长期对着电脑容易心理早衰的
长期对着电脑容易心理早衰的
你现在是不是一个面对电脑的白领的，如果你是，那么我要告诉你的是，你现在虽然是白领，但是你却面临着电脑对于你的危害。
工具/原料
白领
危害
效率
方法/步骤
其实常对着电脑会很容易导致心理上不安的。其实这种情绪的出现，主要就是你天天的面对的电脑造成的。
可能很多的白领一族也是感到了电脑给我们带来的危害，可是却不知道该怎么去做.
经常的犯困的，不知道为什么就是睡不醒的，而且精神上也是很疲劳不堪的。
工作的效率不是很好的，经常这种工作往往会出现的判断力，并没有多少动力和积极性的。
有时候会出现幻觉的，对自己的工作其实并不是那么的自信的。
并不是很喜欢和别人去交往的，这样就很压抑的，封闭性的意识就是很强的。
白领心理早衰十大症状 合理欲望可防治
现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动，故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状，这全都是“心理早衰”惹的祸。专家称，“心理早衰”与网络成瘾密切关联。下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!
现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况;白领们常常感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。
你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流;慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;你的生活简单随便，很难提起兴趣;你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。
其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。
“心理早衰”的十大常见症状
生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
对抗“心理早衰”，合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
心理早衰怎么治疗
1、心态乐观保持欲念
人生无论处在哪种境地，积极乐观的心态都是可以有的，很多富人生活乏味空虚，拥有很多却并不快乐。健康生活强调一种积极心态，我们可以从很小的事物上得到快乐，并不一定要拥有很多很多。就像某流浪汉，他日子过得很拮据，但是寒冷的冬日，他将御寒的厚衣服裹在自己的狗身上，可见其心态的乐观阳光。
2、多进行体育活动
很多人都知道运动对身体健康的重要性，但对心理健康和运动的关系就不甚了解了，其实运动可以改善大脑皮层和中枢神经的协调敏锐性，对于心理健康的好处是大大的。现代体育运动方式五花八门，大大的娱乐丰富了我们的生活，每天运动个半小时，可以让我们的生活更有质量保障。
3、多联络亲友
现在科技交通发达，可是亲友间的联系反而大大减少了，因为太方便反而不珍惜，这属于人性常有的发展情况。其实，多联系接触亲友，可以让我们生活得更有意义，不要总限于网络电话中的联系，多面对面沟通更加直观有效率。总是呆在电脑跟前的人容易未老先衰，所以建议大家还是多空出一些和亲友相处交流的时间，不要让生活变得过于刻板单调。
心理早衰的8个症状
一、表现在办事效率上明显变低：平常可能是一个非常干练的人，做事情坚决果断，如果出现办事情优柔寡断，拿不定主意，缺乏朝气，做一件事情喜欢拖拉，不求上进，这些表现都是心理早衰。
二、表现在记忆力明显下降：如果表现为特别的爱忘事，经常是做过的事情记不住，比如明明是关了煤气，但是没记住，又要再看一遍，明明是手里拿着钥匙，还到处找钥匙，在家里做饭经常会忘记关水或者关火。
三、不在喜欢竞争，换句话说就是不在争强好事：在工作中也没有什么创新的思想，喜欢墨守成规，个人喜欢独处会经常常感到空虚乏味，尤其是从事脑力劳动的人，可能会出现越来越力不从心的感觉，做什么事情不再是得心应手。
四、自卑心理突出：经常感觉自己已经老了，很多的地方都不如别人，什么事情都做不好，当一个人独处时，经常会唉声叹气，处在一种与世无争的状态，对不断变化的事情和形势总感觉自己已经落后了跟不上了。
五、对人际关系变得非常的敏感：经常是是有些疑神疑鬼，总感觉身边人会对自己不利，稍微有些不顺心，就会觉得家人及周围的人是跟自己过不去，疑虑不断。而另一方面，对身边的人际关系表现出冷漠，事不关己、高高挂起，最喜欢置身事外。
六、变得非常的固执，很难被说服：做任何事情都特别的有主意，喜欢按照自己的想法去做。
七、精神状态不好：经常会感觉非常的疲劳，不喜欢热闹的场合，有噪音就会表现的心烦意乱，经常感觉非常的困倦，总想睡觉，经常是靠喝咖啡或者茶来提神。
八、在性格上表现为孤僻：不喜欢和陌生人交往，更喜欢独来独往，不愿意与人沟通，经常会找借口避免与陌生人见面。
预防心理衰老可延缓体质衰老
许多中年人出现心理早衰
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态———早衰综合症。这是由于工作、生活压力、个性特征等原因，过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。心理学研究发现，76%的人在体质衰老之前，都有心理衰老的迹象。可见，预防心理衰老是延缓体质衰老，保持健康活力的基础。
心理早衰的表现和成因
电脑办公族的心理衰老主要体现在如下方面：
由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。
与上一代人相比，许多中年人现在显得缺乏主动性，沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，这直接导致了正常的人际网络的失调。由于电脑和网络的普及，QQ、MSN、网络电话等沟通工具缩短了时空的距离，不仅是个人之间的信息交流，甚至许多公司直接将其作为商务或工作沟通平台。这种架设在虚拟空间的网络通讯，在人与人之间制造了不可逾越的阻隔。人们习惯了这种剥离了面对面交流时的礼仪的沟通方式，对直白、切中意图的交流熟稔于胸，一旦面对人群，顿时变得无所适从。有人抱怨“现在一想到跟别人见面，就怵头。”有人甚至不愿与熟人见面，严重者还会出现社交恐怖症。
化学品、药物也许能抵御或延缓体质衰老，而延缓或治疗心理衰老的良药则是自我调节。心理早衰不可怕，但也不容忽视。不少中年男性，尽管已经出现心理早衰的迹象，但因为没有身体疾病发生，仍旧忙于事业、工作、理想，忽视身心保健，导致亚健康。所以身体健康检查与心理保健工作要“两手抓”。
如何防止早衰
要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性，解除疲劳和紧张，改善睡眠，使人精力充沛，心情愉快，工作起来效率更高。
常用电脑要防心理早衰
办公族要停止汇散成瘾
具涌]散成瘾的患者常常出有必定的出处、无节制以致益伤身材安康，并正在糊心中隐细髦种动做异常、心计心情停滞、品德停滞、交感神经服从部门掉踪调。其典型暗示尾要为：热忱降降、无平静缚爱好义踪、就寝停滞、死物钟混治、食欲降降战体重减沉、细神没有敷、细神举动性渐渐战激动、自我评价降降战才气降降、缅怀渐渐、有他杀意念战动做、社会运动减少、除夜量吸烟、饮酒战滥用药物涤耄
公允欲看是糊心“死机剂”常常少时分操做电脑，确侵硅供停止心计心情早衰。
