在家如何应对突发心梗
在家如何应对突发心梗
急性心肌梗死发病的20-30分钟，心肌即少量坏死，1-2小时绝大部分心肌即发生凝固性坏死，病情容易突然恶化，甚至发生猝死。所以，当病人发病时应尽量避免搬动病人，最好能立即请医务人员进行就地抢救，待病人病情稳定允许转运时再转运至医院继续治疗。
就地抢救措施包括：绝对卧床休息，保持环境安静，防止给病人任何不良刺激，有条件时应及时吸氧，严密观察病人的心率，心律，血压等变化，给以有效的止痛药和扩张冠状动脉的药物。如出现晕厥、心跳，脉搏慢于每分钟50次时，应口服阿托品。如心肌梗死最严重的并发症是猝死，对于猝死的患者，家庭中最简单的复苏方法是将病人取头低足高位，在病人胸骨上20-30厘米处用拳迅速向胸骨中叩击1-2次，胸外心脏按压，口对口人工呼吸。
清晨起床注意事项 醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。
睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
在寒冷的冬季，清晨更是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。
即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
地震后我们该保持怎样的心态
人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。
保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力;心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。
人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。
如日本的抗震防震教育是从娃娃抓起的，每年的9月1日还是全国的防灾日，都要组织大规模的防灾演习。而我们安全预防教育则相对匮乏，比如许多高层建筑职员不掌握自救知识，没经过逃生演练，由于无知而造成不必要的恐慌。其实，高层建筑的抗震性能肯定优于普通建筑，并且设有若干应急楼层，知道这些，自然就能冷静应对了。
发生地震后，可能很多人内心都会存在抱怨的心理，抱怨的同时又在恐慌。甚至有的震区的人，对于高层的建筑物、电梯等，都心有余悸。其实，这时候最需要的就是多对自己进行情绪上的安抚，学习面对灾难的危机处理，才能增强对于地震等突发事件的处理能力和心理承受能力。
冬天起床要注意什么 忌醒后立即小便
睡眠时，人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。
方法：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
心梗怎么办
家人突发心梗措施一，及时辨别心梗。
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5-15分钟或以上。还有人会伴有出汗、恶心等症状。一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。
另外，有时心梗还会出现不典型症状，表现为胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽视。出现上述症状时，患者本人及家属要格外警惕，最好马上送医，决不能硬着头皮忍耐。
家人突发心梗措施二，马上拨打急救电话。
四分之一的患者不会第一时间拨打急救电话120，而是给自己的家人打电话，等家人赶来后才打120，从而延误抢救时机。但实际上，自己送医有很多弊端。
首先，随意搬动患者或患者自行走动，会提高院外死亡率，相反如果打急救电话，医生会在来的路上指导患者先行自救，运送病人的过程中还可进行早期诊治;其次，很多人不了解医院的情况，送去的医院可能没有救治心梗的能力，即使有能力，院方也可能因没做好人员、设备和床位的准备，从而延误救治。打急救电话的意义就在于医院能迅速启动有针对性的急救绿色通道，抢得救命时间。
家人突发心梗措施三，平静地等待救援。
如果病人有冠心病病史，怀疑心梗时，可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物，但如果没病史或不清楚病人的情况，最好不要随便给病人服药。最好让病人平躺，保持安静，不要受刺激。如果可能的话，最好吸氧，实在没有氧气，就把窗户打开，让病人得到充分的氧气供应。
发生心梗后，最坏的一种情况是室颤，可能导致猝死。此时，最好保持病人呼吸道畅通，并做胸部按压和人工呼吸，防止脑缺氧，以免大脑细胞迅速死亡。
家人突发心梗，家庭自救至关重要。学会三点心梗应对措施，才能在家人发生心肌梗塞时及时的治疗和急救，避免患者因为延误治疗而发生猝死。
突发心梗如何抢救
1、病人突发心肌梗塞，不要惊慌，快速把患者平放在地上，或者是床上，然后解开患者的领口，把患者的头偏向一侧，打开窗户，保持空气流通，切记，秒得突发后心肌梗塞后扶病人走动或者是挪动。
