穴位按摩防过敏

穴位按摩防过敏

肾俞

肾俞位于在第2腰椎棘突旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，中医将“肾主纳气”，肾脏气虚了则其“纳气”功能就会受限制，就会影响呼吸功能，点按肾俞有强肾的作用，有助肾气的回复。

脾俞

脾俞位于第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，脾气不足则会使得脾胃的消化功能减退，这样则会使得人体不能得到充足的营养，“脾为后天之本”，脾气不足则影响人体正常的生理功能，如果造成呼吸系统的疾病则会导致喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵等过敏性鼻炎症状，按揉脾俞对于恢复正常脾胃功能，减轻患者过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用。

足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是足阳明胃经上的一个重要腧穴，按揉足三里可以补益胃气，使得胃气向上升发到达头面部，从而营养头面部的经络，开通鼻窍，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。

迎香

迎香位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中，是足阳明胃经上的一个腧穴，是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇穴，按揉迎香可以疏通经脉，使气机通畅，从而缓解过敏性鼻炎引起的各种症状。

风池

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，是足少阳胆经上的一个腧穴，是手少阳、阳维相交会的穴位。点按风池可以让人体阳气得到提升，经络得到疏通，使鼻子保持通畅。

肺俞

肺俞位于第3胸椎棘突旁开1.5寸才处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，是治疗肺部疾病的重要穴位，对于治疗由于外感风邪引起的喷嚏、流涕，和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等症状均有治疗作用。

穴位按摩防老年痴呆

1.按摩双侧风池穴，翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。

2.按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

3.按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4.刺激委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按一次，一次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。

穴位按摩防治面瘫

方法一：按摩翳风穴、四白穴、瞳子髎穴

按摩手法：

1、闭上双眼，身体放松，用双手的拇指指肚同时按揉耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按摩20次。

2、然后用双手的食指指肚按压眼睑中间的四白穴，每次按下后停留3秒钟，抬起后休息2秒，如此反复20次。

3、之后将双指移向两侧眼角的瞳子髎穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。

方法二：按摩翳风穴、上眼窝点、大迎穴

按摩手法：

1、闭上双眼，身体放松，先用双手的拇指指肚同时按揉耳根后的翳风穴，以有胀痛感为宜，力度可逐渐加大，但不能过重，1分钟即可。

2、然后用双手的食指指肚同时按摩两侧的上眼窝点，以有轻微胀痛感为宜，按顺时点针和逆时针方向按摩各20次(两个拇指按压在太阳穴上)。

3、最后用拇指指端按顺时针和逆时针方向各按摩大迎穴20下，力度可稍重(按摩完毕以有发胀的感觉为宜)。

4、这种按摩对面部神经疼痛有特殊的疗效。如果感觉效果不明显，则可适当加大力度和增加按摩次数。

穴位按摩防治老年便秘

老年人发生便秘，除器质性病变(如肿瘤)引起外，大多数是功能性的。由于老年人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔内停留过久，水分被过量吸收，促使粪质坚硬，不易排出体外，这是老年人容易发生习惯性便秘的主要原因。

笔者在长期临床实践中，通过局部按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸)、天枢(位于脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁开3。5寸处)等穴位，来治疗和预防老年人习惯性便秘，效果很好。

现代医学研究证明，按摩上述穴位，可使热量深透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔内停留的时间缩短，加速粪便排出体外，从而达到预防和治疗便秘之目的。

耳部穴位按摩的方法

耳廓主要由弹性纤维软骨、软骨膜、韧带、退化了的耳肌及覆盖在最外层的皮下组织和皮肤所构成。耳廓的皮下有极为丰富的神经、血管、淋巴分布。别看耳朵小，它上面分布着上百个可以用来防治疾病的常用穴位。中医传统疗法使用王不留行籽 贴压耳穴可以治疗多种疾病。

