如何让乳房更美
如何让乳房更美
女性最想保养的部位可以说就是胸部了，这也是最让她们自豪的地方，大部分男性在注意陌生女性的第一眼也是看她们的胸部，那么要如果让女性的胸部更美丽以及更有型呢，今天在这边给大家分享几个小办法。
脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。要注意的是，脚底按摩的时候要找对穴道，如果自己不熟悉，可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。还有就是借用热导膜覆盖在胸部上面，利用热导膜的热来达到塑形丰胸的作用，以加强胸部的曲线雕塑。各种奇葩丰胸法，塑形良方还是徒有虚名？
脚底按摩法
脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。不过要注意的是，脚底按摩的时候要找对穴道，如果自己不熟悉，可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。
配合中医针灸也是很多人选择的一种丰胸法，先清洁乳房以及周围的皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使胸部再次生长发育。这种方法的效果会比较慢，但长期坚持也会达到一定的功效的。
指压法
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着胸部的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。美容沙龙丰胸现在美胸沙龙也越来越多，最常使用的就是按摩胸部穴位以开启胸部能量，活化胸腺。还有就是借用热导膜覆盖在胸部上面，利用热导膜的热来达到塑形丰胸的作用，以加强胸部的曲线雕塑。
女性戴胸罩超12小时患乳癌几率高21倍
长时间戴胸罩可能导致乳腺癌
不戴胸罩好：中年女性认为，她们已经过了关注乳房美观的年纪了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩，春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄胸罩，回家马上摘掉。
戴胸罩好：年轻女性认为，乳房形状对女性来说十分重要，为了保持美好胸形，胸罩必不可少。况且，这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
“罪”不在胸罩在于使用不当
长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。
因此，专家建议：首先，女性要选择合适的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。
但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。
因此，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。杨海燕说，佩戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，佩戴时间合理。
乳腺增生结节的危害
乳房不同部位单发或多发地生长一些肿块,质地柔软,边界不清,可活动,常伴有不同程度的疼痛——这是乳腺增生结节的典型症状。
1、对女性工作生活的影响:情绪上的改变,睡眠质量不好,工作时精神的不集中,势必会影响工作的效率,再加上乳房外形的畸形导致女性的自卑,使女性不愿与丈夫过性生活,这必然会危害夫妻间的感情。
2、周期性乳房疼痛:一般而言,有乳腺结节的女性会伴随着乳房疼痛以及乳房肿块,而且疼痛会随着月经周期而发生一定的变化。经前疼痛逐渐加大,经后缓解不明显或不缓解,最终可形成持续性的疼痛。乳房肿块的出现,使得按压乳房是还会有疼痛感。而情绪的变化如紧黄、发怒等,工作、生活习惯的改变,甚至天气的变化等都会在一定的程度上加重乳房疼痛。点击咨询在线专家乳腺增生结节症状3、影响乳房美观:有些女性认为,结节这种增生,在一定程度上是可以使乳房丰满的,因而就不愿进行治疗。但是,乳腺结节却会造成乳房的下垂,并且使乳房失去往日的弹性。再者,若是结节恶化会乳腺癌,就需手术切除恶变部分。这势必是会让乳房产生缺陷,进而影响乳房的美观。
4、引发乳腺癌:所谓的乳腺结节其实也就是乳腺囊性增生,该病若是不能得到有效的治疗,就容易发生恶变,引发乳腺癌,危害女性患者的生命。
三个小窍门避免胸部下垂
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。
下面就告诉大家几个简单易行的方法：
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素b，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
哺乳会不会导致胸部下垂
如果在哺乳期间，宝妈不注意对乳房的正确护理，那么可能就会出现乳房下垂的问题。所以说，哺乳会使胸部下垂。
乳房美丽建议
1. 临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2. 产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
乳腺结节带来4大危害
