缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 黑木耳红枣茶
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 黑木耳红枣茶
很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。血热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。黑木耳红枣茶通常适用于。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 红花檀香茶
食材：红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克
功效：凡月经量少，小腹胀痛，经色紫暗有块者，可先将红花、檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1—2剂，连服3—5天，全方性味偏于甘温，具有活血、化瘀、止痛的作用。
缓解痛经喝什么 黑木耳红枣茶
用三十克黑木耳，加20枚红枣，一起煮汤服用，每天喝一次，连续服用几天，主治气虚型月经出血过多。
痛经怎么办 饮食均衡
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
另外，女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 肉桂茶-疗体寒身虚型痛经
很多女性朋友要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 高丽参茶-治疗气血两虚型痛经
过度减肥、长期熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改善这种状况，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，因为高丽参性温、滋养气血，能够较快改善气血两虚的情况。此外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质以及维生素的食物。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 香附乌药茶
食材：由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克
功效：凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
助你缓解痛经
1、参加运动锻炼身体
日常生活中应加强体育锻炼，特别是体质虚弱的人，应该多参加一些轻度的运动，比如散步等。
平常还可以做做瑜伽操，练瑜伽对痛经有缓和作用，找到适合自己的舒服的瑜伽姿势，平常适当地做些练习。
2、均衡饮食注意忌口
平常要注意保持饮食的均衡，少吃过甜或咸的食物，避免胀气，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐;不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适;每晚睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦;痛经时不妨多吃一些香蕉，能够减轻腹部疼痛，并稳定情绪。
注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、酒类等。
3、注意保暖
多喝热水，也可以在腹部放个热水袋进行热敷，几分钟一次，可以缓解腹部的胀痛。注意保持身体暖和，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。
此外，还可以适当地给身体做做按摩，放松放松身体。
经期不适吃什么好
1、黑木耳红枣饮
黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效；适用于经期血量过多，体虚的的女性。
2、红糖姜茶
红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效；在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用；所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。
3、山楂粥
山楂性温，除了有开胃，消除积食的作用，同时还有活血、化瘀、行气的作用，对于淤血经患者效果甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。
养生常饮花茶
一、黑木耳红枣茶
功效：治疗血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。黑木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果，体热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。
二、山楂桂枝红糖汤
功效：治疗体寒身虚型痛经，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。?
三、姜枣花椒汤
功效：治疗体寒性痛经，生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。?
四、姜枣红糖水
功效：治疗体寒身虚型痛经，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑(肝斑)。?补，反而会导致体虚越来越严重。
五、玫瑰花茶
功效：治疗气血不畅型痛经，长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。此外，玫瑰花茶还能淡化面部色斑，美容效果也是很不错的哦。
六、肉桂茶
功效：治疗体寒身虚型痛经，很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。
七、高丽参茶
功效：治疗气血两虚型痛经，过度减肥、长期熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改善这种状况，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，因为高丽参性温、滋养气血，能够较快改善气血两虚的情况。此外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质以及维生素的食物。
八、薰衣草茶
功效：治疗压力过大型痛经，有时候，痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变，而是因为压力过大。月经即将到来之时，容易引发情绪波动。加上职场女性工作困扰很多，很容易引发心理性压力过大，导致痛经。这类型的痛经，可以选择饮用薰衣草茶。薰衣草具有凝神静气的作用，能有效缓解痛经。
重度痛经怎么缓解呢
快速缓解痛经的方法一：益母枣茶。用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
快速缓解痛经的方法二：服用止痛药。痛经时可以服用止痛药，如元胡之痛片、芬必得等止痛。但是需要注意的是，食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成药物的依赖和副作用。
快速缓解痛经的方法三：按摩法。内分泌专家称病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
快速缓解痛经的方法四：外敷法。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
月经期吃什么好
1、红枣姜糖水：用干姜，大枣加水煎熬加入红糖，经期喝可起到温经散寒之功，特别适合长斑及痛经的女性。
2、山楂桂枝红糖汤：用山楂，桂枝，红糖一起熬成汤，此汤具有温经通脉之功，特别适合痛经的女性饮用。
3、姜汁薏苡仁粥：干姜，艾叶，薏苡仁一同熬成粥喝可除湿，温经，化瘀有助于缓解痛经。
4黑木耳红枣汤：红枣，黑木耳加水煮费饮用，有助缓解经期不适感。
可以缓解痛经的三款汤水
缓解痛经的三款汤水
痛经几乎是每个女性都会遇见的头疼问题，剧烈的疼痛严重扰乱正常生活和工作，以下3款美味汤水可以帮助减轻痛经，缓解身体不适。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各50克。
制作：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效，适用于寒性痛经的治疗。
山楂桂枝红糖汤
材料：取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
制作：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
制作：将黑木耳、红枣洗净，红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血的功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。
木耳红枣汤什么时候喝最好
黑木耳红枣汤经期能喝吗?这个是肯定的。因为黑木耳红枣汤具有补血养颜的效果，经期饮用，可以缓解痛经，补血。主要做法就是准备黑木耳30克，红枣20枚，然后将黑木耳、红枣洗净;红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。其有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。
那么，黑木耳红枣汤吃多久有效果呢?一般来说，黑木耳红枣汤每周喝三次，或者是每月喝五次，长期坚持，并养成良好的习惯，久而久之，就能够达到想要的效果了。
不过在喝黑木耳红枣汤前后一定要注意一些食用禁忌。比如出血患者、腹泻的人群以及孕妇不能食用黑木耳，再比如黑木耳不能与萝卜、麦冬、螺肉一起食用。
有的人就不知道经期到底该不该喝黑木耳红枣汤，也不知道黑木耳红枣汤喝多久才能对身体起到作用，现在，小编把这些问题全都为大家解决了。不过大家一定要坚持每周喝三次，千万不要以五分钟的热度来对待，只有这样才能有效果。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 月季花茶
食材：由月季花10克、红茶1.5克，赤砂糖25克
功效：凡月经前1—2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3—4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右，往往可收到理想的疗效。