下面教您几招耳部穴位按摩防病治病的按摩方法。 春秋战国时期，我国劳动人民就已经发现耳廓与人体各器官组织存在着一定的生理联系，20世纪50年代，法国人诺吉提出了人的耳朵形如胚胎倒影的理论， 并在全息理论指导下提出了供耳部针灸推拿使用的耳穴图。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防病治病，并能起到健肾壮腰、养身延 年的作用。具体耳部按摩方法如下： 耳部按摩1：时常手摩耳轮

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、

心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

耳部按摩2：经常提拉耳屏、耳垂

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、 神经衰弱、耳鸣等疾病。

耳部按摩3：多提拉耳尖

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高 血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

如果自己是选择耳部穴位按摩的话，那么就可以选择给自己试试这些方法，让自己得到好的治病效果，当耳部穴位在按摩的时候必须要选择专业一点的中医药给自己治病，面对耳部穴位按摩的时候必须要轻轻的，不能加重，这样太重的按摩会给耳朵带来负担。

穴位按摩防皮肤干燥枯黄

中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。若以按摩手法刺激面部经穴和皮肤组织，不仅可调节局部或全身的阴阳平衡、疏通经络，还可以加速身体代谢废物的排出，从而达到补充体内的水分和养分、改善气血流通、润泽皮肤的功效。

合谷穴、迎香穴为美容大穴，经常按摩，可以改善面部血液循环，拥有健康好气色。皮肤起皱脱皮伴有瘙痒症状时按摩曲池穴，可以活血清热，改善症状。

合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。取穴的方法简单易学，将拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴;或是一手的拇指和食指张成90度角，另一手的拇指关节横纹对着虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

经常按摩合谷穴，可使本穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。合谷穴的按摩方法有4种，分别为按法、揉法、一指禅推法、点法。按法是将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动;揉法是将拇指指腹放在合谷穴上，作轻柔和缓地揉动;一指禅推法是把拇指指端放在合谷穴处，以腕关节摆动，带动拇指作左右摆动;点法是把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指压而点之。

虽然合谷穴的治疗效果非同一般，但要注意的是体质较差的病人，不宜给于较强的刺激，特别是孕妇一般禁止按摩合谷穴。

迎香穴

迎香穴别名冲阳穴，为手足阳明之会。位于鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。迎香穴为大肠经诸穴的最高穴位，大肠经循经上行的阳气皆聚集于此。

从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力。

迎香穴的按摩方法有4种，其一：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，再向逆时针按摩36圈，速度以每秒一圈为宜;其二：用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向点压比较有效，点压时间以每分钟一次为宜;其三：用拇指外侧沿笑纹及鼻翼两侧，做上下、呈三角形方向按摩，按摩时间以每分钟一次为宜;其四：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓，同时配合呼吸，鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，按摩至皮肤微微发热为宜。

曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散风热、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表热，还能清解里热，具有清热解毒、凉血祛风、消肿止痛之功效。

曲池穴位于肘横纹外侧端，取穴时，患者应采用正坐侧腕的取穴姿势，曲肘，肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

曲池穴的按摩方法可参照合谷穴的按摩方法。

穴位按摩时可涂抹适量的润肤乳，按摩穴位位置准确时，穴位附近会有酸胀感向四周放射。按摩完后，会感觉到周身暖暖的，很舒畅。若能配合充足的睡眠和足够的水份，第二天早上起来，你会发现脸上的皮肤变得光泽水润了。

过敏性鼻炎按摩哪里 穴位按摩缓解

或做印堂、迎香、鼻通穴等鼻部穴位的按摩，都可以缓解症状。倘若症状仍持续，建议由中医师诊断并搭配中药一起调理，摆脱水龙头鼻。

预防过敏按两个穴位 迎香穴

迎香穴位于脸部，有两个穴位。要找迎香穴只要找到两边鼻翼旁约一厘米的褶皱中。迎香顾名思义迎接脾胃五谷之气。经常按摩这个穴位，可以有效宣发废气、疏散外邪。尤其是对过敏性鼻炎具有十分不错的效果。患有过敏性鼻炎的患者可以试着用弯曲的拇指的指间关节按压穴位，力气不宜过大，产生酸胀感即可。每日坚持按压2~3次，坚持下去，你会发现，鼻子听话了不少。

