身体怕冷怎么调理最好

身体怕冷怎么调理最好

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

怕冷可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。

怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来。

要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。

怕冷该怎样调理身体

橘皮沐浴

橘皮沐浴具有促进血液循环、保暖的效果，可以使身体持续暖和，很适合寒性体质，能有效改善手脚冰凉、怕冷。

将晒干的橘皮，放进丝袜中，然后放入洗澡水中浸泡即可，沐浴时还能用橘皮袋子摩擦全身。

饮食温热

饮食以温热为宜，有助于畅通气血，适当吃些牛肉、狗肉、桂圆、枸杞子等温补食物，能提高体内能量和热量，有效改善畏寒怕冷。

蒸桑拿

蒸桑拿的时候，通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔以及排出毒素，从而疏通血脉，加速新陈代谢，发热出汗，排除体内寒气 ，有效改善冬天怕冷现象。

多搓手多运动

体质弱、不耐寒也会导致身体怕冷，所以，通过运动能增强体质，加强血液循环，让身体迅速暖和，可以多搓手以及耐寒锻炼，就能达到身体发热的效果。

坚持泡脚

每晚坚持用热水泡脚，能改善局部血液循环，驱除寒冷，使身体发热，如果加上祛寒暖身的生姜，效果更好。

多穿衣物

一定要注意保暖，多穿衣服，选择保暖效果好的衣物，如果还是冷的话，可以增加其它的辅助设备，如手套、围巾、帽子等。

按摩阳池穴

阳池穴位于手背手腕上，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。

刺激阳池穴可以加速血液循环，温暖身体，在按摩时，要慢慢进行，力度要缓，两手交换按摩。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴均有缓解怕冷的作用。

身体怕冷寒气重怎么调理呢

体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻;肾有寒，除腹泻以外还会小便清长;肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。其次是下肢，足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。头部和背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

内寒和外寒有不同的祛除方法，内寒要温，可以服用附子理中丸以温中健脾，还可将干姜、白术、人参等温中益气的药物煎汤服用;外寒要散，微微出汗就能把寒邪赶走，可以服用荆防败毒散以发散风寒，或将麻黄、桂枝、生姜等药物煎汤饮用。

教你有效赶走寒冷的办法

1、分析原因

引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此要针对原因来采取措施是最根本的办法。

2、做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

3、经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、通过饮食来改善

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

5、生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

6、不要久坐不动

在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。不妨站起来，做一些运动。比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

7、温水浸泡

在发觉自己怕冷的时候，可以用热水浸泡。比如经常的用温水泡手和泡脚。温水可以使自己的血管扩张，让自己的血液循环加速，温水本身也起到了一个保暖的作用。

身体怕冷是什么原因

怕冷有可能是血虚气虚导致的，当身体机制失调，怕冷的情况就很容易出现，此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。

身体怕冷也有可能是平时运动量太少，所以血液循环方面出现了问题，热量产生比较少就会让浑身发冷，特别是手部脚部发冷的情况比较严重。

怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的，很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题，甲状腺素是可以让身体产生热量的，缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

阳虚怕冷怎么调理最好

对于阳虚怕冷的人群来说，这样调理身体是很好的，具体如下：

阳虚一种中医名词，是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。中医认为人体的阴阳处在一种动态平衡的状态下，如果由于各种原因导致阴阳之间的平衡被打破，便会产生一系列症状。人体阳虚就会出现怕冷的症状，因为阳虚则生内寒。

对于阳虚怕冷的人群来说，可以通过饮食、运动、采用中医治疗方法或者是服用适当的药物进行调理。饮食上可以多吃一些温热的食物，运动可以进行跑步、瑜伽等来帮助增强人体阳气，中医上可以通过艾灸、拔罐等来改善阳虚怕冷的症状，要是症状比较严重，那么可在医生的指导下适当服用一些药物。

身体怕冷是什么原因

总感觉怕冷一种与体质因素有关，寒性体质，肾阳虚人群一般都比较怕冷，而且尤其以女性最为多见;此外也有因病理原因导致怕冷的，最常见的为甲状腺功能低下，其他还有垂体功能低下，体质弱，营养不良，缺铁贫血，慢性消耗性疾病等。