起尾，贯串通接适医材欲看，具涌愉的心态。有一个寓直ボ够大概很好天申明阿谁事理。一个渔妇捕鱼多少后安息往了，路人问：“为甚么没有继绝捕鱼？”渔妇问：“已够梢坐自己了。”路人讲：⊥固绝捕鱼可以或许攒钱购新船、雇人、开公司、购别墅，然后舒乐意服躺正在海边晒太阳。”渔妇问：“但是我目下现古已正在海边舒乐意服天晒太阳了呀！瘦腿精油”所以，糊心是没有是悲愉，由自己做主。
其次，多跟亲朋接洽，经过进程里扑里的交流促进热忱。每遇周终、节假日、怀念日，除收短疑、挨电话问候朋友，何没有约寂朋友到郊中吸吸新颖氛围，或到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。许多人以工做太累为由，菲尜了便闭门不出，反而出有出往散散心得到的放松成果好。
别的，自动减进体育熬炼能除夜除夜释宁神机压力，减徽蕉滔。粉刺怎么去除举动能改擅中枢神经体系的服从，增高药进步除冶ピ皮层神履进程抵章妇静性、均衡性战矫捷性。
长期对着电脑容易患上干眼症
长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。
电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳。加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。
长期对着电脑容易患上干眼症
久对电脑容易患上“干眼症”
长时间对着电脑的人，普遍都患有干眼症，主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下，每分钟无意识眨眼15~25次，当你注视着屏幕时，无意中就会减少眨眼的次数，这样一来，眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时，当你聚精会神盯着电脑时，眼睑张开、角膜暴露面积增大，泪液蒸发过快，就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下，“干眼症”就发作了，严重的话还会损伤角膜。
电脑屏幕是不断闪烁的，你盯着屏幕的时候，眼睛必须不断调整焦距，才能保证你能看得清楚。你老对着电脑，眼肌就会过于疲劳。加上电脑辐射对眼睛的刺激，不干涩、疲劳才怪呢。有人还会出现重影、视力模糊甚至头疼的症状。
一直用电脑会患上干眼症吗 患上干眼症怎么办 中医治疗干眼症
中医治疗干眼症方法有哪些
1、熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。
2、按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要按准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果会适得其反。
久用电脑会造成“心理死亡”
不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症，过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。许多人整天大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，情绪始终没有高潮等。这些都是心理早衰的预兆。
网络通讯办公室时代久用电脑的人，需要防止心理早衰。首先就是要拥有一个良好的心态，保持适当的欲望，不过份执著、过度痴迷于虚拟的网络。其次，多跟亲友联络增进感情。另外，积极参加体育运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性。
白领一族早衰十大症状你有吗
一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
对抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
白领养生：电脑族谨防心理早衰措施
第一，应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。
第二，多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。
多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法。多点回家，跟爸妈家长里短，周末、假期多主动打电话问候朋友，相约到户外活动一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动更加的放松。
第三，多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。
长期面对电脑易患早衰
新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。
高效率和快节奏是现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心理的亚健康状态——早衰综合征。
何谓“早衰综合征”?
所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。“早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。
长时间用电脑易患焦虑抑郁症
新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄介于15~45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
为你解忧：教你怎么摆脱抑郁症?
怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。
怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。抑郁指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。
它产生的主要原因是自我否定和自我消沉，它往往使人们不能采取有效的行动，如果这种抑郁、沮丧状态是长期的、慢性的，往往会产生自我挫败行为，而这反过来又会强化抑郁情绪。怎么摆脱抑郁症?具体可以利用下面一些方法来帮助学生克服抑郁情绪。
①让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，如：“我什么都不好”、“我什么都做不对”、“我不会有任何变化”。
②对这些不合理的思维进行讨论、辩论，并提供积极的想法。
③鼓励来访者回答问题：“这些消极思想是如何产生的”。
④鼓励来访者停止注意消极思维，而是注意积极思维，并学会自我奖励。
⑤正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁是一种过去定向的情绪，鼓励来访者抛开过去，将注意力集中于当前的生活。
⑥鼓励来访者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。
⑦建议来访者用积极的想象，想象他们自己处在一个理想的情景中。
⑧让来访者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。
⑨鼓励来访者放弃试图取悦于别人的想法、需要。
⑩告诉来访者惰性与事无补，行动越积极，越不去理会可能出现的抑郁情绪，他们也将越少体会到这种消极情绪。