秋季防感冒关键在护理
秋季防感冒关键在护理
秋季，天气转凉，是易感冒的高发时节。为此，呼吸科专家提醒：由于早晚温差大，感冒指数较高，父母们应适当为孩子增减衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
一般感冒分两种：一种是普通感冒;另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起――病毒侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。
宝宝一感冒，父母总很紧张，在这里，专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法：
1、冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;
2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生;
3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒;
4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
生活中容易引起感冒的原因有哪些
①流行性感冒的潜伏期短，仅1至2天;
②主要通过空气飞沫与直接接触传播;
③流行性感冒病毒，各型之间无交叉免疫性，而且免疫力不超过一年。
感冒的原因有吃、刷、愁、关、摸、坐、药、抽等八大原因，了解这些感冒原因，适当调整，可以有效预防感冒。
1、“吃”出来的感冒：不良的食物习惯与感冒关系紧密，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。
过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”食物。
2、“刷”出来的感冒：有些牙刷用筒密封，牙刷时常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。
3、“愁”出来的感冒：多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，相应呼吸道防御功能减退，感冒病毒有机可乘。据国外科研资料统计，时常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3至5倍。
4、“关”出来的感冒：保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。
秋季养生防燥护阴是关键
关键是要防燥护阴。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征。
燥邪伤人，易伤人体津液。所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻干，咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症。
肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失可，轻则干咳少痰，痰黏难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解。
秋令燥气又有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，故为温燥;晚秋气温下降，故为凉燥，无论温凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为其特征。但二者在临床上还是有区别的，温燥伤人，常表现为不恶寒或微恶寒，发热较明显，脉呈细数;而凉燥伤人，则常不发热或微发热，反之，恶寒较明显，脉多不数。
孕妇预防感冒有哪些饮食注意事项
1.轻度孕妇感冒，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。感冒关键在于预防
2.红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
3.锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
4.维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
秋季养生加强四疾病预防
1、防肺疾 中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
2、防中风 秋季寒气渐长，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
3、防肤损 秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤。
4、防感冒 秋天由于气温多变，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣。平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
夏秋换季要如何护理宝宝
相比大人来说婴儿的免疫系统比成年人低，而在这夏秋交替的季节，对宝宝来说这可是“饱受折磨”的。那么，秋季婴儿噶如何护理呢?下面一起来了解下吧。
换季时哪些疾病容易盯上宝宝?
小儿感冒
小宝宝免疫力差，冷暖失调极易引起感冒，进而出现咳嗽、流黏性鼻涕、发烧等流感症状。
小儿支原体肺炎
换季时节宝宝感冒、发烧一直得不到缓解，可能是支原体肺炎感染。支原体肺炎咳嗽初期没有特别典型的呼吸道症状，只表现为咳嗽，肺部特征不明显，仅有少数能听到干湿啰音，症状和体征表现往往不一致。所以会令家长误以为这是普通的感冒，没有一点点防备。
小儿腹泻
秋季是腹泻的流行季节，换季的时候腹泻最喜侵犯6个月至3岁的小宝宝。小儿手足口病手足口病发病率呈现季节性波动，早秋期间发病率非常高，最常见的是柯萨奇病毒A16型及肠道病毒71型，其感染途径包括消化道，呼吸道及接触传播。
想要健康宝宝 预防护理都跟上注意饮食卫生，防止病从口入。
合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食，切忌几种辅食一起添加。从宝宝出生起，妈妈就应耐心地帮助宝宝找到自己的作息规律，并根据宝宝的成长状况合理改进，确保按时进餐、保证睡眠充足、合理安排活动时间。
注意居室的卫生条件:
空气不流通的房间更容易滋生细菌。所以，妈妈们要注意多通风，保持室内空气清新。补充维生素，宝宝身体的抵抗力较低，维生素A和维生素D都有助于提高宝宝免疫力。秋季是宝宝易缺钙季节，在补钙的同时，补充维生素AD才是关键。
秋季护理宝宝注意事项
控制室温和湿度
在秋季护理宝宝的过程中，室内温度的控制也是至关重要的。很多宝宝在秋季出现了感冒或者是着凉的问题。主要是由于孩子抵抗能力低，对于夏季和秋季的季节变换，温度变化也是比较大的。
