延缓皮肤衰老的注意事项
延缓皮肤衰老的注意事项
不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。其实，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
颈部护理4步骤
第1步
前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步
侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步
全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步
用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
让你变年轻的4大排毒饮食
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
电脑一族5招延缓皮肤衰老
一、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
二、应尽可能购买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
三、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!
四、经常上网的人增加营养很重要 1、注意皮肤保洁。上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 2、对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。 3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
五、电脑族MM抗衰老必吃的美食
最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 抗衰老食物：西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 降脂食物：洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 保持活力食物：高丽菜 高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 新鲜果蔬 新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
延缓皮肤衰老记住什么
从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。那，究竟该如何延缓衰老呢?
女性延缓衰老平时应养成以下5个好习惯：
●1经常做一做慢吸快呼的小运动;慢吸快呼可以控制吸烟和预防哮喘。实际上，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响，你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。所以，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉，当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。
●2学会适时适量的加营养餐;什么是适时适量的营养餐呢?首先，要了解自己的饥饿状态，每2―3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。
●3该睡就睡并注重睡眠质量;许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。实际上，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，这表明你了没有高质量的睡眠。建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
●4每周两次随音乐起舞;有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。其实，把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。
●5学会表达感情学会交流;人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。
当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
延缓皮肤衰老记住三个C
皮肤老化外因更重要
作为人体最大的器官，皮肤像其他内脏器官一样要经历自然老化的过程。自然老化由遗传因素及不可抗力因素(如重力、机体内分泌及免疫功能随机体衰老的改变等)所致，主要导致皮肤各种功能的减退。皮肤自然老化表现为皮肤苍白、轻度萎缩、细小皱纹。自然老化对皮肤外观的影响较小。作为人体的最外层，皮肤与外界环境直接接触，所以它还经历着特有的外源性老化的过程。外源性老化由紫外线、红外线、风吹、干燥、吸烟、接触化学物质等所致。与美容相关的皮肤改变，如皮肤粗糙、松弛、弹性下降、粗深皱纹、色素斑驳和色素沉着、色素减退及毛细血管扩张等主要由皮肤光老化所致。此外，多种良性病变、癌前期病变、恶性皮肤新生物也与皮肤光老化密切相关。
