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乳腺癌如何预防?史上最全乳腺癌防治宝典!第二个最简单! 史上最全乳腺癌防治方法
虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素,但生活方式也起着重要作用。多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。除了降低患乳腺癌的风险外,戒烟还有其他好处。比如有利于血管的健康,吸烟对心血管系统的伤害是非常大的。 饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用,建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人,限制或消除从饮食中的糖。摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。糖吃多会增加糖尿病风险,而糖尿病与胰腺癌的关系很密切。 在健康范围内保持体重也能大
1、防风粥缓解骨关节病: 取防风12克,葱白两根洗净,加适量清水,小火煎药汁备用;再取粳米60克煮粥,待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂,作早餐用。功效为祛风湿。主治骨关节病,证属风湿痹阻者。 2、三七炖鸡缓解骨关节病: 雄乌鸡1只,三七6克,黄芪10克,共纳入鸡腹内,加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食,隔日1次。功效为温阳,益气,定痛。主治骨关节病,证属阳气不足者。 3、桃仁粥缓解骨关节病: 取桃仁10克洗净,捣烂如泥,加水研去渣,与薏苡仁30克,粳米100克同煮为粥,随意服用,每
不可不知的焦虑症食疗偏方
1、肾虚往往会导致焦虑症的发生,病人会有性方面的障碍问题,很有可能导致焦虑情绪的发生。 食疗方法:主要进食肉食,如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品,也可以进补。 2、下焦湿热,病人同时还有尿痛、尿黄赤等。 食疗方法:绿豆、赤小豆、苋菜、芦荟等都可以选择。 3、肝经郁结,这种病人紧张不安的情况尤为明显,同时还会手、头、舌等颤抖的症状。 食疗方法:主要要进大量的酸甜食物,尤其是白芍饕、乌梅、杨梅甚至草莓等,可能会起到意想不到的效果。
不可不知的治疗湿疹偏方
湿疹偏方一:薏米30克,红小豆15克,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服。 湿疹偏方二:取炉甘石30克。孩儿茶20克。冰片10克。共研成细末。贮瓶备用。有渗出液者,可用上药撒之。无渗出者,用麻油调匀,涂擦患处。适用于,急性湿疹。 湿疹偏方三:取生蒲黄、龙骨、乌贼骨,各等份。研成细末,过筛。将此粉,直接撒于患处。渗液湿透药粉时。再继续撒药。再用药时。不要将,原已干燥的药粉,去掉。适用于,急性湿疹,渗液多者。 湿疹偏方四:绿豆30克,水发海带50克,红糖适量,糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥, 调入切碎的海带末,
吃素减肥的9个不可不知的秘密
1.不同蔬菜营养大不同 对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任,还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。 如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”,就很难获得足够的营养物质。 2.多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些
久坐族不可不知的减肥误区
第一罪:大鱼大肉应酬多 作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。 如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力,腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。 解决方法: 1.在餐前预先表示自己正在减肥,让别人不会强迫你吃太多。 2.尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量
你不可不知的四个减肥常识
减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。 减掉20斤纯脂肪,需要多久? 据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网
不可不知的减肥关键点
1. 首要的事情:要知道体脂肪是什么! 每个人身体都存在的脂肪,若不存在会影响身体正常的新陈代谢,但储存的脂肪也不能过多,过多容易造成负面影响!肥胖的定义是指体内脂肪过量。以体重为基准,正常体脂肪含量在男性为12~20%,女性为20~30﹪;维持健康之最低体脂肪量分别是男性3﹪,女性 10~12﹪,过低也不利健康,女性会有停经的症状。 2. 管住嘴是减脂的关键! 计算卡路里可以算是营养学中控制体重的不二法则,学界利用这样的单位来计算人体基本代谢率,并延伸运用来预估人体每日爲了维持正常运作所需要的热量。如果
健康瘦身不可不知的七大减肥常识
节食减肥法是最简单的减肥常识 导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动,于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择,但是为了能尽快摆脱肥胖困扰,不少MM采用节食减肥法减肥,不仅简单方便,而且见效非常快。但是,这其实是一种假象,之所以体重减轻了,多数是因为身体缺少营养,导致身体细胞水分、营养不足引起的,而且长期节食减肥还会危害身体的健康,致使下一次摄取的食物量比原先的多更多。 除了节食 以下七种减肥常识也至关重要 减肥常识一、多吃蔬菜 如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择
