吃什么食物对吸烟者有好处

吃什么食物对吸烟者有好处

经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。我们可以在日常生活中多食用胡萝卜，牛奶，白菜等食物，经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。

经常抽烟的人，在日常生活中还要多食用一些可以降低胆固醇的食物，因为经常抽烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩，从而使得这些器官的血液供应减少，而经常食用具有降低胆固醇作用的食物，可以减缓动脉硬化的发生，对改善心脏，大脑等重要脏器的供血非常有好处。具有降低胆固醇作用的食物有豆制品，玉米等食物。

经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜，菠菜等食物，因为这些食物中的纤维素可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。

经常抽烟的人，最好多食用一些香菇，木耳类，洋葱，西兰花等食物，因为这些食物，因为这些食物所含有的某些成分有对抗肿瘤细胞和癌细胞的作用。

经常抽烟的人，最好多喝茶叶水，因为多喝茶叶水可以促进烟草中的有害物质从尿中排出，并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用，经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。

经常抽烟的人，还应该多食用一些动物肝脏，海产品等食物，因为这些食物中含有丰富的硒元素，人体内硒元素的缺乏，会增加癌症的发生率。而经常抽烟，会造成人体中的硒元素含量降低。

7另外，经常才抽烟的人，还要多喝水，正常人每天的饮水量应该保持在8杯左右，保持足够的饮水量可以促进体内有害物质和代谢产物的排出。

前列腺囊肿的常见发病原因有哪些

1、性生活不规律：性生活不规律，如性交频繁、经常性交中断、过度手淫和性生活过度抑制等引起前列腺充血，诱发前列腺囊肿。

2、久坐不起：如果长时间保持坐姿，血液循环变慢，身体的压迫使得前列腺长期受压充血淤血，造成腺管阻塞、腺液排泄不畅，从而导致前列腺囊肿的发生。

3、嗜好烟酒辛辣食物：吸烟饮酒无度、嗜辛辣食品都是诱发前列腺疾病的因素，据调查，吸烟者的前列腺患病率比不吸烟者高1-2倍，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

4、病原微生物感染：各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为导致前列腺囊肿的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。

5、生活不规律：工作生活时间不规律、休息不固定、睡眠不充足等等，不是前列腺疾病的直接诱因，但不规律的生活容易造成抵抗力下降，给前列腺疾病的发生提供了可乘之机。

肺癌的致病因素有哪些

1、烟草因素 吸烟是引发肺癌的因素之一，肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质，实验动物吸入纸烟烟雾或涂抹焦油可诱发呼吸道和皮肤癌肿。有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。本世纪末，西欧国家随着妇女吸烟者日益增多，女性病人肺癌的发病率也明显升高。

临床诊的肺癌病例中，每日吸纸烟20支以上，历时30年以上者，约占80%上。近20～30年，我国吸烟的情况非常严重，近3亿人口有吸烟习惯，京、津、沪等大城市男性成年人吸烟率近50%，女性近5%，青少年中吸烟者亦为数不少。如不采取必要措施，控制 劝阻吸烟，则今后10～30年我国肺癌发病率必将进一步增长。

2、空气污染 据调查：大气污染也是引发肺癌的因素，厂矿区比居住区高，城市比农村高，工业发达国家肺癌的发病率高，主要原因是由于工业和交通发达地区，石油、煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关。调查材料说明大气中苯并芘浓度高的地区，肺癌的发病率也增高，大气污染与吸纸烟对肺癌的发病率可能互相促进，起协同作用。

3、肺部疾病 如肺结核、 矽肺、尘肺等可与肺癌并存。这些病例癌肿的发病率高于正常人，此外肺支气管慢性炎症以及肺纤维疤痕病变，在愈合过程中可能引起鳞状上皮化生或增生，在此基础上，部分病例可发展成为癌肿。