总之，皮肤老化的程度为自然老化与光老化相互叠加的结果，在面部、颈部等外露部位影响皮肤美观的病变90%由光老化所致。因此对皮肤光老化的有效预防、干预以及修复，能显著地减缓皮肤老化的进程，保持肌肤的健康和美丽。
紫外线对皮肤衰老影响最大
目前认为紫外线是导致皮肤光老化的最重要的环境因素，因此完善的光保护措施是预防以及修复光老化的重要手段。可以采取的措施包括在上午10时至下午4时光照强的时候尽量减少外出，或尽量寻找阴凉处，使用宽边帽子，使用防紫外线的太阳镜以及使用广谱防晒霜。有人将延缓皮肤老化的办法总结为三“C”，即夏天出门戴帽子(cap)，穿长袖衣服(clothes)、涂防晒霜(cream)。这些办法可以有效防止紫外线对皮肤的过量照射。
坚持使用防晒霜对光老化的预防与修复特别重要。现已证明防晒霜不仅能防止日光的急性损伤，还能减轻光老化的程度。最近的研究表明，规律地使用广谱高效的防晒霜能在细胞水平上防止光老化，因此早期进行光保护干预很有必要。理想的防晒霜要求能抵御UVA和UVB，并具有光稳定性以及良好的美容效果。
皮肤衰老与自由基有关
从古至今解释衰老的学说至少有300种，近代比较完善的衰老学说有8种。研究表明，皮肤自然老化与光老化均能导致自由基的过度产生，引起细胞生物膜损伤、线粒体损伤和糖蛋白糖化，从而进一步加重皮肤老化。因此内服或外用抗氧化剂已成为预防皮肤老化的重要治疗手段。
添加在化妆品中的抗氧化剂包括维生素C、维生素E的外用制剂，α-羟酸以及多种植物提取物，如绿茶、生姜、银杏叶、葡萄籽、橄榄油、番茄红素、胡萝卜素、草莓、木瓜、黄豆、银杏叶、咖啡豆等提取物都具有抗氧化活性，能在一定程度上延缓皮肤衰老。
美国密歇根大学皮肤科的一个课题组经过多年的研究发现，外用维甲酸制剂可明显改善皮肤松弛、皱纹、色素斑等光老化的表现。维甲酸是目前唯一研究透彻的能够在分子水平抗皮肤老化的药物。目前维甲酸及其衍生物成为抗衰老化妆品中的重要成分。
会致皱纹过早出现的不良习惯
眯眼，用手支撑下巴或面颊，侧卧或俯卧，用热水洗脸，体重波动较大，饮食不均衡，缺乏睡眠，吸烟，经常用吸管喝饮料。
能让皮肤年轻化的医疗美容治疗
药物治疗：使用肉毒杆菌毒素，果酸治疗，使用维甲酸类，皮肤填充。
美容激光治疗：使用强脉冲光、1064nm激光、755nm激光、像素激光等。
皮肤补水的好处 延缓皮肤衰老
皮肤缺水很容易出现皱纹、皮肤干瘪失去弹性等衰老现象。特别是当皮肤中的水分逐渐流失又得不到及时的补充的时候，皮肤很容易出现干纹、粗糙、干瘪等衰老现象。
冻干粉长期使用对皮肤有害处吗 冻干粉停用后皮肤会不会反弹
冻干粉是一种高端保养品，能够延缓皮肤衰老，但是皮肤衰老是不可逆的，只能够进行调理延缓衰老速度，在冻干粉停止使用以后皮肤衰老的速度会照着正常进行，去美容院里面打理皮肤，使用一些冻干粉能够起到的调理作用还是很好的，冻干粉并不是激素，所以可以放心正确使用。
怎样延缓皮肤衰老
1、睡眠不好
睡眠对皮肤的影响很大，睡不够，睡不好，都会加速皮肤的衰老，那些经常失眠的人，皮肤往往会显得松弛没有弹性。加强睡眠质量可以试试在家中创造益眠因子即小粒径负氧离子，对失眠和加强睡眠质量有很好的效果。另外，晚上11时到凌晨3时是美容最佳时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
2、心理压力大
整日忧心忡忡，满腹心事，会使身体免疫系统受到影响，导致皮肤细胞失去自我修复能力。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
3、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
4、环境不洁净
空气中的粉尘、细小颗粒物、油烟、二手烟无一不是皮肤衰老的大敌。出门涂抹隔离霜能起到一定作用，而家中的空气环境需要及时的进行清洁。一台负氧离子空气净化器或许是个不错的选择。另外及时通风、种植植物等也有一定帮助。此外，能透过人体血脑屏障的小粒径负氧离子，便能有效修复体内衰老细胞的细胞膜电位。
怎样吃能延缓皮肤衰老
一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。
啤酒去皱。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。
茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益青年人的健康，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几周后，使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。
怎样延缓皮肤衰老 补充营养
延缓皮肤衰老要注意补充健美皮肤所需的营养素。比如维生素A、维生素C、维生素E、胶原蛋白等等。另外还要注意根据肤质来选择最适合的食物。比如干性皮肤要注意膳食均衡，可以多食用维生素A丰富的食物；油性皮肤的人宜多食用含有维生素和纤维质的食物，比如新鲜的水果蔬菜，少吃甜食等能促进油脂分泌的食物；过敏性皮肤的人要避免食用容易造成毛细血管扩张的食物，比如酒类、大蒜、韭菜等；脸上有斑的人可以多食用含有维生素C的食物等等。
女性怎么延缓皮肤衰老
1、保证睡眠好习惯
女人美好的容颜是睡出来的，因此需要高质量的睡眠。并且睡眠也能帮助女性消除一天的疲劳感。女性长期失眠或者睡眠不足就会影响脑细胞新城代谢，加速脑细胞的衰老同时也会加快身体的衰老，让人看上去没有精神，气色差，皮肤也差。
