消除头屑四问题
消除头屑四问题
头屑预警信号1：头部皮肤油脂失衡
关于头皮油脂失衡的谎言——“头部皮肤过干或者出油，是天生的吧?”
其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油的，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽在很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品。可以试试下在两个好办法：
A.温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和身体肌肤一样的水油平衡。
B.鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
头屑预警信号2：头部皮肤瘙痒
关于瘙痒的谎言——“痒是洗得不够吧?”
以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。
当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始使用去屑洗发水了。此外，也可以尝试两种新的方法;
A.缓解焦虑：精神处于紧张状态，受情感困扰，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用冥想、瑜伽来控制调整，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。
B.充分接触：如果洗发水不能很好地与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也就难以得到有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗得更充分，也可以更好地解除瘙痒。
头屑预警信号3：头部皮肤刺激感
关于头皮刺激的谎言——“头皮感到刺激是因为外界因素造成的吧?”
事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶——真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的三种有效方法：
A.远寓刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感，应尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
B.饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，这样可以减少对头部皮肤的刺激。
C.使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质的去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。
头屑预警信号4：头部皮肤紧绷
关于头皮紧绷的谎言——“头皮发紧，不舒服，不算什么事儿。”
事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制脐也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝这样情况发生你有两个新的好方法：
A.减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
B.补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，可通过SPA的滋养来解决这一烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。建议选用优质的去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。
正确去屑避开六大误区
1. 从头部脱落的皮屑一定是头皮屑?
头部皮屑的脱落可能是真菌感染引起的头屑，或头皮敏感引起的脱屑，亦或是其他皮肤部位的炎症引起的连带现象。
2. 频繁清洁能减少头屑?
清洁完后，当下的头屑会减少，但是由于真菌感染，细胞新陈代谢率的加剧，头屑长生的速度和量是不会改变的。因此，选择正确的清洁产品才是解决头屑问题的关键。
3. 头屑的产生和我使用的产品有关?
除非是产品致敏，导致敏感性脱屑，头皮屑均由于感染真菌(学名：马拉色菌)。使用过度滋养或清洁力过强的产品，不会引起头屑问题。
4. 选择正确的去屑产品，头屑便能不再来?
导致头屑问题的真菌是通过空气传播的，被感染的人群是由于自身缺乏某种抗体，或抵抗力下降。因此，头屑的治疗在选择正确产品的基础上，更应该注重长期的维持和保养。
5. 活性炭去屑?盐巴去屑?