一、对女性工作生活的影响：情绪上的改变，睡眠质量不好，工作时精神的不集中，势必会影响工作的效率，再加上乳房外形的畸形导致女性的自卑，使女性不愿与丈夫过性生活，这必然会危害夫妻间的感情。
二、周期性乳房疼痛：一般而言，有乳腺结节的女性会伴随着乳房疼痛以及乳房肿块，而且疼痛会随着月经周期而发生一定的变化。经前疼痛逐渐加大，经后缓解不明显或不缓解，最终可形成持续性的疼痛。乳房肿块的出现，使得按压乳房是还会有疼痛感。而情绪的变化如紧黄、发怒等，工作、生活习惯的改变，甚至天气的变化等都会在一定的程度上加重乳房疼痛。
三、影响乳房美观：有些女性认为，结节这种增生，在一定程度上是可以使乳房丰满的，因而就不愿进行治疗。但是，乳腺结节却会造成乳房的下垂，并且使乳房失去往日的弹性。再者，若是结节恶化会乳腺癌，就需手术切除恶变部分。这势必是会让乳房产生缺陷，进而影响乳房的美观。
四、引发乳腺癌：所谓的乳腺结节其实也就是乳腺囊性增生，该病若是不能得到有效的治疗，就容易发生恶变，引发乳腺癌，危害女性患者的生命。
这样做胸部挺拔有弹性
乳房下垂是常困扰和使女性朋友产生痛苦及心理压力的乳房外形的改变，特别是那些清晰记住当年自己健美乳房的女性。而如今乳房松弛下垂、面目全非，对于如此巨大的反差，无论是生理上还是心理上都接受。
乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美。从心理上说，在现代社会中，随着性观念的开放，乳房美意识的觉醒，人们逐渐认为丰满而位置正常的乳房是女性美的特有象征，也是女性魅力的重要标志，一旦乳房松弛下垂，女性为此会产生自卑羞愧的病态心理，以此会影响到正常的家庭生活及社会工作。生理上来说，由于一侧或两侧的乳房下垂较重，可致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处由于摩擦或温度过高造成糜烂或湿疹。
乳房下垂怎么办1.坚持戴胸罩很重要
有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩，其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。乳房下垂怎么办?从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
乳房下垂怎么办2.睡前、早起按摩
女性经常对自己的胸部进行正确的按摩可以让卵巢分泌激素以及脑下垂体的增强，促进乳房的血液循环，这样就能让乳房组织得到很好的发育。当然按摩丰胸并不是随便的在乳房上揉捏几下这么简单。需要让乳房变得既丰满又有弹性，还必须得掌握一定的按摩丰胸技巧。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，坚持几个月后即会出现明显效果。乳房下垂怎么办?仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，以乳房皮肤有微红时为止，最后提拉乳头5～10次。这样可剌激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而富有弹性。
哺乳期如何正确按摩乳房
乳房按摩的必要性：
1. 从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。
2.产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩。
3.坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
正确的按摩手法
1.乳头的按摩
目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。
方法：用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。
用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧.一边变化位置.可以转360°
2.乳房基底部的接摩
目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。
方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。
把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。
用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。
注意乳房美与乳房保健
自古以来几乎所有的文化体系都追求和接受女性的人体美，人们总是把乳房视为女性最引人注意的第二性征。当然东西方文化毕竟有所不同。据说东方女性束胸的习惯来源于杨贵妃发明的抹胸，而西方女性则在庄重、高雅的社交场合里，一方面长裙拖地以示其清高与自重，另一方面却毫不掩饰地裸露和展现那丰满诱人的前胸和部分乳房，以炫耀其美丽与富态，她们认为露出腿、脚是不文明的行为。随着时代的变异，一向有束胸习惯的中国女子也开始穿上太阳裙、低胸服、大背心招摇过市了，或使用种种漂亮的文胸以美化乳房的造型。
