晨起5分钟快速护肤法

晨起5分钟快速护肤法

晨间护肤的关键在于合理利用时间

俗话说“一日之计在于晨”，早晨的护肤时间对于一天来说是最为紧张的，但是晨间的肌肤保养也尤为重要，晨间护肤的重要性就如同每日的早餐，虽说是最要紧的一餐，但却也是最容易被忽略的一餐。早上时间紧迫，许多人就胡乱涂一些护肤品草草了事，有的甚至不用护肤品，这些都会令肌肤营养流失，久而久之，皮肤就会变得问题重重。由此可见，晨间护肤的关键在于合理利用时间。

STEP 1 首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。

STEP 2 清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。

STEP 3 在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。

STEP 4 刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。

STEP 5 精华涂抹好就可以去倒一杯牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。

STEP 6 随后使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。

STEP 7 最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟。

五分钟快速消除左脸肿

1.有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。

2.洗脸时要改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

3.喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。

4.用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

脸部赘肉消除按摩法：

1.在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。

2.先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

3.沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。

晨护肤美容十分钟快速锁水方案

方案一：针对暗黄肌肤

推荐方案：清洁2分钟+基础保湿2分钟+提亮按摩3分钟+面霜加固2分钟+隔离1分钟

一早起来，肤色特别暗沉还带点蜡黄，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感，所以去角质是首要的解决之道!适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光，还可促进护肤品营养成分的吸收和水分补给，进而维持皮肤的正常新陈代谢。接下来，再选择美白型的化妆水敷脸，进而达到明亮肤色的作用，就可远离暗沉、蜡黄，养出高存在感的净白透亮美肌。

方案二：针对干燥肌肤

推荐方案：清洁2分钟+保湿面膜4分钟+深层补水2分钟+面霜锁水1分钟+防晒隔离1分钟

干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题，呵护好缺水肌肤，不仅能有效为皮肤安全换季做好准备，也是预防皮肤老化的首要工作。季节交替时日夜温差大，肌肤水分容易流失，使得肌肤变干燥甚至脱屑，清洁脸部肌肤时尽量轻柔不可过度摩擦，洗完脸后立即擦上保湿效果显著的化妆水，选择保湿面膜，将保湿精华锁在肌肤里。

方案三：针对痘痘肌肤

重生方案：洁面2分钟+抗痘凝胶1分钟+深层补水2分钟+隔离2分钟+局部遮瑕3分钟

油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘是很正常的事情。先使用具有控油效果的洁面乳清洁肌肤，做好深层清洁工作，再擦上调理型的抗痘产品舒缓出油肌肤，及时消炎修复，减少恶化、降低发炎，重拾光滑无瑕的肤感。

10分钟快速瘦腰方案

倒撑动作

首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3套以上。

手撑动作

准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上，把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松，用手按住砖头，用力撑起身体，身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下，接着继续做这个手撑动作。每次坚持至少做5次。

侧撑动作

运动之前先准备一块砖头或重量大一点的书本。首先身体向左侧坐，双腿并列伸直，然后用左手撑起身体，脚部也用力撑起挺直，身体要尽量伸直，右手拿着砖头。保持姿势5秒以上，接着休息，再继续做。左右手轮流做这个侧撑运动，至少来回做2到3套。

俯蹲动作

首先跪着，身体向前倾，双手按住地面，然后双腿站起，用脚趾撑起，膝盖屈膝90度。保持姿势10秒以上，累了就休息一下再继续做。必须做够10分钟。

卧撑动作

运动前先准备一本有点重量的书本。首先躺在地面上，接着双腿屈膝，两脚努力夹着书本，两手挺直尽力伸向书本。保持动作5秒，然后休息一下再继续做动作。要反复做个10次左右。

抬伸动作

运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上，两腿抬起向上伸展，把书本夹在大腿之间用力夹住。然后双手撑在后脑，尽力做一个仰卧起坐的动作，或者身体向左右两边用力伸展。每次运动要坚持做至少10次以上。