活性炭的去污力众所周知，盐巴亦具有杀菌功效，然而这两种成分都不具备杀灭并抑制马拉色菌的功能，因此无法真正达到去屑目的。
6. 必须定期更换去屑产品，才能达到长效去屑目的?
头屑是由于真菌感染引起的，对于有去屑需要的消费者，选择普通产品，可能在初期会有一定的效果，然而其配方不能达到长期杀灭并抑制真菌滋长的效果，在使用一段时间后便觉得效果甚微。因此，还是要选择专业线产品，从根本解决真菌感染问题。
去除头皮屑食疗方
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。
去屑产品能助你去除头屑吗
头屑产生原因大不同
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞提醒，要去除头屑，首先要对其成因有所了解。据杨淑霞介绍，目前医学上对头屑的成因还没有定论，但怀疑“马拉色菌”在头屑的形成中起关键作用。
此外，一些皮肤病也会导致头屑问题，如湿疹、皮肤癣以及染发剂、洗发水引起的过敏，都可能导致头屑增多。因此要消除头屑需要对症治疗，根除相应疾病。
单纯头屑可选洗发水
如果是单纯的头屑，而非皮肤病等原因引起的，可以选择有去屑功能的洗发水，这些洗发水里常常含有硫化硒、ZPT(吡啶硫酮锌)等，主要功能就是抑制马拉色菌的生长，对去除头屑可以起到一定作用。
如果头屑数量比较多，用去屑洗发水效果不好，可以考虑使用一些去除头屑的药品，可以更有效地缓解头屑问题。
不宜用煤焦油去屑
有一些药物可通过抑制表皮细胞的增生，促进角质细胞的成熟，起到治疗头屑的作用。记者在采访时发现，目前仍有建议使用煤焦油来去除头屑的。
然而，杨淑霞提醒，考虑到煤焦油长期大量使用有潜在的致癌危险，目前国内药品市场已经不再有煤焦油制剂了。但还可以选择水杨酸制剂，这是一种角质促成剂，也可以促进头皮表皮的正常代谢，从而起到抑制头屑的作用。
如果情况比较严重，已经发展到头皮发红、油腻性痂屑，并有不同程度的瘙痒不适，即成为脂溢性皮炎后，单纯用洗发水去屑效果就比较差了，这时最好到医院向医生求助，考虑联合使用抗真菌药物和皮质类固醇制剂。
硫磺皂去屑不可常用
在市场上，记者还看到一些硫磺皂也标明可以去除头屑。杨淑霞表示，用硫磺皂洗头发，有消炎去油的作用，可以抑制头屑的生成。但硫磺皂并没有护理功能，而且对皮肤有一定的刺激，会导致皮肤干燥、发质损伤，因此不能长期使用硫磺皂来消除头屑。
补充维生素意义不大
目前市面上还有洗发产品宣称可以通过补充维生素(也有叫维他命)来去除头屑。专家接受记者采访时指出，维生素对人体来说的确有好处，维生素A、B、C、E等能起到抗氧化、缓解炎症、消炎的作用，但对消除头屑却没什么作用。
尚无彻底根治之方
马拉色菌过度生长繁殖是引起头屑的主要原因之一，除此之外精神神经因素、生活饮食情况等也起了重要作用。目前还没有彻底根治头屑的办法，除了使用洗发水、药剂等外，专家建议人们还要从改变生活习惯、调整身体健康状态和精神状态入手。其实人们可以将头屑作为人体新陈代谢状况以及承受压力大小的指针，而且如果压力长期得不到解决，很容易导致新陈代谢紊乱、肠胃功能失调、心脑血管疾病、抑郁症等。
因此要解决头屑问题，还要尽量少熬夜，保持生活规律;调节精神状态，尽量缓解紧张、焦虑的情绪;少吃辛辣食物，戒烟限酒，饮食均衡;合理锻炼，养成良好卫生习惯。
另外，有人认为黑芝麻、核桃吃得越多对头发越好，其实这是片面的，对于那些头皮油脂溢出的个体，这些食物会使头皮更油腻，反而会加重头屑。其实均衡饮食对维持健康更重要。
头皮屑多用什么洗发水
1、姜疗洗发水：能促进头发纤维细胞的生长，深入维护受损的头发毛鳞片，能锁住营养和水份，是防止脱发，去除头屑，止头痒，使头发柔亮光亮。
2、威露士控油去屑洗发水：本产品特韩威露士去屑成份，去除头屑且温和，有利于打造让头发生长的环境，帮助解决头皮问题，有效减少头油，干燥，头屑等问题，没有头皮屑，增添自信。
3、清扬男女通用控油去屑洗发水：此款清扬去屑洗发水，能使毛发头皮健康.又添加了绿茶，薄荷等韩方成分，去屑止痒，使头皮清爽洁净。
4、海飞丝新生去屑洗发水：海飞丝去屑系列，能帮助改善头部皮肤健康状况，，从根本上减少头屑问题，提升对头皮的修护力，同时头皮也感觉好似获得新生。
5、多芬去屑护理配方洗发水：多芬特有的去屑配方洗发乳结合了ZPTO去屑成分及滋护精华乳，不但能给你的最佳去屑效果，同时还能给予发丝充足的滋润。
去头皮屑的三大误区如何去除头皮屑呢
拥有一头飘逸完美的秀发是每个人的梦想，可是讨厌的头屑总是来“找茬”，其实只有使用正确的去屑产品和去屑方法是可以根除头屑的，可是人们在生活中却总是闯入三大误区。
误区1：爱用偏方去头屑
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。
这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!
