阳虚女性抓住伏天好补阳

阳虚女性抓住伏天好补阳

壮阳，并非男人的“专利”，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲惫甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。特别是趁伏天自然界阳气盛、阴气少，而且人体内阳气恢复相对较快的有利时机进行补阳、壮阳。

事例：37岁的张女士自6年前生完孩子后，觉得身体似乎一年不如一年。最近两年，常觉得手脚发冷，几乎一年到头都怕冷，即使是眼下的大热天，她也不能吹空调，每天回到家都显得十分疲惫，并且对夫妻生活越来越缺乏“性趣”。难道真是“女人四十豆腐渣”?她到中医院就诊后，医师告诉她：你是明显的肾阳虚，趁着伏天还没过去，抓紧时间好好补一补，可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。

壮阳不单纯是补肾

肾虚只有阴阳之分，没有男女之别，临床上不少女性也存在肾阳虚，对症补阳或“壮阳”对她们很重要。

中医所指的“壮阳”并不一定等于补肾。阳虚不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。

热天“补阳”事半功倍

说到补阳，在炎热季节进行往往能取得事半功倍的效果。阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，因此不时会有畏寒、乏力、疲乏甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛;同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，效果会更理想。现在伏天还没过，阳虚女性要抓住这个“补阳”的好时机。

如何“补阳”效果好

肾阳虚的人该如何“补阳”呢?药补、食补和按摩效果更好。

药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等;常见的中成药是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。如果还兼夹心阳虚或脾阳虚，医师会帮患者考虑这些综合因素再选药。

食补：“壮阳”食物并不像人们想象的一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙搭配出一些食疗方，如：枸杞子鹿茸炖猪腰，用鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，每周食用一两次即可，不可过量;羊肉粥，取新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝。

按摩：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上两三分钟，可助调整全身的虚弱状态，即使不是阳虚体质者，也可常按此穴以强身。

立秋后还能喝姜枣茶吗 秋天哪些人适合喝姜枣茶

姜枣茶适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。

每年从立夏的第一天开始每天早上和红糖姜枣茶，一直喝到入伏的头一天，因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。开水一冲泡就可以喝了。

三伏贴错过时间还能贴吗

只要在三伏期间都可以贴。

一般三伏贴是从初伏开始贴的，每隔10天左右贴一次，一共贴3次，连续贴满三年效果才最好，但如果在第一贴就错过了初伏的时间，可以在初伏到中伏的任一天再补贴敷，都是不影响效果的，重点是抓住三伏天这段夏季最热的时候进行贴敷，才好达到“冬病夏治”的目的，尤其对部分支气管哮喘、慢性虚寒性腹痛腹泻疗效确切，同时对慢性鼻炎、习惯性感冒、老寒腿、阳虚所致肢体寒凉等也有不错的疗效。

热性疾病、阴虚火旺、部分过敏体质、有疮痂痈疡以及严重心肺疾病患者，需听医嘱不宜敷贴。

三伏灸和三伏贴哪个好 三伏天做三伏灸的好处

具有一定温中散寒、补虚、温经通络、活血止痛等作用。

三伏天进行艾灸更多是取冬病夏治之意，三伏天艾灸称为三伏灸，能更好存储体内阳气，冬天阳气可以保卫肌表，是冬病夏治不可缺少的中医疗法，具有一定温中散寒、补虚、温经通络、活血止痛等效果，对于需要进行调理身体的人群来说，是比较好的。

三伏天艾灸几天灸一次比较好

应根据自身的病情和体质进行分析，具体如下：

1、老年人群或体质相对平和者，起防病保健作用，三伏天艾灸，可选择两天或三天艾灸一次比较好，可灸足三里穴、关元穴等；避免艾灸频率过高，导致阳气偏于亢盛，引起上火症状。

2、阳虚体质者，三伏天艾灸，选择每天或隔天艾灸一次比较好，可灸足三里穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、百会穴等，能够起到温补阳气，调和气血阴阳的作用。

