如何用足浴盆正确泡脚

如何用足浴盆正确泡脚

“许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。”教授说，用足浴盆泡脚的最佳水温在40℃～50℃，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

教授说，用足浴盆泡脚最好在饭后半小时以后，用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿，泡脚时间以15～20分钟为宜，“泡脚时尽量不要看书、看电视，专心致志，享受泡脚的过程，这样容易达到‘引火归元’的效果。”

生活中，不少人用足浴盆泡完脚后立刻上床睡觉。不过，教授却认为泡脚后不能马上睡觉，而是趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

此外，教授提醒女性在经期别自己乱用中药泡脚。他说，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

足浴只能保健不能治病

足浴盆功能五花八门，有按摩、磁疗、电灸等等。从外观上看，足浴盆主体多为塑料，底部有细小凸起。前端有两三个按钮，可以自动控温、振动、气泡增氧等。有的足浴盆底部或者边沿还装有小红灯。

在某款足浴盆的宣传页上写着，多功能足浴盆有温控加热、振动按摩、磁力疗养、红外照射、臭氧杀菌等多项功能。经过促销人员的解释，足浴盆安全吗所谓振动按摩，是指盆底有序的按摩滚轮配合高频振动，不断刺激按摩脚底穴位，这能够加强内分泌调节，防病治病。磁力疗养，则是通过磁体形成的磁场作用于足部相应穴位，能够改善血液循环，对一些慢性病有辅助治疗作用。

说起多功能足浴盆的功能。有些人说没那么好，不过有按摩功能，但用后也没怎么感觉到舒服。有人说自己买回家一个连体的足浴盆，一直闲置，因为使用后的清洁、消毒很麻烦。也有人说，足浴盆用起来很方便。

专家：足浴盆只能起到保健作用

一部分足浴盆商家的宣传有些过头了。从中医养生角度讲，热水洗脚是常见的养生保健方式，足底有多个穴位，热水泡脚能起到温经通脉的作用。多功能足浴盆宣传红外、磁疗等能起到治病效果，目的可能只是推销产品的。正规的足浴盆是根据人体的穴位来制作的，对人体应该具有一定的保健作用。市面上很多足浴盆商家夸大了足浴盆的功能，几乎包治百病。但却提供不了权威部门的功能认定证明、只能说明很多宣传不过是吸引消费者的手段。

不过，足浴盆的热销，说明其有吸引消费者的优势，比如能保持恒温、使用方便等等。

不过，近几年冬天，也频频有因使用足浴盆不当而发生的健康事故，比如烫伤、晕倒、真菌感染等等。

购买足浴盆肯定得选质量有保证的，刚开始使用时，一定要注意调节水温，避免被烫伤，像糖尿病人使用足浴盆时更要多加小心，因为糖尿病人对温度感觉减退，没有自我保护能力，更易被烫伤。并非人人都适合用足浴盆，像有高血压、体弱的老年人，在使用有电灸等功能的足浴盆时，最好先试用一下，如果有不适症状，最好不要购买。像糖尿病人、阴虚火旺的人也最好慎用足浴盆。即便是健康人，在使用足浴盆时，也不要贪图舒服而将水温调得过热或泡得时间过久。

什么情况不适合泡脚

空腹或过饱者。

空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

泡脚虽好，但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚，泡脚的注意事项，做到正确泡脚，这样才能养生保健。

肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。

什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

处于妊娠及月经期的女性。

什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

老人怎样挑选足浴盆

1、功能简单

在功能上边老年人用的不要功能太多,一般来说老年人不会像年轻人一样需要那些有些花哨的功能,他们需要的仅仅可能是足浴盆的最基本功能,恒温加热和定时功能,在配上一个遥控器,可能就已经满足他们使用足浴盆的全部了。为了方便老年人使用,足浴盆可以尽量选用那些操作方便、控制键少的足浴盆,最好带用自动程序设定。

2、使用方便

老年人晚上使用足浴盆泡脚,就是为了保健,但是我们也要考虑到使用起来是否便捷。我们要对足浴盆的便捷功能上稍微有一些要求,就比如说像方便推拉移动的万向轮,方便排水的自动排水管,方便贮藏的防水护盖等。足浴盆最好选择分体式的。一座配多盆可避免交叉感染,也方便使用者清洗和消毒。

3、材质和重量

足浴盆的材质上,建议使用目前比较主流的pvc硬塑料作为材质,耐磨耐用,而且美观大方,非常适合老年人使用,质量还非常的轻。足浴盆的重量上,建议老人用的足浴盆,重量不要太重,可能有的朋友想着足浴盆的重量越重质量可能就越好,其实不然。

4、舒适度

市面上的足浴器种类繁多,有震动的,有磁疗的等等,但很多往往不适合老年人使用。老年人的体内器官较脆弱,心脏病,高血压等的,所以在很多方面我们应该特别注意,而且有些足浴盆厂家也考虑到了这一点,在说明书当中已经给出说明,老人禁用。