4、机体免疫力 如家族遗传，以及免疫机能降低、代谢活动、内分泌功能失调等也可能对肺癌的发病起一定的促进作用。

为什么香烟会导致男性不育

健康的成年男性，每毫升精液中含精子0.6~1.5亿个，其活动率大于85%，畸形精子少于20%，当精子的数量太少或活动率低或畸形精子多时，就会使男性的生殖功能下降，甚至不能给卵子受精，而致不育。

吸烟会使精子的数量减少和活动率降低，畸形精子的发生率增多。吸烟者吸入尼古丁作用于生产精子的曲细精管的生精上皮，使其生精功能减退，因而生产出来的精子数目减少，质量降低。

吸烟对男性致命的危害，是使男子发生阳萎。研究证实，长期吸烟者，会引起包括阴茎血管在内的人体末端小血管发生栓塞，阴茎血液供应不良而出现阳萎。

研究发现：吸烟者的平均每毫升精液中的精子数0.27亿个，活动率为49.27%;每天吸20支烟以上者有6%的人每毫升精液的精子仅为0.01亿个，明显低于受精所需的基本数目，因而不育。此外，吸烟者发生精索静脉曲张率是不吸烟者的10倍，而这又是使精子减少，活性降低，导致不育的原因之一。

哪些气容易导致肺癌

烟气

吸烟是引起肺癌的主要原因之一，男性吸烟者，得肺癌的机会为不吸烟者的10倍，女性吸烟者为5倍。吸烟量大者肺癌的发病率更高。

纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质，实验动物吸入纸烟烟雾或涂抹焦油可诱发呼吸道和皮肤癌肿。85%以上肺癌患者的死亡都与吸烟相关。

大气

大气污染和环境污染也是肺癌高发的重要原因，PM2.5严重超标地区比烟草还厉害，因为PM2.5可以直接吸入肺泡，停留在肺泡中，甚至通过肺泡进入血液。工业和交通发达地区，石油、煤和内燃机等燃烧后和沥青、公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气，使得这些地区民众肺癌的发病率也增高。

室内空气

室内空气包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染和燃气。

有25%不抽烟者因为吸入二手烟而得到肺癌。长期接触二手烟得肺癌的机会约为不吸烟者的2倍。在烹调食物过程中所产生的油烟以及宗教习俗中烧香等产生的污染，也使得东方女性罹肺腺癌机率比西方国家高。

生气

经常生气，心情不好的人，会对身体造成很大的损伤，发生癌症的几率更大。因为生气时，情绪冲动，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，对肺的健康危害很大。

生气不会罹癌，而是癌症的诱因。生气时，不妨做做深呼吸，让肺泡得到休息。

怎样预防肺癌呢?研究表明，肺癌与饮食密切相关，有9种食物具有抗癌养生功效。

吸烟的人应该多吃什么 多喝绿茶

茶叶中的茶多酚、维生素C等成分有讲解香烟中所含有的各种有害物质的作用；另外，茶有利尿解毒的作用，可以促使毒素尽快排出体外。 　　尽管上述食物对吸烟者有一定的好处，但是，这只是一些补救措施，彻底戒烟才是最根本的。、

大肚腩与大量吸烟有关

科学家们说，虽然吸烟者可能可以更好地控制他们的整体重量，但大量的烟草使用会使脂肪堆积在中间部位，造成啤酒肚。

研究人员考察了29项研究，研究涉及148731例有欧洲血统的参与者的数据，他们中包括吸烟者、曾经的吸烟者和从不吸烟者。数据详述了参与者的吸烟习惯，以及他们的体重和腰围。

根据发表在《BMJ Open》的分析，研究显示，虽然重度吸烟者的整体BMI较低，但他们的腰围比非吸烟者要高。

格拉斯哥大学的Naveed Sattar教授是这项研究的领导，他解释说，虽然吸烟减轻的整体重量，但它似乎会推进脂肪集中到腹部。

一般认为“苹果形”身材的健康程度低于“梨形”身材。拥有苹果性身材的人在腰部和腹部区域积累了更多重量。而梨形身材则在臀部和大腿有更多重量。

“所以，如果吸烟者长胖了，他们的肚子会比增长了相同重量的非吸烟者更大，这也与更高的糖尿病风险有关。”Sattar在一份新闻稿中说道。“如果能够证实吸烟者有获得‘苹果型’体型的倾向，也许可以为鼓励戒烟提供一个新的动力。”

