌握性技巧能够避免早泄尴尬

1、多学习性知识，尤其是一些性交技巧，这样可以避免早泄影响性生活质量。如果确诊是早泄后应该要放下包袱，树立起信心，积极配合治疗。

2、保持积极乐观的心态，男不要因为早泄而垂头丧气，多跟妻子交流，多找一些预防的方法。

3、戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等有助于壮阳填精的食物，增强个人体质。

4、合理安排房事，前一次性生活后，神经处于抑制状态来延缓射精，增加性生活时间，但不利于身体健康，所以不能常用。

俗话说，牵一发而动全身，早泄对男性健康是非常有害的，专家表示，男性朋友们，一定要提高警惕性，如果有早泄的症状，最好早日到正规医院进行治疗，千万不可以拖延，这对患者的身心健康和家庭幸福，都是非常不利的。

多吃香蕉可避免早泄

虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

专家还指出，早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”

怎么避免早泄

1、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

2、有手淫史：有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

3、器质性原因：器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。

4、异性交往少，性知识缺乏：在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

5、自以为体虚：有些人对性交时射出的精液看得特别重，受一滴精，十滴血的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

6、性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

7、夫妻关系不融洽：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

新婚如何避免早泄发生

第一，要学习性的有关知识。由于受传统观念的影响，一些少男少女男女对性知识短少领会，对性的生理和病理盲然不知。当涌现性的问题时，感到慌手慌脚。有些少年新婚后刚接触性生活，精神过度振作，性兴奋来得过快，呈现几次早薪岵是难免，这不是病态，大可不须慌忙。要扑打着慌惧怕心理，持续精神幸福，学习性知识，把持性常识和性技巧。

第二，男子发生早泄，妻子要更加关照体贴。男子产生早泄，首先遇到的是心理上的问题，胆寒、紧张和歉疚感，这就更必要妻子亲切地关心和体贴。若是是夫妻间性交时合作不调和，则应通行实践积存经历，延长性交准备时间。由于常年手淫或婚后性生活过度引发的，则应妥帖节欲。性交时采纳避孕套遵行性交，既能够节育，也是一种避免早泄的策划。因为避孕套可贬损男性性抖擞的敏锐性，能延长射精时间。还应起色久住处境，扑打处境因素带来的不良影响。

第三，不要在过度疲倦的状态下性交过频。在疲劳的状态下性生活过频，两者的性欲都不会得取充足的发展，也不会给男女两者带来满足的性快感。在这种状态下，男子易呈现早泄，女子易引起性冷酷。惩办的方法是良好停留一段性生活，避免性刺激，同时工作生活要有规矩。妥帖增加营养，妥帖参加体育锻炼和文体活动，贬损过度疲乏的超负荷状态，保障足已的睡眠时间。待身躯音信好转，性功用天然恢复正常，早泄也会野生而愈。

第四，自动预防和治疗泌尿生殖器炎症。新婚之后由于性生活不洁、过频等前因能够引发泌尿生殖系统的炎症。对阴茎包皮过长、阴茎包皮系带过短者要开展手术纠正，性器官炎症和泌尿道炎症要抗炎治疗。其余，内衣裤不要过紧，持续洁净，频繁洗晒，这也是避免和治疗早泄的有效方针

如何避免男性早泄

如何避免男性早泄, 早泄在目前看来是一种很常见的男人病，对于早泄的男人来说，很怕别人说自己很没用，而对于遇到早泄男的女人来说，更不知如何向早泄伴侣开口，如此下去，不仅得不到及时的治疗，而且还更加伤身伤神。虽然，早泄病人一般是不会在短期内治好，但患者也不要失去信心。要知道早泄并不是多么可怕的事情。

如何避免男性早泄?早泄，是一个不十分中听的字眼，让多少人叹息。它意指阴*茎插入阴*道一分钟内，或在阴*道内抽动不足十五次就射*精。还有种更严格的说法就是阴*茎未插入阴*道就射*精了也称早泄。可以说如果每次都不到一分钟是属于早泄。

令我们忧虑的是。早泄病人一般不会在短期内治好，但患者也不要失去信心。让我们来分析一下，也不是多么可怕。由于每个人的体质不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻长时期没性*交，次性*交时会比较快一点，阴*茎比较敏感，有点性饥渴，夫妻新婚很激动，比较快是正常的，习惯后会慢慢延长。

那如何避免男性早泄，才能使两夫妻同步呢?