3、女性宫寒不孕或宫寒痛经者，三伏天艾灸，选择每天艾灸比较好，可灸关元穴、命门穴、肾俞穴、大赫穴等，能够起到温经散寒，活血化瘀，通络，温煦胞宫的作用。

4、体内寒湿较重者，如寒湿阻滞关节引起关节肌肉疼痛、重着、麻木、屈伸不利者；或者寒湿内盛伤及于肺所引起的咳嗽、哮喘等，三伏天艾灸是治疗的最好时机，不但能够刺激穴位，还能助于疏通经络，把体内的寒气、顽疾等邪气驱除体外，达到冬病夏治的功效，建议每天坚持艾灸比较好。

男人补肾的误区都有哪些

补肾误区的四大误区

误区一:补肾贪图见效快

肾虚归根结底是人体生殖、泌尿、骨髓等组织器官机能衰退,不能维持人体正常生理机能而表现出的病症,这些器官正在萎缩或退化,最根本的方法在于通过服用补肾药物阻止其萎缩或退化,并使其康复,重新发挥作用。因此绝不是一天两天就能做到的事情。需要持续服用一段时间,具体多长时间有效或治愈,与肾虚的程度有关。

有些快速补肾方式或壮阳药抓住了大部分患者无医学常识,补肾一味求快的心理。这样一来,那些已经在衰退过程中的器官还在病变中就又在药物的剌激下发挥作用,犹如鞭催病马,将加剧其衰退的程度。

误区之二:补肾就是壮阳

一般人往往认为只有性功能不全的人才需要补肾,“肾虚”就是“性虚”补肾就是“补性”。因此常常单纯服用一些化学药品或壮阳药来“补肾”,须知这样做只能是“饮鸠止渴”!

其实有些壮阳药品只是单纯地刺激人体性器官,使其充血膨胀。研究证实,常服哪些壮阳药,能够破坏人体的正常生理机能,导致性 腺萎缩,有的人出现死 精,精子畸形等,大量患者产生药物依赖性,个别患者由于长期服用假的壮阳药,造成生 殖 器官极度损伤,导致性 能力完全丧失,对身体造成极大的伤害,所以滥服不知名的壮阳药是非常可怕的。

误区三:单纯补肾阴,肾阳,失于偏颇

补肾药品或滋肾阴,或补肾阳,甚少阴阳双调之品,不够全面。现代社会人们的生活环境,生活方式较之古代有着显著差异,疾病也日趋复杂化,多数病者阴虚阳虚并见,兼证夹杂,绝非单纯补阴补阳之剂可以奏效。所以,补肾要全面,阴阳双调才有疗效。

误区四:女人不需要补肾

很多人一提到补肾都认为是男人的事,其实女人的肾虚同男人一样分为阴虚和阳虚。只不过因为男性和女性的生理结构不同,女性当然不会表现为阳wei,早射等症状。但女性可表现为性 欲低下,阴 部清冷,带下清稀等生 殖机能的病症。此外,男性肾虚会出现性激素分泌减少,从而导致阳wei。而女性肾虚也会出现性激素分泌减少,会引发乳 房萎缩。面部由亮丽变为晦暗,出现黄褐斑,第二性衰落症状。这也是女性比男性老得快的缘故。

小编提示

调节生活尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免肾虚趁虚而入。平时宜多进食蔬菜水果,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,预防肾虚的发生,如果出现了肾虚您也不必担心可以吃点较好的中药治愈的,比如肾斯挺就不错,平时多质疑锻炼据肾虚于千里之外。

阳虚可以吃什么 阳虚怎么调理好

阳虚可以多食用一些温性食物，比如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等温补食物，建议少吃西瓜、梨、绿豆、藕等寒凉的食物。

阳虚的人还可以进行艾灸、拔罐等中医治疗方式来帮助温补阳气，尤其是在夏季三伏天的时候，因为中医认为春夏养阳、秋冬养阴，在夏季补阳气效果是比较好的。

阳虚的人还可以在专业医生指导下适当服用一些补阳祛寒的药物，比如淫羊藿、鹿茸、肉苁蓉、肉桂等等。

女性如何调养肾阳虚

肾阳虚女性的调理方法1：精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

肾阳虚女性的调理方法2：环境调摄

此种女性适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

肾阳虚女性的调理方法3：体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

肾阳虚女性的调理方法4：饮食调养

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

肾阳虚女性的调理方法5：药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。