你知道吗这些水果多吃很伤胃

你知道吗这些水果多吃很伤胃

概 述大家都喜欢吃水果，觉得水果营养价值高，可不知有些水果是不能够多吃的，过度食用会损伤胃，造成疾病的产生。下面大家跟我一起来看看吧

步骤/方法：1猕猴桃通便但“烧心”。猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2鲜枣好吃但枣皮扎胃。冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3山楂开胃易致结石。很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

平时空腹吃水果到底好不好

多吃水果能减肥?

按单位重量算，水果热量比米饭低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至会有反效果。

水果维生素含量最高?

实际上，维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的，如水果不含脂溶性维生素。同时，多数水果的维生素C含量是有限的。

水果当饭，养颜美容?

你知道吗?人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

想吃水果就吃?

显然不可以。在水果中，富含有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类。如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。如香蕉中镁含量很高，空腹吃太多，会导致血液中镁钙比例失调，可能会抑制心血管。多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

空腹吃水果无所谓?

你知道吗?苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。

关于果酱这些知识你应当知道

果酱是以水果、果汁或果浆和糖等为主要原料，经预处理、煮制、打浆(或破碎)、配料、浓缩、包装等工序制成的酱状产品。

胀盖的瓶装果酱不能食用

罐装果酱一般用玻璃瓶作为包装容器，由于果酱是高酸(pH值2.0~3.5)、高糖(>25%)产品，密封良好的情况下不易腐败变质。但若发现罐盖有向外凸出现象，则表明果酱中污染的微生物已大量生长，不要再食用。

果酱析水不是变质

果酱在制作过程中，水果本身富含的果胶或外加果胶在高糖含量和高酸度下能形成具有弹性的凝胶。水果中果胶含量的高低、添加的果胶量、果酱加热的时间、温度、贮藏条件都会对果酱的凝胶强度有影响。

若在一定条件下放置一段时间后，果胶的凝胶强度降低，则会出现“析水”现象。析水并不意味着果酱发生了腐败，仍是可以安全食用的。

果酱颜色越鲜艳越好?

对于果酱，颜色不仅取决于水果的品种、成熟度、还取决于加工工艺、着色剂的添加等。水果颜色丰富多彩，是因为其本身含有的天然色素，但天然色素往往不稳定，很多水果经加热或长时间贮藏后颜色会发生褐变，比如草莓、苹果、菠萝等，这是水果本身特性决定的。

果酱不是颜色越鲜艳越好，有时过于鲜艳的颜色可能源于着色剂的过量使用。

果酱≠水果，果味酱≠果酱

新鲜水果携带不便，糖制保藏是果蔬储藏的一种方法，果酱是典型的水果加工制品，经加糖、加热后，水果中的营养成分如维生素C、膳食纤维等有一定量的损失，糖的含量增加，因此果酱不能代替新鲜水果。

消费者要注意的是，果味酱不等于果酱。国家标准《果酱》中规定，果酱配方中水果、果汁或果浆的用量必须大于或等于25%(按鲜果计)，而果味酱中的以上成分含量一般小于25%。

家庭自制果酱要充分杀菌

由于家庭自制果酱的整个过程难以实现无菌控制，可能存在微生物污染的风险。做好的果酱要趁热装瓶，尽量装满并充分加热杀菌，立即封盖。

储存果酱以玻璃瓶最好，要彻底清洗并烘干。自制果酱应放冰箱冷藏，尽快食用。一次制作不宜量大，最好现制现吃，避免长时间储藏。

哪些食物吃多了会伤胃

概 述胃是消化的器官，我们吃什么东西都需要胃来替我们处理。但是日常生活中很多食物对胃部的伤害是比较大的，专家建议这些东西最好是少吃，如果吃，也要看情况来吃，有些东西空腹吃伤胃，不空腹吃没事。现在就跟大家分享一下这个经验。

步骤/方法：1首先是咖啡，大家都知道咖啡提神，然而喝多了咖啡却会伤胃，因为咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。而大家可以用奶茶代替咖啡。

2空腹不能吃番茄，番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。您如果喜欢吃番茄，请吃完饭后一个小时左右才吃，这样就有益健康了。

3冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，用餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。冷饮就算了。

注意事项：注意多休息多运动。

这些水果吃多了会起反作用

1、橘子

橘子是一种常见的水果，自秋季上市以来，时至冬季，它仍是很多家庭的常客。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人会拒绝它呢?但是，橘子吃多了会在体内生成一种脂溶性的维生素，不容易被排出体外，出现消化方面的障碍，引起头晕、恶心、面部发黄等症状。这时最好多吃些含油量高的食物，以使这种维生素尽快排出体外。

2、西瓜

西瓜属于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同时，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特点，吃多了并不利于人体的健康。若是在冬季，围着火炉吃西瓜，可能这种感觉挺爽，但是天气严寒，人体最需要的是保暖，而不是吃西瓜来“降温”。这会使寒性体质的人更加虚弱，并刺激肠胃，造成腹泻。此外，糖分多也使人体的血糖增高，糖尿病人更要远离西瓜。

