野山椒的食用方式和注意事项 减肥瘦身
野山椒的食用方式和注意事项 减肥瘦身
野山椒中含有大量的维生素、纤维素以及辣椒素，其中纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速食物的吸收代谢，有利于人体体内毒素以及废物排出，其次辣椒素可以刺激大脑释放内啡肽，缓解疼痛感可加快新陈代谢，生活中适量食用野山椒，具有一定减肥瘦身的作用。
野山椒的食用方式和注意事项 祛压降脂
野山椒的热量以及胆固醇等含量是很低的，适量食用不仅不会导致人体发胖，并且还可以帮助人体降低胆固醇、脂蛋白以及甘油三酸酯含量，从而帮助促进血液循环，预防心脏病和中风等病症。
饮食减肥不当有什么危害
减肥瘦身时，过渡的节食鱼或滥用减肥药物，会肠道微生态环境失衡，影响到肠道的健康，给自己的身体带来严重的伤害。所以在减肥瘦身时，应该健康减肥瘦身，采用正确的方法。
医院的消化科医生发现，越来越多的年轻患者因为节食减肥患上了肠道疾病，相关检查发现，患者的肠道色泽灰暗。医生认为，这是靠节食的方式减肥造成的肠道提前老化的征兆。
在正常情况下，“肠道年龄”应该和生理年龄相差不大，而许多节食减肥患者却出现了“肠道年龄”和生理年龄不相称的情况。个别20岁的女性已经出现了40岁的肠道。因为长期持续的通过节食减肥，很容易导致肠道内有益菌群减少，而有害菌群却在增加，最终导致肠道菌群失调，进而致使肠道功能老化。
过度节食或者滥用减肥药物，可使肠道微生态环境失衡，造成肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，轻则消化不良、食欲不振，重则导致肠道癌危及生命。
在减肥瘦身的过程中，切忌不能过渡的节食，盲目用减肥药物，这样只会给自己的身体带来严重的伤害。小编提醒：在减肥使，应该注重身体的健康，采取正确的减肥方法减肥，做到真正的健康减肥瘦身。
哺乳期减肥会影响乳汁分泌 哺乳期减肥对奶水会有影响吗
哺乳期减肥，新妈妈若是采用健康科学的减肥方法，不会对奶水造成影响，且会使妈妈减肥瘦身和宝宝哺乳合理的进行。但若是采用不恰当的减肥方式则会对奶水有一定程度的影响，如哺乳期妈妈是通过节食的方式减肥，奶水中的营养自然会跟不上，会影响奶水的质量和数量，不仅影响宝宝的健康，还会影响妈妈身体的恢复。若哺乳期妈妈是通过剧烈运动的方式减肥，身体的一些代谢产物会进入乳汁，且运动之后乳汁会变酸，影响口感，宝宝会抗拒喝奶。
基围虾熟的可以放冰箱过夜吗 活基围虾怎么做白灼虾
1.准备基围虾500克，柠檬、蒸鱼豉油、生抽、葱、姜、鲜红椒、野山椒、黄酒，红椒圈，野山椒切粒备用。
2.锅中烧开水，放入姜片和葱肚，再倒一些黄酒进去，等水再开后，捞出葱姜肚，倒入基围虾稍微搅拌下，约5分钟后基围虾虾壳变红，肉熟时捞出，沥水装盘。
3.葱、姜切丝备用，炒锅烧热，倒入色拉油，油6成热时倒入红椒圈和野山椒粒炒爆香，然后装入放有葱姜丝的碗中。
4.锅中烧热油，油多一点，8成热时关火，将热油淋在葱姜丝上，再将蒸鱼豉油倒入锅中，加点点生抽，比例四比一，最后将豉油汁倒入碗中，基围虾蘸汁食用即可。
山椒拌木耳的做法
山椒黑木耳的做法
1、水发木耳拣净杂质，去根，个大的撕开;洋葱去皮，切四方小块;黄瓜洗净，斜刀切滚刀厚片。将三者用纯净水冲洗浸泡后，沥尽水分;取一半泡野山椒剁成末，待用。
2、将泡野山椒水和泡野山椒共放在小盆内，加精盐、味精和白糖调好味汁，纳入木耳、洋葱、黄瓜浸泡约12小时，取出与陈醋、香油拌匀，装盘。
提示：
1、此菜必需选用刚泡发好的黑木耳，以确保口感脆嫩。泡发过长、质地软糯的木耳不宜做此菜。
2、调味汁时加一点点白糖中和口味，以尝不出甜味为好。