误区2：指望普通洗发水完全解决问题
在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
这是一个大误区，许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
误区3：彻底清洁头皮防止头皮屑
皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的“守护神”。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。
只要正确地、科学地去屑，不进入误区，相信终有一天会将那扰人的头屑驱逐干净。
女性有效去除头皮屑的方法
近期，中国医师协会发布的“中国人头皮健康状况”调查结果显示，10个中国人中有9人正处于“头皮过劳状态”;有逾6成的中国人被“无法做到长时间抑制头屑产生”的问题所困扰。
作为“头皮过劳状态”中最主要的两个表现——头屑频发、头皮油腻最为困扰消费者。专家指出：“许多人都经历过洗发后很短时间内，头屑就会再次出现的情况，无法做到长时间有效抑制头屑的产生;而头皮油腻则为头屑的亲密战友马拉色菌提供了理想的生长环境和营养来源。”
“近半数的中国消费者认为天天洗头就可以抑制头屑产生，这其实就是一个误区。”如果不了解自身的头皮状况，使用错误的洗护发产品，天天洗头非但不能缓解头屑困扰，反而会引发更为严重的头皮问题。
35%的受访者洗发后1至2天头屑会再次出现，这是因为头皮是一个不断新陈代谢的系统，皮脂腺无时无刻不在分泌油脂，为头屑真菌提供繁殖温床。不适当清洗将过度去除头皮头发表面的脂质，进而损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致皮肤和毛发受损，头发暗淡、干枯，头皮则有可能头屑和瘙痒加重。
对于头屑，不能单纯增加洗头频率，而是要选择合适的洗护发产品，保持合适的洗发频率。
正确去屑好头发养成法
1、将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
2、用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。
3、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。
4、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。
切除头屑问题根源
1、洗完头后学会使用吹风机预防头发脱落
在洗完头后，千万不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹风机用暖风将头发和头皮都烘干，最后改为冷风吹头，这样头皮角质层就会迅速收紧，预防头发脱落。
2、适当滋润头皮
皮肤越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持头皮的湿润在一定程度上可抑制症状的加重。洗完头后，不妨将专用的头皮保湿剂涂在头皮上，也不用特别做头皮按摩，让保湿剂自行与头皮进行融合即可。
3、多摄取维生素B2和维生素B6
在平时饮食的时候，应当有意识地多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2含量高的食物有猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，这些食物可促进脂质代谢，分解有害的过氧化类脂体。富含维生素B6的食物有大蒜、金枪鱼、鲣鱼等，可防止因饮酒过多造成的脂肪肝，促进脂质代谢。
4、提升机体免疫力
要防止真菌的不正常繁殖，机体的免疫力是非常重要的。而人体70%的免疫功能都是由肠来主导，因此预防便秘非常重要。可以多摄入富含膳食纤维的食物，促进肠道健康，提高免疫力。
5、远离刺激源一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
6、饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。
爱用偏方去头屑
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。
这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!