有三个较好的办法：

一是使用避孕套，使龟头没那么敏感;

二是使用一些药物;

三是用行为疗法：使阴*茎勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在阴*茎系带部位，当接近性高潮，感觉要射*精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴*茎耐性会加强，但此法要在心理咨询医生指导下进行训练。

如何避免男性早泄从某种角度上说，夫妻之间性*生活的好坏会影响一个家庭的幸福与否。发现了早泄，请男人不要太顾面子不肯去医院或去购药。为了自己未来的幸福和妻子的“性”福，请尽快的治疗。

预防早泄的发生

(1)夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

(2)避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

(3)偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

(4)积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

(5)处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

(7)积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

阳萎的保健方法

一、早泄的保健方法正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

二、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

三、早泄的保健方法避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

四、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

五、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

如何避免早泄的误区

误区一手术治早泄疗效神奇

现象：随着“选择性阴茎背神经切断术”治疗早泄的发展，很多机构以此为噱头招揽病人。现在网上有关这一疗法的广告甚多，如称其为“早泄的克星”、“早泄治疗的金标准”等。

透视：“阴茎背神经切断术”并非如网上宣传得那样神奇。首先，这一手术目前只适用于已婚的原发性早泄患者，而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗，且疗效甚微。同时，还需要针对阴茎进行专业的测定，然后在获取客观数据后进行综合判断。需要说明的是，手术具有一定的风险。总之，对于通过药物可以改善射精时间的患者或继发性早泄患者，医生不考虑手术治疗，即使患者的情况符合手术的条件，医生在决定进行手术时也极为谨慎。

误区二用自测表自我诊断早泄

现象：目前，网上流传着很多种“早泄自我测试表”。这类测试表多数为10道题目，说通过做题能自我诊断早泄。

透视：这些测试表通常来自临床医生所用的“中国早泄患者性功能评价表”，但往往对其中的射精时间进行了篡改，评分标准也有问题，根本无法进行自测，反而会起到误导作用。

其实，早泄的确切定义在医学界尚存争议。根据2007年国际性学会对早泄的最新定义，早泄应具有以下三个特征：①几乎或总是在插入阴道1分钟左右即射精;②没有延长或控制射精的能力;③由此产生消极的后果，例如烦恼、痛苦、沮丧或逃避性接触等。临床医生通过这些特征，结合患者的性生活情况、射精潜伏期以及评分量表，最后才能做出早泄的诊断。

误区三牙膏清洗龟头治早泄

现象：一些网民称，用牙膏涂抹龟头，可减低敏感度，以此延长性爱时间。这是网上广为流传的一个所谓“性爱秘方”。

透视：据网络上的流传，牙膏清洗龟头可麻痹神经、延长射精时间，而且无副作用。但事实上，牙膏的主要配方是摩擦剂、洗涤泡沫剂、黏合剂、甜味剂、香料(薄荷、桉叶等)和水分等。其中对龟头起作用的是薄荷。从理论上讲，薄荷确实对周围神经有抑制和麻痹作用，作用于龟头时可以延缓射精。但事实上，这样做存在一定的风险与副作用。薄荷除麻痹作用外，还同时具有刺激性，反复涂抹可导致龟头充血，部分人还可出现过敏反应。若未清洗干净即进行性生活，还可能刺激阴道黏膜，给女方带来不适。同时，牙膏的摩擦剂成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反复摩擦龟头可造成轻微擦伤。另外，牙膏中的某些化学成分(如氟剂等)，可能影响男性精液及女性生育能力，导致低怀孕率或不孕。因此，临床医生不认可这一方法，建议患者到医院确诊后选择适当的治疗手段。

男性早泄如何避免

1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食物，适当进补(注意不要补过头)。同时男性朋友要戒烟酒。

2、男性要想预防早泄，一定要提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

3、许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已经患有早泄的男性，可以使用用避孕套等来减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。