月经初潮要了解的常识问题
月经初潮要了解的常识问题
1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。
2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。
3、月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。
4、月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。
5、月经初潮期间要注意休息，不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动，更加不能进行性生活。
6、月经期间不能游泳。
7、月经初潮期间感觉到腰酸腹痛是很正常的事，但这种症状一般持续3到7天之后就会消失，如果时间过长的话就要及时去看医生了。
8、月经初潮期间要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常的月经周期。
女孩月经初潮大概年龄
女孩的第1次月经称为月经初潮(menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩，突然有一天，不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液，谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差异。月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。
1. 月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
2. 初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3. 经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
4. 加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
女孩月经初潮要注意哪些护理
每位女性都会在青春期的时候经历月经初潮的考验，这也是女性由女孩成长为女人的标志。在月经初潮的时候要注意戴好卫生巾，防止因为侧漏引起紧张感同时要注意保持饮食的清淡，避免过度吃冷食导致的月经失衡，血量迅速增多等情况。在月经初潮前后，月经周期往往是不够准确的，需要注意及时的做好日期的记录，在半年后仍然不准确纪要及时治疗。
1、月经初潮首先要注意保持情绪的稳定，不要过度惊慌，在初潮期间经血的量会比较大，要注意垫好卫生巾，选择一些有护翼的卫生巾类型，可以有效的控制经血污染床单及衣物等情况。
2、在饮食上要注意加强营养，特别是对于补血方面要注意及时的吃一些精致的蔬菜及水果，在经期不能服用抗生素类的药物，同时保持睡眠的充分，会感觉到疲惫也是很正常的事情，要避免劳累。
3、初潮期间要注意不能碰凉水，在饮水方面需要注意保持水温在40度以上，最好不要洗澡，会造成下身的感染风险，针对患者的个人情况要做好治疗的预防及保健的积极准备，防止病患复发。
护理要点：
首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。
其次，让女儿注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。
第三，指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗下身1～2次，以免引起细菌感染和发烧。
第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。
另外，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖。经期最好暂停游泳等剧烈活动，让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关
月经初潮吃什么好 好消化的食物
月经初潮的女生，还是懵懵懂懂的，一些常识性的问题应该要了解。在经期不宜吃辛辣，生冷，太咸等刺激性食物，避免刺激虚弱的肠胃，而且还容易引起月经不调，最好吃些容易消化，帮助开胃的食物，比如面条，粥之类的，注意饮食要清淡且富有营养。
少女月经初潮要如何应对
女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为月经，第一次来月经称为初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，有的女孩9～10岁就来月经。初潮以后，每隔一定时期行经一次，称为"月经周期"，这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数，一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。每次行经持续流血4～5天左右。
由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后月经可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50～60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果月经量太多，就应该去医院就诊。