女性的乳房在一生中将发生许多变化。青春期后在体内雌激素影响下乳腺开始发育，这时，乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外还积聚了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较软，所以乳房日渐隆起，而且很富弹性。乳房的大小除受激素作用影响外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素影响。30岁以后，由于腺体组织和结缔组织逐渐分解减少，乳房便失去坚挺并开始下垂了。更年期后，由于性激素的分泌急剧减少而匮乏，乳房体积显著缩小，这是因为乳腺小叶萎缩，脂肪消退的缘故。也有的中老年妇女因脂肪过分堆积，乳房显得又高又大，简直像面包一样膨胀得不可收拾。乳房最显著的变化发生在妊娠及哺乳期。妊娠之后，血中骤然增高的雌激素使腺管再次增殖、分支，增高的孕激素使腺管末端膨大成腺泡，小叶不断发育，脂肪组织也不断增多，乳腺胀大，为哺乳做好准备。当然，除了雌激素、孕激素之外，这一切还需要生长激素、糖皮质激素、催乳素等甾体激素的帮助。哺乳结束后，激素迅速撤退，乳房缩小并有可能无力地垂下来。当然，也有的妇女在产次少、未哺乳或注意胸部保健的情况下，在生一个孩子后仍能保持乳房的隆起与弹性。乳房的大小与激素的作用是密切相关的，但它的大小也有先天因素等的影响，这和一个人的个子高矮、身条胖瘦一样存在个体差异。有些人担心自己的乳房太小，以后会不会影响性反应能力，其实完全没有必要为此而烦恼，性反应能力取决于多方面的因素，但与乳房大小并无关系。若为了使乳房丰满起来而服用激素类药物的话，则难免带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险，爱美的女性不可不慎重使用。另一个有潜在危险的做法是使用所谓的丰乳器，其实这些商品不仅起不到使乳房丰隆的作用，还有可能使乳腺组织在负压影响下造成伤害。据了解，美国食品药品管理局(FDA)就严禁这类产品上市，唯恐给人体造成不必要的损伤。丰乳器的负压抽吸作用顶多使胸大肌略受影响而稍稍发达起来，但这完全可以通过体育锻炼达到，负压并不会使乳腺组织和脂肪发达起来。值得庆幸的是这类商品已逐渐消声匿迹了，只有少量产品还在造声势，做广告宣传，但相信者已越来越少了。
唯一能使乳房丰满隆起的就是隆乳术，目前国内已应用国产硅胶囊袋做隆乳手术，相信今后会有更多的、因乳房过小而烦恼的妇女会从这一美容手术中获益，它给妇女带来的不仅仅是体形的改善，更重要的是恢复了妇女的自信心。但事情没有十全十美的，国外已有人对硅胶尤其是液体硅胶在体内的安全性提出置疑。
应该顺便一提的是乳罩的选择问题。真正理想的乳罩是穿上后毫无感觉，呼吸不受限制，妨碍身体活动者显然不适宜。妇女可以进行检查，把一侧的肩带放下，如果乳罩会脱落说明不适体。有钢丝的乳罩不是理想的乳罩。国外最近推出具有高科技的新型乳罩，它的底部钢圈以"形状记忆合金"镍钛合金代替，当加热至一定温度时，即回复既定的形状，而且，它较现有的钢圈更柔软，即使洗涤后扭曲变形，只要穿在身上，即随体温配合曲线，弹性较一般钢圈大一倍，不会变形。
有些人仿效某些外国妇女的作法，不带乳罩，这会造成乳房下垂，因为乳房的韧带和结缔组织本来就很脆弱，长期悬吊容易使它们受到伤害。那么女青年何时开始佩带乳罩好呢?一般来讲，在乳房发育到高8厘米左右时即应佩戴，迟迟不带会影响其发育和美容，过早带上过小的乳罩又会限制其发育，反而不利于健康。
也有些妇女乳房巨大，除令她们感到体形上的苦恼外，也往往由于乳房太大造成背部上方和颈部疼痛。"巨乳"的形成原因尚不清楚，可能因为这些妇女的性激素水平较高，或乳腺组织细胞的激素受体特别敏感的缘故。这些病人在必要时可以接受乳房缩小整形术，使自己的体形恢复正常。
其实，女性的乳房多数是正常的，真正需要手术矫形的到底是少数，而且多因乳癌根治切除乳房后才不得不实施美容手术的。必要的美容手术可以增强女性的自信心，有利于心理平衡。对于乳房美和乳房保健，关键是有正确的认识和建立充分的自信心。
值得注意的是当一位妇女长期抑制性欲时，还会引起乳房的一些疾患，她们满以为"性"就是那么回事，有了孩子就不再需要它了，但她们却没有料到事情远不是那么简单。例如，女性乳房在性兴奋时充血肿胀，但到性高潮后可以迅速消退恢复常态。然而，若是性欲抑制，兴奋得慢，又达不到高潮，消退也慢，于是持续的乳房出血会导致乳房发胀和疼痛。长期性欲低下和没有性生活的妇女，由于缺乏相应的对乳房的性刺激，乳房长久处于抑制状态而不发生充血肿胀和消肿的周期性变化，乳房则容易发生乳腺增生病，它占全部乳腺疾病的2/3，有1-3%的人可转变为乳腺癌。现已证实性功能低下或性生活不和谐是乳腺增生病的诱因之一。性欲抑制妇女患乳腺癌的机会也比其他妇女为多，乳腺癌在妇女肿瘤中排第一位，占26%之多。乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。所以，乳房的保健不仅关系到妇女的美容和自信，还关系到预防乳房的多种疾病。因此，性功能低下或性欲抑制者切不可对此掉以轻心，应该积极治疗，建立正常的规律性的性生活。
瑜伽有效增加乳房弹性
防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8~10次。
让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素b，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。