黑芝麻和麦片能一起吃吗
黑芝麻和麦片能一起吃吗
黑芝麻与燕麦可以同吃。
燕麦是标准的粗粮，里面的膳食纤维可以帮助人排毒，吸收营养，运动肠道。但是如果是肠胃比较虚弱的话就应该严格限量以免不消化。芝麻则含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸对人体很有帮助，建议再+些牛奶以补充动物性的蛋白质。
黑芝麻可以和燕麦一起吃吗
可以一起吃。
黑芝麻和燕麦都是营养价值很高的一种食物，从性味来看，这两者都属于味甘，性平食物，性味之间是没有刺激的;从营养成分来看，黑芝麻和燕麦都含有适量的膳食纤维，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，B族维生素等营养元素，成分之间也没有冲突，所以两者是可以一起食用的。
黑芝麻和燕麦如何吃
黑芝麻燕麦豆浆
材料：燕麦30克，熟黑芝麻10克，黄豆50克，冰糖适量。
做法：
1.将黄豆洗净，用清水泡软。
2.燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。
3.熟黑芝麻碾成末。
4.将泡好的黄豆，燕麦和熟黑芝麻一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
5.将豆浆过滤，加冰糖调味即可。
乌黑美发就用食物吃出来
饮食中注意选择有益于生发的食物:
(1)宜补充植物蛋白，多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素B6、维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
饮食中避免和忌食下列食物：
1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
黑芝麻粉的五大吃法 黑芝麻麦片
材料：黑芝麻粉、酸奶、香蕉、燕麦片。
做法：
1、提前将燕麦片加清水煮粥，煮软。
2、然后将香蕉压成泥放入燕麦粥。
3、之后将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀。
4、最后撒上黑芝麻粉搅拌均匀即可。
黑芝麻怎么吃最营养
1、黑芝麻糖
材料：黑芝麻、麦芽糖、白糖
步骤：
(1)黑芝麻烤熟，100度预热;
(2)白糖加水小火煮;
(3)然后再倒入麦芽糖;
(4)煮至锅铲滴落成大片状，关火;
(5)然后倒入黑芝麻，搅拌均匀;
(6)模具中抹油;
(7)倒入黑芝麻糖;
(8)然后上面用抹过油的保鲜膜压平压实;
(9)放凉后脱模;
(10)切成片状即可。
2、黑芝麻核桃糊
材料：核桃、黑芝麻、大米、片糖
步骤：
(1)3-4个人的话，核桃20g，黑芝麻20g，大米40g，水1100ml。
(2)把核桃黑芝麻大米洗干净放进豆浆机，加水至水位线。
(3)程序选择在米糊档，按下按键。糊糊打好之后加入片糖调味。调味可以用红糖，白糖，或者不加糖，请随意。
3、黑芝麻汤圆
材料：糯米粉、黑芝麻、白糖、黄油
步骤：
(1)黑芝麻炒熟与白糖混合;
(2)用干粉研磨机将其研成黑芝麻粉;
(3)将黄油隔水溶化;
(4)把黄油和黑芝麻粉拌匀，放冰箱冷冻10分钟更容易成型;
(5)糯米粉加温水和成柔软的面团;
(6)面团醒发15分钟，再分成大小相同的小份;
(7)取出黑芝麻馅也分成小份;
(8)小面团压扁包上黑芝麻馅;
(9)封口、滚圆;
(10)包好的汤圆放冰箱冷冻成型即可放入袋中保存;
(11)开水下锅煮汤圆，汤圆浮起后再加入一点凉水;
(12)煮好的汤圆可以加入醪糟、糖桂花调味食用。
黑芝麻打粉要先炒熟吗
最好先炒熟。
黑芝麻中的油脂含量比较多，且表面有一层硬壳，直接食用的话，比较难以消化吸收，所以黑芝麻炒熟后，打成粉再吃，更易于被人体吸收，能更好给人体补充营养成分。
黑芝麻粉的吃法推荐：
黑芝麻糊
材料：生芝麻，冰糖，糯米粉。
做法：
1.将生芝麻淘洗干净，放入筛网中晾干水分。
2.在无油无水的锅中，小火不停的翻炒芝麻，待芝麻发出噼啪的声音跳起来的时候就熟了。
3.将炒好的芝麻放入研磨机中研磨成粉。
4.将芝麻粉倒入小锅中，根绝自己的喜好加入冰糖，水，中火煮开。
5.糯米粉放入碗中用凉水搅拌成稀糊状，倒入锅中与芝麻糊一起搅拌，注意要开小火边煮边搅，以免黏锅，充分搅拌成糊状后关火即成。
黑芝麻酸奶麦片
材料：黑芝麻粉1勺，原味酸奶50g，香蕉20g，燕麦片30g。
做法：
1.提前将冰箱中取出酸奶放至接近常温。
2.燕麦片加清水煮粥，煮软，将香蕉压成泥放入燕麦粥。
3.将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀，撒上黑芝麻粉即可食用。
黑芝麻怎么煮粥吃 黑芝麻燕麦粥
材料：黑芝麻，免煮燕麦片各50克，山楂片10克，糖适量。
做法：
1.将芝麻洗净，沥干水分，放入砂锅中炒至香脆，或用粉碎机打成芝麻酚。
2.将免煮燕麦片，黑芝麻和山楂片一起放入锅中，加适量水开大火熬煮成粥，也可直接用开水冲泡搅匀。
3.加入适量白糖调味，放凉至可食用温度即可。
强健肌肉喝什么粥好 黑芝麻燕麦粥
材料：速溶燕麦片60克，黑芝麻糊粉25克，枸杞子10克。调料：白糖5克。
做法：1. 黑芝麻糊粉放入碗中，加入适量沸水调匀成芝麻糊。2. 芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的沸水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。
功效：这道黑芝麻燕麦粥富含脂肪、维生素E、钙、磷、B族维生素等，有强壮筋骨、补虚生肌、填补精髓、养血益气的功效。
黑芝麻打粉要先炒熟吗 黑芝麻酸奶麦片
材料：黑芝麻粉1勺，原味酸奶50g，香蕉20g，燕麦片30g。
做法：
1.提前将冰箱中取出酸奶放至接近常温。
2.燕麦片加清水煮粥，煮软，将香蕉压成泥放入燕麦粥。
3.将酸奶与燕麦片混合搅拌均匀，撒上黑芝麻粉即可食用。