抬撑动作

运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地面，双腿并拢向上抬起挺直，把书本放在脚面上。然后双手向左右两边伸展，用力按住地面撑起身体，扭动腰把臀部撑起来。

干燥天气怎样保养皮肤

针对症状1

护肤法则1：舒缓红肿

季节性敏感肌肤，很易出现红肿情况，要立即舒缓，不妨使用矿泉水或玫瑰花水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿情况快速消退。

洗完脸紧绷严重甚至有些刺痛感

不少人以为过敏是由于没有将肌肤清洁干净。其实未必。过度清洁也会导致过敏的发生，因为强力洁面产品一般含有活性界面剂，虽然它的作用是降低水与油的表面张力，从而使油水相溶，同时却也会破坏了皮肤表层天然的保护组织。

而过分去角质在敏感时期更是一大忌讳，尤其不能使用颗粒状的去角质产品，这对于过敏肌肤无疑是雪上加霜。简单来说，当角质层被破坏，皮肤滋润度的下降便会导致肌肤屏障功能过于薄弱，就更无法抵御外界刺激了。

针对症状2

护肤法则2：转用保湿洁面产品

干燥性敏感人士多于入秋转季时，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易变得痛痒泛红，同时干纹出现，此时，彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免带走过多肌肤上的油脂和水分。在洁面时，可以借助打泡网或者起泡球，用丰

富的泡沫来清洁面部，避免过度摩擦。另外，洁面尽量使用33°C左右的温水，

肌肤变得干燥粗糙局部脱皮严重

干燥秋日，水分流失会使肌肤抵御能力降低。嘴角、脸颊和眉间最容易烧痒和脱皮。

针对症状3

护肤法则3：保湿精华快速补水

要实时为脆弱皮肤的肌肤补充水分，可选用含透明质酸、维他命的等成分的保湿精华。为肌肤补给所需的维他命时，促进肌肤修护及保持肌肤健康亮泽口高浓度透明质酸锁紧水分于深层肌肤，令肌肤回复自然弹性，饱满嫩滑。

在户外时间超过2小时就出现红疹

倘若要出门，务必选择温和的物理防晒产品。不让肌肤因为紫外线变得愈发干燥敏感。

针对症状4

护肤法则4：锁水滋润面霜

若出现红疹，请在回到室内后立即甩了物质喷雾湿敷片刻，在晚上使用舒缓功效的面膜镇静受伤肌肤。由于干燥性敏感肌肤未能实时对应天气，调节油脂分泌，因此补充了水分后，应立即用上具锁水功效的滋润面霜，才可持久解决肌肤缺水问题。

7分钟快速化妆方法



放弃粉底液，局部遮瑕只需30秒没有时间为整张脸细致均匀的涂抹粉底液，就局部遮瑕好啦。遮瑕膏绝对是支神奇美容笔，比粉底液更有针对性的解决黑眼圈、痘痕、红点，而且适合随时补妆。比如The body shop茶树遮暇膏(购买)，含舒缓肌肤的茶树精油，修饰瑕疵、痘痘及红点尤为拿手，且不会看起来厚重、不自然。

蜜粉定妆只需45秒妆面干净，肤色均匀一定要用蜜粉。选择好的蜜粉可以起到定妆吸走油光的效果，更重要的是起到二次修饰的作用。

涂睫毛只需2分钟莫文蔚说，如果只让她挑选一样化妆品，那一定是睫毛膏。中国人的睫毛普遍较短，而且向下遮盖眼睛，让人显得不够精神。所以，你一定要使用睫毛夹把睫毛夹翘，否则涂多少睫毛膏都没用。想要睫毛出效果，有个小秘诀：先横着从睫毛根部刷一次，再用刷头尖部竖着在睫毛顶部1/3的地方，一根一根地挑，这样才会令睫毛看上去更长，而且不会结块。如果想要效果更夸张，可以重复多刷几次。

