孕妇缺钙是什么原因 孕期需钙量大所致
孕妇缺钙是什么原因 孕期需钙量大所致
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妈身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。如果孕妇钙摄入不足，宝宝和妈妈抢钙，导致妈妈缺钙。
缺钙的症状 孕妇的缺钙症状
孕妇缺钙是一种十分常见和普遍的情形，孕妇要均衡饮食，补充身体必需的钙元素。通常情况下，孕妇缺钙时牙齿会略有松动，各个关节处也会酸痛，并伴有头晕、乏力的症状。在长时间缺钙的状态下，部分孕妇还会产生贫血反应或者产前高血压症状。
孕妇缺钙吃什么最好？
孕妇补钙首先了解孕妇缺钙吃什么好很重要，但了解在什么时段补钙更重要，一般孕妇从16周左右开始就需要补充钙了，而且每天必须摄入1000～1500毫克的钙。孕妇缺钙吃什么好是很多怀孕朋友及家人最关心的问题之一，因为如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。而长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性骨软化病，后果很严重，所以及时补充钙质很重要。那么孕妇缺钙吃什么好呢?
蔬菜中孕妇缺钙吃什么?蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。
孕妇缺钙吃什么好?动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的鲜汤。
乳制品中孕妇缺钙吃什么?牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需注意的是，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用，而且豆制品不宜与许多事物同时服用，这个要千万留心。
孕妇缺钙吃什么好?海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
产后腰痛是什么原因 缺钙所致
产后女性一般会丢失8%-10%的钙含量，特别是母乳喂养的妈妈。因为哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上，可产后女性，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙；如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定；导致缺钙而诱发腰痛、牙齿松动、全身酸痛等症。
孕妇缺钙的症状 孕妇缺钙的原因
怀孕是一个特殊的生理阶段，在此阶段由于胎儿的生长发育，特别是胎儿骨骼的发育时期，对母体血钙中的钙质大量的摄取，这段时间母亲的一人摄入钙质要满足两个人的需求，如若不采取补钙措施，这段时期极容易引起母亲缺钙。
如何知道自己的身体需不需要补钙
人体严重缺钙 危害国人健康
“长期以来，传统的医学观点认为，我国国民并不缺乏常量元素——钙，以为人体能从食物中得到所谓‘充足供应’。近年来的研究结果表明，这是一种贻害非浅的误解。事实上，人体严重缺钙正危害着我国国民的身体健康，以儿童和老年人受害尤甚。”这是北京积水潭医院创伤骨科研究所生化室主任、副研究员米昭曾接受记者访问时说的一段话。
米昭曾说，钙是人体内最活跃的元素之一。它在神经、肌肉应激、血液凝固、细胞粘着、神经冲动的传递、心动节律的维持等生理过程中，作用举足轻重。孕妇缺钙，不利于胎儿体内的钙贮存、骨骼钙化及牙齿形成。儿童长期缺钙，容易患佝偻症;青少年缺钙会导致骨骼生长不良;中老年人缺钙易出现骨质疏松、骨质增生、肩周炎、高血压、结石症、糖尿症、动脉硬化、性功能低下、老年痴呆等症。可以说折磨着儿童和老年人的各种不适症，多与长期缺钙有关。
由于钙对人体健康起着重要作用，工业发达国家十分重视国民对钙营养的需求。美国卫生机构提出成年人每日应摄取钙质800毫克，孕妇、乳母及老年人，不应低 于1500毫克。米昭曾说，我国营养标准要求成年人每日摄入钙量也是800毫克，然而实际摄入量相差甚远，根据北京市卫生防疫站进行的营养调查，北京地区 居民钙摄入量明显不足，幼儿园、小学、大专院校、机关、敬老院以及农村，人均不足500毫克;晚期孕妇缺钙最甚，其实际钙摄入量尚不足应摄量的一半;学龄 前儿童缺钙者达60%以上。北京对1154名学龄前儿童进行体格检查，呈现鸡胸、方颅、郝氏沟、“O”型腿、“X”型腿等佝偻症者占37%;许多成年人，特别是知识分子刚步入中年身体就开始变矮，严重者几年内短缩数厘米。米昭曾说，这都是人体缺钙造成的。
