芡实一天吃多少颗好 芡实核桃粥
芡实一天吃多少颗好 芡实核桃粥
材料：芡实25克，核桃仁20克，粳米100克。
做法：
1、将芡实浸泡一夜，粳米淘洗干净。
2、将二者同入砂锅，加适量水，煮30分钟。
3、再放入核桃，继续煮10分钟即可。
4、每日早、晚温热后食用。
功效：补肾固精，填髓益智。
芡实粥的做法 冰糖芡实粥
材料：芡实200克，冰糖100克，粳米100克。
做法：
1.芡实和粳米分别洗净，放入砂锅中，加入足量清水。
2.开大火将水烧开，撇去浮沫，加入冰糖。
3.以慢火熬煮至米熟烂后即可食用。
好处：芡实性甘平，有益精气，强志之功，可使耳聪目明，久服有轻身不饥，耐老且驻颜之功。
芡实一天吃多少颗好 芡实山药粥
材料：芡实30克，粳米、鲜山药各100克，白糖适量。
做法：
1、山药洗净，去皮，切块。
2、粳米淘洗干净。
3、锅中倒入适量水，先放入芡实煮软。
4、再倒入粳米、山药，煮至粥成。
5、加白糖调食。
6、每日早、晚温热食用。
功效：健脾益气，止泻止遗。
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芡实核桃粥
材料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。
制法：
1、核桃肉直接打碎，红枣去核清洗干净，芡实粉用凉开水打成糊状。
2、锅中加入适量清水，把打好的芡实糊放入滚开水中搅拌，然后依次加入核桃肉、红枣，直接煮粥即可。
韭菜粥
材料：韭菜50克，粳米50克。
制法：
1、韭菜清洗干净，直接用刀切碎。
2、粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水，放入韭菜碎末，一起煮至粥成即可。
用法：坚持每天早餐饮用，连续半个月之后能够得到很好的改善。
扁豆山药粥
材料：：白扁豆50g，淮山100g，糯米100g，冰糖25g。
制法：
1、扁豆清洗干净直接切成碎末切末;淮山去皮切成小丁;糯米清洗干净备用。
2、锅内加水煮沸，依次下糯米、扁豆、淮山煮成黏稠的状态，根据个人的口味入冰糖和匀即可食用。
芡实怎么吃补肾 芡实白果粥
材料
芡实30克，白果6个，糯米50克。
做法
1.白果去壳，加入糯米;
2.放进瓦煲内慢火煮粥，每日1次。
功效
白果性平、味甘、苦涩、有毒，能通畅血管、保肝护肝、抗衰防老、改善脑功能，白果含有的白果酸、白果酚等有效成分，有抑菌杀菌的作用，白果和芡实一起食用，可以收敛除湿、收涩止带、抑菌杀菌，适用于正气虚损、蛋白尿持续不消的慢性肾炎患者。
芡实熬粥的搭配 芡实山药粥
原料
芡实、山药、薏米、大米。
做法
1、将芡实、薏米洗净，放入水中浸泡2小时左右；
2、将大米、山药洗净，削去表皮，切成小段；
3、将泡好的芡实、薏米放入锅中，倒入适量水；
4、用大火煮半个小时，放入大米，转用小火熬煮20分钟左右；
5、将山药倒入锅中，继续煮10~15分钟，即可。
芡实怎么吃 芡实山药粥
材料：芡实30克，粳米、鲜山药各100克，白糖适量。
做法：
1、山药洗净，去皮，切块。
2、粳米淘洗干净。
3、锅中倒入适量水，先放入芡实煮软。
4、再倒入粳米、山药，煮至粥成，
5、加白糖调食。
芡实怎么吃补肾 芡实粥
食材：圆糯米1杯，芡实75克调味料水8杯，冰糖75克。
做法：
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。
2、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入粥内同煮至熟软。
3、加入冰糖调味、煮开，搅匀后盛出食用。
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芡实核桃粥
材料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。
制法：
1.核桃肉直接打碎，红枣去核清洗干净，芡实粉用凉开水打成糊状。
2.锅中加入适量清水，把打好的芡实糊放入滚开水中搅拌，然后依次加入核桃肉、红枣，直接煮粥即可。
韭菜粥
材料：韭菜50克，粳米50克。
制法：
1.韭菜清洗干净，直接用刀切碎。
2.粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水，放入韭菜碎末，一起煮至粥成即可。
用法：坚持每天早餐饮用，连续半个月之后能够得到很好的改善。
芡实一天吃多少颗好 芡实早上吃还是晚上吃好
早上当做早餐食用最佳。
把芡实和上述食物同煮成粥当做早餐食用，其肠胃吸收能力在此时是最佳的，可最大程度的利用吸收芡实的营养功效，加上芡实不易消化，若在晚上吃，不利于睡前肠胃休息，故早上把煮好的芡实粥当早餐吃是最好的食用时间。