预防过敏按两个穴位 肺俞穴

肺俞穴位于背部。中医认为肺俞穴是治疗哮喘的要穴。要找肺俞穴，宜采用正坐或者是俯卧的姿势，在背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽所在位置。经常按摩这个穴位，可以有效调理肺气。我们知道，过敏性体质的患者肺功能都不是很好，季节变化之时，肺部功能无法跟上正常节奏，就容易感染肺部疾病。患有支气管哮喘的患者可以试着找到肺俞穴后，将手掌掌心相对搓热后来回摩擦这个穴位。每日坚持按摩1~2次。坚持下去，你会发现，你不再像以前那样咳得没完没了了。

当然，中医提倡的保健，只能是保健功用。过敏性患者，特别是比较严重、反复发作的过敏性患者更需要坚持锻炼身体。只有运动加保健，才能使保健的效果发挥得更好！

小儿白发按摩法

一、将十指并拢，从前额正中发际处开始，用手指尖在头皮上自前而后轻轻来回交错揉动，好似洗头搓发一样，往返揉动20次。这样做，可以促进头皮的血液循环，疏通经络，宣畅气血，从而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使头发再生。

二、穴位按摩法做完推压法后，继续做穴位按摩法。具体操作方法是 将拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后，用手指原地不动地作顺时针或逆时针揉动按压，每个穴位按揉两分钟。注意按揉时手指要有一定力度，但不宜用力过度。同时要让身体放松，选取适当体位，并保持心情愉悦。

在进行穴位按摩时，可采用多种操作手法。如按摩头顶的穴位、百会、神庭、防老穴时，要使用食指(或中指)，将双手食指(或中指)重叠放在穴位上，进行按摩;按摩头部两侧的穴位，如头维穴可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩;按摩头后部穴位，如风池、健脑等穴位，要用双手支撑颈后，用拇指按摩;按摩下肢的足三里，三阴交穴，可用双手拇指(或食指)分别在左右腿部进行按摩。

穴位按摩防治白发症简单有效，穴位按摩防治白发，虽然简单有效，但在按摩时，一定要认真操作。此法最好每日进行两次，早晚各做一次。如果学习较忙，也可间日进行，但要持之以恒。

春季过敏 中医教你穴位按摩防治

中医认为，在背部的足太阳膀胱经上有许多俞穴，是体内五脏六腑的对应点，位于脊椎正中左右各旁开 1.5寸，经常按压这些穴位可调节脏腑功能。加强按压脾俞(在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处)、肺俞(在第3胸椎棘突下旁开1.5寸)、肾俞(在第2腰椎棘突下旁开1.5寸)，可改善过敏体质。一般自行按摩以每个穴位按3～5分钟为宜，有酸胀感觉即可，按摩完后再喝杯温开水，做几次深呼吸。

过敏性鼻炎 按摩鼻部的鼻通(又名上迎香，在鼻孔两侧，鼻唇沟上)、迎香(位于面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近处鼻唇沟上端处)、合谷穴，再用温水刷牙洗脸，保持肺经、督脉温暖，常常按压头顶部百会穴，以及足双膝眼下方3寸的足三里穴，可改善鼻过敏。

成人气喘 成人气喘急性发作时持续按压灵台(在第六、七胸椎棘突间)、身柱(在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中)两穴，空拳来回轻拍背部以及双肋，以助黏痰顺利咳出。缓解期按压丰隆(在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指)、合谷穴，每日5次，每次10分钟，可以清热化痰，助痰排出。

过敏性气喘 婴幼儿、小孩气喘时，可把手掌拱起以适当力道轻拍胸肋两侧，帮助把痰震出。