女人长期游泳的好处 温馨提示

女人长期游泳的好处 温馨提示

女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，防止眼睛晒伤，游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。

温馨提示

创可贴便宜又方便，正因为如此，很多家庭都备有创可贴，而且受伤的时候自己在家里面贴上一片，也不去医院看看，但是创可贴使用不当可能要截肢呢?大家看了上述女童的案例有没有很震惊呢?小编在这里提醒大家，以后使用创可贴的时候一定要多多注意啊!

女人长期游泳的好处 提高心肺功能

游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显著。

女人长期游泳的好处 保护脊椎

众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。

游泳的好处

能够防暑降温。

酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。

提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利

有助于减肥。

由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。

提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力

助于提高肺活量。

游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

提示：做该潜水运动时，建议旁边有人拉着自己的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，导致自己反应不过来而被水呛到

助于保持完美身材。

由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。

助于增强抵抗力。

由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。

提示：如果适当选择冬泳，还能调理人体内分泌，提高御寒能力，增强抗风寒感冒的能力

助于预防脊椎病。

游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病。

提示：仰泳最适合一些脊椎病患者，有助于康复

助于释放压力。

由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，加上生活、工作上的种种压力，适当选择游泳，可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放，从而让人在精神上得到一定的解脱，提高工作效率。

助于预防肩周炎。

由于工作的原因，很多年轻人长期坐在办公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎;其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，加之水力的冲击按摩，可以很好预防肩周炎。

助于皮肤更光滑有弹性。

由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效的全身按摩，使得皮肤更具有弹性;同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。

助于少年儿童长高。

游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳等，无论哪个方式，都需要手脚并用，需要全身的运动与协调，特别是关节与韧带的有效舒展，对于处在成长期的少年儿童来说，非常适合长高的需要。

提示：少年儿童必须在成年的陪伴下游泳，而且建议在浅水区

助于减少女性痛经。

游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女性朋友，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。

提示：女性在月经期的前后三天不能游泳，避免受感染

孕妇必改生活的坏习惯

一、不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。

研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传因素的威胁大。

温馨提示： 孕妈妈要严格实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要尽量实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高减105，所得差即为标准体重。

二、不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主痔烊皇称纺馨颂逅璧娜坑兀湍门D毯图Φ袄此担淙挥壑岛芨撸春艿?鸡蛋缺少人体必需的维生素C。吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。

最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

温馨提示： 妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，最好代之以新鲜果汁或蔬菜汁。

三、不去非正规游泳池：以免增大流产的危险性

怀孕中期随着体重增加，孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妇有益处的运动。

研究表明，游泳可以调整孕妇的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。

温馨提示： 孕妇去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妇的体内，增大流产的危险性。 为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。

女人长期游泳的好处 增强身体抵抗力

长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。

导致女性月经不调的几个原因

1、压力

夏季女性为什么会出现月经不调的现象呢?月你知道为什么你一向踩点的月经怎么突然就延迟了呢?由于长期压力导致了女性的月经不调，以致生活过的十分压抑。这些都会使得女人平时内分泌紊乱，压力可怕。

温馨提示：多加缓解压力，不妨做一些体育运动，每周一进行跑步运动，也可以定期给自己做些减压的菜肴，卷心菜、虾、巧克力、土豆、火腿等。

2、贪凉

你是不是也在烦恼着自己的月经怎么不准时来了呢?女性如果早月经期间感寒了，会收缩盆腔内的血管，紊乱卵巢功能，从而引起月经不调甚至闭经。

温馨提示：女人经期要注意保暖。尽量不要再户外游泳或者喝冷饮，尤其要注意下半身的保暖。引起的月经不调了，女性可以多吃点滋补的汤或者吃点有保暖作用的食物，这都是有利于缓和月经紊乱的症状的。

3、电磁波

女性为什么会出现月经不调的现象呢?月现在社会电磁波无处不在，所以职场女性也很苦恼，何时才能远离电磁波的侵袭。毕竟在使用电器的过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

温馨提示：在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。闻康资讯网的专家解释说，女性可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

女人长期游泳的好处 让体型更加完美

在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。

生女孩特征 温馨提示

其实不同的孕期症状只能说明孕妇的体质不同，以上不同的孕期症状大多都没有科学依据，而且也没有权威性的数据表明以上说法的正确性。事实上，目前能够准确判断胎儿性别的方法是观察胎儿的生殖器，但如果不是以医学目的鉴定胎儿性别的行为则属违法，因此正规医院都会回避告知准爸妈胎儿性别。

女性体检前的温馨提示

1、准备参加体检，建议从检查前夜晚8点后避免进食或剧烈运动，保持充足睡眠。体检当日早晨应禁食、禁水。

2、体检前几天，要注意饮食，不要吃过多油腻食物及猪血、鸡血、海带、菠菜等食品，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物(但饮少量的清水，送服平时服用的药物，不会影响检查结果)。

3、体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，以免影响体检结果。

4、采血时间最迟不宜超过9：00，太晚抽血会由于体内生理性内分泌激素的影响，血液状态发生变化，虽然仍是空腹采血，但检测值容易失真(例如血糖值)，失去化验的意义。

5、需进行前列腺或妇科B超检查，请保持膀胱充盈(憋尿)。

6、如果您正在妊娠，请不要参加x光的检查。

宝宝游泳脖圈好吗 温馨提示

很多家和认为孩子游泳就要让他们自由自在地漂浮在水中，有关专家却有不同的看法。认为新生儿游泳只是一样普通运动，并不需要用项圈的方式来完全，完全可以大人抱着孩子放在水中游泳，让孩子感受到水的浮力，知道在水中划动手脚就行了。所谓的用项圈游泳有辅助刺激孩子协调能力发展等说法都只是噱头。

人工周期的副作用 温馨提示

网上大多数信息提示人工周期没有什么副作用，但是随意调整月经周期绝对不是一件值得提倡的事情，这种做法弊多于利。因此，没有特殊情况，最好不要用药物随意改变月经周期。

温馨提示

按摩迎香穴的方法：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，建议多多按摩迎香穴。当您齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛。 按摩迎香穴的功效：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。

宝宝游泳要注意什么 看游泳馆的温馨提示

一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。

1岁以内的宝宝，建议在妇幼保健院或家庭专设的泳池内游泳。

1岁以上的宝宝，建议到水温28℃的公共泳池游泳。

2岁以上的宝宝，可以到26℃～28℃的公共泳池游泳。

3岁以后的宝宝，建议到标准的公共泳池游泳。

温馨提示：带小婴儿游泳，安全永远是第一位的，如果觉得宝宝喜欢就尽量让他游，时间太长也是不好的，对宝宝也是很疲劳的。因此一般宝宝游泳的时间控制在15～20分钟比较合适。