健身没效果你可能犯了这些错误

健身没效果你可能犯了这些错误

1 你还没有热身

充裕的热身才会带来有效果的锻炼。在开始每一部分的运动之前，在跑步机上以中等强度慢跑5分钟，以及至少5-10分钟的拉伸运动，以便让你的肌肉足够放松来迎接接下来的运动。

当你的肌肉坚硬得像橡皮泥一样的时候，没有热身就开始拉伸或举重，其实是在撕裂你的肌肉，而不是让它们伸展。但恰当的预热活动，会让身体充满韧性和灵活性，同时意味着更低的受伤几率和更好地锻炼效果。

2 缺乏计划性

有一个常识性的错误：当先生们走进健身房，就会看到健身器材，然后开始做几组运动，再加上几个俯卧撑，随意逛上几圈，顺利处理一下手机上的信息，再做几组运动，然后就可以离开了。

这种流程看起来无可厚非，但事实上健身的第一步是制定一个合适的计划，和私人教练制定出你的目标并且明确地写下来。

这种做法也是为你减少了大部分受伤的风险，毕竟受伤通常来自过度运动或过快推进的运动量。

3 硬拉的时候过于鲁莽

硬拉是一项非常适合提升全身力量的运动，但它也有一些的缺点。

在最初进行锻炼的时候，硬拉实际上对你来说是不需要的，很多体型不佳的人都会急切地想举重，而这其实对背部的伤害太大。

宝宝发烧千万别犯这些错误

错误一：不给孩子洗澡

父母们大多认为孩子发烧本就体弱，再给孩子洗澡，容易让孩子着凉。实际上，用温水洗澡给孩子也是一种降温措施。类似的做法还有用湿毛巾敷头、枕冰袋、用酒精擦身等，目的是利用水的导热作用，或冰溶化及酒精蒸发时的吸热作用来降低体温。此外，洗澡还可以保持皮肤清洁，避免汗腺阻塞。具体做法是，用低于体温2℃的温水浸泡20分钟，每天2～3次。只要不是在室温很低的房间内，洗澡后及时擦干，避免风吹，是不会着凉的。

错误二：喝肉汤补营养

许多父母觉得孩子生病就应该多补充一些营养，给宝宝喝肉汤再适合不过。殊不知，高烧使消化酶的活性降低，影响孩子的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。

高烧也可以使各种营养素的代谢增加，氧消耗量增加，因此注意给孩子补充营养是对的。但是这时应给孩子以清淡、易消化的饮食，如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等。另外，还要给孩子充足的水喝，最好是盐水。这样做一方面可补充丢失的水分和电解质，另一方面可达到降温的目的。

错误三：烧退了就是痊愈

很多人都以为症状消失就代表痊愈，误以为宝宝退了烧就是病愈的父母也大有人在，却不知，这种误以为往往会导致孩子再次发烧或者加重病情，延误治疗。

发烧只是某种疾病表现出来的一个单一症状，烧退只表明机体产热与散热的调节机制恢复正常，并不等于疾病痊愈。只有祛除病因，从根本上纠正疾病的发病基础，才意味着疾病治愈。

错误四：发烧就是生病

宝宝发烧往往会被认为是生病了，但其实导致宝宝发烧的因素很多，其中并非疾病引起的发烧不在少数，比如如吃奶、运动、哭闹、穿得过多等原因均可使小儿体温暂时升高达37.5℃，偶而达38℃，尤其是新生儿或婴儿更容易受以上条件影响。

