看电视能减肥

看电视能减肥

看电视能减肥!这对很多人来说是一个十分惊讶的问题。毕竟有很多人都想不通为什么看电视能减肥。其实，看电视减肥能减肥是有原因的。下面就一起来了解下看电视能减肥的原因吧。

专家发明：看电视减肥瘦身12招

1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 (耗热111卡路里) 。

2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热42卡路里) 。

3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次 (耗热80卡路里) 。

4.侧卧地板上，举腿5分钟 (耗热50卡路里) 。

5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上 (耗热20卡路里) 。

6.上厕所疾跑，小便时蹲马步 (耗热30卡路里) 。

7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组 (耗热17卡路里) 。

8.坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次 (耗热50卡路里) 。

9.健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群 (耗热38卡路里) 。

10.距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟 (耗热37卡路里) 。

11.躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次 (耗热35卡路里) 。

12.在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束 (耗热30卡路里) 。

宝宝看电视

一般情况下，新生儿大概在2个月时就会表现出对电视比较强烈的兴趣。如果电视正在播放，宝宝一般自发地将视线停留在电视画面上，且会保持一段时间。随着宝宝年龄的增长，他们对电视的热情可能不会随之减少或消退，甚至会变得越来越喜欢看电视。那宝宝究竟可不可以看电视呢?答案是可以，但要分年龄段具体对待。

科学研究发现，不满2周岁的婴幼儿不适合看电视或视频;而超过2周岁的幼童应控制好看电视的时间，以每天2小时以内为宜。另外育儿专家提醒，宝宝在哺乳或吃饭时不要打开电视，儿童房内最好不要摆放电视。

看电视的利与弊 看电视的好处

通过主流的电视采访节目，可以让你了解到世界各个领域特别出色的人，如《杨澜访谈录》，从而对自己产生激励作用；通过《动物世界》等纪录片，可以让你足不出户就能欣赏到巧妙的森林世界、海洋世界和广袤的天空世界；通过《东方时空》等新闻栏目可以让及时get社会热点。

数字电视的普及以及网络电视的推广，让电视的内容不仅仅局限于电视剧、新闻节目或是娱乐八卦节目。通过电视你可以看到你想看的任何节目，如各种纪录片、公益演讲、培训视频等，可以说电视这种多媒体是一大学习利器。

劳逸结合才是硬道理，一天工作、学习之后，舒服地靠在沙发上看一看自己喜欢的音乐或综艺电视节目，定是舒心无比，所以看电视有助于放松心情。

轻松减肥方法有哪些呢

最轻松的减肥方法：

1、常出去散步

如今正值春暖花开，阳春三月的好日子，建议你多出去走走，呼吸一下春日里的新鲜空气，缓解一下疲劳，放松一下心情，让你整个人都觉得神清气爽的，浑身充满能量，就会减少食欲，吃的少些了。同时，这样的好心情有助于调节自律神经，减少便秘的情况。还能减少流感的发生呢!

2、多吃健康食物

很多人一说到减肥就回想到要少吃，要节食。其实，这是种错误的意识。过度的节食很难受，而且会危害身体，也很容易反弹。总是这样限制自己的。

3、改变你边看电视边吃零食的习惯

你是电视剧迷吗?是不是经常追着韩剧看呢，然后一边看电视一边吃零食，结果一包慢慢的零食不知不觉中也就吃完了，还不知摄取了多少的热量呢?这种习惯相信很多女孩子都有的，这样很容易长胖，尤其是长小肚子。因此，想减肥，首先就要改变这种边看电视边吃零食的换习惯。

4、色彩暗示减肥法

其实，色彩不仅具有欣赏的意思，还有一定的暗示作用呢!只要你运用好了，就能起到一定的减肥作用，而且不费吹灰之力哦!研究表明，蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。因此建议你餐具选用蓝色，能大大减低进食的欲望，能有效控制食量。而饭厅建议使用白光灯，而不同黄色的灯泡，因黄光灯照在食物上，食物颜色会带有橙色，给人温暖的感觉，会让你不自觉地进食过量，从而摄取过多的热量。而白光灯照在食物上，食物则会呈现带蓝的颜色，会给人倒胃口的感觉，吃的更少了。