画腮红只需45秒腮红的作用是让你的气色变得更好，特别适合脸色苍白的人。干性皮肤可以用液体或者膏状的腮红，油性皮肤就用粉状的。相信很多美容达人都是Benefit benetint玫瑰胭脂水(购买)的粉丝吧，是的，这款产品非常适合救急，既可以短时间内给皮肤带来好气色，又可以涂在双唇上，散发自然光彩。

刷眉毛只需30秒化妆包里常备一款临近干掉的睫毛膏，仅需用睫毛膏刷头轻轻刷一下，眉毛就会整齐自然。

唇膏或者唇彩只需30秒抹唇膏要省时而效果好的话，可先用自然色唇膏抹上嘴唇，然后再用同色唇彩轻刷一层，最后切记唇色要跟衣服搭配。

头发只需1分钟长头发MM如没时间洗头、吹干、定型，不如就将头发简单地扎成马尾，再梳理一下，不必梳至发梢，随意性感;短发MM更简单，专业造型师小P老师推荐的：施华蔻蓬松粉(购买)是超级好用的一款DD，想让头发有蓬松感，用它超棒，洒在头发上搓搓就好了，短时间内扁塌的头发蓬松有型。还有一个最简单的办法：就是戴上漂亮的发带或者发饰，不仅能挡住乱糟糟的头发，而且超级有型!

只需30秒经常有Party或者活动的美女们，扮炫的闪粉当然必不可少。凡是带有亮星的浅色蜜粉，都可涂一些在锁骨、颈部、颊骨，整个人顿时熠熠生辉，闪亮夺目。如果没有蜜粉，浅色珠光眼影也可代替，效果更细腻动人哦!

总共不到7分钟“灰姑娘”即可华丽变身，你可以开心自信的去上班，生活再忙碌，也同样不能忽略美丽!

一分钟快速止咳小妙招

组成：红糖30克，鲜姜15克，大枣30克。

功效：祛风散寒。适用于伤风咳嗽。

制法：以水3碗煎至过半即可。

服法：顿服，服后出微汗即愈。

疗程：5日为1个疗程。

配方：干桔梗10克，千日红5克，蜂蜜适量。

制法：将干桔梗和千日红放人热开水中，浸泡10分钟左右，过滤取汁，加入适量蜂蜜调味即可。或者用纱布袋将桔梗和千日红装起来做成茶包，每次用沸水冲泡饮用。

用法：代茶饮用。

功效：利咽宣肺，化痰排脓。无论是风寒感冒还是风热感冒都可饮用，尤其适用于咳嗽痰多者。

功效：调补肺气，补虚清热，止咳化痰。

位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。

取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

生姜有散寒的作用，对于风寒感冒咳嗽来说，夜晚临睡前用切几片生姜放入热水中用来泡脚，可加快身体血液循环，尽快消除体内寒气，起到驱寒止咳的功效。

久咳不愈，甚至伴有其他症状的，建议尽快就医诊断，并服用相关的止咳药物快速治疗咳嗽，一般见效快，但服药后仍应注意饮食、生活、作息方面的调养，确保身体尽快康复，避免留有隐疾。

房间太热可以用加湿器吗 房间太热护肤品会坏吗

如果长时间将护肤品放在温度过高的房间保存，会加速护肤品的变质。

护肤品都有一个限使用期限，有些护肤品还会标注最好是放在25摄氏度的常温下保存，也会有一些护肤品会标注低温保存，如果长时间将护肤品放在温度比较高的房间里面保存的话，是会加速护肤品变质的速度，因此，夏季或者温度较高的时候，可以将护肤品放在冰箱里面进行冷藏保存起来，这样使用护肤品的时候会觉得比较的冰凉、清爽，而且也有助于护肤品的贮藏。