2、把患者处理的同时，让家里其他人快速拨打120急救电话，记得，一定要快速拨打，不要相信自己的急救手法，因为我们不是专业的医生。
3、等待医生到来前，也可以自己进行一些安全的措施，把患者的头放低，双足稍抬高，这样，患者头部的供血量就会大。不要给患者吃东西，喝水，但要确保患者身体暖和。
早上起床注意事项 忌醒后立即小便
睡眠时，人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。
方法：
即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
发生心绞痛该怎么办
当出现心绞痛症状时，首先要停留在原地别动，不要惊慌失措，尽量少说话，深呼吸，这样可以减少心脏的负担。如果在家中突发心绞痛症状，要原地坐在椅子上或平躺在床上。在户外活动时突发心绞痛，那么患者要原地坐在台阶上、路边或其他安全的地方，以尽量保持镇静的心态，这一点很重要，患者应对此引起重视。
有药物在身一定要服用，心绞痛患者可将一片硝酸甘油放在舌头下面含服，也可以舌下含服速效救心丸或复方丹参滴丸，该方法能够有效改善心绞痛症状。要注意，硝酸甘油每次只能含1片，如果疼痛不能缓解，可每5分钟重复含1片，连续使用不能超过3片。如果没有带药，突发心绞痛怎么办?这时也不要着急，放松、休息，疼痛也会缓解。
心绞痛怎么办?此时千万别慌了神，要使用通讯工具救助，转告亲属或者直接打抢救中心电话。千万不要觉得麻烦人家不好意思，否则会加重心脏的负担。如果能做到以上几点，就能很好缓解心绞痛症状，对我们的心肌细胞起到很好的救援效果，缩小其梗塞面积。
冠心病不能吃什么食物 忌食生冷
对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
高温闷热天警惕心脏病突发
由于持续的高温闷热天容易使人透不过气来，这样会导致供氧不足而诱发心肌缺血、心律失常、心功能恶化，最终引发心脏病发作。当然，这种情况更多地发生在50岁以上身体状况比较差的中老年人身上。为了避免这种危险的形成，市民应注意劳逸结合，尤其警惕降暑时骤然降温引发的心脏不适，有基础心脏病等高危人群要定期到医院检查，遵医嘱用药。
另外，我们知道夏天天气酷热，寻求好的消暑方法乃是大部分人比较关心的事情，养生保健方法乃被人抛到九霄云外，不少人从室外回到室内因贪凉而采取立刻洗冷水澡、对着空调机的冷风直吹或大量喝冷饮的方法来迅速降温。殊不知，有心脑血管病史者血管自我调节能力较差，短时间内心血管遇冷骤然收缩，易诱发心绞痛、心梗等心脏病意外。
所以，为了避免在高温闷热天出现危险，大家应该选择正确的避暑方式。首先，不要整天待在空调房里，可以在天气稍微凉快的傍晚到户外散步，通过适量的运动来消除暑起。其次，在饮食上，大家可以在家煮一些绿豆汤，通过喝绿豆汤来降暑。最后，大家在夏季应该保证睡眠充分，午间可以适当休息下，避免因睡眠不足而引发心脏病突发。
哪些因素容易诱发心肌梗塞
心理因素会诱发心梗
目前，心脏病有年轻化的趋势，在这部分人群中，不少人从没有心脏病的发病史，也没有高血压、高胆固醇和糖尿病等心脏病的诱发因素。但生活过度紧张、超长时间工作、经常处在压力下和睡眠不足，是引发心肌梗塞、心律失常、猝死的原因。年轻人突发心梗，很多是因长期过度劳累引起的，如果救不回来就是“过劳死”。因为这些人群中，有的工作起来几天都不休息。而这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
久坐不动缺乏锻炼
现代人出门以车代步，进门乘电梯，就连购物都用网购，而电脑族们更是整日长时间坐在椅子上，加之宅男宅女越来越多，年轻人的体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者也越来越多，这一切都更进一步加剧了患心肌梗塞的危险性。
久坐少动者，血液循环会变慢，血液黏稠度因而增加，血流速度也就相应减缓，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。并且长期不运动的年轻人，心脏功能得不到锻炼，心脏的代偿机制没有建立，如果发生意外，很容易缓不过来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。
心血管狭窄50%严重吗
这是因为当心血管狭窄50%或以上,受外界因素的影响,随时可能突发心梗。所以说,当心血管狭窄50%,就要跟时间赛跑。
如果说冠脉狭窄,这个词,可能很多患者不知道,但如果说心血管狭窄堵塞这个词,应该没有人不知道,任何事物的发展都有一个过程,心血管狭窄也不例外。刚开始狭窄10%、30%没知觉,一旦狭窄到50%以上的时候就会偶尔有胸闷气短的症状,狭窄到百分之六七十以上就会经常有胸闷气短,甚至胸痛的感觉。
当患者的心血管一旦狭窄到50%以上,受外界因素的影响,患者随时都有可能突发心梗。所以冠心病患者就是在跟时间赛跑。能在突发心梗之前,把冠心病调理好,那么就跑赢了,如果在突发心梗之前,把冠心病调理不好,那就跑输了。