2、日常多注意补水
女人是水做的，这句话不无道理。健康的女人需要水的滋养，日常养成常喝水的好习惯可以加快代谢功能，排除体内毒素。日常生活中我们使用保养品和化妆品，在一定程度上也会将毒素一并带入体内，这时候如果多喝一些水也是可以顺利地将它们排除的。
延缓皮肤衰老就吃这些食物
1、高蛋白类食物
如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的“建筑材料”，是机体三大营养素之一。经常食用之，可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，这对防止皮肤松弛，推迟衰老有很好的作用。
2、富含维生素E的食物
如植物油、芝麻、核桃等。这类食物中的维生素E 可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
3、富含大分子胶体蛋白的食物
如猪蹄、猪皮冻等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使干松的皮肤组织细胞变得柔软湿润。
中年女性如何延缓皮肤衰老
皮肤护理。40岁后，新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失，皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱，各种色素逐渐沉着。此时，一定要在皮肤上做出丰厚的投资，多管齐下。护肤以抗皱和增强皮肤弹性为主。不要使用香皂和强碱性洗面奶洗脸，以弱酸性洗面奶为佳，可冷热水交替洗脸。应选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜，每周可做1~2次营养保湿面膜。注意防晒，外出时戴上帽子和太阳镜，坚持使用防晒霜可减缓中年人皮肤老化。多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、水果等富含维生素的食物，多吃豆制品，补充植物性雌激素，可延缓皮肤衰老。
乳房保养。随着雌激素水平下降，乳房萎缩使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。因此，中年女性要注意体重管理，防止过重导致乳房肥大而产生下垂。要改掉一些伤害乳房的习惯，如趴在桌子上睡觉，双臂抱胸等。应选择罩杯合适的文胸，确保胸部固定不摇晃，文胸使用超半年会因洗涤等原因变形，需及时更换。超过45岁的女性还应每年进行一次胸部X光片或乳腺超声，必要时可选择钼钯检查。要养成每月乳房自检的好习惯，方法为镜前站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形是否变得不规则，是否有橘皮样小凹点，或是小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。慎用激素类药物，减少乳腺癌变风险。
养骨护骨。女性35岁后体内雌激素分泌减少，雌激素参与女性骨骼的形成，因此中年女性骨质疏松发生率明显增加。调查显示，50岁以上女性骨质疏松发病率达50%。因此，40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟以上的光照，上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收;定时监测骨密度，预测骨质疏松危险。
过好更年期。多发生于45～55岁，典型症状是潮热、潮红，部分女性会有情绪不稳定，易激动，记忆力减退、周身不适等症状。顺利度过更年期，需科学安排生活， 保持生活规律，多吃富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶等，可保持神经系统健康、促进消化、镇静安眠。少吃刺激性食物如咖啡、辣椒、胡椒等。充实生活内容 ，可以参加各种烹饪、种花、编织、跳舞班，每年安排一到两次旅游，陶冶情操。此外，可根据医生指导，适当服用调理内分泌的药物，维持体内激素水平。
延缓皮肤衰老的方法 注意防晒
延缓皮肤衰老一定要注意做好日常的防晒工作。我们知道紫外线会破坏皮肤的弹力纤维，引起皮肤粗糙、出现皱纹。所以出门带伞、涂抹防晒霜，晒后及时修复受损肌肤，能够帮助有效延缓皮肤衰老。
如何延缓皮肤衰老 心情愉快
俗话说：“笑一笑，十年少；生气催人老，笑笑变年少”。还是很有科学道理的。情绪积极乐观的人，有着更加青春的肌肤，而经常生气、暴怒的人往往面色灰暗。喜欢笑的人，运气总不会太差。笑能够帮助舒展面部肌肉，加快面部的血液循环，经常笑，自然能够使面部肌肉保持弹性，血液循环通畅，面色自然红润。
苦瓜牛蹄筋延缓皮肤衰老
蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效。
食材：苦瓜100克，水发牛蹄筋100克。
调料：盐2克，葱片4克，姜片3克，蒜片3克，料酒8克，水淀粉5克，色拉油30克。
原料采买：牛蹄筋中含有丰富的蛋白质和胶质，便于被身体吸收利用。原料易得，任何菜市场、超市均有。
做法：
1.苦瓜切条飞水，蹄筋入沸水中飞水待用。
2.锅上火入油爆香葱、姜、蒜投入1，烹料酒，调料等调味，勾芡即可。
烹饪心得：干牛蹄筋需用凉水或碱水发制，刚买来的发制好的蹄筋应反复清洗几遍。牛蹄筋较粗壮也应切条，便于烹制入味。苦瓜飞水后易变色，应入水冲凉。