因此，孩子体温暂时升高，只要全身情况良好，又无自觉症状，可认为正常。但当孩子体温高于38.5℃时，则应引起重视。

喝豆浆别犯这些错

豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

女性脱毛7大误区

1、脱毛后依然感觉好疼

错误原因：在例假期间脱毛

例假期间和前后时间由于荷尔蒙的变化，血流量增强，每种外来刺激都会被放大，所以在此时进行蜜蜡脱毛或者使用脱毛器，你都会备感疼痛。所以，脱毛的最佳时机是排卵期。

2、新长出毛越来越粗黑硬

错误原因：脱毛频率过于密集

习惯蜜蜡脱毛的话，两次脱毛之间应该相隔三到四周，让新毛发长出来，有足够的长度让蜜蜡抓住。比基尼部位和腿部的毛发需要长到6毫米左右才能进行脱毛。

3、脱毛后总有红点产生

错误原因：脱毛前没有去角质

无论采用何种脱毛方法，脱毛前24小时都要去角质清除死皮，避免新长出来的毛发堵塞在皮肤下而造成红点现象。

4、皮肤毛孔变大容易干燥

错误原因：没有即使涂抹护肤乳

脱毛后一定要及时的为干燥皮肤补充水分，先用温水冲洗后，再用具有紧致效果不含香精成分的柔肤水涂抹后，在少量涂抹薄薄一层的清爽型润肤乳。

5、脱毛总是有残留额小黑点

错误原因：在早上脱毛

有人习惯在早上沐浴时脱毛，但此时效果并不理想。人睡觉时双腿微微浮肿，从而隐藏了一部分毛发，到了早上毛发还没“睡醒”。所以，在晚间时分脱毛，才能刮除得更加彻底。

6、脱毛后更容易晒黑

错误原因：在皮肤脆弱时脱毛

如果你平时用维甲酸来护肤，最好在蜜蜡脱毛前一周停止涂抹维甲酸。维甲酸虽然能够防止皮肤老化，但也同时使皮肤脆化，所以用蜜蜡脱毛时，皮肤层会连同毛发一起被拔起。经过阳光暴晒后，皮肤受刺激之时也不宜脱毛。

7、使用剃刀是总是会刮伤皮肤

错误原因：剃刀刀片用过多次同时未使用润滑膏配合剃刀脱毛

许多人把除毛剃刀放在浴室里几天，几周甚至几个月时间，重复使用它。然而，如果想剃干净毛发，最好使用新的刀片，因为更贴近肌肤，并能防止脱毛后长出红疙瘩。买一批一次性刀片，每个刀片最多用完四次后扔掉。润滑膏不仅防止皮肤受到剃刀刀片的刺激，并且能将除去额外半毫米的毛发。在脱毛区域抹上润滑膏，能使毛发直立，更加有效地脱毛。

看了上面文章的介绍，脱毛误区你犯了几条呢，知道这些误区后，大家以后脱毛可不要再犯这些错误了。

强大的心智应避免5件事

1.将时间浪费在顾影自怜上

悲伤是一种正常的情绪，但沉湎于不幸的经历而不敢尝试应对伤痛却是毁灭性的。自怨自艾会让你的视野局限在现有的问题上，限制你做出行动改善自己的生活。常怀感恩之心是避免自怨自艾的最有效方式。

2.放弃对生活的掌控

将自己的思维方式、感受或行为归咎于他人是一种很方便的做法，可以让你逃避自己的责任，不过事实上没有人能够让你生气，我们的情绪和反应应该始终受自己的掌控。仔细想想其实烦人的加班并不是上司能够强加于你的，只是不进行加班会有相应的后果，你为避免种种结果做出了选择而已，一旦你意识到选择权在自己手上，就能够掌控自己的生活。

3.害怕承担预期风险

情绪常常会影响我们的决定：当我们因为机遇的出现感到兴奋时可能会低估相应的风险;而当我们处于焦虑状态时，又会高估风险因素。用正确的逻辑来调整自己的情绪能够帮助你计算好哪些风险是值得承担的，能够给与你前进的信心。

4.怨恨他人的成功

看到其他人完成了他们的目标可能让人充满妒忌的情绪。不过将时间浪费在这种妒忌上只会阻碍你迈向成功的脚步。如果你对成功有不同的定义，将其记录下来，并积极寻求与周围其他人的合作而不是竞争来帮助自己获得成功。

5.不断重复错误

有时我们会不断掩盖自己的错误，迟迟无法从中吸取教训。当你犯下错误时，寻找借口不如勇于承认，将自己的经历放在认清所犯的错误上才能够让你在今后避免重复这些错误。

教育女孩千万别犯这些错误

错误一：女儿很乖很温顺，就不用太操心吗?

好带的女宝同样需要父母花心思去陪伴

罗老师好。我女儿二岁多了，在家活泼开朗，出门不太爱说话，表现的很听话。我们工作忙，但是总体上感觉我女儿都是比较让我们省心的。可是他们说，听话的孩子是因为家长比较厉害，要求太严格的原因，会对孩子有伤害。我是不是做错什么了?