男人身体怕冷怎么办呢

核桃营养价值：被称为“果中第一补品”。核桃仁油脂含量达58%在坚果中高居榜首，主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，且富含磷脂，还含有丰富的B族维生素和维生素E。除了帮助身体抵御寒冷外，也是健脑和抗衰老的有益食品。推荐用量：每餐10克左右。食用搭配：核桃仁加红枣熬粥。最能发挥其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉汤，也具有温补肺肾的养生功效，可以在家里尝试制作。

贴心提示：主要适宜于肺肾虚寒者。容易气喘、头发早白、产后体弱、老年体衰者也可食用。经常上火，患有腹泻，或痰热咳嗽者，尽量避免食用。海参营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。

贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。

多吃补血补气的东西，现在是秋冬季节，可适当增加红肉的摄取，忌生冷，不要吃凉性的食物。睡前泡泡热水脚，还要配合适当的运动。

月经期怕冷怎么调理身体好

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

来月经怕冷是什么原因

首先，人体怕冷是气血虚的表现，女性在月经期间有血液流失，必然有亏气血，所以有点冷，怕冷是正常的表现，应该不要担心。

其次，经期怕冷还与脾肾阳虚有关系，可以通过温补肾阳及饮食来调理。建议服用桂附地黄丸温补肾阳，平时注意多吃核桃、芝麻、排骨汤、木耳、山药等。

第三，月经期是一段特殊时期，月经来得时候女性的身体抵抗力会变差，对寒冷等刺激比较敏感，所以就会怕冷，可以注意保暖，喝一些暖身子的东西，注意添加衣物。

孕前中医调理开始时间

想要做孕前中医调理的话，什么时间开始比较合适呢?如果女性的身体比较差的话，例如经常会感觉疲劳，很容易烦躁发怒，怕风又怕冷，那么需要早一点开始中医调理呢。一般来说，进行孕前中医调理最好是在孕前的半年到一年哦。

身体不好就要早些开始调理，身体强健一些的可以在孕前半年开始调理。孕前中医调理也不是调理时间越长越好的，身体调理得差不多了，就可以愉快爱爱了。但是如果女性得了一些疾病，例如阴道被细菌入侵之类的，单纯的通过中医调理并不是最好的选择，当然还是得看医生们怎么说喽。

身体怕冷是咋回事呢

人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。

畏寒的原因：中医认为是阳气不足，不足以温煦肌肤的表现。

1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;

2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;

3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;

4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

畏寒的预防：

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。

保持室内空气清新，环境安静，舒适，空气温度宜偏高，干燥，阳光要充足。

卧床休息，或在体质允许的情况下，动静结合。病床应柔软，被褥要保持干燥、清洁、病人衣服应齐备，外出要注意保暖。

宜进高热量、高蛋白、易消化的软食，可进羊肉汤，或于姜煎汤饮用，以温阳祛寒。

身体怕冷是什么病呢

典型的阳气不足的表现。身体内的寒气很重，所以会怕冷。当有风吹过的时候，需要带走身体的热量，所以会觉得更加的冷，而风过来的这种冷，会让人感觉没有力气。 这种情形需要补充阳气，阳气补起来后，就会得到缓解 可能是肾虚的表现。人的手脚冰凉是因为血气不旺。而血气不旺是肾虚的表现。吃一点补肾，和活血的药或是食品。

多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

差不多，前一段时间我也是，好像是受凉了吧。呆在空调房里一分钟都难受，宁愿到太阳底下暴晒，拿点养胃，补血的药吃吃没事了。

如果你发现自己的身体，也受到一些不利因素的影响，或者属于典型的阳气不足，那么就应该注意，以上所介绍的这些调养方法，帮助自己更快的调理自己的体质状况，从而有效地避免怕冷，或者是其他的不良有问题发生。

身体怕冷是什么原因 身体特别怕冷吃什么好

怕冷的人可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。

怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉，这样就能补充身体所需要的铁元素，还可以吃一些猪肝，同样可以让身体里面的胆固醇重上升，达到很好的补热量作用。

胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用，还可以让身体得到调节，让虚弱的问题得到改善，适当的吃一些不会给身体造成什么负担。