坐月子30天远远不够

坐月子30天远远不够

坐月子是一种民间说法，医学上被称为产褥期。

产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。而且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。

据英国媒体称，凯特王妃在产后预计将返回娘家住至少6周，也并没有我们想象的那般马上就投入工作或娱乐休闲中。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的。

坐月子不等于卧床一月哦

产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。整个月子期间，同样也要下床进行适当活动的。

很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由

真的可以这样吗?现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。

传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。

需要更长时间恢复的情况

《妇产科学》规定：产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能)，这一阶段一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长月子。

坐月子30天后可以碰冷水吗 产后恢复护理要点

如果在冬天最好少出门，夏天也不要长期处在风口上，月子里要穿上暖和的家居哺乳衣。不要过早的用凉水做家务，平时洗脸、洗手、洗脚、刷牙等都要用热水。

产后即使要频繁喂奶，尤其是夜间，也不要过于劳累。照顾宝宝也不要劳累，多寻求家人的帮助，每天的睡眠时间要充足，才有体力来照顾宝宝和恢复身体。

产后饮食也要科学，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多喝产妇奶粉，但以他营养物质也要适当的摄入，做到饮食均匀。

产后一些适当的运动也是必不可少的，可以防止产后手腕、拇指、腰疼痛，有有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。

出月子多久可以碰冷水

出月子多久可以碰冷水

一般来说，女性出月子之后是可以碰冷水的，但是也要注意，不要长时间碰冷水，特别是剖宫产的女性，尽量晚一点接触冷水，一般出月子等半个月之后，身体恢复了，这样再接触冷水更好。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。

这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。所以产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等，一般要等过了40天以后再慢慢接触凉水。

坐月子为什么不能碰冷水

在坐月子的时候不能接触冷水，这是因为，在中医中人物，女性生产之后气血不足，元气有所亏损，这个时期，产妇腠理不密，这样风寒凉气容易侵入身体，会导致气血不畅，容易导致身体疼痛。

因为中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，你的身体要靠它来抵御外邪内侵。

俗话所说的“月子病”有多种表现。坐月子期间出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，中医上称作“产后身痛”，是月子病的表现之一。这种不适往往跟坐月子期间新妈妈起居不够注意、感受风寒、居住环境潮湿阴冷等有关。因此，坐月子期间你还是要尽量避免风寒、注意保暖。

坐月子多久可以洗头 坐月子为什么要洗头洗澡

传统观点认为，坐月子30天内，产妇禁止洗头洗澡，否则寒凉入体，会引起产后风。但随着生活质量的提升，现代人洗头洗澡有暖气、热水器、吹风机等供暖设备，产妇洗头洗澡，受风寒的几率较小。产后不洗澡反而危害大。女性产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，会出现全身发黏现象，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，若不注意清洁卫生、极容易生病，出现产褥期感染。

产妇坐月子应该注意哪些事项呢

一、生活上

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。

8.不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

二、饮食上

1.少食多餐。

2.不要吃盐，生冷的食物。

3.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

4.食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。

三、坐月子时间多长为好?

坐月子也称之为“月内”，为产后必须的仪式性行为。传统上认为坐月子是一个月，也就是30天的时间，但是事实上，产后女性身体内的各个系统等都发生了重大变化，需要调整和恢复，所以严格意义上讲30天的恢复时间是远远不够的。

刚生完孩子的母亲，子宫会慢慢的回缩，这个时间大约为6周，也就是42天，这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小，除此之外，产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天，也就是6周左右。

坐月子30天远远不够

坐月子是一种民间说法，医学上被称为产褥期。

产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养，这段时间俗称为坐月子。而且，产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。

据英国媒体称，凯特王妃在产后预计将返回娘家住至少6周，也并没有我们想象的那般马上就投入工作或娱乐休闲中。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的。

你真的知道坐月子是什么吗

产后30天，正是妈妈复原的黄金时期，民间称为“月子”生产的产伤、孕期全身器官的复元，甚至原本就有的体质毛病，在“坐好月子”以后，都将有很好的改善;相反的，如果错失月子黄金期，妈妈将面临各种意想不到的后遗症。中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生告诉您您的月子是否坐“对”了。

千万别落下月子病

内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

干眼症：泪液缺乏所致。

易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽。

产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复。

提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

什么叫坐月子?

坐月子——就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30天-40天内，有别于日常生活的生活方式、饮食方式，以及休养的方式。一般自然生产坐月子30天;剖腹产因为有伤口、小产因为临时中止怀孕，内分泌荷尔蒙会极度失调，需好好调养40天。

坐月子，改变体质的最好机会

女人一生中有3次改变体质的机会：一次是初潮期，一次是怀孕生产期，最后一次则是更年期。尤其是怀孕生产期，它是能够改变女人体质的最好机会。生育会排出体内的代谢废物，产生新的物质。在生产的时候，贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说，生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。

许多人利用坐月子的良好时机，采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的，改善了过敏、气喘、疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻症状。

原本体质好的产妇，采用正确的坐月子方法，恢复到怀孕之前原有的体力，因此生育后的调养是不容忽视的。

月子必须坐满30天吗 坐月子必须坐满30天吗

是的。其实产妇正确的坐月子时间是42天，因为产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁的恢复也需要6-8周时间，所以产妇坐月子要做足6周，即42天。

小月子与大月子的区别 注意事项

自然流产、人工流产、引产、早产、自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。

冬天坐月子可以洗头吗

可以洗头。

传统观点认为，坐月子30天内，产妇禁止洗头洗澡，否则寒凉入体，会引起产后风。但随着生活质量的提升，现代人洗头洗澡有暖气、热水器、吹风机等供暖设备，产妇洗头，受风寒的几率较小，而且一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

一般情况下,产后一周,身体没有什么变化,就可以洗头了。

只要注意保暖，控制好室内温度，避免对流风，洗头后快速用电吹风吹干，一般不会对身体恢复造成影响。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。

坐月子上网的坏处

坐月子，是为了能够让产妇们有一个复原的时间，避免产后下地活动落下一系列的病根子，所以产妇们在月子期间首要问题就是养好身子，如果是因为闲得发慌了想上网来打发时间，那么就要注意电脑辐射带来的影响了。

因为妈妈们在生完宝宝后，身体是非常虚弱的，这时候的抵抗力也十分的差，完全无法抵抗电磁辐射带来的危害，对皮肤和身体各个器官都很不好。

并且坐月子的时候一直坐着长时间上网，很容易导致腰酸背痛，进而落下月子病。

所以我们在这里建议妈妈们在坐月子的前7天不要上网，安心的养好身体，7天后看身体的复原状况安排上网时间，每次最好不超过1小时，一天不要超过4小时。

坐月子要多久

传统认为坐月子30天算满月。实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇的子宫体的回缩需要6周，才能恢复到孕前子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。

冬天坐月子可以洗头吗

可以洗头。

传统观点认为，坐月子30天内，产妇禁止洗头洗澡，否则寒凉入体，会引起产后风。但随着生活质量的提升，现代人洗头洗澡有暖气、热水器、吹风机等供暖设备，产妇洗头，受风寒的几率较小，而且一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。