经过和妈妈的进一步交谈发现，这是老人带大的孩子，父母工作忙，也很少带孩子出门，顶多是在附近熟悉的公园玩玩。所以，孩子多半时间是待在家里。这样的教养环境很容易养出胆小、认生的宝宝，倒不一定是这位妈妈自己说的“严厉”。其实，严厉与否，我们自己完全可以通过反观自我找到答案。

我认识一个女宝。很乖。她爸妈常常自己都说，我家孩子特别好带，把她放在那里不管她，她都能坐半天，并且似乎引以为豪。但是当别的孩子陆续开始走路、说话的时候，这个女宝明显发育迟缓。有一段时间好像开口说话多一些，能喊出身边亲人的称呼了，后来又闭口不说话了。一问才知道，说话欲望多的那段时间，是妈妈休假，陪孩子的时间较多，常会带孩子出门遛弯去。

所以，对很多女宝来说，也许她们跟男孩比在气质类型上会更安静、温顺一些，但是这不意味着她们不需要更为丰富的刺激、体验、父母陪伴。所以，大人应常带孩子外出活动，多接触同龄小朋友，多接触新鲜人和新鲜事等。

不过，要提醒一点，对于已经偏胆小、怕生的孩子，父母带孩子到集体活动的场合前，要针对可能出现的局面，提前采取应对措施。比如事先带她们到熟悉环境。集体活动中要避免众多陌生的面孔同时出现，或众多的陌生人七嘴八舌地一起与她打招呼或争抢着抱她，逗她。这些会使她缺少安全感，增加害怕或认生的程度，反而抵触去接触新环境和新事物。

错误二：我的女儿是不是太爱臭美了?

妈妈先要做好榜样

我现在碰到的问题是我们家丫头总是要穿裙子，不分季节。爱美倒也没什么，但是总觉得一个小姑娘，还是端庄些的好。如今我们宝四周岁一个月。我讲理也好，粗暴也行，都无法让她放弃要穿裙子的念想，还有涂指甲油之类，让我很无措，希望能得到你的帮忙罗老师。

一般孩子行为上出现一些偏差的时候，父母都会认为是孩子自身哪里有问题。但是，其实遇到类似情况，妈妈们需要这样去想一想：

首先，妈妈自己是不是一个爱美爱装扮自己的女性?对于女儿来说，妈妈是女儿成长的榜样，如果妈妈是个喜欢打扮的人，言传身教中对女儿有着潜移默化的影响。所以做好榜样，比妈妈对女儿讲多少道理都管用。如果女儿的确是在模仿妈妈，那妈妈就要从改变自身做起了。

其次，看看女儿身边是不是有经常穿裙子，涂抹指甲油的女孩儿，并且这个女孩儿时常得到周边人的赞美和其他小朋友们的关注。这样，孩子就会想要通过模仿同伴而得到相同的关注和赞美。若是如此，妈妈要恰当地引导孩子，平时多关注和赞美孩子，培养孩子一些自己喜欢的爱好，比如唱歌或跳舞等。要让孩子明白，每个人都有自己的特点，我们有很多其他选择，比如优雅的举止，广泛的爱好都是吸引他人关注的好方法，远胜过于外在的装扮。

总之，父母要让孩子知道，自己是受欢迎的，是被家人关爱，是被老师和同学们喜欢的人。这很重要。有爱的孩子，不会过度依靠一些外在的东西去凸显自己的存在。

错误三：把女儿单独交给别人带着，应该没问题吧?

这位妈妈，你是不是有些太放心你的女儿了?

我的女儿5岁多，这个暑假，我送她回老家在亲戚家玩了一段时间。我亲戚家有个10岁的男孩，她的哥哥。亲戚总是让她哥哥给她洗澡。我觉得不好，我女儿回来还跟我说哥哥还跟她亲亲，我有点紧张，该如何处理不伤害孩子?又能正确引导?

