更年期为什么突然变胖

更年期为什么突然变胖

饮食不节、营养过剩

由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

遗传性肥胖

如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

新陈代谢障碍，热量需要减少

进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

女性更年期有哪些表现 更年期前的几大症状

更年期前身体是会出现一定的现象，比如说经期就是其中的一点，经期时间的变得不规律，并且经期的量也是越来越少了，颜色也会发生变化，鲜红色变成暗红甚至黑红色，都是更前期前的症状。

更前期前是很容易失眠的，因为出现盗汗的现象，所以睡眠质量也会变差，睡不沉，并且平时还会无原因的加快心跳出现气短。

情绪变化是更年期前最大的表现了，更年期是很容易出现激素紊乱的，这个时候是一点就燃的脾气，经常焦虑没有耐心等情况出现。

如果在这个年纪突然出现了腰酸背痛多半是更年期的症状出现了，因为女性的骨质流失导致的腰酸背痛。

皮肤如果突然变得很干燥，暗淡无光并且皮肤出现敏感都是更年期的症状之一。

更年期为什么突然变胖

更年期为什么突然变胖饮食不节、营养过剩

由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

遗传性肥胖

如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

新陈代谢障碍，热量需要减少

进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

更年期的保养注意饮食营养

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

要加强身体锻炼

在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

要保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

更年期减肥方法饮食清淡

年纪大的人容易出现高血压、失眠及头昏心悸等症状，饮食上要尽量少吃盐，不要摄取刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶和胡椒等，可多吃含维生素B族丰富的小米、玉米、麦片、瘦肉和牛奶等，来维持自主神经功能正常及促进消化，对头痛、晕眩和记忆力衰退也有防治作用。

保持愉快心情

生活规律和心惰开朗都有助于减肥和身体健康。

适当摄取蛋白质

年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。

多吃低脂肪高纤维食物

摄入的能量与消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品，如甜食和油炸类食品等，多吃含纤维素高的食物，以免体重增加。

控制脂肪的摄取

到了更年期就不要总是大鱼大肉了，想要健康减肥就要控制脂肪量的摄取，动物油摄取过多是会引起肥胖的，建议少吃动物油多吃植物油，而且植物油里含有不饱和脂肪和维生素E，还能抗衰老。

月经周期突然变长的原因

专家表示，我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。

一般情况下，大多数人的月经周期约28天，一次月经天数为4-7天，经血量平均约35毫升。月经期长短因人而异，有的人月经期会比较长，如果是病理性原因引起的月经期过长则需要及时就医。

当然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常排卵正常，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。

月经周期变长的因素?

1、中枢神经-下丘脑异常

包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应，还有体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等引起下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制，另外还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。

2、垂体性异常

指脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，有先天性因素也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。

3、卵巢性异常

由于卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起月经异常，如多囊卵巢综合征，临床表现为月经稀发、不规则、多毛、肥胖等;卵巢功能性囊肿;卵巢肿瘤等因激素改变而影响月经。再就是严重的盆腔感染，也可使双侧卵巢组织受到破坏，从而影响月经，甚至可发生永久性闭经，其中以结核病变多见。

月经周期变长是怎么回事?以上专家就做了详细的介绍，月经周期变长的原因有很多，所以要对以上内容了解以后，通过了解，针对性地进行调理治疗，相信通过一段时间的调理治疗，你的月经周期变长就会有一个大的改善，这样才能让自己健康。

更年期的具体表现

● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

由于体内激素水平的变化，更年期后，身体各处都开始频频报警。大多数女性会出现一些症状，而症状的轻重，更取决于激素水平是逐渐变化，还是突然变化。美国“msn”网最新载文列出“更年期16大信号”，给大家提个醒。

女性荷尔蒙与更年期有关吗

人到了45岁左右，无论男女从外观(如皮肤急剧松弛、老化)到机体生理(性腺功能减退)都出现急剧的衰退现象，从而导致人体神经系统、免疫系统的功能发生一系列的改变，从而诱发各种疾病及症状的出现。这个从中年期向老年期过渡的阶段，称之为“更年期”。因此，女性有更年期，男性也不例外。对一般人来说，其症状较轻，可通过神经和内分泌系统的自身调节及配合适当的保健，经过一段时间后，都能顺利地度过更年期，平稳进入老年期;但也有部分人很难适应这种内分泌的突然变化，出现一系列严重症状，如心情烦躁，容易恼怒，头晕心悸，失眠，健忘，轰热，汗出，倦怠乏力，皮肤有蚁走感，关节痛疼，精神抑郁，神经过敏，尿急，阴道干燥等，严重影响正常工作和生活。