吸烟者的肺

吸烟有害健康，这已经不是秘密。除了其他疾病，肺癌患者90%因素是吸烟导致的。

全球13亿,中国3.5亿,每天有约1.34万人因吸烟死去。

如今全球约有13亿人吸烟，全球每年有490万人因吸烟而死去，东南亚就占了110百万。中国目前成年男性中60%以上吸烟，烟民有3亿多，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。

长期吸烟者的肺与没有吸烟的肺比较，更容易衰老，而且还会变黑。

并且长期吸烟他的肺会没有没有吸烟的人有活力，吸烟有害身体健康，早戒掉比较好。

近年来，吸烟者年龄越来越低龄化，十几岁的小孩子就学会了吸烟，而且很多女性吸烟率也在连年增长中。1995年某杂志做了一项研究，邀请了近16万年龄在50到70岁的老人参加。这其中有正在吸烟者、已经戒烟者和从不吸烟者，并记录了相关数据，直到2011年，该项研究的相关人士比较了两者的死亡率和各项身体状况，研究表明吸烟者死亡的可能性是从不吸烟者的三倍。

男人吃什么可以清肺

1.常服用富含维生素C的食物。抽烟会消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，如桔子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

2.多吃些富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

3.多喝茶。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

4.多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

5.多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

6.多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

7.常食用胡萝卜及牛奶。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

8.多吃含β-胡萝卜素的食物。富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

9.吃碱性食物。当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，避免出现在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

吸烟的男性适宜吃什么

1.常服用富含维生素C的食物 吸烟可消耗大量的维生素，尤其会损失身体中的维生素C。多吃一些维生素C含量高的蔬果有一定的补充作用，如橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

2.多吃些富含维生素B2的食物 如动物的肝脏、蛋黄、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

3.喝茶 烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所含有的儿茶素等则可有效的防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血糖、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用。同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。

4.多吃含硒丰富的食物 如动物肝脏、海藻及虾类等。吸烟易导致人体血液中的硒元素含量降低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

5.多吃降胆固醇食物 吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，易导致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的食物，增加一些能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

6.多吃坚果和粗粮 坚果(杏仁、核桃仁、葵花籽等)和粗粮等富含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低约20%。

7.常食用牛奶及胡萝卜 常食用牛奶和胡萝卜的吸烟者，其胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

8.多吃含有β-胡萝卜素的食物 富含β-胡萝卜素的碱性食物能够有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

9.吃碱性食物 当人体的体液呈碱性的时候，可以减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可以刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

吸烟是直肠息肉的病因之一

专家对接受结肠镜普查患者的病历资料进行分析，其中吸烟者354例，既往吸烟者364例，不吸烟者848例。既往吸烟定义为吸烟10年以上但已戒烟10年以上。所有患者于1999年12月至2002年4月接受结肠镜检查。研究者调查了患者年龄、性别、家族史、个人结肠癌史、吸烟习惯、饮酒习惯、水果蔬菜摄入情况、体质指数、每周运动情况和炎性肠病史。

结果显示，既往吸烟者息肉病的发生率是19%，不吸烟者是17%，吸烟者是25%，有显著差异。该研究的一项更为重要的发现是，大多数吸烟者有2个以上息肉，息肉>1 cm或息肉的恶性可能更大，这些差异均有显著性。以往人们认为，结直肠癌家族史对结直肠息肉病有预测价值，但这项研究提示，吸烟有相同的预测价值。

目前的指南推荐，无特殊危险因素的一般人群从50岁开始接受结肠镜监测，根据上述结果，研究人员建议，吸烟者50岁以前即应考虑接受结肠镜普查。