减肥不可不知的7大常识
减肥常识一、多吃蔬菜 如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择,但是如果是晚间放松时刻,太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此,别吃太多的土豆泥,给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。任何一种五彩缤纷颜色的蔬菜沙拉都会刺激你的味蕾,并让你吃的饱饱的。 减肥常识二、适度纵容 如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一
洗肠减肥不可不知的潜在危害
一、灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛,灌入100毫升,可能要流出5毫升,特别是女性,肛门离尿道、阴道口很近,灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。 二,灌多少水很有讲究,个人耐受性各不相同,稍不留神就会出问题。特别是有肠道疾病的患者,如果不慎会导致肠穿孔。 三,洗肠时要把一根导管通过肛门插入到直肠6厘米左右的深处,操作规程是严格要求一人一管,即进出水管必须是一次性使用。如果违规操作,不仅可能破坏患者体内的酸碱平衡,甚至造成患者肠穿孔及发生逆向感染的可能。 而且,洗肠减肥
●偏方1:啤酒缩毛孔取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟,取出棉纱,稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时,如果棉纱中的水分被吸干,可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后,你会惊喜地发现,皮肤变得紧致了,毛孔也缩小了。●偏方2:小苏打清理黑头洗脸的时候,在洗面奶里放上一点小苏打,你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性,洗过的皮肤干净清爽,鼻子周围的黑头也干干净净,毛孔缩小了。●偏方3:茉莉花清爽液紧肤取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中,密封静置数日后,兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上,可收缩毛孔,清爽肌肤。●偏方4:醋与甘油嫩肤将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,皮肤就会
史上最全治脚气的偏方
1、芦荟治脚气 夏天的时候脚气问题最为严重,这个时候可以将芦荟的叶子揉搓出汁水,然后涂抹在脚部,并且等到水分自然风干,长期坚持不仅没有了脚气,脚部的肌肤也会越来越滋润。 2、白醋治脚气 如果是患有脚气的病人,可以将干净的棉球浸泡白醋,然后涂抹在脚部。这种方法不仅能够起到止痒的功效,同时杀菌的效果也非常的不错。如果脚部出现了轻微的脱皮情况,涂抹白醋半个月就可以痊愈。 3、白萝卜治脚气 将白萝卜切薄片,在锅中加入萝卜皮还有清水,大火熬煮三分钟,小火继续熬煮五分钟。然后放入脚盆中放凉,最后进行泡脚。反复使用这个
准备好手机,打开手机备忘录(我想这个功能100%的智能手机都有,而且亲们都经常忽略的),把下面的步骤都记录下来。 2 意志力准备:本文将所讲的并不是网上的各种运动减肥,而是意志力的减肥,这就像西医和中医的区别。你若能控制自己的习惯,减肥100%成功。我们的这个第二部其实很简单。请问问你自己,你真正决定为了你的美丽开始努力了么,决心足够改变你一些简单的习惯了么?如果准备好了,那么我们开始吧! 3 习惯的改变:如果你已经有充分的减肥决心和意志,那么接下来就是要改变我们的习惯了。 首先控制饮食,这一点你如果做不
史上最有效的7个懒人减肥法
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起
史上最强的跳绳减肥法分享
第1步:基本跳转 将跳绳绕过头顶,甩在脚后。你不必跳得很高,刚好够着绳子就行。双脚平稳站于地面上。跳完一分钟,然后休息一分钟再继续。 第2步:复用单脚起跳 往你的头上摆动跳绳,将跳绳往后甩到你的脚后。右脚单脚独立。在接下来的旋转动作中,降落时左脚着地。重复换脚跳跃一分钟,然后休息一分钟。 第3步:组合跳转 重复的单脚跳跃练习,轮流交替左右脚跳。接下来,做基本跳跃练习。继续跳一分钟休息一分钟,然后重复多次这样的跳绳运动。 第4步:高步弹跳 重复复用单脚起跳,再加上一个动作,强化训练——膝盖弯曲成90度角,弹
史上最详细的拔罐减肥食谱
早餐(必须在上午九点之前吃完) 一、可食食品(下面三种食品可以混吃)1.蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。2.豆浆类:淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。3.面食类:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的),开水冲泡。 二、禁食食品:煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。 中餐 一、可食食品:1.肉类:兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。2.海鲜类:鱼、虾、海鲜。3.蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