3、山楂

山楂是一种健康水果，酸甜可口，被做成了各种零食，如冰糖葫芦、山楂片等等。无论是哪种形式，人们对山楂的喜爱都是显而易见的。并且山楂能开胃、降血脂，的确是一种不错的水果。但是，中医认为：“山楂不宜多食，多食耗气、损齿。”也就是说，山楂吃多了会伤元气，且不利于牙齿健康。由于山楂很酸，对牙齿不利是很好理解的，为什么还会伤元气呢?专家表示，山楂吃多了伤脾胃。因为山楂中的果胶、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成结石。

4、柿子

柿子在任何季节都是不适合多吃的食物，因为柿子中富含单宁，此物质有收敛作用，容易与胃酸结合，形成结石。此外，柿子是寒性食物，吃多了会加重湿邪，损耗阳气。人体一旦阳气缺损，就很容易生病。这是毋庸置疑的。

5、甘蔗

甘蔗的水分十分充足，很适合在这样干燥的气候里给人体补充水分。而且它含有丰富的铁和氨基酸，少吃一些可减轻燥热、烦渴等症。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，还会阻碍智力的发育，并且会损坏牙齿。因此，甘蔗吃多了并没有好处。

夏季养生之道这些误区你知道吗

夏季养生之道

夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。

1.空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

2.冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。

3.夜卧贪凉

传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。

4.夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。

​尿毒症能吃哪些水果你知道吗

第一：多食苹果，白糖，黑芝麻，木耳等养阴降火的食物。 5.高血钾者忌食高价食品如海产品，蘑菇，火腿，木耳，干果类，玉米片，香蕉，柑橘，土豆，萝卜干，茶叶，酱油，味精等。

第二：高钾水果：香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃(容易打嗝)，建议每次以一种水果为主，份量约1/6为宜。

第三：葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不能多吃，以免加重肾脏的担负;杨桃也是尿毒症病人不能吃的水果之一，有部分尿毒症病人会呈现打嗝不止的情况，严重者会因癫痫发作而丧命。

注意事项

土豆、番薯、南瓜等含淀粉比较多加上不会使肾脏的负担增加。平时可以多吃马铃薯鸡蛋膳，取两到三个鸡蛋和马铃薯两个，煮熟后制成马铃薯鸡蛋泥，每天分几次吃，其他食物要少吃。

什么水果热量比较低啊

很多人对低热量水果并不是很了解，在选择的时候，也都不知道该如何进行，这类水果也是比较多，所以在选择的时候，也是要对这些水果进行很好的认识。

低热量水果：

1：西瓜

热量：25 大卡/100克

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

2：木瓜

热量：27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

通过以上介绍，对低热量水果也是有着一些了解，因此对这些水果选择的时候，都是可以放心进行，这些水果在吃的时候，在对人体各方面上，有着很好的帮助，而且这些水果吃的时候，也不会发胖，都有很好减肥效果。

晚餐不吃饭只吃水果可以吗

晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响，如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。

水果富含多种维生素和营养物质，适当食用可以补充维生素C，延缓女性皮肤衰老，是十分有益健康的。

但是，从中医的角度来说，水果大多数是寒湿之性，空腹吃伤胃。以梨子为例，过量食用对女生并没有好处，还容易加重脾湿胃寒，所以建议每天吃梨子不宜超过2个。

且部分水果含糖分较高，比如梨子，空腹食用水果容易引起血糖急剧升高。有些水果则味道偏酸，比如李子，空腹吃会刺激胃酸分泌，对胃伤害很大。

想要祛痘你知道这些痘痘属性吗

长过痘痘的都知道，痘痘并不只有一种，而是分了很多类型，要想祛除这烦人的痘痘，用万能的产品明显不靠谱，所以先了解痘痘的基本知识是非常有必要的。痘痘一般有以下五种类型：

1、结节

红色大硬包，触摸起来质地较硬并有热痛感，无明显毛囊开口，消退后会有痘疤。

2、脓包

中心有脓的红肿小包，消退后会有痘印。分浅在性、深在性两种：浅在性脓疱无痛无浸润，而深在性脓疱，在毛囊处溃口比浅在性脓包深，且大，有疼痛并浸润。

3、炎性丘疹

红肿的小突起，有轻微疼痛与压痛。此时毛囊溃口，已经发炎，但还没有感染。

4、白头粉刺

轻微突起，呈肤色。这时毛囊还没有溃口，没有发生炎症和感染。白头粉刺一部分会自然消退或氧化成为黑头粉刺，大部分变成炎性丘疹和脓疱。

5、囊肿

触摸起来质地较软并有疼痛与流动感。囊肿是由深在性脓疱或结节恶化而成，消退后会有痘疤。

那么如何能快速的消除痘痘呢?

1.日常护理

每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。

2.饮食方面

要多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把，水是体内代谢必须的介质，非常重要，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。

3.避免心理压抑抑郁

精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情。

4.生活方面

最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。

5.保证睡眠

尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。