什么清肠毒排宿便最好呢

什么清肠毒排宿便最好呢

有人认为排宿便、清肠毒就是排毒，这显然是不正确的。排宿便、清肠毒可排出体内部分毒素(如粪便)，但无法调理内分泌，化解、排出脏腑、经络、血液中的毒素。这时即使调节肠道菌群，润肠通便，机体也会中毒引发疾病，轻则头晕、乏力、烦躁，重则引发多种疾病。因此，女性养颜不能只排宿便、清肠毒，更需要彻底排出分布在全身脏腑、经络、血液中的毒素，根本摆脱便秘，同时益气活血，予以调补，使气血充盈舒畅，脏腑功能得到恢复，内分泌调理至平衡。才能达到根本养颜，不再复发的目的。

排：所谓排，也就是通。中医对通排的解释被比较系统的总结始于金元四大家之一的张子和，他把通、排总结为吐、汗、下三法，所谓吐，主要是指胃里的不洁物质吐出来;所谓汗，即是物理性升温或服用开窍之药物通畅汗腺;所谓下，即是排泻，一般使用决明子、芦荟等泻下之药作用于肠道，清除宿便。

欧洲中世纪对臃肿不适或邪毒内侵的病人还用所谓“放血”方法。通排的方法往往比较简单，也很常用，古今中外都会使用，通排之法对治疗一些疾病效果立竿见影，但往往无法从根本上解决问题。解：人体摄取食物是对与外界发生物质交换重要的一个步骤，吃进食物与排泄废物是基本的代谢规律，可是有些代谢废物是不可能全部排出的，因此，中医讲究化解体内毒素。

比如云南特产小红参、青阳参在彝族、白族历史上常用作“毒蛇咬伤”之解药，文献记载其有温经通络、祛风除湿、解毒止痛、疏风透疹等功效。把云南特产小红参、青阳参入药，能使其很好地发挥这两味药的“解毒”功能，达到中和与化解体内毒素之功效。调：很显然，人体仅靠单纯的排泻是不行的，通排了以后，身体不恢复原有功能是不行的，换句话说，许多只讲通排不讲调补的做法是不科学的。排毒产品处方中加入增加肠胃动力的白术和升清降浊的荷叶，能使清阳之气上升，让人气色光彩，同时增加肠胃动力，恢复人体肠胃运化功能。排毒产品应讲究排调结合，排是手段，调是目的。把人的身体状胆调整到健康状态，这才是一种相对科学、完善、负责任的“排毒”。

清肠道排宿便喝什么茶

排宿便清肠道可喝黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。

排宿便清肠道可喝薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过!

排宿便清肠道可喝乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

排宿便清肠道可喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。所以饮用决明子茶可以促进宿便的排出，润肠道。

排宿便清肠道可喝绿茶

绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

晚上什么水果可以减肥 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，营养价值十分丰富，并未猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。除此以外猕猴桃中的消化酵素可以帮助减少身体的脂肪堆积，而肉碱则可以促进脂肪的燃烧，用来代替晚餐减肥是再合适不过了。

减肥期间晚上吃什么水果好 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，营养价值十分丰富，并未猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。除此以外猕猴桃中的消化酵素可以帮助减少身体的脂肪堆积，而肉碱则可以促进脂肪的燃烧，用来代替晚餐减肥是再合适不过了。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。

7款茶排宿便效果很明显

排宿便清肠道可喝黑豆茶黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。

排宿便清肠道可喝薏苡茶薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘，或者宿便排不出来的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过!

排宿便清肠道可喝乌龙茶乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

排宿便清肠道可喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。所以饮用决明子茶可以促进宿便的排出，润肠道。

排宿便清肠道可喝绿茶绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

排宿便清肠道可喝黑茶黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，可以起到防止脂肪堆积的作用。黑茶一般可用来作为减肥茶饮用，因为它可以润肠通便，排宿便，清除肠道堆积物。最好是喝刚泡好的浓茶。如果是想当做减肥茶喝，可保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

排宿便清肠道可喝蜂蜜茶茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

玉米这样吃10年内难生病

食疗保健是时下颇受人们喜爱的一种方式，如今人们倡导多食粗粮来养生，其中玉米面便成为诸多人信赖的佳选。

玉米面实则就是用玉米研磨成的粉状，口感较为细腻，且营养价值高，是地地道道的健康食品。

那么吃点玉米面对身体有哪些好处呢?

常吃玉米面有啥养生功效

1.清肠毒、排宿便

玉米面中富含膳食纤维，这种物质可促进肠道的快速蠕动，加快所摄入食物的分解和消化，避免了因肠道动力不足所导致的食物堆积。

一来不仅避免了积食所造成的腹胀，二来也是辅助清除肠道中宿便的重要手段，对于清肠毒很有益处。

2.呵护血管健康

气血的顺畅运行是保障人体各项器官健康的保障，所以一个健康的血管是极为重要的。而通过多食用玉米面可以有效防止血管硬化、增强血管弹性，避免气血淤滞，而这主要归功于玉米面中所含的丰富维生素E以及亚油酸，这两种物质可促使胆固醇下降，从而达到防治动脉硬化的目的。

3、有助降血糖

对于糖尿病人而言，吃点玉米面是养病、满足口腹之欲的好选择。因为玉米面的热量很低，另外所含的糖量也不高，若常吃点玉米面且搭配些粗粮食用，能大饱口福，还不用担心危害病情。

4、能辅助瘦身减肥

对于想要健康减肥的人来说，选择多吃点玉米面是极好的选择。因为玉米面作为粗粮食物，既能满足人体对粗纤维的需求，以此为身体进行养分的供给，另外粗纤维进入肠道中还能产生饱腹感，有效抵抗饥饿。

5、保护心脏健康

玉米面中含有大量的植物脂肪、亚油酸、卵磷脂等营养成分，这些物质对于增强心脏的机能很有好处，因此适量吃些玉米面能对心脏起到较好的保护作用，心脏不好的人更要多吃些!

6、助消化

玉米面中所含的纤维素含量很高，这种物质被人体摄取后能对肠胃道起到良好的刺激作用，使得肠胃中的食物更快、更好的分解，减轻肠胃的消化负担，对于消化不良的人尤为适用。

上文中小编简单介绍了，多吃些玉米面所能起到的养生功效，希望大家为了更好的呵护自己的健康，不妨从现在起，多吃些粗粮，从玉米面开始。

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清肠道排宿便最有效的方法 海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

怎么才能清宿便排肠毒呢

技巧一早上起来称体重

从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧!

技巧二让肠胃好好休息

早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

技巧三刺激穴位加速液体循环

想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。

技巧四每天做3种不同的减肥运动

另一个提高自身解毒力，快速升温的方法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。但值得注意的是，运动必须适度，过度的运动反而会招来压力，这样不但不能改善体内的排毒状态。所以每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。

技巧五毛巾减肥操促代谢

早上如果有时间最好是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。

技巧六泡一壶排毒减肥茶随身携带

什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与便秘，同时又能消除全身水肿呢?答案就是薏仁茶，出门前先泡上，然后倒入保温的小水壶里，随身带着，工作与学习之余当水喝，一定能让你一天都清爽纤瘦!