更年期是人生的必经之路，也是生命的转折点。其实，便不是每个人到50岁左右时都有更年期症状出现，如果您懂得正确的养生之道，更年期症状是完全不会光顾您的。

荷尔蒙短缺是引起更年期系列症状的罪魁祸首，由于女人对自身体内荷尔蒙的变化反应较男性强烈，所以女人更年期症状较为普遍，而男性则较少。这个有如云宵飞车起伏的荷尔蒙变化，最早可以在三十五或四十岁开始。当雌性荷尔蒙的浓度急剧降低时，热潮红、抑郁症、失眠和易怒的症状会变得非常严重，特别是患有经期前症候群、卵巢囊肿以及其它荷尔蒙失调症状的女性，前更年期开始的时间会较一般人早。

女性在一生中，有三分之一的时间是在后更年阶段中度过的，我们必须使自己的身体不受更年期的威胁以及避免它所带来的有害影响。20世纪90年代，大洋彼岸的美国，由于人人有着良好的自我保健意识，女性在更年期的年龄已很少出现更年期症状，她们拥有比其他国民更长的青春期，更好的健康状况，更幸福很少有疾病的晚年生活。由此看来，特别是对女人来说，是否拥有丰富的保健资讯决定了您后半生的健康与幸福

更年期月经有哪些变化 突然绝经

少数女性过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经，也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止;还有一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2到4周，血流多少，持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。

为什么老年人脾气越来越大 更年期综合征

老年女性如果性格突然变得急躁，易激动，或突然变得忧郁，时常生闷气，伴有乏力，多汗，心悸等植物神经失调症候群，这种情况即是更年期综合征的征兆。

奶阵是什么感觉 什么是奶阵

奶阵是女性在哺乳时期，突然乳房感到有几根茎隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出，奶阵易发生在婴儿每次吃奶前或婴儿吸吮几分钟后。奶阵来临时奶水会很充盈，即使是原本已经吸完奶汁所剩无多也会突然变得多起来，乳房摸起来会较之前硬。那么，奶阵是什么感觉呢？

经期突然变短可不要只顾着沾沾自喜

正常的月经周期大多为28~30天。月经周期少于25天叫月经周期短;若月经周期少于20天叫月经频发。月经周期短和月经频发是同一疾病的不同阶段。

(1)：月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，而黄体期的长短都是相同的，大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长，反之月经周期也就短。另女性月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每个人都有自已的规律。因为月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。

(2)：正常周期在理想状况下，平均每28天或30天造访一次，但21～35天来一次也都算正常。而离预定日期，每个月前后差5天左右也属可接受范围。某些情况下，只要周期稳定，例如40、41或42天来一次也没关系。但太短的周期可能会使女性贫血体虚，可以针对月经周期短的原因用中药或西药来延长周期。

此外，还有一些疾病可能造成月经周期短：

1、卵巢储备功能不良：多发生在35岁以后的生育年龄妇女。

2、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。

3、子宫本身病变如子宫内膜发育不良，由于结核性病变破坏了部分子宫内膜，多次粗暴刮宫损伤了子宫内膜等。

4、更年期功能失调性子宫出血症会导致月经周期短：所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。

5、内分泌功能失调，由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血量少，某些患者也可出现月经周期变短的情况。

看了这么多，大家是不是对自己的情况有些具体的了解呢，凡事遇到月经周期变短的女性，首先考虑下时候是因为自己的身体情况变化吧。如果有条件，去医院接受检查是最好的办法，这样就不会耽误治疗了。

说了这么多，大家是不是对自己又有了一个更深刻的了解呢。没错，想要改善自己经期小腹坠痛，是有办法的。首先要做的就是改善自己的生活习惯。此外，平时加强锻炼，增强体质也是十分重要的。但是大家也要知道，在全世界，有百分之二十以上的女性是有痛经现象的，因此不用太过担心，用乐观积极的心态去面对。

