经期能吃糙米吗
经期能吃糙米吗
糙米的营养价值很高，吃糙米的好处有很多，女性月经期间可以适量的吃糙米，对身体有好处。
推荐食谱：鸡肉糙米粥
材料：糙米200克，枸杞子10克，鸡胸肉100克。
调味料：盐适量。
做法：1、糙米洗净，用水浸泡4小时，沥干水分。
2、鸡胸肉去皮，切小条。
3、取锅加水适量，放入糙米，煮30分钟后放入鸡胸肉煮熟，再加盐调味，撒上枸杞子即可。
营养功效：这道糙米粥含高蛋白，可补充生理期后所损失的过多体力，并能当作主食，以控制体重，糙米的维生素B含量丰富，能保持生理期间心情愉快。
干贝糙米粥
材料：干贝、荸荠各20克，香菇2朵，葱1根，糙米1杯，猪肉馅50克。
调味料：酒、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：1、材料洗净，荸荠切丁，香菇去蒂切丝，葱切末。
2、糙米洗净，放入电饭锅，加水煮熟。
3、热锅加水适量，放入糙米饭、干贝、荸荠、香菇、猪肉馅，转大火将水煮沸后，转小火继续煮。
4、待锅中材料熬煮成粥后，加入调味料调味，最后撒上葱末即可。
营养功效：若生理期常水肿，可将主食改成糙米，除了容易得到饱腹感，也不会摄取过多热量，并能适时缓解压力，安抚生理期焦躁不安的情绪。
养颜糙米蔬菜饭
材料：菠菜80克，洋葱1/2个，小番茄1个，糙米90克。
调味料：盐适量。
做法：1、所有材料洗净，菠菜切段，小番茄切小块，洋葱去皮切小块，备用。
2、将糙米放入电饭煲，加水适量，加入做法1处理的材料，煮熟后加盐调味即可食用。
营养功效：生理期皮脂腺分泌旺盛，脸容易出油、冒痘痘，若是便秘会让冒痘情况更严重，食用这道富含矿物质，膳食纤维的养颜蔬菜饭，可解决生理期间恼人的“面子”问题。
养生糙米浆
材料：花生50克，糙米、五谷米各120克。
调味料：红糖适量。
做法：1、糙米、五谷米泡水5小时，花生用烤箱烤至呈现黄色。
2、将做法1处理的材料放入果汁机中，加入适量的水，将材料打成汁。
3、把做法2处理好的材料倒入锅中，再加入适量的水，以小火熬煮，边煮边搅拌，以防粘锅，煮沸后再加红糖调味即可。
营养功效：生理期快结束时，有些经血未排净，长期如此会引发妇科病，糙米浆加上红糖，可帮助体内的经血彻底排净，缓和痛经，并能避免肿瘤生成。
孕妇能吃糙米吗
孕妇是可以食用糙米的。糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。
糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康。糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，孕妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕妇吃糙米，可以补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。糙米还富含维生素，孕妇吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于保持皮肤的健康，促进良好视力的养成。糙米易咀嚼，孕妇怀孕不宜用力咀嚼，糙米便于孕妇食用。
经期能吃烤羊肉串吗
月经期能吃羊肉串的，但是要少吃不可以放辣椒。女性经期饮食吃疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。祝你健康快乐。
吃糙米上火吗
糙米的营养价值
糙米中含有大量的纤维素，且其胚芽能够改善肠胃机能，促进新陈代谢以及排毒。
吃糙米上火吗
糙米是五谷之一，营养佳品，不会引起上火的。
饮食对身体的调整是最安全的，上面就是对吃糙米会上火吗的介绍，通过了解之后希望喜欢吃糙米的人能根据自己的身体情况选择食物。
糙米要泡多久才能煮饭 吃糙米饭有什么好处
糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。
糙米富含粗纤维，人体的消化速度比较慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。
糙米富含磷和钙质，吃糙米，补充磷和钙质，可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康。
糙米富含维生素E，吃糙米，补充维生素E，可以促进血液循环。
糙米孕妇能吃吗
孕妇是可以食用糙米的。糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。
孕妇吃糙米的好处
1、促进食欲
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。
2、增强抵抗力
糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。
3、保护肝脏
糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康。
4、补充钾元素
糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，孕妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。
5、保护牙齿
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕妇吃糙米，可以补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。
6、补充精力
糙米还富含维生素，孕妇吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于保持皮肤的健康，促进良好视力的养成。
胃不好可以吃糙米饭吗 糙米可以天天吃吗
可以天天吃糙米。
糙米可以天天吃，但是不建议只吃糙米，只吃糙米的话会造成营养成分摄入单一，可能会造成矿物质不足。这是因为糙米中的植酸钙镁能与矿物质结合，使矿物质不容易被体内吸收，建议可以搭配其他杂豆类五谷杂粮一起食用比较好。
糙米含有什么营养成分 糙米哪些人不能吃
消化能力不好的人不适合吃糙米，比如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。由于糙米比较粗糙，容易与肠道发生摩擦，引起伤口疼痛，不利于患者病情的恢复。且容易造成消化不良，经常胀气的人也不宜过多的食用糙米，会造成身体的不适。
糙米中的植酸、草酸含量高，容易在人体内产生难溶性物质，不利于人体对钙质、铁质的吸收。所以贫血、少钙的人不适宜吃糙米。有一些人因为糙米吃的太多，又不摄入含有血基质铁的食物，而造成贫血的症状迟迟得不到改善，就是这个原因。
肾脏功能不佳的患者应当多吃精制米饭，不适合于吃糙米。因为糙米中的蛋白质、钾、磷含量偏高，如果一直把糙米当作主食来吃，容易造成身体不耐受，非常不利于肾脏病人的身体健康。因此，肾脏病人不适宜吃糙米。
糖尿病患者不宜吃糙米，因为糙米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类，在大量食用糙米后人体的血糖含量会极具上升，非常不利于糖尿病患者的身体健康，因此糖尿病患者不适宜食用糙米，应当尽量少吃或不吃糙米。