其实，这位妈妈早就应该给女儿做一些安全教育和性教育了。从孩子能够认识自己的身体开始，我们就需要告诉孩子，自己的私密部位，除了妈妈，其他人都是不能看不能碰的。女孩的教育尤其需要小心。孩子爸爸从3.、4岁开始，也就不应该再给女儿洗澡了，需要做回避。当然，那些带女儿出外，直接让女儿当众尿尿的，也请结束这种行为吧，不仅是不文明的问题，还会给孩子带去误导。父母先有意识地呵护好孩子，孩子才能懂得区分、习得自我保护意识。

遇到上面案例中妈妈所忧虑的情况，即担心孩子遇到了一些事，而父母又不知道孩子具体遇到了什么，那可以买一些绘本，借助绘本，去给孩子进行性教育。顺势可以聊聊，问问孩子之前可能经历过了什么，并针对孩子所表露的，做适时提醒，比如告之：亲亲、抱抱等，这是只在爸爸妈妈和你之间、或者爷爷奶奶和你之间才可以有的动作。

当然，若发现孩子有错误的意识或者行为，千万不要批评指责，这只会给孩子带去负担，反而不利于孩子的正常性心理的发展。父母要做的，是随时关注孩子的情绪、情感和日常生活，并给予孩子及时的提醒。

最后，也是最重要的，请所有家有女儿的父母要记住：不要随意把12岁以下的女孩单独丢给别人，或者让他们长时间脱离有效的监护视线。即使迫不得已，也请跟代为照顾的他人讲清楚，做好安全提醒和保护。

错误四：让女儿远离异性，就不容易受到异性的影响/欺负?

爸爸请多陪陪你的女儿，帮女儿学会处理与异性之间的关系

我女儿上一年级了，近来她多次和我讲，想换座位，因为同桌男生总捣乱她，影响到了她的学习。我也不知道该怎么引导她，并且开始担心她以后会被男生欺负。请问老师遇到这种情况如何办?要跟老师交流，让给孩子换座位，去离那些捣乱的男生远一些吗?

经过和妈妈的谈话了解到，孩子的爸爸属于“大男孩”类型，多是自己玩自己的，平时很少参与到育儿中来，所以，女儿很少有机会接触异性(玩伴、老师、亲人)，她根本不知道要如何与异性打交道，才会经常被欺负。

换座位虽然能够很快并有效地处理这个问题，但是孩子却容易学会以逃避面对问题。其实父母，尤其是爸爸这个时候应该去关注女儿遇到的问题，进一步问问孩子同桌的男孩是怎样捣乱的，孩子又是怎样应对和处理的。通过跟孩子沟通和交流问题，与孩子共同讨论和分析问题，引导孩子找到适当地解决办法，并且陪伴和鼓励孩子面对和解决困难。

一般跟孩子沟通过后，我们都会发现，容易在学校被欺负的孩子，往往是因为他们偏于怯懦，不敢干脆地对那些捣蛋的孩子说不。被欺负、被骚扰的情况，在女孩身上尤其高发。所以，爸爸多陪伴很有必要。爸爸参与女孩的成长，并非要用自己的勇武去处处保护自己的贴心小棉袄，而是给女孩们的内心注入更多坚定果敢的能量。这样，孩子要么会对欺负自己的人直接说不，要么会主动请求老师帮助，而不是将委屈憋在自己心里。

很多爸爸在女儿大了以后，都会注意和女儿保持一定的距离，而养女儿就成为了母亲的主要责任。其实不然，父亲对女儿持续的爱和关注至关重要。父亲常跟女儿沟通，既能让女儿知道你从心里珍视她，视她为宝贝，也慢慢教会她如何与男性相处并建立健康的友谊。小女孩们还应从父亲的臂膀中享受父爱与温情，这样，她们就无需过早地从其他男人身上寻找爱与满足。

错误五：满足了女儿的物质，她就不会自卑了吗?

物质只是表象，请多陪伴、多肯定、多鼓励你的女儿

女孩9岁，与一位同班同学玩得很好，但这位同学比较喜欢吃零食，而且她的父母也给很多钱给她自己买东西吃，这样我的孩子就会感觉自卑，而且成绩也有下降，我们又住同一个小区，放学都一块儿，她的同学就会去买零食。请帮帮我，我应该怎么做?