年期消瘦怎么办

女性更年期消瘦与肥胖是相对而言的。大家常说“千金难买老来瘦”,身体肥胖会带来诸多不便,很多妇女步入中年后会通过控制饮食或运动来控制体重,使身体消瘦下来。如果是这样科学的健康的消瘦下来那是可喜的。

2、绝经后容易消瘦的原因

但是如果女性在更年期突然出现明显的消瘦,则可能是某种病痛的早期信号。因此,无论是男人更年期消瘦还是女人更年期消瘦,都要引起注意。更年期消瘦的原因,常见的有以下五种:

2.1、消化吸收功能异常:这种更年期消瘦的原因引起的症状常表现为食欲正常而体重减轻,如消化系统以外病因所致呕吐、腹泻,寄生虫病等。

2.2、消耗增加导致消瘦:常表现为更年期患者食量增加,体重反而减轻,可能由甲亢、糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。

2.3、食欲减退:食欲减退是导致更年期消瘦的原因中最常见的一种,表现为摄入的食物减少,身体分解代谢亢进而致体重减轻。

3、女性更年期该如何保养

3.1、加强身体锻炼。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快。

3.2、注意饮食营养。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。

3.3、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

月经周期变短的原因

其实引起女性周期短的原因有很多像年龄就是引起月经周期变短的一个原因，青春期，更年期性月经的周期也会不一样的，当然了引起女性月经周期变短的原因还有多是由于女性朋友自身的身体变化。

月经周期短的原因有很多，主要与年龄阶段有关，不同年龄的女性出现月经周期短原因也会存在着很大的差异。青春期、更年期都会出现月经周期变短的现象，需要找准原因，对症处理。以下是月经周期变短的原因。卵巢储备功能不良：多发生在35岁以后的生育年龄妇女。

黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。

严重的子宫肌瘤：子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。

部分排卵期出血：较多的女性也可表现为月经频发，这同样是月经周期短的原因之一。

功能失调性子宫出血：青春期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期变短。青春期的女性月经周期短的原因往往是因为下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。更年期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期短。所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。

生活中很多女性看到自己的月经周期变短了很高兴，以为可以少了很多烦恼了，其实月经周期突然变短对女性的身体健康危害也是很大的，因此如果发现自己的月经周期变短了一定要及时的找出原因并对症治疗。

老年人引发健忘症的因素

睡眠不足，怀有不安和烦恼的情绪，手头事情太多来不及做，若符合上述条件中的一个以上，说明健忘可能是由压力、疲劳引起。

压力、疲劳会令大脑机能无法充分运作，“丢三落四”，引起健忘。

数分钟到数十分钟内，记忆变得空白;有时意识一时模糊;有时对气味变得敏感，眼前事物形状变得奇怪。

若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由癫痫引起。

难以入眠，没有干劲，郁郁寡欢，思想消极负面。若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由老年抑郁症引起。

抑郁症会导致记忆力、集中力、注意力等脑功能下降，使人处于记不住、想不起的状态。

近期内突然变胖，身体出现浮肿;身体发冷，皮肤干燥;易疲劳，嗜睡。

若符合上述条件一个以上，说明健忘可能是由甲状腺功能低下引起，该症状会导致人体代谢速度下降，使记忆力低下，变得嗜睡、疲惫。

时有头昏脑涨、肩酸背痛，说明健忘可能是由更年期症状引起。

女性更年期会导致人体雌激素分泌减少，而雌激素与大脑神经信号的传递有关，因此更年期女性容易健忘。

妇女更年期症状

月经絮乱

女人进入更年期之后，往往会出现闭经的情况。有的表现为经期突然延长、缩短、经量减少再到停经。有的女性则会出现不规则，经量时少时多。还有一种就是突然闭经，之后就不来月经。

皮肤变化

更年期出现，皮肤会变得干燥松弛，面、颈、手充满皱纹，尤其是口附近和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。

精神转变

更年期的女性喜怒无常、容易出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、恐惧等各种症状与疾病，头痛是跟年期常见的症状表现。

身体状况

更年期容易出现关节痛，继而发展成骨质疏松。身体出现浮肿也是女性跟年期出现的常见症状之一。

心血管变化

跟年期女性容易出现潮红潮热的情况，常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。

为什么人会突然变胖

突然变胖的原因：

◇ 甜食

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好， 虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

◇ 水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

◇ 吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

◇ 习惯性减肥

有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。