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心脏病患者洗澡四点注意事项

心脏病患者洗澡四点注意事项

心脏病患者洗澡四点注意事项。洗澡能消除疲劳、舒经活血,但是洗澡要讲究科学,特别是在寒冷的冬季,尤其是心脏病患者,洗澡方法不当,容易引起急性心脏病发作,严重者甚至会导致猝死。那么心脏病患者应如何洗澡呢?请牢记心脏病患者洗澡四点注意事项,做到安全洗浴。

1、水温别过高。洗澡水的温度要不冷不热,一般以37℃最为适宜。在冬季将水温调得过高,会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面,导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛。如果持续痉挛超过15分钟,即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死,就有猝死的危险。

2、刚吃完饭别洗澡。因为每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化,如果饭后立即洗澡,会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。因此,不能选择在饭后(包括早、中、晚三顿饭)1小时之内洗澡,应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前,喝一杯温开水,可以补充全身血液容量,这是一种很有效的办法。

3、动作别过猛。心脏病患者洗澡时最好有家人在场,由他人助浴。不要锁住浴室的门,一旦出现问题能及时请求帮助。老年人自己洗澡时动作要舒缓些,每次可分次重点洗,这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕,要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右,以恢复体力和心力。

4、洗热水澡的时间别过长。随着热水的冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张到体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人,极易发生中风和心肌梗死。

以上心脏病患者洗澡四点注意事项望广大患者务必记牢,并很好的贯彻,切莫因为最普通的洗浴危害自己的生命健康。我院心脏病专家提醒,冬天有高血压、冠心病、肺心病等心脑血管病者,不宜外出去公共澡堂洗浴。建议有相关病史者,可在洗澡前服药预防。

银屑病患者洗澡时的注意事项

银屑病患者洗澡时的注意事项

1、洗澡的方式

应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡

泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应

水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

银屑病患者洗澡时的注意事项

洗澡对于我们普通人来说是非常容易才简单的事情,但是对于一些皮肤病患者来说,在洗澡的时候就要格外注意了,因为在洗澡过程中很有可能会对皮肤造成一定的损伤,导致病情严重,生活中有很多的人会患上银屑病,影响到患者身体健康,平时患者应该注意自己的卫生保健,这种疾病属于一种顽固性皮肤病,患者应该注意洗澡方法,这样有助于身体调理,避免导致高血压,冠心病,同时也要注意护理,银屑病患者洗澡时的注意事项都有哪些呢?

银屑病患者除了注意饭后不宜马上洗澡、身体虚弱抵抗力下降时不宜洗澡外,还要注意以下问题。尤其是同时患有高血压、心脏病的患者,在洗澡时更应该格外谨慎。

银屑病患者洗澡时的注意事项

1、洗澡的方式

应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡

泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应

水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

银屑病患者要怎么去洗澡

牛皮癣患者洗澡时,除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡,过度疲劳和饥饿时以及身体虚弱时不宜洗澡外,还应注意以下几方面:水温要适当:水温太高(40℃以上)会刺激皮损;水温过低(34℃以下)则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环,不利于皮损消退。洗澡次数和每次洗澡持续的时间:在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。

而牛皮癣患者如有条件宜每天洗澡。根据临床经验,如果患者能坚持每日洗澡1~2次,每次20~40分钟,与使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比,可明显缩短治疗的时间。每次洗澡时间以不刺激皮损,患者不感觉疲劳、无不适感为度。洗澡方式应以浸浴为宜。不可过度搔抓皮损,亦不可使用浴巾等用力搓擦。因为过度搔抓或搓擦等会使皮损遭受刺激,影响皮损的消退。 特殊情况下的洗澡:泛发型、红皮病型以及渗出型牛皮癣患者洗澡时,除水温不宜太高,避免刺激皮损外,还宜采用高锰酸甲浴或者淀粉浴。 专家还提醒,年老体弱,并且伴有多种内脏病(如心脏病、高血压)的牛皮癣患者,洗澡时除了水温不能太高外,最好还要采取比较安全的坐式淋浴。洗浴时最好能有家人进行帮助。