在与妈妈的互动中我了解到，这位妈妈平时很少关注孩子，是个事业型妈妈。关注和陪伴的少，更无从谈起对孩子的鼓励、肯定和称赞了。

如果仅仅是同学有钱买零食，自己没钱买零食，还不至于令孩子因此而自卑。我们要通过零食看到背后的意义，比如孩子误以为同学的妈妈给她钱买零食，是对孩子一种爱的表现，而自己妈妈不给自己买零食，即不够爱自己。

虽然孩子这样的认知并不正确，但是却反映出了一个现实：孩子需要妈妈有行动，让孩子感受到来自父母的关注和爱。因此，零食只是一个表现诱因。妈妈在给孩子讲清吃零食危害的同时，应多花时间陪伴孩子，和孩子聊天，关注孩子的情绪和情感。

做父母的，若真懂得欣赏自己女儿的优势，给她们及时、恰如其分的鼓励、肯定和赞美，孩子就不会陷入自卑。相反，在父母爱的注视下，我们的女儿会很容易成长为亭亭玉立，落落大方的优秀女性。

马甲线的训练误区

三种最容易犯的腹肌锻炼错误

现在广泛流传的腹肌健身运动中，有着很多误区，甚至可能导致运动受伤。如果犯一些致命性错误，腹部肌肉不会增加，反而可能减小。个人健身专家阿方索·莫雷蒂(AlfonsoMoretti)在列出了三种最容易犯的腹肌锻炼错误，并且教健身者如何纠正。

错误一：扭身过多

许多人为了联系更强壮更好看的肌肉，通常会花费很多时间做负重扭身运动，替代传统腰腹练习。包含扭身动作的锻炼，对于加强上半身核心肌肉有好处，不过，这么做的同时也不能忽略传统腹部练习。

如何修正?莫雷蒂建议必须确保没有忽略腹部肌肉锻炼，最好把各种锻炼方式都循环做一遍。“先做健身球上的仰卧起坐等弯曲身体的动作，拉力绳转身和其他综合性健身动作。”他建议每个动作做20下，之间不休息。

错误二：双脚固定

不少人觉得在做仰卧起坐或者其他腹部锻炼时，将双脚固定有助于把锻炼焦点集中在腰腹，但那不一定成功。“当你在仰卧起坐里固定双脚，你可能最终主要是在用臀屈肌推拉膝盖向前，而不是使用腹肌。”莫雷蒂教练解释道。

如何修正?莫雷蒂建议从不同角度考虑：“在一个有斜度的椅子上，背部朝上俯卧，做反身仰卧起坐。”这一动作锻炼的更多是腹部，而不是臀肌。

错误三：限制难度

“要把腹部健身效果最大化，你必须有进步，但大部分人通常会停滞。”莫雷蒂说。与其每次都到健身房做同样种类、同样次数的锻炼，你更适宜尝试不同动作，不同难度和不同次数。

如果你发现自己的锻炼不再有进步，是时候重新评估和制定健身计划。“逐渐增加挑战性，尝试悬浮摇摆、平衡球屈体等动态的锻炼动作。”

哄宝宝睡觉别犯这些错误

错误做法一：陪睡玩具陪睡？不宜提倡！

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

错误做法二：摇睡孩子为什么夜里爱哭闹

婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。

中老年人护发别犯这些错误

头发护理误区1：长时间对着电脑会增加脱发危险

不少女性发现近期掉发数量有明显增多，认为是室内外温差和电脑环境下工作造成脱发。但是，温差和电脑不会影响头发健康。如何护理头发?在季节更换时，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是，若发现掉发数量依然有增无减，可能是脱发的前兆，就必须重视起来，立刻到专业机构进行检测。

头发护理误区2：：天天洗发不好

不少人认为，每日用洗头水洗头，会对皮脂腺造成刺激，会分泌较多油脂，因而造成发丝油腻。但是，其实，经常洗头可以使头发清洁，并可去除油腻。因此，即使每日洗头，也对头发有利无害。

头发护理误区3：多梳头有好处

不少人认为每日用梳子梳头100次，可令头发更加光润健康。但是，这又是一个错误的说法。如果头发梳刷过多，特别是使用硬毛头梳，会令头发开叉和伤及头皮。

头发护理误区4：洗头时，泡沫越多越好

大部分人都认为，洗头水的泡沫越多，其清洁效能越好，但事实上却不然，清洁效能和泡沫多少不成正比。

头发护理误区5：洗护二合一的洗发水简单有效

不少女性喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时可以同时对头发做清洁和护理，非常节省时间。其实，二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都不能完成。

