自我诊断刮出细美腿

自我诊断刮出细美腿

第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)

工具：能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。

重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

在饮食上也要注意，少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

让你拥有纤细美腿

一、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

二、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

三、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

四、散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。

子宫检查的最佳时间

1、子宫检查的最佳时间

对于子宫检查最好是在月经干净后3至7天做妇科检查。但是,出现异常的出血时,则应该随时检查。如需检查妇科内分泌情况，一般是在月经的第2至3天。

2、子宫检查要检查哪些项目

2.1、诊断性刮宫:适用于已婚妇女,用以了解宫腔深度和宽度,宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查,可了解子宫内膜对卵巢激素的反应,还可确定子宫内膜结核的诊断,刮出物同时作结核菌培养等。

2.2、子宫输卵管碘油造影:利用X摄片,了解子宫腔形态、大小及输卵管情况,用以诊断生殖系统发育不良、畸形、结核及宫腔粘连等病变,这种方法简便,有一定的准确性。

子宫性不孕应该要做哪些检查

子宫性不孕应该要做的检查有：

1、细胞遗传学检查

如性染色体检查，辅助诊断子宫形态或子官发育不良。

2、内分泌功能检查

如下丘脑—垂体—卵巢轴，生殖激素测定、排卵功能、宫颈粘液功能，甲状腺、肾上腺轴功能和激素测定，血糖和糖耐量试验等。

3、诊断性刮宫与于宫内膜病理学检查

了解子宫形态及子宫内膜发育情况，以及体内激素分泌。通过宫腔检查，可直接观察病灶的部位，了解病变的范围与程度。

4、诊断性刮宫

适用于已婚妇女，用以了解宫腔深度和宽度，宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查，可了解子宫内膜对卵巢激素的反应，还可确定子宫内膜结核的诊断，刮出物同时作结核菌培养等，查明不孕的原因。

子宫性女性不孕如何确诊

诊断

根据不孕病史及检查结果诊断：

⑴诊断性刮宫：适用于已婚妇女，用以了解宫腔深度和宽度，宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查，可了解子宫内膜对卵巢激素的反应，还可确定子宫内膜结核的诊断，刮出物同时作结核菌培养。

⑵子宫输卵管碘油造影：了解子宫腔形态、大小及输卵管情况，用以诊断生殖系统发育不良、畸形、结核及宫腔粘连等病变。

⑶子宫镜检查：在直视下观察子宫腔及内膜、诊断有无宫腔粘连、可疑结核病变，应常规取材送病理学检查。

⑷药物撤退试验：①孕激素试验(黄体酮试验)。为评估内源性雌激素水平的简单、快速方法，若孕激素试验无撤药出血，说明患者体内雌激素水平低下。② 雌激素试验。无撤药性出血时应重复一次雌激素试验，若仍无出血，提示子宫内膜有缺陷或被破坏，可诊断为子宫性闭经。

⑸B超：①检查子宫的形状、位置、大小，测量子宫的长度、宽度、厚度等，用来观察子宫发育不良的程度及是否为幼稚子宫。②可检查有无肿瘤，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、囊性畸胎瘤等。③子宫畸形，如无子宫、痕迹子宫、双角子宫、单角子宫、残角子宫等可用B超检查。④可发现子宫内膜息肉。

⑹X光平片 主要用于子宫肌瘤。肌瘤钙化时，表现为散在一致斑点，或壳样钙化包膜，或边缘粗糙及波浪状的蜂窝样。

鉴别诊断

需要与其他原因引起的不孕症相鉴别。

几个小窍门打造纤细美腿

1、使用美体紧肤乳

大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微a酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

2、宅在家也能瘦

这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

3、利用最佳燃脂期

经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。

小运动：

1、深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。

2、跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。

3、长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。

4、 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的、然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯、整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。

吃什么食物能打造纤细美腿

吃什么食品能构造纤细美腿。当你在街上看到别人细长美腿，你有没有羡慕啊?反正我每次看到，我都是直勾勾的看着人家的美腿流口水。所以我一直在搜罗一些能瘦腿的食品，还真让我给找到了。我的瘦腿计划正在如火如荼的进行啊。现在就让我来告诉你吃什么食品能构造纤细美腿吧。