快速识别护肤品优劣

实验产品：洗面奶或膏状面霜

实验工具：匙子，蜡烛

实验方法：取少量洗面奶或面霜放在匙里，用蜡烛加热，如果燃烧时有溅油、冒浓烟、味道变得呛鼻的现象，燃尽后匙底有残留杂质，就说明此洗面奶或面霜含有各种对皮肤不利的添加剂。如果洗面奶越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶;如果面霜烧完，呈白色、透明状或液体状都证明是好面霜。

另外，将一根点燃的棉芯放在被加热的洗面奶或面霜里，如果出现冒黑烟的现象，也证明此种产品不是很可靠。市面上护肤品的种类非常多，其效果成分也是参差不齐而且在价格上，也有高有贱。那么，如何辨别这些护肤品的好坏呢?很多MM都不知道吧，那就一起来看小编为你介绍的快速护肤品辨别法吧。

实验产品：保养品

实验工具：吸油面纸或灯光

实验方法1：将少许保养品涂在手背，稍等片刻用吸油纸轻压。若还能吸到很多油，表示此种保养品过于油腻。反之，如果没有吸到一点油分，就证明此保养品比较清爽。

实验方法2：取少许保养品涂于手背，稍等片刻后在灯光下将手转动观察。如果还看得见泛油光，就表示此种保养品较油腻。反之，则代表保养品比较清爽。市面上护肤品的种类非常多，其效果成分也是参差不齐而且在价格上，也有高有贱。那么，如何辨别这些护肤品的好坏呢?很多MM都不知道吧，那就一起来看小编为你介绍的快速护肤品辨别法吧。

实验产品：化妆水

实验工具：PH试纸

实验方法1：用力摇，摇完后看瓶中的泡泡，如果泡泡很少，说明营养成分少;如果泡泡多且大，说明含有水杨酸，水杨酸洁肤的效果虽然较好，但刺激性太大;如果泡泡很多很细，并且很快就消失了，说明化妆水里含酒精;如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就说明是好的化妆水。

实验方法2：滴一些化妆水在PH试纸上，观察试纸颜色变化——试纸呈现红色就表明化妆水PH小于7，成酸性;试纸呈现蓝色就表明化妆水PH值大于7，呈碱性;如果PH接近7，表明化妆水呈中性，代表你的化妆水很温和不会刺激肌肤;如果PH值在4～5之间，就表明化妆水具有收敛或去角质功能。市面上护肤品的种类非常多，其效果成分也是参差不齐而且在价格上，也有高有贱。那么，如何辨别这些护肤品的好坏呢?很多MM都不知道吧，那就一起来看小编为你介绍的快速护肤品辨别法吧。

实验产品：卸妆油

实验工具：一杯清水

实验方法：将适量卸妆油滴入一杯清水中，搅拌一下让卸妆油和水充分乳化变成白色，这时如果在水表面还浮有一些透明的油脂，就表明此种卸妆油效果不好，这些油脂无法被乳化洗净。如果卸妆油马上乳化而且水面上没有油，就表示其卸妆效果很好。市面上护肤品的种类非常多，其效果成分也是参差不齐而且在价格上，也有高有贱。那么，如何辨别这些护肤品的好坏呢?很多MM都不知道吧，那就一起来看小编为你介绍的快速护肤品辨别法吧。

实验产品：乳液

实验工具：一杯水

实验方法：取绿豆大小的乳液放入一杯水中，如果乳液浮在水面，证明里面含油石酯，油石酯会伤害皮肤，造成皮 肤干燥缺水，导致毛孔越来越大;如果晃一晃，乳液和水溶解变成了乳白色，证明乳液里含乳化剂，乳化剂是一种表面活性剂，会破坏皮肤的组织结构，导致皮肤敏感，并有很强的致癌性;如果乳液下沉到杯子底部，证明此种乳液对肌肤有益并易被吸收。市面上护肤品的种类非常多，其效果成分也是参差不齐而且在价格上，也有高有贱。那么，如何辨别这些护肤品的好坏呢?很多MM都不知道吧，那就一起来看小编为你介绍的快速护肤品辨别法吧。