生气时想打孩子怎么办

其实经常打孩子，孩子最常见的结果有两种：一种是你打他，他就打别人，你打出了一个小霸王。在孩子当中是这样的，有些孩子在家中受了气，他就去攻击别人。第二种结果你打他，打出一个胆小鬼。因为你孩子太小了，你太大了。他发现你发火的样子很可怕，孩子害怕。结果孩子就是条件反射，大人声音一高就开始哆嗦。结果这样的孩子一出去什么都怕，见到谁都怕。

我知道，许许多多打孩子的家长，大概都是为了孩子好，但是后果往往并没有有利于孩子，反而给孩子的身心造成了极大的伤害。给孩子一拳一脚，实际上孩子感到最大的伤害不是皮肉之苦，他感到人格上的侮辱，他感到精神的伤害，他会产生一种怨恨。所以说对孩子的发展是非常不利的。做父母要记住这样一句话：打孩子是愚蠢的，打孩子是没有好结果的。

1、当孩子淘气的时候，我们不能打孩子，要好好说，让他明白怎样是对的。

2、孩子犯错误是因为父母事先没有告诉孩子不能这样做或者没有把话说清楚。孩子所犯的错误父母也常常在犯，父母应以身作则，在这种情况下不能打孩子。当孩子做错事的时候，我们要告诉他改正错误，要吸取教训，不要再犯同样的错误。

3、当孩子说谎的时候要告诉他那是不对的，要是在打仗的时期，你要把信息说错了，严重的全军覆没，要做诚实守信的人大家才会喜欢。

4、当孩子迷恋上网时，要对学习有帮助的话可以玩一会，在作业复习完时可以看一会动画，不影响学习的情况下。?

5、当孩子不吃饭的时候，要好好商量，再哄他不吃饭没有力气走路，大风一吹就跑了，你那东西都拿不动了，你会越来越受，没有抵抗了好有病，没精神了。

6、父母在暴怒之下不能打孩子，这时父母往往是发泄自己的愤怒，惩罚时会失去分寸，会忽视孩子犯错误的原因。也很难给孩子讲清楚为是么打他。

7、进入学校后独立自主意识有了发展，自尊心越来越强，渴望凭借自己的能力不断带来各种成就这时体罚以伤害孩子的自尊心，使他丧失成长所需的成功体验影响人格的健康发展，只有不懂教的家长没有教不会的孩子。

治疗宝宝咳嗽别犯这些错误

1、不要以为咳嗽与鼻塞、流涕无关

现象：小儿咳嗽时常有鼻塞、流涕的症状，但家长往往只针对咳嗽的症状治疗。

解析：这种做法也是错误的！殊不知鼻塞、流涕也是小儿咳嗽的主要原因。小儿鼻腔短小，鼻道狭窄，鼻粘膜柔软，血管丰富，容易充血引起鼻塞、流涕，致使鼻部分泌物倒流刺激咽部和支气管粘膜，引起小儿咳嗽。

正确做法：家长在选择小儿咳嗽药时，选用含有减充血剂伪麻黄碱成分的复方制剂不仅能减轻鼻塞、流涕，也能帮助减轻咳嗽症状。

2、千万不要一见孩子咳嗽就用镇咳药

现象：一些家长认为咳嗽就要镇咳，孩子一咳嗽就应马上用镇咳药治疗。

解析：这种做法是非常危险的！小儿一般不适合单纯服用镇咳药，特别是小儿咳嗽带痰时。目前常见的止咳药多含有强烈中枢性镇咳药成分，如可待因、福尔可定等，这类药直接作用于咳嗽中枢，止咳作用强，使用后，虽然可以起到立竿见影的止咳效果，但可能导致更大的疾病隐患。因为小儿的呼吸系统发育尚不成熟，咳嗽反射较差，痰液不易排出。如果一咳嗽，便服用较强的止咳药，造成大量痰液蓄积在气管和支气管内，不仅影响呼吸功能，还有可能形成深部病灶，使病情加重。此外，有些药服用一段时间后还会成瘾，对小儿身体造成更大的危害。

犯这些错误易脱发

过度减肥节食

头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

过度使用空调

从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

频繁使用电脑

从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

吃得太腻太辣

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

服用避孕药

避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素c、叶酸及维生素b12缺乏所致。