1、芹菜

芹菜不不光低卡又纤维素十足，还含有大量的胶质性碳酸钙，才能补充修长笔直的美腿所必需的钙质。编辑推荐：瘦腿食品锦囊 吃出纤细腿

2、菠菜

假如你想要双腿更修长，腿部的肌肤也更细腻，那么，就像大力水手那样多吃菠菜吧。常吃菠菜才能促进血液循环，并将充足的养分和新鲜的氧气送到腿部，让你的双腿更修长更润泽。

吃什么食品能构造纤细美腿

吃什么食品能构造纤细美腿

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的纤维质，能够出现饱腹感，并才能增多脂肪的分解，避免有余的脂肪在下半身积聚而使双腿变粗。编辑推荐：正确跑步 笔直纤细腿型跑出来

4、芝麻

芝麻含有丰富的维生素E、B1和钙质，所含的维生素E能够促进血液循环，解除水肿。而其亚麻油酸成分才能移除附在血管内的胆固醇，帮助提升新陈代谢。

5、香蕉

我们都知道香蕉有助于排便，是预防和诊治便秘最好的减肥水果。而且香蕉还含有丰富的钾，钠的含量则很低，适合美腿的营养必要。编辑推荐：瘦腿瑜伽+花草茶 塑造细腿

6、苹果

苹果所含的水溶性果胶，才能帮助促进肠胃蠕动和体内排毒，再加上钾质不少，能够有效预防下半身肥胖。

7、红豆

才能促进肠胃蠕动，减轻便秘，并有很好的利尿结果。才能很好的帮助排泄体内的水分和脂肪等，对美腿有百分百的结果。

8、西瓜

利尿，钾的含量也很丰富，其瘦腿美腿的能力可不能小瞧。

判断子宫性不孕要做哪些检查

1、子宫输卵管碘油造影：这个是为了更好的诊断生殖系统发育不良、畸形、结核及宫腔粘连等病变。从而了解子宫腔形态、大小及输卵管情况是否正常。

2、B超：主要是检查子宫的形状、位置、大小，测量子宫的长度、宽度、厚度等，用来观察子宫发育不良的程度及是否为幼稚子宫。

3、子宫镜检查：在直视下观察子宫腔及内膜、诊断有无宫腔粘连、可疑结核病变，应常规取材送病理学检查。

4、诊断性刮宫：适用于已婚妇女，用以了解宫腔深度和宽度、宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查，可了解子宫内膜对卵巢激素的反应，还可确定子宫内膜结核的诊断，刮出物同时作结核菌培养。

宫腹腔镜联合技术，治疗子宫性不孕显神威

宫腹腔镜联合技术，是指宫腔镜、腹腔镜联合运用于临床检查与治疗，集检查、治疗、手术、图像显示四者为一体，或将手术器械通过患者自然孔道(阴道、宫颈口)进行宫腔内，或是只需在患者腹部开几个仅仅几毫米的小孔，就可以通过观察显示屏，对治疗宫腔粘连、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等子宫疾病有很好的效果，且不损伤子宫;术后不必缝合、恢复期短、并发症少、疤痕不明显。

子宫性不孕症检查五项目需要做

1、子宫输卵管碘油造影

了解子宫腔形态、大小及输卵管情况，用以诊断生殖系统发育不良、畸形、结核及宫腔粘连等病变。

2、子宫镜检查

在直视下观察子宫腔及内膜、诊断有无宫腔粘连、可疑结核病变，应常规取材送病理学检查。

3、X光平片

主要用于子宫肌瘤。肌瘤钙化时，表现为散在一致斑点，或壳样钙化包膜，或边缘粗糙及波浪状的蜂窝样。

4、诊断性刮宫

适用于已婚妇女，用以了解宫腔深度和宽度，宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查，可了解子宫内膜对卵巢激素的反应，还可确定子宫内膜结核的诊断，刮出物同时作结核菌培养。

5、药物撤退试验

①孕激素试验(黄体酮试验)。为评估内源性雌激素水平的简单、快速方法，若孕激素试验无撤药出血，说明患者体内雌激素水平低下。② 雌激素试验。无撤药性出血时应重复一次雌激素试验，若仍无出血，提示子宫内膜有缺陷或被破坏，可诊断为子宫性闭经。

纤细美腿吃出来

1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

13.香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

白领必知的6个瘦腿秘招

1、三分钟晨操

一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

2、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

3、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

4、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

5、自我腿部推拿法

当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

6、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。