5、安全性

尽管市场上面我们所能买到的足浴盆都在出厂前经过了严格的检测,但针对老年人较敏感的部分神经系统,柔和,分体式浴盆水电分离的工作原理,更安全。请选择蒸汽加热的足浴盆,水电完全隔离防止漏电。

足疗泡脚的配方

1、主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

2、主治：失眠

用药：吴茱萸40g 米醋(白醋)适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

3、主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

4、主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

泡脚可以给我们的健康带来好处，所以现在在生活当中很多人都选择用泡脚的方子，保证自己的健康，对于养生保健也可以带来很大的功效，但是你了解了足疗泡脚的一些配方之后，那么在家里同样也可以自己动手去完成。

不适合泡脚的人群有哪些

正在发育期的儿童。处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。空腹或过饱者。空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。泡脚虽好，但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚，泡脚的注意事项，做到正确泡脚，这样才能养生保健。肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

通过上面的简单介绍，相信大家已经对什么人不适合泡脚有了一定的了解。在生活中，如果自己是在不适合泡脚的人群当中，则最好是少泡脚。另外，不管自己是不适合泡脚，泡脚的时候时间都不宜过长，一般是泡脚三十分钟左右最好。

泡脚用什么盆比较好

“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明用足浴盆泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天用足浴盆泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天用足浴盆泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

其实夏天用足浴盆泡脚的好处非常多的，要知道泡脚在不同季节的养生作用是根据气候而定的。像夏天，其气候特点就是：闷热、湿热、潮湿，所以人体在夏天都容易 吸入湿气，而且表皮呼吸也比较困难，特别是脚部。而这样的天气也带来了不少的身体不适，譬如中暑头晕、风湿疼痛、脚气发作等。这些不适症都可以通过用足浴盆泡脚来改善，我们这里解释一下其养生机理，热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、帮助吸收水中药物，所以每天简单地用用足浴盆泡脚，就可以帮助改善中暑、风湿等症 状，而脚气方面，则可以在热水中加入白醋进行泡脚，这样就可以实现杀毒除菌的功效。

足浴盆泡脚对我们的身体放松能起到很好的作用，对于一些长期走路，或者进行激烈运动的运动员都可以在时候进行足浴盆泡脚好来缓解身体的疲劳，促进血液循环。其次，在我们泡脚的时候还可以添加各种不同的药草来达到不同的保养效果。

冬季中药泡脚药方

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，减轻头部血管压力。

2、党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。可治疗气虚。

3、脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

4、血虚的话，用当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

5、泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

6、冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。可用来减肥。

7、在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

8、血虚的话，用当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

足浴盆泡脚效果好吗？

足浴盆泡脚是将你的脚浸泡在一个足浴盆里，而连接的设备发出一个低级别的电流，正离子和负离子在水中。传统医学认为，脚是生命之源，足浴盆泡脚能提供给你健康。没有研究证实任何具体的健康疾病声称的好处，但也有在使用足浴盆，如果你有兴趣尝试它显然是没有坏处。

1、排毒

足浴盆泡脚可以帮助身体排除毒素，如重金属，除草剂，杀虫剂，色素，添加剂和防腐剂，我们获得了从水，食物和空气获得能量。这些物质成为存储在关节，内脏，神经和组织，创造有利的环境，疾病，过敏和免疫系统功能障碍。离子足浴提请这些毒素从体内通过脚，根据倡导者。

2、皮肤的外观

足浴盆泡脚可以使你的皮肤更加细腻。专家指出，你应该看到一个显着的改善你的皮肤泡脚后20分钟内，暖意融融，健康的外观。

3、健康障碍

足足浴盆泡脚可以增强免疫系统，速度恢复时间，手术和受伤，缓解关节疼痛和僵硬，改善睡眠，防止血栓形成，改善肝，肾功能。爱瑞康专家还之处额外的好处，包括愈合念珠菌感染，消化系统毛病，内存有问题，慢性头痛，慢性疲劳和粉刺。

最后，爱瑞康商城的专家说，其实任何足浴，哪怕不是使用足浴盆足浴放松，液可以缓解压力。足浴帮助疼痛的脚，疼痛的腿肌肉。浸泡你的脚可以促进血液循环，以及。足浴用浮石，便于拆卸，软化老茧和鸡眼，他们也软化，便于修剪脚趾甲。

以上便就是有关于足浴盆泡脚的众多好处的一些介绍了，想必大家都了解到了相关知识。如果觉的好的话，可以向朋友们推荐一下。其实脚下有很多的器官，适当正确的按摩有助于血液循环，因此，小编建议大家为了自己的身体健康，一定要好好保护爱护好自己的脚部。

天气冷爱泡脚

1、天气一冷就泡脚，泡脚到底有啥好?

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡哦。

2、泡脚越烫越好?那就错啦!