5、喝水减肥法

喝水也能减肥吗?是的，喝水减肥法是其中颇受欢迎的懒人减肥法哦。因为多喝水可以增加胃的饱足感，有效减少你的食量。而且经常喝水，还会加快新陈代谢，让你时常有小便的感觉，有助于将体内的毒素随着尿液排出去，从而达到减肥瘦身的效果。

胖友在减肥的时候要注意适当的节食加运动，这样的效果是比较好的，同时也要注意多休息，保持良好的心态，不要给自己过大的压力，适当的放松心情。其次要坚持，有耐心的一步一步地来，不要急功近利和半途而废。愿各位胖友们能轻轻松松的减肥成功喔。

宝宝能不能看电视

一、婴儿出生一个半月到2个月左右对电视的反应非常敏感，11个月的孩子已经能看懂听懂电视中的某些情景，一旦让他坐在电视机前，他会非常安静地一直盯着电视看。但是，如果长期如此，那就糟糕了，婴儿会对机械的声音产生反应，面对母亲的声音反而没有反应了。电视是机械的声音，人则是肉体的声音，如果让婴儿的头脑适应机械的声音，就会使其对母亲肉体的声音完全没有反应，这是造成自闭症的重要原因。

二、澳大利亚一位教授说：“看电视时，专管视觉、分析、计算等的大脑左侧皮质，会因注意力随画面的移动而呈散乱状态。另方面，接受颜色信号的右侧皮质会丧失信息抑制力，让左右皮质之间的通路减少，而呈现脑构造破坏的惯性状态。”因此看电视对孩子会有以下不良影响：

1.不利于宝宝的视力发育。婴儿眼睛还在发育中，视力还未完善，不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视，尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。

2.看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。

3.电视画面的快速转换会引起注意力紊乱，使孩子难以集中精力专注于某一件事。

4.看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力活动的迟钝有直接关系。

三、专家提醒：学龄前儿童看电视更要养成良好习惯，否则，会给身体带来危害。

1、忌时间过长

儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

2、忌距离过近

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2。5～4米处为宜。

3、忌音量过高

学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

4、忌光线过暗

看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

5、忌坐姿不正

孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

快速简单的减肥方法

1.晚饭要控制

晚饭一定要少吃，同时减少晚饭的主食。晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不要再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食。一般来讲坚持2个月，即使不做运动也会有较好的效果。

2.站着看电视

学着站立起来看电视。晚饭后一下子窝进沙发看电视是非常容易长肚子的，饭后40—60分钟站立看电视，同时做轻微的运动，很快就会消减肚腩的，还有助于饭后消化。

3.饭后1小时后减肥运动

很多平时不爱运动的人很头疼运动减肥，其实真正能减肥的运动不会很辛苦，关键是要坚持和定时定量。运动不要太剧烈，一般以小幅度的体操和健步为好，空转呼拉圈和原地踏步也是很好的方法。但时间一定要够，才能起到燃脂的作用，在运动前先做5分钟热身，运动后再做5分钟伸展放松，这样可以预防运动伤，运动完后要注意及时补充适量的水分。

4.注意排便

要养成每天排泄的好习惯。便秘不但会引起肥胖，而且会带来很多问题，每天早起空腹饮一杯凉开水(可加蜂蜜)，每天坚持。这个习惯形成后，排便便既快又净还舒服。

5.深呼吸

还有一个好习惯，有机会就深呼吸。做腹式呼吸可以排出多余废物。工作间隙，可以不时地做一下伸展运动，不要让废弃物积存到肌肉中。

怎样看电视能够不伤害眼睛

每次看电视不超过2小时。看完之后要出门去走走，看看树木花草。距离电视屏幕2米以上，眼睛最好与电视机保持水平直视，电视机不要摆放过高或过低。

脸部减肥怎么减 看电视做脸部运动

想要拥有巴掌脸，就要注意控制饮食，看电视的时候如果感觉无聊，也不要吃零食，找一个空的矿泉水瓶子做脸部运动，一呼一吸之间运动就完成了，这样可以帮助面部的肌肉变得紧致，这种方法不仅能瘦脸，还能预防皱纹的产生，让你更年轻。