指望普通洗发水完全解决问题
在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
这是一个大误区，许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
彻底清洁头皮防止头皮屑
皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的“守护神”。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。
天天洗头会加重头屑吗
真菌是头屑形成的罪魁祸首
其实，头屑的形成受人们的体质的影响并不大，而让人们产生头皮屑的罪魁祸首就是寄生在头皮上的真菌-马拉色菌。尤其是头发油腻的人们，更为马拉色菌提供了理想的生长环境，导致头皮屑来势汹涌。所以，要说到头皮屑的产生和治疗，其背后的科学原理是几乎完全相同的。人们大可以不必在意，某些去屑产品是否只适用于某一种人。
有头屑也是一种病 重在养心护发
如果你的头皮没有达到“无头屑、无瘙痒、无油腻，有活力”的四大标准，那么就说它正处于亚健康状态。尤其是头部皮肤出现了问题，从而引发了头屑危机。除了人们头皮上寄生的真菌外，人体内部因素也决定了头屑的多少。
如果一个人经常都忙于工作，又面对那么大的生活压力的话，会使我们的免疫力下降，更加会出现头皮头屑增多的现象。因此我们一定要调整好自己的心态，保证每天都有规律的生活习惯，养好精神，这些都有头皮恢复健康是非常有帮助的哦。
天天洗头想去屑是洗发误区
有些朋友希望通过洗头的方式去除头屑，所以天天洗头。然而这种频繁的洗头方式不仅不能缓解头屑烦恼，还有可能造成其更加严重的头屑问题。这是因为，单纯的增加洗头频率并不能彻底除菌，只有选对合适的洗护发产品才是问题的关键。如果过度洗发很有可能将头发表面的脂质清除干净，从而损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致皮肤和毛发受损，头发暗淡、干枯，头皮则有可能出现头屑和瘙痒加重等症状，更易引发头皮健康问题。
如果你的头皮屑很多的话，千万不要为了去头屑每天都洗头发，这是不正确不科学的，也不要盲目的去选择一些高效的去写产品，重要的是要调整自己的生活方式，调整自己的作息，并且保持一个乐观的心态，这样才是科学有效的，才是最健康的方式。否则，如果只依靠洗头发的次数增多来去头屑，那么可能洗的头发次数越多，越会加重你的头屑啊。
去除头痒问题需要你内调外养
头痒常与头屑相伴
头痒与头屑就像一对双胞胎，头痒的同时一定伴随头屑问题，这是因为导致头屑产生的皮屑孢子菌本身会产生一些刺激性脂肪酸，刺激头部皮肤，使头部皮肤发痒，而且越挠越厉害。头屑是头皮肌肤出现问题的一大警报，而引起头屑的主要问题是头皮状况受损。有些人认为用了去屑洗发水，已经没有明显大量的头屑，头痒也只是偶尔发生，所以头屑问题已经解决了。这些都是错误观点。头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头皮的健康环境不正常，抓挠都会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果往往是头屑很快再生，头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。
头皮真菌感染是头痒元凶
在健康的头皮上，马拉色菌和人类相安无事，头皮的易感性及头皮油脂分泌量会保持相对的平衡状态，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。而这种平衡一旦被打破，马拉色菌就会异常繁殖，造成表皮代谢加速，表皮细胞会成群大片脱落。头皮屑的反复发作使头皮细胞层严重受损，变薄的头皮细胞层再也不能强健毛囊，稳固发根，脱发由此产生。
内调外养祛除头痒
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。因此，内在调理对养护头发十分重要。饮食应以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。并以正确的方式洗头、梳头，坚持自我按摩。
提高秀发质感的美食
蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、多种维生素和18种以上的氨基酸、多种微量元素和酶类等，营养丰富，而且易吸收，长期服用能补充头皮所需营养，避免头痒头屑问题产生。
黑芝麻
黑芝麻是亮泽秀发的最佳食补材料，这是因为黑芝麻含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑亮泽之外，还可补血通便、养颜排毒。
绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。长期服用可促进头皮新陈代谢，滋养秀发。
动物性蛋白质
鱼、鸡蛋、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，能够补充头发所需的蛋白质，让秀发丝滑柔顺，但注意不宜过量食用，因为它们属于酸性物质，服用过量会使血液呈酸性状态，反而会有损于皮肤与头发。
去头屑一定要注意的2个问题
1.使用OTC去头屑洗发水
在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
2.别乱用偏方
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。
啤酒洗头发的正确方法 啤酒洗头的注意事项
1、啤酒中丰厚的泡沫和养分，可以滋养头皮，去除头屑，洗头最好用生啤，头发干头屑重者可以一天洗两次。三天一疗程，两至三个疗程后头皮屑会有明显减少。
2、啤酒洗头可以滋养头发细胞，改善头屑问题，还可以提高头皮的抗氧化能量，但是不可以真正的改善头发的发质，它只是起到一个保养的作用，并且对酒精过敏者，孕妇，儿童不适合用啤酒洗头。
去头屑要注意的几大误区
头屑问题，完全可以从根源上解决，关键是掌握有效的去屑方法、以及使用正确的去屑产品。而通常情况下，人们却总是钻入以下3大误区!