泡脚水温在 40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好。

很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。

3、泡脚要泡多久呢?

15到20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。

4、用桶还是用盆泡?

泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高。若是木桶，最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝，高于承山穴更佳。

5、如果想专门购买足浴盆，怎么选才好呢?

从足浴盆的材质来分一般有两种：

1、全实木足浴盆根据木质的不同又分为杉木、柏木和橡木。其中杉木的性价比最高，防腐性好，药用价值独特，轻便易搬动，价格最低;柏木经过加工后质感很好，但是防腐能力很普通，且没什么药用价值;橡木防腐性好，加工后容易呈现大气华贵的气质，价格相对昂贵。

毕竟我们的目的是足浴，并不是打造家具，杉木本身祛风止痛，散瘀止血的药用价值配合热水足浴，可以达到很好的放松养生功效，如果足浴中能配合足底相应穴位按摩，效果会更好。

2、塑料足浴盆

大多数的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料，通过石英管绝缘加热等多重技术手段来保证使用安全，避免漏电或者水温过高。

有些足浴盆会提供气泡冲击按摩、振动按摩、水流冲击按摩、臭氧去除脚气、脚臭、脚廯等保健功能，自动加热保温功能更是免去了水温过热或者冷的困扰。

带足底按摩和保温功能的塑料足浴盆释放了双手，因此在做足浴的时候能在手上使用“生命核”的话，可以形成上下肢穴位一齐按摩的协同作用，能极大地提高足浴的养生效果，促进体内血液循环，排除代谢废物，保护血管。

血栓患者能泡脚吗 血栓患者怎么健康泡脚

如果血栓患者要泡脚，那么可以使用温水泡脚，但不要推拿，或是进行腿部热疗，不要使用足浴盆泡脚，更不要去足浴店进行足浴，以免加重病情。

泡脚时有哪些注意事项 泡脚的时间太长了

正确泡脚的时间应该在20分钟以内，有些人泡脚的时间太长了，然后就会导致一些状况出现，泡脚的时间太长了，会出现心慌等情况。

足浴盆和蒸汽足浴桶哪个好

冬季的天气越来越冷了，每天晚上泡泡脚可以驱寒祛湿、促进睡眠，有助于身体健康。但是，面对市场上玲琅满目的足浴产品我们该如何选择呢?足浴盆和足浴桶究竟有什么区别，哪个更好?

足浴盆也称足浴器、足疗盆，通过水电结合的工作原理，可以实现自动加热、脚底按摩、高磁保健等功能，因其使用简单、方便，价格也不贵，已代替传统的脸盆用做足浴保健。

市场上的足浴盆一般分为一体式和分体式两种。一体式的足浴盆是水电一起的，加热快但安全性差，对于质量不过关的产品容易发生漏电事故;而分体式的足浴盆采用水电分离设计，使用蒸汽加热，不仅无任何安全隐患，而且更易于清理，使用更加方便。

足浴桶一般为木质材料，市场上的足浴桶多宣传具有远红外治疗及保健功能。足浴桶通过照射远红外线到肌肤表面并向内渗透，人体吸收红外线后发生温热效应，加速了体内的血液循环，体内组织细胞与和血液的交换速度加快，大大的促进了体内的血液循环。足浴桶使用的是远红外线照射，无需加水，使用安全而且更加简便。

其实足浴盆与足浴桶的足浴保健原理基本一致，远红外足浴桶无需使用热水，使用简单，方便，但足浴盆可以给与使用者更好的足浴体验。足浴盆一般除了自动加热功能，还带有气泡冲击、振动滚龙等多种模式的按摩功能，使人们在泡脚的同时还能刺激足部的穴位机经络，达到更好的保健效果。

什么是足浴盆

足浴盆主要是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

话说泡脚，民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。

如果我们经常温水泡脚可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体也是很有帮助的。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

现代医学研究表明，坚持每天临睡前用足浴盆泡脚，不仅清洁身体，还可以防治脚气，脚干裂、冻疮以及下肢浮肿、下肢不温等症。同时通过经络作用还可以防治其他疾病，如：神经衰弱、夜尿频、便秘、眩晕、失眠、关节炎等。

热水足浴能很好的刺激足部各穴位，促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果。而足药浴，能让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。

目前，足浴盆已经非常流行了，经济基础好的家庭几乎都会有一台，如果你孝顺，也可以买一台送给长辈，尤其是年老的人，做足疗对身体都有极大的帮助，能够舒展紧张神经。

使用的方法：

第一步，先把清水都倒入足浴盆中，然后进行冲浪模式，清洗足浴盆干净，然后才能够使用。

第二步，将清水倒入之后，就可以按按摩模式，就能够做足底按摩了，这时水温会自动调节的。

第三步，在足浴的过程中，不要随便调换频道，以免让足浴盆失灵，也不能让电源线接触水，防止发生意外。

女人来月经能不能泡脚呢

女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

女性经期正确泡脚的好处：

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。