心绞痛控制不好很危险

1、心绞痛患者一定要合理搭配自己的饮食,注意适量,还要把血脂控制在健康正常的水平里,防止产生高血脂会造成心绞痛的发展,对身体造成更大的伤害。还要避免高脂饮食,一般胆固醇降低厚,冠心病、心绞痛的发病率也会降低。

2、心绞痛患者需严格戒烟禁酒,吸烟对人的危害大家都知道,抽烟行为可直接诱使心绞痛病作,患者死于心脏疾病的危险性也大为增加。21%心脏病患者死亡是吸烟诱发而致的。戒烟之后则可有效降低各种疾病风险,3~5年后可以降到不吸烟时的水平。

3、心绞痛患者应控制自己的体重,有实践资料表示说,如果人的体重超标20%的话,心脏病发作对人体的侵害性就会翻倍。特别是体重超标的老年群如果发生心梗,就很容易产生心衰。

4、心绞痛患者洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,水温太热可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长,洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时,应在他人帮助下进行。

5、定期全面体检,每年定期去医院进行两次较为全面的身体检查是非常有必要的,对疾病预防可以起到很好的预知作用。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡注意事项

1、冷水浴要循序渐进

人体应该有一个适应的过程,所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时,洗冷水的时候应该先做“热身”运动,用手搓皮肤和关节,直到身体略有发红、发热开始。洗澡时,应当先向四肢部位淋水,数分钟后再冲胸、背部,给身体一个缓冲过程。

冷水浴的水温不要太低,一般以5℃-10℃为宜,同时冲澡10-15分钟即可,最长也别超过半个小时。冷水浴后,应当及时将身休擦干,并用毛巾擦至皮肤微红发热为止,促使皮下血管迅速扩张,这时可使全身感到温暖舒适。

如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止,以免发生意外。

冷水澡并非人人适宜,以下人群要慎洗:

1.婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗,女性在月经期、孕期不要洗,平时水温也要避免过低。

2.因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗,否则会使细菌病毒趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病。

3.对冷水敏感者不要洗,否则会引起皮疹;高血压患者洗冷水澡,会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等症状。

4.心脏病患者洗冷水澡,易加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

5.风湿病、坐骨神经痛的患者洗冷水澡会加剧疼痛,也不宜洗冷水澡。

艾草泡澡的功效与注意事项 艾草泡澡时间多久为宜

每次用艾草泡澡的时间长短因人而异,一般为30分钟为宜,风湿病人群泡澡时间可以适当延长一些,以泡到身体有出汗状态为佳,可以根据自身适应程度适当添加的热水,使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下;老年人也可以适当延长沐浴时间但是不易过长,高血压和心脏病患者洗澡时间应适当减少,不要超过30分钟。

夏季银血病患者如何合理洗澡

银屑病患者除了注意饭后不宜马上洗澡、身体虚弱抵抗力下降时不宜洗澡外,还要注意以下问题。尤其是同时患有高血压、心脏病的患者,在洗澡时更应该格外谨慎。

1、洗澡的方式

应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡

泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应

水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

银屑病的治疗方法银屑病患者生活中应该注意了解选择,好的治疗银屑病的方法是可以加速疾病的治疗的,银屑病患者应该注意好的饮食,银屑病患者的护理方法也是很有必要的。

银屑病洗澡时要注意什么

1、洗澡的方式应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病如心脏病、高血压者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

牛皮癣患者洗澡四则

牛皮癣患者洗澡四则?银屑病洗澡时,除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡,过度疲劳和饥饿时不宜洗澡,身体虚弱时不宜洗澡,有高血压、心脏病时洗澡应谨慎以外,还应注意以下问题:

(1)注意水温和环境温度要适应:水温太高(40℃以上)会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低(34℃以下)则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环,不利于皮损消退。 一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温,如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损,不宜接受过强的刺激,水温应低一些;而对静止期皮损,特别是明显肥厚的斑块型皮损,水温则可高一些。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

(2)注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间:在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。根据临床经验,如果患者能坚持每日洗澡1--2次,每次20--40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比,通常能明显缩短治愈的时间。每次洗澡持续的时间,根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同,一般以20--50分钟为宜。如果水温低、患者的耐受性较大,洗澡时间可以长一些,而水温高、患者的耐受性较差,则应短一些。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

