脸上脱皮缺什么维生素 维生素B2
脸上脱皮缺什么维生素 维生素B2
脸上脱皮最有可能缺乏的维生素就是维生素B2了，维生素B2也叫核黄素，可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，能够维护皮肤和细胞的完整性。缺乏维生素B2时，容易出现皮肤粗糙、皮炎、口角炎等。
食物来源：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。
手指脱皮缺什么维生素 维生素B3
手指脱皮还有可能是缺乏维生素B3了。
维生素B3也叫烟酸，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸。
建议：补充维生素B3可以食用动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类等，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中的维生素B3则含量偏少。
缺维生素a和维生素b2吃哪种复合维生素呢
病情分析：
你好，根据你的描述像你说的这种情况补充维生素A，有维生素AD胶丸，，
指导意见：
维生素B2有核黄素片，一般成人不偏食营养全面时多数是不用补充的，个别人需要补充的。
缺失维生素的症状
人体缺乏维生素的各种症状表现
1、口臭： 缺维生素B6、锌-
2、黑眼圈： 缺维生素A、C、E-
3、唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-
4、眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-
5、头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁-
6、牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-
7、发育迟缓：缺维生素A、B1、B2-
8、虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁-
9、舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 -
10、贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-
11、易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-
12、皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2-
13、出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸-
14、皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒-
15、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌-
16、脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-
17、视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒-
其他常见缺乏维生素表现
1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
2、食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素
每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
来源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
3、胃部不适——缺乏维生素A
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
来源：每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
嘴唇干裂脱皮是缺哪种维生素 维生素B2
1、原因：维生素B2具有帮助修复组织伤口的功效，体内缺乏维生素B2的时候嘴唇会出现裂缝或者发炎的情况。
2、建议：为了健康生长发育，除了日常保持均衡的饮食外，必要时，如在冬春干燥季节、长期发烧、患胃肠疾病、腹泻、消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗增加，可在医生的指导下，适当补充多种维生素或维生素B2。
3、补充维生素B2的食物推荐：含维生素B2的食物以动物肝、肾、心等含量较高，其次是奶及其制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。
要多补充4种维生素 维生素B2
食物代表：奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，家禽，菠菜，全谷等
人体缺少维生素B2，不仅容易令口角，唇，舌等等部位干燥，发炎，还会令眼睛血丝密布、怕光、易留眼泪等等，另外，视传导也需要维生素B2的参与。
皮肤干是缺什么维生素 维生素B2
皮肤干燥可能与缺乏维生素B2有关，维生素B2能够促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素B2的话皮肤容易出现粗糙、皱纹，严重的还会出现干燥起屑的情况。
怎么补充：多吃富含维生素B2的食物，如金针菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋类、动物肝脏等等。
经常脱发缺什么维生素 维生素B2
如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。
对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。