孩子们没有适应这样的天气变化，导致了着凉的问题。秋季孩子着凉之后，就会出现感冒问题。在秋季护理中，爸爸妈妈们要学会控制室内的温度，一般温度在25度左右最为适宜。除了温度的控制，秋季气候干燥，空气湿度低，也可能造成呼吸道方面的感染问题。
在宝宝所处环境中，湿度的控制也很重要。要是室内的湿度不足，还是可以选择用空气加湿器，让室内的湿度增加，提高房间的舒适度。
宝宝衣着准备和被盖的更换
秋季在护理宝宝的问题上，要随着外界温度的变化，为宝宝增减衣物。温度逐渐降低，秋季还多风。为了防止宝宝出现着凉感冒的问题，家长要为宝宝准备长袖衣服和裤子。材质选择透气且柔软的布料，穿起来更为舒适。
除了衣服随着外界温度的变化进行增减，在被盖的准备方面，妈妈们也要收起空调被，为宝宝准备被子。特别是半夜会更凉一些，半夜要防止宝宝踢被子。
宝宝的腹部护理
孩子的秋季护理问题包括了腹部的护理。孩子的脾胃健康护理会直接影响到孩子的消化问题以及营养的吸收问题。要是爸爸妈妈们发现孩子存在消化不良或者是免疫力低下的情况，很可能是脾胃损伤存在关系。
在秋季护理宝宝注意事项中，要注意避免冷空气直接刺激宝宝的腹部，要是孩子存在腹痛的情况，要通过饮食调节和保暖，缓解孩子的痛苦。父母做好孩子腹部保暖，比如在宝宝睡觉的时候，为孩子的腹部围上肚兜，能够做好孩子的腹部保暖。
为什么会感冒
1、“吃”出来的感冒
不良的食物习惯与感冒关系紧密，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”食物。
2、“刷”出来的感冒
有些牙刷用筒密封，牙刷时常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。
3、“愁”出来的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，相应呼吸道防御功能减退，感冒病毒有机可乘。据国外科研资料统计，时常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3至5倍。
4、“关”出来的感冒
保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。
儿童秋季护理之秋季感冒
1、冷水洗脸、热水泡脚法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理;
2、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生;
3、饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒;
4、饮食防治法：秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
秋季养生 防燥护阴是关键
秋季，是指从立秋之日起到立冬之日止。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来;万物成熟，到了收获之时。秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，硕果累累，气温渐降，气侯干燥，由热转寒，即“阴消阴长”的过度阶段。“秋冬养阴”是秋季养生的原则，是指在秋冬养藏气，不应耗精而伤阴气，从而适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打下基础。
中医认为，保护阴津的关键是要“防燥护阴”。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”，燥气伤人以耗人津液，津液即耗，必现一派“燥象”，常易发生燥邪之患。此季节对应的脏器是肺，肺可呼吸，外合皮毛，且与大肠相表里，当空气中湿度下降，就会出现肺、皮肤、大肠等部位的“燥”为特征的病理现象。
从养生来讲，秋季精神调养就是保持精神上的安宁，要达到这一点，首先要培养乐观情绪，静想收获的喜悦，保持心神稳定，收神敛气。要经常晒太阳，让阳光给你温暖，当情绪不好时要注意有排解的方法，如散步、打太极拳等。
吹风扇的坏处 怎样预防吹风扇带来的危害
预防风扇病，关键在于科学使用风扇，
1、的时间不可过长，以30分钟至1个小时为宜；并且转速不要太快；
2、电扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受冻过久；
3、开着电扇睡觉，实在气温过高，也只能摇头微风，并用定时控制；还有，大量出汗时，不要静坐猛吹。
4、体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽可能不用电扇。
冬季宝宝防燥关键在护养
适当饮水 妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。宝宝一般每天要喝5～8杯水。还要让宝宝多吃水果，梨、苹果、葡萄、西瓜等都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。
饮食清淡 盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物不仅热高，而且不易消化。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。饭前也可喝些清汤，以稀释菜的盐分，保持体内水分。
喝银耳羹 银耳羹能有效预防宝宝鼻子出血，而且做法简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放入冰糖少许，待冰糖溶化后即可给宝宝服食。
少食辛辣 葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。平时，可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤代茶喝。
滋润嫩唇 父母准备一只宝宝专用润唇膏。早、中、晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如：用温湿毛巾轻擦嘴唇，然后把水分擦干，再涂上唇膏等。这些护理工作可在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，嘴唇就可以恢复润泽。
湿润鼻孔 父母可经常用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔黏膜，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，还要保持宝宝睡觉时鼻子通畅，宝宝睡觉时，应把被子盖在下颌以下的部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。
保护口腔 父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后刷牙的习惯，因为刷牙不仅可保持口腔清新，防治盐分吸收口腔内水分，而且还有利于牙齿保健。
呵护肌肤 有条件者可每天给宝宝洗澡，洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。