月经期，有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意卫生。
少女初次来月经的时候，一定要注意做好卫生工作，要使用品牌的卫生巾，注意经常的更换卫生巾，保持卫生巾的干净，初次来月经的话，一般量不是很大的，如果出现量比较大的情况的时候，要引起重视，有必要的时候就要去医院检查。
女孩月经初潮如何推测
下面三种方法有助于预示月经初潮：
1、测体重和身高：在女孩岁后，每半年测量次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。在女孩进入青春期后，大概是在十一岁到十五岁之间，这时定期测量女孩的身高，如果发现女孩的体重和身高都突然增加，这也许预测着女孩将在未来半年内出现月经初潮，要做好准备。
2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，预示2-3年后月经初潮即将到来。
注意事项：家长要给女孩讲授一些月经初潮的事情，让女孩不至于到时候惊慌害怕，做好保护工作。
少女月经初潮要注意的事项
少女月经初潮是什么时候？
这是很多少女都想要知道的问题，据了解，大多数的少女都是在年龄十二岁左右的时候来月经的。也有出现不少的例子是十岁左右来月经，而有些少女则是过了十八岁都还没来月经。这些例子都是很常见的，少女们不必对此感到惊慌。如果家长认为出现这些现象对身体不好的话，建议要到医院让专业的医生检查下比较好，千万不要听信“江湖”传言的偏方，这样胡乱试药只会让少女的健康受到更大侵扰。
其中，生活中一些少女月经初潮提前和平常的生活方式及饮食有非常大的关系。如炸鸡、汉堡包等食物含有大量的激素，会导致少女性早熟，从而促进了初潮的来临。如果小于十岁就来了月经，那么这算是提前了比较早的时间，建议要到医院调理下，因为月经初潮在提前来，也就是身体提前发育了，这样容易导致身体早衰。
第一次来月经的征兆
第一次来月经的征兆乳房发育
乳房萌芽，乳腺和脂肪组织形成纽扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿，乳头和乳晕颜色加深时，说明第一次来月经不远了。
一般在胸部发育两年后会出现月经初潮，月经初潮后乳房和乳晕会继续发育。
体重和身高突然增加
在第一次来月经前2年左右，女孩的身高会突然猛长，一年能长2-8厘米。如果发现自己突然长很快，说明是要来月经初潮了。月经初潮后身高会继续长，但是速度会变慢。
腋毛和阴毛长出
刚开始长出的腋毛和阴毛颜色很淡，看不太出来，慢慢颜色会加深变黑，如果能看到较为明显的黑色腋毛和阴毛，则表示月经初潮要来了。
内裤上白色分泌物增多
月经初潮要来之前，会发现内裤上的白色分泌物增多，俗称白带。一天不换内裤就会感觉很脏。
脸上开始长青春痘
由于体内激素的变化，皮肤偏油的女生脸上、额头等部位会开始冒痘痘，这也是女生进入青春期的一个重要改变。一般出现痘痘3个月内会有月经初潮。
第一次来月经有哪些症状月经初潮时由于体内激素变化，会并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等症状，多数女孩还会有小腹坠痛，这都是正常情况，初潮结束后症状就会消失。
温馨小贴士：
第一次来月经时，经血不一定是鲜红色或者暗红色，可能只是一点点咖啡色的血迹，这是正常的，通常过3-6个月才会第二次月经来潮。
第一次来月经注意什么选择安全舒适的卫生棉
市场上卫生棉品牌很多，有些卫生棉含有药用成分，可以帮助缓解痛经。但是第一次来月经的时候一定避免选择带药性的，以免发生过敏或形成依赖。此外，要选择安全有质量保证的卫生棉。
避免受寒
经期抵抗力会下降，相比平时更怕冷，此时，最好别穿裙子，也不要用冷水洗澡、洗头，以免感冒。
注意个人卫生
经期贴卫生棉后透气性会变差，很容易滋生细菌，为避免出现外阴瘙痒或感染炎症，每隔2-3小时要更换一次卫生棉，并用温水清洗残留的血渍。
不吃生冷刺激的食物
经期不能吃冷藏的食物，也不要吃太辣的，性苦寒的食物也要少吃，因为这些食物都会影响经血运行，不利于污血排出。
避免剧烈运动
女性经期会有不同程度的痛经，剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。此外，一些力量训练，比如举重、哑铃等，会增加腹压使得经血量增加。
第一次来月经的年龄
月经初潮之前之间的一定要注意个人的卫生特别是生殖器的清洗，这个发育的女孩一般在青春期之后呢，就会受到一些雌性激素的影响会产生一些排卵的过程，下面我们简单介绍一下关于月经初潮的年龄。
青春发育期的女孩，突然有一天，不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液，谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差异。月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。
女子到了青春期，在丘脑下部和脑垂体激素的影响下，卵巢产生性激素，它能刺激性器官和乳房的发育，并开始长出腋毛和阴毛;同时卵巢内卵泡中的卵细胞逐渐
[1]成熟，成熟的卵泡破裂，把卵细胞排出到卵巢之外，这时，输卵管伞就把这个排出来的卵子吸进输卵管管腔内。排卵后，卵泡里残留的细胞迅速生长、增多，并呈现黄色，称为“黄体”。