误区1：爱用偏方去头屑
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。
这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!
误区2：指望普通洗发水完全解决问题
据相关部门统计显示，一个普通的家庭，半年时间至少能使用二种以上的去屑洗发水，他们似乎养成了经常更换去屑洗发水的习惯。但是头屑问题依旧是反反复复，难以根治。
其实，在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
这是一个大误区，许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
误区3：所有的OTC去屑洗发水都一样
很多人认为：所有的OTC类“药”字号去屑洗发水，不管选择哪一种，都能快速、彻底的根除头屑瘙痒等问题，效果差不多。
其实，同样是OTC类“药”字号的洗发水，不同品牌之间由于在配方等方面存在差异以及药效的升级，其效果也有较大的差异。
简单来说：OTC药用去屑洗剂，一般可分为两种制剂。一类是单方制剂——市面上多数OTC药用去屑洗剂均属此类，主要成分为酮康唑。另一类就是复方制剂，它是在单方的基础上，加入了丙酸氯倍他索，对酮康唑有协同增效作用，较之单方制剂，疗效更加显著。
因此，即使消费者明白——去屑必须选择OTC类“药”字号的专业去屑水，但其实，多数消费者确实很难区分单方或复方OTC洗发水。
从根源上去屑，正确选择洗发液
秀发变脏的原因包括灰尘与造型剂的残留，另一点就是头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议要选择洗净力适中、具有细致泡沫，及刺激性小的洗发液。
若使用洗净力过强的洗发液会让毛发必须的脂肪成分过度掉落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑。这也就是常听人说洗头会掉发、容易让头发变得毛燥且有头皮屑的原因。
毛发与毛发间相互摩擦使头发表层的毛鳞片受到损伤，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度，为了要避免这种问题，细致的泡沫就可以减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的机能。
若是你的头皮容易出油，应该要使用油性发质的洗发液，但如果发丝却又属于柔细发质，这时润丝精就不应该继续使用油性发质适用的，而要选柔细发质适用的润丝精，这样的选择方式，才会让头皮达到清洁，也兼顾发丝的柔顺。
为什么头屑春季多
为什么我的头屑春季多啊? 头发是越干头皮屑越多，冬春季最多，到了夏天好一些，而秋天开始就又多起来，害得我从此告别了黑衣服，每次买衣服还要想着我的头皮屑问题，真想有什么灵丹妙药能彻底根治我的头皮屑。
专家分析：
头皮屑是人体正常的细菌——糠秕孢子菌所引起的。它与头皮屑的密切关系你一看就知道：头部皮脂+糠秕孢子菌→形成副产品油脂酸→可以导致刺激→造成细胞新陈代谢速度加快→最终产生头皮屑。
有相当多的人是因为 头发过于油腻而长头皮屑，但也有因为头皮过干而长头皮屑的。干性头皮是由于头皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是头皮屑产生的原因，但干性头皮的细胞会比正常皮肤更新快，在某种程度上更容易发生头皮屑问题。
专家支招：
要使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择“zpt”含量较高的洗发水，zpt可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，可将头皮中糠秕孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒，而且也让秀发更滋润。
去头屑
1.用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。
2.去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次;洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在 头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。
3.吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹 头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止 头发过于干燥。
4.多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性 头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素a、维生素b之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮，主要是由于缺乏维生素b群，特别是维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6，而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等