另外，我国运动员由于缺钙，肌肉常常处于痉挛或亚痉挛状态，严重影响技术水平的发挥，难怪许多激烈的体育项目，如田径、足球等水平往往上不去。
米昭曾认为，我国国民严重缺钙，除遗传因素外，主要是后天失调造成的。他说，缺钙是个世界性的问题，钙质主要集中在石灰岩、蚌壳、蟹壳、骨骼等物质中，人类常用的食品，除奶类外，含钙量极少。如每千克瘦肉的钙含量低于100毫克。若靠瘦肉供应人体需要的钙质，每人每天需吃5至10千克。
奶及乳制品含钙量高，又易被人体吸收，然而多数人不爱吃奶及乳制品(当然奶及乳制品短缺也是原因之一)。这是我国膳食结构的弱点，也是国民缺钙的重要原因。
长期以来，我国医学界总认为我国国民不缺钙，对钙的认识存有偏见，在临床上也不太重视。经卫生部门批准生产的各种钙剂，其真正含钙量很少。如北京双桥药厂的拳头产品“多种钙片”，标定钙含量240毫克，实际仅有30毫克;北京制药厂生产的钙素母，几乎是孕妇的专用品，但每片含钙仅有16毫克。如孕妇每天需用药物补充钙质500至800毫克，则每天要服30至50片，但实际医生照常规只给1至2片，最高不过于3至6片。对身体缺钙者来说，服这几片钙片不过是杯水车薪，难怪许多缺钙的孕妇、儿童照医生处方吃钙剂后还是严重缺钙。更为严重的是，某些儿科大夫认为儿童对钙吸收不佳，错误地使用注射大剂量维生素D的方法促进钙的吸收，结果不少儿童不但缺钙，而且出现维生素D中毒症。米昭曾说，医学上的失误在一定程度上加剧了我国国民严重缺钙。
米昭曾花费了5年多时间，对钙与人类健康的关系进行了专门的研究。他呼吁医学界、营养界及全社会对国人严重缺钙一事引起重视，并纠正对钙的种种不科学的看法。根据我国国民单纯靠食物不可能满足人体对钙质的需求这一实际情况，米昭曾建议采取食补和药补的方法解决缺钙问题。即：一是用“钙强化剂”强化各种食品，使国民在各种食品中均能摄入钙质;二是深入对钙剂治疗功效的研究，用有效的新钙剂防治儿童和老人的各种缺钙症。
孕妇需要补钙吗 每个孕妇都需要补钙吗
答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，仅靠饮食中所含的钙是不够的，故孕妇在孕期要多补充钙质。
孕妇缺钙不仅会引起小腿抽筋及手足抽搐，或骨质疏松，而且还会影响胎儿的骨骼发育，使胎儿出生后出现佝偻病。
痛经或是缺钙所致
缺钙怎么办?痛经或是缺钙所致，女性在月经期间总会出现各种不适，严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。如何缓解痛经?很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。所以经前多吃点高钙食品，可以舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。那么如何补钙呢?8个饮食方补足钙质，下面一起来看看。研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。
同时，月经来访前，因为体内内分泌的变化和子宫的收缩，加强对于钙质的需求，因此当体内钙含量不足时，便会引起情绪不稳定，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象。
1、牛奶。
每100克牛奶所含营养素如下：热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。所含营养物质种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2、豆制品。
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。
豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。
补钙会导致胎盘老化吗 胎盘老化还能补钙吗
胎盘老化与补钙没有关系，如果孕妇缺钙，是可以补钙的。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400 mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200 mg的钙摄入量。孕妇如果钙补充不足，可能出现小腿抽筋和牙齿松动的症状及关节和骨盆疼痛的症状，而孕妇妊娠期高血压综合征与缺钙也有一定关系。
孕妇补钙可以吃钙尔奇吗
孕妇补钙可以吃钙尔奇。孕妇缺钙是孕期常见的问题之一，孕妇缺钙不仅影响自己的身体健康，也会影响胎儿的健康发育，而钙尔奇主要成分为碳酸钙与维生素D3，每片钙片都含有600毫克的碳酸钙，且含有的维生素D能够帮助促进钙质的吸收，让孕妇在孕期不用担心缺钙。