实验产品：护肤品

实验工具：化妆棉

实验方法：将护肤品滴在一张化妆棉上观察渗透力，其越容易向下渗透，表示其分子小、穿透力强，容易被皮肤吸收。如果只是在表面扩散，就表示渗透力差，不好吸收。

欧雅泊思采用全新的透皮技术，将含有牛油果、积雪草、透明质酸等成分的眼霜充分的渗透的眼部肌肤的基底细胞，瞬间补充眼部肌肤所需的水分营养物质，有效的阻止黑色素的沉淀，分解眼部堆积的脂肪，增加眼部肌肤的弹性，以至全面的改善眼部肌肤达到淡化黑眼圈，消除眼袋，抚平眼部细纹，让我们的双眸焕发原有的神采!

如何快速5分钟内消痘

步骤一：肌肤的清洁与舒缓:当发现脸部零星出现几个痘痘的时候快速的消除第一步必须是清洁，只有完整的清洁才能够将毛孔暂存的细菌及时的清理掉而防止继续发酵。首先使用适当的洗面奶进行基础的清洁后擦拭干净后并做面部或局部肌肤的热敷三分钟得到舒缓，然后在使用一定量温和刺激性小的去角质产品进行痘痘的消除，最后再用冷水进行一定的镇静后使得刚出现的痘痘完成消炎镇静及清理的工作。

步骤二：问题肌肤的修复与改善:现在面部的痘痘依然处于一个内部遗留炎症的状态而需要进一步的修复，此时可以选择合适的修复祛痘面膜来贴一下促使肌肤的恢复，但大部分情况偏方会多一些而小编为你分享一种而后在根据肌肤情况询问即可。

方法之绿茶包敷脸:使用绿茶包来敷脸也算是对这个五分钟祛痘最先产生的一个结果，而对于该方法而言会有一定的修复结果但具体来说需要尝试才会知道是否适合自己。此时将购买的绿茶包经过浸泡后在放置后变凉敷在长痘痘的部位五分钟，在此期间绿茶的中的茶多酚会随着水分的渗入消除内部的炎症而进一步在原有的基础上修复，所以这点来说如果自己对茶多酚不过敏的情况下解决如何快速5分钟内消痘可能还是会有一定结果。

10分钟快速消肿眼睛 第一步：冷敷3—5分钟

眼睛肿了是眼内血管充血的表现，尤其是哭的时候泪液聚集在皮下组织，很容易肿胀，发红，此时可采取冷敷的方法使毛细血管收缩、局部血液循环变慢、减轻局部充血，消除眼睛肿胀，一般使用方法为将铁勺子放入冰块中降温，然后将冰勺子敷在眼睛上即可，或用冰凉的黄瓜片等敷在眼睛上也是可以的。

5分钟男士快速剃须法

剃须前奏2分钟

胡须相对于肌肤要硬很多，为了让剃须更容易以及在剃须摩擦的过称中不伤害到肌肤，那么剃须前的准备工作很重要。

1分钟热毛巾敷脸：热水能软化胡须并且让毛孔扩张，使胡须变得容易剃除。

1分钟涂剃须泡沫：可以使用按压式的剃须泡沫产品，这样就省去了用手来打出泡沫的时间，刮胡泡沫有润滑和软化须根的作用。

剃须进行1分钟

1分钟“刮”胡须(使用手动剃须刀)：有了之前的准备工作，进行剃须时就更加畅通了。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉大多数胡须，还可以减少对皮肤的刺激，接下来再逆着胡须生长的方向重复刮一次即可。

1分钟“剃”胡须(使用电动剃须刀)：现在电动剃须刀都有了干湿两用的功能，在涂抹刮胡泡沫后使用，能减少对脸部的摩擦。剃须方式和手动的一样。

须后护理2分钟

30秒擦干皮肤：用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤和多余的泡沫。

30秒拍须后水：镇静、舒缓肌肤。用双手将须后水以轻拍的方式搽到刚剃须的皮肤上。须后水有舒缓肌肤和消炎的作用。