(3)洗澡的方式:应以浸浴为宜。并且不可过度搔抓皮损,亦不可使用浴巾等用力搓擦。经验证明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退。

(4)特殊情况下的洗澡:泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高,以免刺激皮损外,还宜小船坞高锰酸甲浴或者淀粉浴。对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,洗澡时除水温不宜太高外,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。

糖尿病患者注意事项 打胰岛素后泡温泉不宜过久

用胰岛素的糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。

建议糖尿病患者洗澡时间不超过20分钟,水温不要过高,以免出现意外。

银屑病患者在洗澡时注意的事项

银屑病患者在洗澡时注意的事项

1、洗澡的方式

应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡

泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应

水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

心脏病患者洗澡四点注意事项

1、水温别过高。洗澡水的温度要不冷不热,一般以37℃最为适宜。在冬季将水温调得过高,会使全身皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面,导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛。如果持续痉挛超过15分钟,即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死,就有猝死的危险。

2、刚吃完饭别洗澡。因为每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化,如果饭后立即洗澡,会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。因此,不能选择在饭后(包括早、中、晚三顿饭)1小时之内洗澡,应在饭后2小时或下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前,喝一杯温开水,可以补充全身血液容量,这是一种很有效的办法。

3、动作别过猛。心脏病患者洗澡时最好有家人在场,由他人助浴。不要锁住浴室的门,一旦出现问题能及时请求帮助。老年人自己洗澡时动作要舒缓些,每次可分次重点洗,这样可以避免体力消耗过大。洗澡完毕,要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右,以恢复体力和心力。

4、洗热水澡的时间别过长。随着热水的冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张到体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的人,极易发生中风和心肌梗死。

银屑病患者洗澡时的注意事项

1、洗澡的方式

应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡

泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

3、注意水温和环境温度要适应

水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

银屑病洗澡的注意事项是什么

洗澡是我们每一天都在做的事情,除去疲劳的好方法。还能够有效治疗各种各样的疾病。银屑病就是其中的一种,我们在平时洗澡的时候面对它我们应该注意什么事项,怎么对待我们自身的安全和疾病的恢复。

银屑病患者除了注意饭后不宜马上洗澡、身体虚弱抵抗力下降时不宜洗澡外,还要注意以下问题。尤其是同时患有高血压、心脏病的患者,在洗澡时更应该格外谨慎。

1、洗澡的方式应以浸浴为佳,并且不可过度搔抓皮损,亦不能使用浴巾等用力搓擦。经验表明,凡是因为过度搔抓或搓擦等使皮损遭受刺激者,往往会影响皮损的消退,致使病情加重。

2、特殊情况下的洗澡泛发性脓泡型、红皮病型以及渗出型银屑病患者洗澡时,除水温不宜太高以免刺激皮损外,对年老体弱及伴有某些内脏病如心脏病、高血压者,还应以采取坐式淋浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴,以免发生不测。

、注意水温和环境温度要适应水温太高会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成银屑病加重。

4、注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间在气温较低的季节,正常人每周洗澡1~2次即可。而银屑病患者如有条件宜每天洗澡,如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。每次洗澡持续的时间,应根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况的不同而定。总之,洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

我们在平时洗澡的时候一定要注意不要使用过敏性清洁工具,最主要的是不要过长时间来清洗自己的皮肤,一定要保持一个度。这样做事有利于疾病的恢复的,也是有利于自身的皮肤健康和生活。多注意休息。

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(1)注意水温和环境温度要适应:水温太高(40℃以上)会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低(34℃以下)则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环,不利于皮损消退。 一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35--39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温,如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损,不宜接受过强的刺激,水温应低一些;而对静止期皮损,特别是明显肥厚的斑块型皮损,水温则可高一些。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。 (2)注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间

心脏病患者能运动吗

1、慢跑:慢跑或原地跑步对改善心肺功能,提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少于五次,运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170,最好在下午或傍晚进行。对于年龄较大、体质弱、心脏状况较差者,尤其运动时会引起心绞痛者,推荐散步。散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。 2、快走:快走的运动量介于慢跑和散步之间,对大多数心脏病人较适宜,一般快走为6公里/小时,每分钟