它能分泌黄体激素，促使子宫内膜腺体分泌一种含有营养物质的粘液，为接受受精卵做好准备。如果排出的卵子没有受精，则往往于排卵后9～10天，黄体萎缩，雌激素和孕激素分泌量下降，子宫内膜逐渐萎缩、脱落、出血，此即表现为月经来潮。
初潮以及随后的月经可能并不和排卵一起发生。但也有在初潮之前一至二周排卵的罕见例子。
女孩月经初潮吃什么好
富含钙的食物
女孩在月经初潮后，卵巢仍然处于发育状态，由于卵巢功能还没有完全发育成熟，不能充分的支配雌激素，进而会影响对钙的吸收和利用，因此，有些女生会有子宫或身体一些部位出现痉挛，严重者可致全身抽筋，经期由于身体敏感，症状会更明显，而且发育长高需要大量的钙，因此，补钙很重要。多吃含钙高的食物，比如牛奶，酸奶，芝麻，海带，紫菜，虾等。
温性食物
来例假的时候，女生是一定不能吃生冷食物的，否则会令寒气停滞，经血受阻，导致行经不畅，而引发痛经，多吃一些温性的食物，比如牛肉，羊肉，鱼，豆制品，大枣，桂圆，生姜茶等等，可以帮助经期排除瘀血，缓解腰痛、腹痛之类的问题。
补血的食物
女生来月经时，会失去一部分的血液，特别青春期女生卵巢功能未发育完全，容易月经不调，经血较多就容易引起贫血，因此，建议适量吃些补血的食物，猪肝就是一种理想的补血食物，含铁高且容易被吸收，增加营养，预防缺铁性贫血。
好消化的食物
月经初潮的女生，还是懵懵懂懂的，一些常识性的问题应该要了解。在经期不宜吃辛辣，生冷，太咸等刺激性食物，避免刺激虚弱的肠胃，而且还容易引起月经不调，最好吃些容易消化，帮助开胃的食物，比如面条，粥之类的，注意饮食要清淡且富有营养。
女孩什么时候会来月经呢
一般的初潮年纪在13—15岁之间，有些或提前，在11一12岁就有了月经初潮，有些或推迟，在17一18岁才来月经，受到内外各种因素的影响每个人的初潮年纪都不一样。
由于月经初潮年龄可以反映一位女性是否有乳腺癌发生危险(初潮年龄早常常是乳腺癌的高危因素)又可以反映出女性是否得了原发性闭经，因此知道女孩什么时候会来月经还是有非常大的临床意义的。
还在读书的你，现在是否已经有月经初潮，又是否知道女孩什么时候会来月经，由于月经初潮的年龄知晓关系到自身患乳腺癌、原发性闭经的风险，因而对于这一常识，还是早知道为妙。
月经初潮一般在几岁 女孩月经初潮吃什么
经期需要补钙的，补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外，在吃的食物里面放一些食用骨粉，这种骨粉对补充钙很有效。
推荐食用：虾皮、奶、豆制品、贝类、肉、蛋、鱼、新鲜水果。 小贴士：女孩经历月经初潮，要注意饮食但是又不宜大补，虽然女孩经历月经初潮会出现虚弱的现象，但是要记住只要注意饮食，不宜进行大补。
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
推荐食用：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。 小贴士：女孩第一次经历月经初潮，身体排出的污血会很多，这个时候就要注意补血，多吃些补血的食物，对身体有益处。
来月经初潮时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物。
女孩什么时候来月经
每个女孩的初潮时间是不一样的，因此女孩之间不必与他人做过多比较，该来的时候月经自然而然就来了，不必有心理负担。
一般的初潮年纪在13—15岁之间，有些或提前，在11一12岁就有了月经初潮，有些或推迟，在17一18岁才来月经，受到内外各种因素的影响每个人的初潮年纪都不一样。
由于月经初潮年龄可以反映一位女性是否有乳腺癌发生危险（初潮年龄早常常是乳腺癌的高危因素）又可以反映出女性是否得了原发性闭经，因此知道女孩什么时候会来月经还是有非常大的临床意义的。
还在读书的你，现在是否已经有月经初潮，又是否知道女孩什么时候会来月经，由于月经初潮的年龄知晓关系到自身患乳腺癌、原发性闭经的风险，因而对于这一常识，还是早知道为妙。
女孩什么时候来月经
1、女孩什么时候来月经
对于月经初潮的年龄可能大家并不清楚的是,月经初潮的年龄也是存在个体差异的。换句话说,每个女孩月经初潮的年龄是不一样的。
一般来说,月经初潮年龄多在13—15岁之间,但有些女孩可能早在11一12岁就有了月经初潮,或推迟至17一18岁才来月经,而月经初潮的迟早受到内外各种因素的影响,比如说个人营养、体质差异等都会在一定程度上影响月经初潮年龄。
女孩什么时候来月经
由于月经初潮年龄可以反映一位女性是否有乳腺癌发生危险(初潮年龄早常常是乳腺癌的高危因素)又可以反映出女性是否得了原发性闭经,因此知道女孩什么时候会来月经还是有非常大的临床意义的。
还在读书的你,现在是否已经有月经初潮,又是否知道女孩什么时候会来月经,由于月经初潮的年龄知晓关系到自身患乳腺癌、原发性闭经的风险,因而对于这一常识,还是早知道为妙。
2、女孩来月经一般是几天
月经俗称例假,是当女性进入青春期后,卵巢逐渐成熟并开始分泌女性激素,子宫内膜随之发生变化,而产生的每月一次的有规律的阴道流血。由于每个人的体质不一样,因此只要是在自己的规律范围内都算正常,但一般女性正常月经持续时间为7天,少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天,称为经期延长。如果月经持续时间少于3天,称为经期过短。