山椒您一定要选择翠绿的，这样做出的山椒拌木耳才会脆爽。山椒有很好的减肥效果，同时还能降血脂，降低胆固醇，健脾消食。所以如果您学会了这道菜，除了一展厨艺、让你和家人大饱口福之外，还能给身体带来诸多营养。
自制泡椒凤爪的方法
材料准备
玻璃泡菜坛、鸡爪、柠檬、洋葱、野山椒、芹菜、花椒、桂皮、八角、大蒜、姜。
方法步骤
1、把柠檬洗净切片，洋葱洗净切片，芹菜洗净把茎用刀拍破备用。
2、姜、大蒜拍破，花椒、桂皮、八角洗干净晾干，野山椒剪碎，放入坛中。
3、鸡爪洗干净，放入沸水中煮熟后捞出，洗去浮末，切成小块，晾干。
4、晾干的鸡爪放入坛中，将切好的柠檬、洋葱、芹菜覆盖在上面。
5、将适量凉开水倒入坛中，加入大蒜、泡椒、野山椒、姜片、花椒。
6、取同凉开水等量老坛泡菜水倒入坛中，浸泡半小时即可食用。
怎样做泡椒鸡爪
材料
鸡爪500克，野山椒200克，花椒少许，八角两个，生姜一块，蒜4瓣，盐少许，鸡精适量
做法
1.锅里放清水，煮沸，放入鸡爪，煮至鸡爪可以用筷子戳透(记得要剪指甲的哦)。
2.捞出放入冰水中。
3.葱切段，姜切片，蒜切末和花椒粒，八角放入盒中，野山椒一瓶备用。
4.取一部分野山椒切碎，为了颜色好看，我还切了些自己泡的朝天椒。
5.冷却好的鸡爪从背部切一刀，去骨。
6.鸡爪放进加了葱姜蒜花椒八角的盒子里再加入野山椒末以及盐和鸡精，然后倒进野山椒，然后放入适量的凉开水，搅拌均匀，盖上盖放入冰箱冷藏几个小时就可以吃了。
每天吃什么可以瘦腿 红豆
红豆是生活中一种常见的食物，又被叫做赤小豆，食用方式很多，例如红豆粥、红豆水、红豆豆浆等等，而这些健康的食用方式都会减肥瘦身有着很好的作用。红豆中所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，帮助排便的同时还具有利尿的功效，因此对于下半身肥胖有着很好的减肥效果，尤其是水肿型的肥胖。另外红豆瘦腿适合各个年龄段食用，一般来说不会对身体产生副作用。
野山椒的简介
野山椒俗称指天椒,主要用作菜肴烹调、配菜的佐料，辛辣副食品的调料。野山椒既可以鲜食也可以干食,还可以加工制成罐头食品,青椒罐头,市场畅销,供不应求。四川地区多以泡为主，泡过的野山椒俗称之为“泡野山椒”或“泡椒”。在川菜中如野山椒炒牛肉、野山椒牛肉、野山椒鱼头、泡凤爪等。
日式减肥瘦身法
(一) 侧躺抬腿
躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。
吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。
(二)侧身抬腿
两手撑起上半部身体，如前抬放脚30公分，要轻松的做才会有效果喔。
(三)仰卧举腿
( 腹部的肉突出下垂时，可以做的运动。如果能够持之以恒的做一定会有效果。)
仰卧，两手平放床上，吸气两脚静静的抬高。
然后吐气同时让双脚越过头部。总共要10次。
(四)摆手抬腿
两脚与肩同宽站立，然后右手肘引越过左膝盖，之后换手做动作。
左右各做10次，做的时候肘膝不必太用力。
【注意】腰痛的人不要做此运动喔。
(五)叠腿上抬
( 要提高腰部、股关节、与膝盖柔软度，改善O-形腿或X-型腿的时候做这运动。)
首先，将一只脚放在另一只脚上面弓脚躺卧，弓着的那只脚弯曲度不可超过90度。
然后，以肩和双手的力量撑住抬起腰部与双脚。
再来，将腰部与双脚靠向胸部。
每隔30秒换脚做动作。一天之内要做三到五遍。
(六)转移重心踏脚
( 脚的前后左右移动，以矫正身体的重心。筋肉的刺激运动后，自然脚的形态就可以调整好。)
首先，右脚往前踏出身体的重量随之移到右脚。
然后，右脚向身体后退踩身体的重量随之移到右脚。
再来，向右侧右脚弯曲踏出，左脚伸直。
最后，向左侧右脚伸直，左脚弯曲踏出，这时候身体的重量要试放在两腰上。
一日10遍，每一遍做1~4次。